Lima deria asas adalah bau, penglihatan, rasa, sentuhan dan pendengaran. Lima pancaindera ini berdasarkan perasaan tubuh - mereka membolehkan kita merasakan sesuatu yang secara fizikal berada di sekeliling kita. Idea "indera keenam" selain sebagai tambahan kepada lima indera asas adalah kerana manusia juga memiliki indera keenam yang disesuaikan dengan perasaan bukan fizikal yang tidak nyata, halus, atau tidak dapat dilihat dengan lima indera lain. Pengertian keenam kadang-kadang digambarkan sebagai intuisi, atau rasa mengetahui sesuatu secara naluriah, atau sesuatu yang tanpa pengertian keenam tidak akan diketahui. Dalam maklumat di bawah ini, anda dapat belajar bagaimana menghubungkan dan mengapa untuk berhubung dengan "indera keenam."
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menghubungkan Diri dengan Intuisi
Langkah 1. Membangunkan gerak hati
Intuisi adalah istilah untuk perasaan usus - sesuatu yang anda tahu atau fikirkan berdasarkan perasaan naluri dan bukannya pemikiran yang disengajakan. Apabila anda segera menyukai atau tidak menyukai seseorang yang baru anda temui, atau mempunyai perasaan baik atau buruk tentang sesuatu yang akan berlaku, ia dianggap sebagai perasaan intuitif.
- Pakar percaya bahawa intuisi adalah bentuk pemprosesan maklumat yang cepat dan merupakan kemampuan yang dapat dikembangkan dengan latihan dan perhatian.
- Keupayaan untuk menggunakan intuisi membentuk hubungan berulang ke situasi dan hasil - semakin kaya dan kompleks pengalaman anda, semakin besar kemungkinan pengetahuan bawah sedar dan intuitif anda berkembang mengenai pelbagai situasi dan pengalaman.
- Oleh itu, mengembangkan intuisi bermula dengan mendedahkan diri kepada orang lain, tempat, dan benda, dan dengan memerhatikannya dengan lebih dekat. Perhatikan perasaan anda dengan teliti sebagai tindak balas terhadap perkara yang anda hadapi. Perhatikan bagaimana perasaan dan reaksi anda terhadap perkara-perkara ini - mungkin dengan memulakan jurnal untuk merakam perasaan dan persekitaran yang membuatnya. Semakin anda dilatih untuk memerhatikan perkara-perkara lain dan reaksi bawah sedar terhadapnya, anda akan semakin selaras dengan intuisi anda.
Langkah 2. Simpan jurnal impian
Mimpi dianggap sebagai ungkapan perasaan, pemikiran, dan idea di bawah sedar. Pada dasarnya, impian mengandungi maklumat intuitif berharga yang mungkin tidak disedari oleh minda sedar anda.
- Biasakan menulis semua yang anda boleh ingat dari impian anda sebaik sahaja anda bangun. Catat orang, peristiwa, objek, dan perasaan.
- Cuba buat hubungan antara isi kandungan mimpi dan perasaan atau situasi yang berterusan dalam hidup anda yang sedang bangun.
- Semasa anda mula membuat hubungan antara pengalaman sedar dan bawah sedar, anda akan menjadi lebih peka dan menyesuaikan diri dengan pemikiran dan pengalaman yang tidak nyata yang berlaku di bawah kesedaran anda.
Langkah 3. Tulis dengan bebas
Penulisan percuma adalah duduk dengan sehelai kertas kosong dan menuliskan apa sahaja fikiran yang terlintas di fikiran. Freelancing boleh menjadi latihan yang sangat berguna kerana ia membolehkan anda berhubung dengan bahagian kesedaran anda yang ada sebelum ia disekat oleh akal yang rasional.
- Untuk penulisan percuma, duduk di tempat yang tenang dan tidak terganggu. Ambil sehelai kertas kosong dan mulailah menulis apa sahaja yang terlintas di fikiran, walaupun ia bermula dengan "Saya tidak tahu apa yang hendak ditulis."
- Teruskan menulis sehingga anda bosan berfikir.
- Sekiranya anda memerlukan sedikit kelajuan untuk memulakan, anda boleh mula mengajukan soalan seperti, "Apa jawapan yang saya perlukan? atau "Apa yang ada di fikiran saya akhir-akhir ini?" Anda akan terkejut apabila mengetahui tempat anda pergi dengan menulis karangan dan dengan pandangan yang tidak dijangka yang anda temui.
Bahagian 2 dari 3: Mengembangkan Persepsi
Langkah 1. Belajar untuk memperhatikan perkara-perkara kecil
Sebahagian daripada mengembangkan rasa keenam adalah belajar untuk memperhatikan persekitaran anda, terutama butiran kecil.
- Semakin anda memperhatikan persekitaran anda, semakin sedar anda akan perubahan dan variasi kecil, dan semakin anda menyesuaikan diri dengan dunia di sekitar anda.
- Meningkatkan persepsi dengan cara ini dapat membantu anda memperhatikan perubahan dan perubahan persekitaran dan akhirnya menjangkakan perkara-perkara tertentu sebelum ia berlaku.
- Contohnya, bayangkan jalan yang sering anda lalui. Cuba bayangkan jalan sedekat dan setepat yang anda boleh. Di manakah kedai-kedai itu berada? Tanda lalu lintas apa yang dipasang? Apakah peraturan tempat letak kereta? Bagaimana persekitaran di jalan raya? Tulis seberapa banyak butiran yang anda ingat, kemudian turun ke jalan dan isikan tempat kosong dalam ingatan anda dengan teliti. Tulis penerangan terperinci mengenai apa yang anda lihat. Kemudian, uji sendiri untuk mengetahui seberapa tepat anda dapat mengingat butiran yang anda tuliskan. Belajar untuk memperhatikan dan menyerap butiran ini ke mana sahaja anda pergi.
Langkah 2. Catat apa yang anda lihat
Ajar diri anda untuk memusatkan perhatian anda ke luar dan bukannya ke dalam. Ini akan membantu anda mengembangkan kepekaan terhadap apa yang berlaku di sekitar anda dan akan mengajar anda untuk menenangkan fikiran dan kebimbangan anda apabila diperlukan.
Bawa buku nota dengan anda setiap kali anda pergi ke tempat-tempat. Catat apa yang anda lihat dan rasakan dengan seberapa detail yang mungkin. Lakukan ini sebagai amalan biasa sehingga anda dapat melakukannya secara automatik, dengan atau tanpa buku nota
Langkah 3. Belajar untuk memberi perhatian dan mendengar dengan lebih teliti
Semasa bercakap dengan seseorang, latih diri anda untuk memberi perhatian sepenuhnya. Semasa anda belajar untuk memerhatikan seseorang dengan lebih dekat dan lebih teliti, anda akan belajar memahami isyarat kecil yang hampir tidak dapat dilihat yang akan menunjukkan perasaan atau pemikiran sebenar seseorang.
Perhatikan sedikit variasi nada dan intonasi, perhatikan pergerakan mata dan bola mata mengecil atau melebar, perhatikan pilihan kata, dan perhatikan jeda dan senyap antara kata-kata
Langkah 4. Berlatih deria bukan visual
Kita cenderung bergantung pada penglihatan untuk menafsirkan dunia di sekitar kita, sehingga penglihatan dapat menguasai indra yang lain. Namun, jika anda secara sedar mengutamakan pancaindera anda yang lain dari penglihatan, anda mungkin mula merasakan variasi yang lebih halus di persekitaran anda yang sebelumnya tidak anda ketahui.
- Cuba tutup mata anda dan gunakan pancaindera anda yang lain untuk merasakan orang lain ketika mereka lewat. Perhatikan suara pakaian mereka, langkah kaki mereka, dan pernafasan mereka. Perhatikan aroma dia. Perhatikan perubahan yang tidak dapat dilihat di udara di sekitar mereka ketika mereka bergerak. Perhatikan perubahan suhu yang muncul ketika berlalu. Lihat apakah anda dapat mengesan kemana perhatian mereka dan jika anda dapat mengetahui kapan perhatian mereka ada pada anda.
- Apabila anda menjadi lebih peka terhadap orang lain dan tenaga yang mereka keluarkan, perhatikan jika anda dapat melihat jenis tenaga yang dilalui oleh setiap orang. Bolehkah anda memahami ketegangan atau tenaga negatif atau positif?
- Cuba menilai tenaga bilik yang anda masuki. Bolehkah anda merasakan tenaga positif atau negatif?
Bahagian 3 dari 3: Menenangkan Fikiran
Langkah 1. Keluarkan pemikiran anda
Apabila anda terlalu fokus pada dialog yang berjalan di kepala anda, mudah terlepas perkara yang berlaku kepada orang lain dan perkara di dunia di sekitar anda.
- Apabila anda mendapati diri anda terperangkap dengan pemikiran di kepala anda, ubah fokus anda ke luar secara sedar dan perhatikan orang, tempat, dan perkara di sekitar anda.
- Tenangkan fikiran anda dengan mengatakan kepada diri sendiri bahawa anda tidak perlu memikirkan apa yang sedang berlaku di kepala anda. Sebaliknya, putuskan untuk menjadi tenang dan tenang.
Langkah 2. Kembangkan latihan meditasi
Sebahagian daripada belajar untuk membiasakan diri dengan dunia di sekitar anda adalah belajar menenangkan fikiran dan mengamati dengan tenang. Meditasi melatih minda untuk menjauh dari kesibukan biasa dan berhubung dengan ketenangan di dalam badan.
- Mula mencari tempat yang tenang di mana anda boleh duduk dengan tenang.
- Tutup mata anda dan mulailah memperhatikan suara, bau, dan perasaan fizikal di sekitar anda.
- Tarik nafas dalam-dalam dan teratur, fokus pada pernafasan melalui diafragma dan perhatikan jeda di antara setiap nafas.
- Sekiranya timbul fikiran yang tidak teratur, biarkan mereka bergerak perlahan dan senyap. Jangan ikut pemikiran itu.
- Secara beransur-ansur meningkatkan jumlah masa yang anda habiskan dalam meditasi. Pertama, anda hanya boleh berlatih 5 minit sehari. Secara beransur-ansur meningkat hingga 10 minit sehari, kemudian 15 minit, kemudian 20 minit.
Langkah 3. Berjalan
Jalan reflektif secara teratur boleh menjadi cara yang baik untuk keluar dari minda sedar anda dan memasuki keadaan perasaan yang lebih intuitif.
- Cari tempat yang tenang dan sunyi untuk berjalan. Ramai orang merasakan bahawa dekat dengan alam membantu berhubung dengan tempat yang "lebih besar daripada anda", yang membantu anda menjadi lebih selaras dengan dunia di sekitar anda dan kurang tertumpu pada pemikiran yang rasional dan sedar.
- Semasa berjalan, sengaja mengalihkan perhatian anda ke luar. Fokus pada apa yang anda lihat, bau, rasa dan sentuhan. Cuba fahami bunyi sekecil mungkin. Lihat lebih dekat perubahan kecil dalam alam semula jadi. Cuba rasakan perubahan suhu, angin dan tekanan terkecil.
- Bawa buku nota yang mencatatkan perasaan anda. Perhatikan apa yang anda perhatikan dan bagaimana anda bertindak balas terhadap persepsi tersebut.
Petua
- Menghubungkan dan mengembangkan rasa keenam atau intuisi memainkan peranan penting dalam mengekalkan keadaan mental yang tenang dan seimbang. Apabila anda memasuki pemikiran intuitif secara berkala, maka anda memasuki perasaan, fikiran, dan idea yang tidak selalu dilihat dalam minda sedar setiap hari. Ini akan membolehkan anda mengenali dan menangani perasaan atau idea yang mungkin memberi kesan negatif kepada anda.
- Mengembangkan rasa / intuisi keenam juga dipercayai dapat membantu meningkatkan daya imaginasi dan kreativiti, yang sangat berguna jika anda kreatif atau sukar berfikir.
- Semakin kerap anda mengembangkan kesedaran tentang orang lain dan dunia di sekeliling anda, semakin anda memahami dan berempati. Membangunkan intuisi adalah kaedah yang baik untuk membantu anda merasa lebih dekat dan kurang terasing daripada orang dan perkara di sekeliling anda.
