Ibu Teresa pernah berkata, “Kerendahan hati adalah ibu dari semua sifat baik: kemurnian, perbuatan baik dan kepatuhan. Apabila kita rendah hati, cinta kita menjadi nyata, menjadi persembahan yang sungguh-sungguh. Kata-kata ini benar-benar benar, tetapi anda tidak semestinya menjadi Ibu Teresa atau orang yang beragama sama sekali untuk berusaha mengamalkan kerendahan hati dalam kehidupan seharian anda. Kerendahan hati bermaksud menerima batasan anda dan berusaha membuat perubahan menjadi lebih baik di persekitaran di sekitar anda tanpa mengharapkan balasan atau penghargaan.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Membangunkan Mindset yang Lebih Rendah
Langkah 1. Jangan berfikir bahawa anda terlalu baik atau unggul dalam apa sahaja yang anda lakukan
Orang yang mempunyai ego besar cenderung menganggap mereka layak mendapat pekerjaan yang lebih baik, kekasih yang lebih baik, atau rakan yang lebih menarik dan berkelas. Tetapi hidup anda adalah milik anda sendiri, dan jika anda menginginkan perkara yang lebih baik, anda harus berusaha untuk mereka, bukan menganggap anda dilayan secara tidak adil. Untuk mengamalkan kerendahan hati, cubalah menerima hidup anda sekarang sambil terus berusaha bersungguh-sungguh untuk mencapai perkara yang lebih baik, tanpa mengeluh.
Sekiranya anda selalu menganggap diri anda terlalu baik atau unggul, orang lain akan menjadi "alergi" dan mengelakkan anda. Sebaliknya, anda perlu berusaha untuk bersyukur dengan apa yang anda miliki dan berusaha untuk mencapai apa yang tidak anda miliki, jika itu yang anda mahukan
Langkah 2. Mempunyai sikap optimis
Orang yang mengamalkan kerendahan hati secara semula jadi optimis, kerana mereka tidak membuang masa untuk mengeluh tentang perkara buruk yang terjadi pada mereka atau menunda-nunda bergerak maju. Sebaliknya, mereka bersyukur dengan apa yang mereka ada dan mereka mengharapkan perkara yang baik pada masa akan datang. Orang yang rendah hati tidak menyangka akan diberikan perkara yang baik dan indah di hadapan mereka, tetapi mereka percaya bahawa perkara baik akan terjadi pada mereka sekiranya mereka berusaha mencapainya.
- Berusaha untuk mempunyai semangat dalam semua perkara yang ada di hadapan. Jangan selalu berfikir secara negatif bahawa akan ada masalah atau kekacauan di masa depan.
- Walaupun anda harus selalu bersiap sedia untuk yang terburuk, anda harus berusaha mencari kebaikan dalam setiap keadaan.
Langkah 3. Terima bahawa anda bukan yang terbaik dan terbaik dalam segala hal
Untuk mempunyai pemikiran yang lebih rendah hati, anda harus menerima hakikat bahawa anda bukan yang terbaik atau yang terbaik dalam apa sahaja, atau bahkan apa sahaja. Tidak kira seberapa baik atau baik anda melayari, menyanyi atau menulis fiksyen, akan selalu ada orang lain yang lebih berpengetahuan daripada anda. Dan ini tidak mengapa. Jangan bertindak seperti anda yang harus membuat keputusan akhir mengenai sesuatu. Bersikap terbuka kerana anda selalu berubah dan berkembang, dan ketahuilah bahawa orang lain dapat menolong anda bergerak ke arah yang lebih baik.
Sekiranya anda bertindak seperti anda yang terbaik, anda akan menjadi sombong. Sebagai gantinya, anda perlu menunjukkan kepada orang lain bahawa walaupun anda bangga dengan apa yang anda tahu atau capai, anda tetap ingin menjadi lebih baik
Langkah 4. Ketahui bahawa kerendahan hati bukan kepura-puraan
Merendah diri tidak sama dengan berpura-pura rendah diri. Sekiranya anda bekerja lewat sepanjang hujung minggu dan pada hari Isnin bos anda memuji pekerjaan anda, jangan jawab, "Oh, itu bukan apa-apa." Katakan anda gembira kerana dia menyukai pekerjaan anda, dan katakan bahawa anda gembira kerana anda bekerja keras untuk menyelesaikannya. Anda mungkin berfikir bahawa menolak pujian akan membuat anda kelihatan rendah diri, tetapi sebenarnya, ini sebenarnya menunjukkan bahawa anda seorang yang sombong.
Sudah tentu, ketika orang memuji anda, kadang-kadang terasa pelik. Walau bagaimanapun, anda harus menerima anugerah itu apabila ia datang, tidak bertindak seolah-olah penghargaan itu sama sekali tidak penting
Langkah 5. Kenal pasti kelemahan anda
Sekiranya anda ingin mengamalkan kerendahan hati, anda harus menyedari hakikat bahawa anda tidak sempurna. Sekiranya anda berfikir bahawa anda adalah orang yang sempurna, anda tidak akan belajar apa-apa di dunia ini dan tidak akan berkembang sebagai seorang. Sebaliknya, mengetahui keadaan seseorang dan mengetahui bidang mana yang masih perlu diperbaiki adalah sangat penting untuk bersikap rendah diri di hadapan orang lain. Orang yang benar-benar rendah hati tahu bahawa dia mempunyai kelemahan yang perlu diperbaiki dan dia akan berusaha melakukannya.
- Diakui, mengakui kelemahan anda dalam bergaul atau rapi boleh menjadi tidak selesa. Namun, ini akan membuatkan anda ingin bekerja keras untuk memperbaikinya.
- Selain menyedari kelemahan anda, penting untuk anda menerima perkara-perkara yang tidak dapat anda ubah mengenai diri anda.
Langkah 6. Elakkan membual tentang diri sendiri
Untuk benar-benar mempraktikkan kerendahan hati, anda harus mengelakkan diri dari membanggakan sebisa mungkin. Anda mungkin ingin membincangkan pencapaian anda, tetapi jangan membuatnya sombong. Sekiranya anda telah bekerja keras untuk mencapai sesuatu, tidak mengapa membincangkannya. Walau bagaimanapun, elakkan berbicara tentang betapa kaya, menarik atau berjaya anda, sehingga orang lain tidak mendapat kesan yang salah terhadap anda. Sebaliknya, anda perlu menyedari bahawa anda menarik tanpa merasa bangga dengan diri sendiri, sehingga orang lain juga akan memperhatikannya.
- Orang yang benar-benar mengamalkan kerendahan hati akan lebih memuji orang lain daripada membanggakan diri sendiri.
- Kali berikutnya anda ingin membincangkan sesuatu yang telah anda capai, tanyakan pada diri anda sama ada anda bangga dengan diri anda atau hanya bercakap mengenai sesuatu yang anda sangat banggakan.
Langkah 7. Bersyukurlah dengan apa yang anda miliki, dan juga apa yang anda tidak ada
Sekiranya anda benar-benar ingin melakukan kerendahan hati, anda harus bersyukur dengan semua yang anda terima, dari kesihatan fizikal anda hingga kucing peliharaan anda. Jangan anggap sesuatu yang remeh dan ketahui bahawa bahkan perkara terkecil, seperti membaca artikel di Internet, adalah sesuatu yang tidak mudah diterima oleh banyak orang lain. Anda juga harus bersyukur atas semua kesulitan dan cabaran yang telah anda lalui, kerana mereka telah menjadikan anda siapa anda sekarang.
- Sudah tentu, beberapa orang nampaknya mempunyai nasib yang lebih baik daripada yang lain. Tetapi ketahuilah bahawa yang paling penting adalah apa yang anda lakukan dengan keberuntungan itu, dan sedar bahawa anda perlu bersyukur dengan semua yang anda terima, bukan mengeluh tentang apa yang belum anda dapat.
- Syukur adalah mustahak untuk kerendahan hati sejati. Berusahalah untuk menyenaraikan perkara-perkara yang anda syukuri dan terus menambahkan perkara baru kepadanya setiap kali anda memikirkannya.
Bahagian 2 dari 3: Mengambil Tindakan
Langkah 1. Berhenti bercakap
Salah satu cara untuk mempraktikkan kerendahan hati adalah mendengar lebih banyak daripada bercakap. Sekiranya anda meluangkan masa hanya untuk bercakap tentang diri sendiri atau berkongsi idea anda, ada sedikit kemungkinan anda dapat belajar dari orang lain dan belajar menghargai apa yang mereka tawarkan. Mendengarkan orang lain juga merupakan cara untuk membuat mereka merasa lebih penting dan dijaga. Dan sememangnya, proses mendengar dan memberi masa kepada orang lain akan menjadikan anda lebih rendah diri.
- Menyedari bahawa orang lain mempunyai sudut pandang yang berbeza tetapi sama pentingnya dengan anda, dan menyedari bahawa setiap orang mempunyai kebimbangan, keraguan dan harapan mereka sendiri, juga membuat anda lebih rendah diri.
- Jadilah pakar dalam mendengarkan orang lain, tanpa mengganggu atau memberi nasihat, kecuali diminta.
Langkah 2. Beri penghargaan kepada orang lain
Sekiranya anda ingin mengamalkan kerendahan hati, maka perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah belajar memberi ganjaran dengan sewajarnya. Sekiranya anda dipuji kerana melengkapkan laporan kerja, pastikan anda juga menyebutkan dua rakan sekerja yang pernah anda bekerja keras. Sekiranya anda dipuji kerana menjaringkan gol dalam pertandingan bola sepak, pastikan anda juga menyebutkan tentang rakan sepasukan anda yang telah berjuang bersama anda. Jarang anda mencapai kejayaan 100% tanpa bantuan orang lain sama sekali, dan sangat penting anda memastikan bahawa anda menghargai orang yang telah membantu anda mencapai kejayaan tersebut.
Mengakui peranan dan kerja keras orang lain sebenarnya akan membuat anda berasa lebih baik. Sekiranya anda menerima semua anugerah dan pujian yang sebenarnya tidak anda layak, itu bermakna anda mengamalkan sikap mementingkan diri sendiri, bukan rasa syukur
Langkah 3. Akui kesilapan anda
Salah satu ciri orang yang rendah hati adalah mengakui kesalahan. Sekiranya anda melakukan kesalahan, langkah yang sangat rendah hati adalah dengan mengakui kepada orang lain bahawa anda sedar dan maaf atas kesalahan anda. Jangan menafikan atau mengabaikan kesalahan. Sekiranya anda ingin melakukan kerendahan hati, anda harus dapat menerima kenyataan bahawa anda tidak sempurna dan mengakui dan meminta maaf atas kesalahan anda.
- Apabila anda meminta maaf kepada orang lain, perhatikan dia dan pastikan anda bercakap dengan ikhlas. Tunjukkan bahawa anda sama sekali tidak akan mengulangi kesilapan itu. Biarkan mereka melihat penyesalan yang tulus di mata anda, dan tidak mendapat kesan bahawa anda hanya meminta maaf sebagai kewajiban.
- Sudah tentu, tindakan bercakap lebih kuat daripada kata-kata. Untuk benar-benar dimaafkan, anda mesti berusaha untuk tidak membuat kesalahan yang sama lagi.
Langkah 4. Jadilah yang terakhir
Semasa memesan makanan pada makan malam keluarga, menunggu di antrean di kaunter tiket, atau menunggu giliran anda di perhentian bas, kadang-kadang membiarkan orang lain mendahului anda. Orang yang rendah hati menyedari bahawa mereka dan masa mereka bukanlah perkara terpenting di dunia ini, sehingga kadang-kadang mereka membiarkan orang lain mendahului mereka. Tidak disarankan agar anda lemah, tetapi anda perlu mencari peluang di mana orang lain dapat mendahului anda jika anda benar-benar ingin merendah diri.
- Ada kerendahan hati yang sebenarnya dengan mengatakan, "Silakan, kamu pergi dulu." Cuba perhatikan bahawa masa anda tidak lebih penting daripada masa orang lain, dan biarkan orang lain mendahului anda.
- Menghadapi orang lain dalam barisan adalah sikap yang sangat tidak berat sebelah, dan semua orang memahami ini walaupun ini bukan peraturan bertulis.
Langkah 5. Dapatkan nasihat daripada orang lain
Mengakui bahawa anda tidak mempunyai jawaban untuk setiap pertanyaan / masalah dan meminta nasihat orang lain adalah rendah hati. Apabila ada sesuatu yang membingungkan atau mengganggu anda, dapatkan nasihat rakan anda. Dengan tenang mengakui bahawa orang lain mempunyai sesuatu yang dapat menolong anda dan bahawa anda selalu terbuka untuk belajar lebih banyak dan berkembang sebagai seorang. Orang yang benar-benar rendah hati tahu bahawa pengetahuan tidak terbatas, dan mereka selalu meminta orang lain berkongsi apa yang mereka tahu dengan mereka.
- Jangan takut untuk mengakui bahawa anda tidak tahu sesuatu. Sebenarnya, kebanyakan orang suka berkongsi pengetahuan mereka dengan orang lain dan dengan senang hati akan membantu anda.
- Anda juga boleh memberikan pujian ketika anda meminta nasihat. Cukup katakan, "Hei, saya rasa anda betul-betul pandai matematik, dan saya sama sekali tidak memahami perkara ini." Ini akan membuat orang itu merasa hebat, selagi anda memuji dengan ikhlas tanpa memarahi mereka.
Langkah 6. Beri penghargaan kepada orang lain
Cara lain untuk mempraktikkan kerendahan hati adalah dengan mengakui pencapaian orang lain. Hargai orang lain sebisa mungkin, dari menghargai kerja keras rakan sekerja menyediakan bahan persembahan hingga menceriakan adik anda kerana terus bertahan dalam situasi yang sukar. Memuji orang lain di depan umum, selagi anda tidak memalukannya, juga boleh menjadi cara yang baik untuk menunjukkan rasa hormat kepada orang lain dan juga kerendahan hati anda dalam menghadapi kecemerlangan orang lain.
- Biasakan memberitahu orang lain apabila mereka mencapai kejayaan. Ini akan menjadikan mereka juga merasa selesa.
- Sudah tentu, pastikan bahawa penghargaan itu sesuai. Anda tidak mahu orang itu berfikir bahawa anda hanya menghargainya kerana menginginkan sesuatu daripadanya.
Langkah 7. Beri pujian anda
Sekiranya anda ingin mempraktikkan kerendahan hati, anda harus selalu terbuka untuk memuji orang lain, dari memuji penampilan mereka hingga memuji keperibadian mereka. Sejauh pujian anda tulen, anda akan membuat orang lain merasa lebih baik terhadap diri mereka sendiri dan juga menolong diri anda berlatih merendah diri. Orang yang benar-benar rendah hati menyedari bahawa orang lain mempunyai banyak sifat dalam diri mereka yang patut dipuji.
Malah perkataan sederhana seperti, "Saya sangat menyukai anting-anting anda. Mata anda kelihatan sangat cantik dengan anting-anting ini,”dapat membuat seseorang lebih bahagia, dan ini sangat mudah dilakukan
Bahagian 3 dari 3: Hidup dalam Kerendahan hati
Langkah 1. Jadilah sukarelawan
Sekiranya anda terbiasa meluangkan masa dan kebolehan anda sebagai sukarelawan, anda boleh menjalani kehidupan yang lebih rendah hati. Sama ada mengajar kanak-kanak dan orang dewasa membaca di perpustakaan tempatan anda atau membantu memasak di dapur sup tempatan anda, sukarelawan dapat membantu anda menjaga sikap berterima kasih dan menolong orang lain yang memerlukan. Anda dapat mengembangkan kerendahan hati ketika berjumpa dengan orang yang berterima kasih atas pertolongan anda, serta menjadi lebih murah hati dan tidak merasa berhak atas perkara yang tidak anda miliki.
- Sukarelawan kerana anda mahu, bukan untuk membual. Anda tidak perlu memberitahu puluhan rakan anda bahawa anda sukarela. Sudah tentu, jika anda benar-benar merasa bangga dan ingin membincangkannya, itu adalah perkara yang berbeza.
- Meluangkan masa untuk menolong orang lain dapat membuat anda sedar bahawa anda tidak perlu mendahulukan diri. Ini akan menjadikan hidup anda dipenuhi dengan kerendahan hati.
Langkah 2. Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain
Untuk selalu mengamalkan sikap bersyukur, jangan pernah merasa cemburu dan membandingkan diri anda dengan orang lain, siapa pun orang itu: jiran anda, rakan rapat anda, atau bahkan selebriti terkenal. Fokus untuk bersyukur dengan apa yang anda miliki dan nikmati hidup anda dengan semua yang ada di dalamnya, tanpa berfikir bahawa anda harus mempunyai apa yang dimiliki oleh rakan karib atau rakan sekerja anda untuk benar-benar bahagia. Sekiranya anda terus-menerus membandingkan diri anda dengan orang lain, anda tidak akan pernah mencukupi dengan apa yang anda ada, dan anda tidak akan pernah merasa rendah diri untuk bersyukur dengan apa sahaja yang anda terima.
- Tidak mengapa mengagumi orang lain dan merasa terinspirasi untuk menjadi lebih baik kerana mereka. Tetapi jika anda cemburu dengan apa yang dimilikinya, anda cenderung terjebak dalam perasaan pahit yang membuat anda tidak menikmati kehidupan.
- Jangan bergosip dengan orang lain atau menjatuhkan orang kerana anda sebenarnya cemburu dengan mereka secara diam-diam. Orang yang rendah hati hanya mengatakan perkara baik di belakang orang lain.
Langkah 3. Mempunyai sikap yang boleh dididik
Orang yang mengamalkan kerendahan hati adalah orang pertama yang mengakui bahawa mereka tidak mengetahui segalanya. Sama ada input daripada rakan atau rakan sekerja, anda mesti sentiasa terbuka dengan kemungkinan dan pengetahuan baru. Biarkan orang lain melihat bahawa mereka dapat memberi / berkongsi banyak dengan anda, dan mengelakkan diri daripada degil seolah-olah anda adalah orang yang memahami segalanya. Walaupun anda yakin bahawa anda mempunyai kepakaran dalam sesuatu, ingatlah bahawa anda sentiasa dapat belajar lebih banyak. Sentiasa belajar dari kehidupan adalah sikap rendah hati.
- Jangan membela diri ketika seseorang cuba mengajar anda sesuatu. Sekiranya orang itu mempunyai niat yang tulen, anda harus berusaha mendengar dan menerima apa yang diajarkannya.
- Jangan membuat orang lain berfikir bahawa anda mempunyai jawapan untuk sebarang pertanyaan / masalah, kerana ini akan menghalang mereka untuk berkongsi pengalaman mereka dengan anda.
Langkah 4. Lakukan perbuatan baik tanpa membanggakannya
Sekiranya anda ingin melakukan kerendahan hati, tidak semua perbuatan baik anda harus mendapat perhatian orang lain. Sumbangkan wang atau pakaian lama anda untuk amal tanpa perlu memberitahu sesiapa. Sekiranya anda mendapati bahawa seseorang memerlukan perubahan, berikan mereka perubahan. Ikut serta dalam projek pembiayaan bersama untuk topik yang menarik minat anda. Tinggalkan komen positif di blog seseorang di Internet. Luangkan masa untuk melakukan sesuatu yang baik tanpa mengharapkan balasan, dan ini akan menjadikan anda lebih rendah hati setiap hari.
- Sekiranya anda satu-satunya orang yang mengetahui tentang perbuatan baik yang anda lakukan, ini adalah pengalaman yang sangat membantu anda menjadi lebih rendah hati.
- Anda juga boleh menulis mengenai pengalaman ini dalam jurnal, jika anda ingin membagikannya kepada orang lain.
Langkah 5. Jangan terlalu banyak mengeluh
Orang yang rendah hati jarang mengeluh, kerana mereka menyedari bahawa kehidupan itu sangat berharga dan mereka sebenarnya sangat bersyukur. Memang, semua orang akan menghadapi masalah, dan tidak boleh merengek sebentar, tetapi jangan buat ini menjadi kebiasaan jika anda ingin melakukan kerendahan hati. Ingatlah bahawa terdapat banyak orang yang mempunyai masalah yang lebih besar daripada anda, dan mengeluh tentang perkara-perkara kecil yang menimpa anda akan menghalangi anda untuk berlatih merendahkan diri. Fokus pada positif.
- Orang lain akan tertarik dengan orang yang positif dan menunjukkan penghargaan. Sekiranya anda selalu mengeluh dalam hidup dan hubungan anda, akan sangat sukar bagi anda untuk mengembangkan kehidupan yang rendah hati.
- Setiap kali anda mendapati diri anda mengeluh tentang sesuatu, cubalah mengatasi aduan tersebut dengan beberapa komen positif.
Langkah 6. Luangkan lebih banyak masa untuk berhubung dengan alam semula jadi
Berhubungan dengan alam adalah pengalaman yang sangat merendahkan, sama ada berjalan-jalan di hutan, atau seharian di pantai. Alam boleh menjadi peringatan yang sangat baik bahawa ada perkara yang lebih besar daripada diri sendiri dan masalah anda, dan bahawa kita benar-benar perlu memusatkan perhatian kepada perkara-perkara yang lebih besar dan bukan pada diri kita sendiri dan masalah dan cita-cita kecil kita. Membiasakan diri dengan kerap berhubungan dengan alam dapat melatih anda untuk lebih rendah diri.
Masalah anda tidak akan kelihatan teruk jika anda berdiri di atas gunung. Ini mungkin terdengar tegang, tetapi keluar dari alam semula jadi akan membolehkan anda melihat bahawa anda hanyalah sebutir pasir di tepian alam semesta yang luas, dan anda harus merasa bersyukur dengan apa yang anda miliki dan bukannya mengganggu apa yang anda tidak mempunyai
Langkah 7. Lebih kerap bergaul dengan anak-anak
Anak-anak mempunyai kepercayaan semula jadi terhadap keajaiban, dan mereka cenderung mengagumi apa sahaja yang mereka temui. Sekiranya anda ingin lebih kerap melakukan kerendahan hati, anda perlu lebih kerap bergaul dengan anak-anak. Mereka dapat membantu anda melihat dunia dalam cahaya baru dan segar, dan anda akan dapat menemui semula keajaiban yang pernah anda rasakan bahawa anda hilang kerana keluhan harian anda. Biasakan lebih kerap bergaul dengan anak-anak, sukarela untuk projek yang berkaitan dengan anak-anak, atau menolong rakan yang memerlukan perkhidmatan menjaga anak, kerana ini semua akan membantu anda untuk terus berlatih merendahkan hati.
- Anda mungkin berfikir bahawa anda dapat banyak mengajar anak-anak, tetapi anda akan lebih rendah hati apabila mengetahui bahawa mereka juga dapat banyak mengajar anda. Dengarkan cara mereka melihat dunia dan rasakan bahawa ia akan membantu anda menjadi orang yang lebih rendah hati dan bersyukur.
- Bergaul dengan anak-anak akan meremajakan kepercayaan anda terhadap keajaiban. Ini akan membantu anda lebih menghargai dunia di sekitar anda dan mencegah anda daripada menganggap perkara yang tidak diingini.
Langkah 8. Lakukan yoga
Yoga adalah latihan badan yang didasarkan pada bersyukur untuk badan anda dan masa yang anda telah diberikan semasa hidup anda di dunia ini. Tentu, beberapa pergerakan yoga juga boleh menjadi latihan yang baik, tetapi yang paling penting adalah kerana yoga melatih anda untuk bersentuhan dengan minda dan badan anda dan tidak mengambil nafas dengan ringan. Sekiranya anda ingin berusaha mengembangkan sikap rendah diri, anda perlu kerap berlatih yoga dalam kehidupan seharian anda.
Mengambil 2-3 kelas yoga seminggu dapat mengubah cara anda melihat dunia. Sekiranya anda tidak mempunyai cukup masa, anda boleh melakukan yoga sendiri di rumah
Petua
Jangan membela diri dalam menghadapi kritikan yang membina
Amaran
- Kerendahan hati tidak bermaksud membiarkan orang lain memalukan atau mempermalukan anda lebih banyak daripada yang anda boleh tahan.
- Ingatlah untuk selalu mengatakan "tidak" pada masa-masa ketika anda perlu memberi masa kepada diri sendiri.
