Seksualiti kini muncul di berbagai media, terutama melalui televisyen, radio, internet, buku, majalah, dan pelbagai media lain. Oleh itu, pantang berpantang (pantang melakukan hubungan seks) sukar dilakukan. Menjaga tumpuan, berkomunikasi dengan pasangan anda, dan mencari cara yang sihat untuk menyalurkan keinginan seksual anda dapat membantu menjayakan pantang anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menjaga Tumpuan
Langkah 1. Ingatkan diri anda mengapa anda memilih berpantang
Sukar untuk menjaga pantang pada usia yang penuh dengan seksualiti. Sekiranya anda mempunyai keraguan, ingatkan diri anda mengapa anda memilih untuk berpantang. Ini dapat menguatkan tekad anda.
- Orang memilih pantang kerana pelbagai alasan. Sebilangan orang memilih untuk tidak melakukan hubungan seks atas alasan agama, sementara yang lain merasakan mereka tidak bersedia untuk melakukan hubungan seks. Sebilangan orang mungkin pernah melakukan hubungan seksual dan ingin berhenti sebentar. Apa pun alasannya, semua alasan ini harus dihargai sekiranya mereka merasa sesuai dengan anda.
- Kadang kala, menuliskan pemikiran anda dapat membantu. Tuliskan sebab-sebab yang anda pilih untuk berhenti secara berkala untuk mengingatkan dan meyakinkan diri anda bahawa anda telah membuat keputusan yang tepat.
Langkah 2. Ketahui faedah berpantang
Apabila anda merasa lemah atau tertekan, ingatlah semua faedah berpantang. Ini dapat membantu anda membuat keputusan.
- Pantang mempunyai banyak faedah kesihatan. Ini adalah satu-satunya kaedah berkesan 100% untuk mencegah kehamilan dan penyakit kelamin. Dari perspektif kesihatan mental, pantang melegakan kegelisahan dan kemurungan daripada melakukan hubungan seks terlalu cepat atau dengan orang yang tidak merasa betul.
- Pantang juga dapat menguatkan aspek emosi dalam hubungan. Apabila anda tidak menumpukan perhatian pada aspek fizikal hubungan, kadangkala ia dapat menimbulkan perbincangan yang lebih mendalam. Anda dapat mengenali pasangan anda dengan lebih baik dengan menunda hubungan seksual.
- Ramai orang juga merasakan bahawa mereka dapat lebih menumpukan perhatian pada kerjaya, pendidikan, atau sebaliknya dengan tidak memfokus pada aktiviti seksual.
Langkah 3. Kekalkan kemahuan semasa situasi yang mendorong keinginan seksual anda
Malangnya, dalam masyarakat moden hari ini, seksualiti sukar dielakkan. Filem dan rancangan televisyen digunakan untuk menunjukkan pemandangan sensual. Sekiranya anda berpacaran dengan seseorang, kadang-kadang keadaan sangat menggembirakan anda berdua secara fizikal. Semasa keadaan ini, tetap kuat dan tetap tekad.
- Sekiranya terlalu sukar, keluarlah dari situasinya. Sekiranya adegan rancangan televisyen terlalu seksual, ubah salurannya. Sekiranya anda bercinta dengan pasangan anda dan berasa sangat teruja, berehat sebentar.
- Sekiranya anda sangat tergoda untuk melakukan hubungan seks, tanyakan pada diri anda beberapa soalan. Apa yang akan berlaku sekiranya saya melakukan hubungan seks dengan orang ini? Adakah saya benar-benar akan berasa baik? Adakah pantang saya patut pecah? Adakah saya bersedia untuk melakukan hubungan seks? Adakah dia membuat saya merasa tertekan?
Langkah 4. Dapatkan pertolongan
Bergabung dengan orang yang berpikiran sama dapat membantu anda tetap fokus. Dapatkan sokongan daripada rakan praktik berpantang.
- Sekiranya pantang dilakukan atas sebab agama, banyak tempat ibadat mengadakan pertemuan atau seminar untuk membincangkan faedah berpantang. Cuba menghadiri mesyuarat ini dan bertukar nombor telefon antara pengamal pantang. Anda boleh melepak di luar rumah aktiviti pemujaan dan menjauhkan perhatian daripada hubungan seks.
- Terdapat beberapa forum di internet yang membincangkan tentang pantang. Sekiranya anda merasa tidak selesa untuk membincangkan pantang secara langsung, cubalah menyalurkannya dalam talian. Kaedah ini membantu jika anda tidak melakukan pantang kerana alasan agama.
Bahagian 2 dari 3: Berurusan dengan Pasangan
Langkah 1. Nyatakan keputusan dan batasan anda secara terbuka
Sekiranya anda mempunyai pasangan / kekasih, bicarakan batas yang jelas. Ceritakan mengapa anda memilih berpantang dan jelaskan jangkaan dan had yang ditetapkan.
- Penting untuk bercakap terus dengan pasangan anda. Ramai orang tidak memahami mengapa seseorang melakukan pantang dan bagaimana mereka dapat menahan keinginan seksual mereka. Terangkan mengapa pantang penting bagi pasangan anda, mengapa anda melakukannya, dan kesannya terhadap hubungan anda.
- Terdapat beberapa tahap pantang. Sebilangan orang tidak mahu melakukan hubungan fizikal, termasuk mencium dan berpegangan tangan. Yang lain masih mahu mencium, membuat, dan menyentuh dengan ringan tetapi tidak mencapai orgasme. Ada juga orang yang menggunakan pendekatan "semuanya kecuali", hanya menjauhi aktiviti yang melibatkan sentuhan atau penembusan alat kelamin. Terangkan batasan anda kepada pasangan anda dan jenis sentuhan apa yang dibenarkan.
- Pasangan anda mungkin ragu-ragu untuk menyokong anda jadi bincangkan aktiviti yang anda gemari sebagai pengganti seks. Ceritakan rancangan anda untuk tarikh yang menyeronokkan yang membatasi godaan seksual. Anda boleh mendaki bersama, menjadi sukarelawan bersama, dan menghadiri acara bersama rakan dan ahli keluarga yang dapat membantu anda menjauhkan diri dari godaan dan menghormati batas satu sama lain.
Langkah 2. Cari cara lain untuk melakukan hubungan seks
Terdapat banyak cara untuk melakukan hubungan intim tanpa melakukan aktiviti seksual. Berikut adalah beberapa contoh aktiviti yang dapat membuat anda merasa intim tanpa melakukan hubungan seks:
- Berbual akan membantu anda meluangkan masa. Anda bahkan dapat meluangkan masa bersama dengan bercakap antara satu sama lain dan membincangkan pelbagai topik.
- Sentuhan dapat membantu keakraban anda. Memeluk, berpegangan tangan, berciuman, dan interaksi fizikal santai dengan pasangan anda dapat menjalin hubungan intim tanpa melakukan aktiviti seksual.
Langkah 3. Kenali rasa tidak hormat
Kadang kala, pantang dipandang rendah oleh orang lain. Sekiranya pasangan anda menunjukkan rasa tidak hormat, itu bermakna dia tidak layak mendapat cinta anda. Tahu bagaimana mengenali tanda-tanda tidak hormat.
- Tidak ada yang boleh memaksa anda melakukan hubungan seks. Sekiranya pasangan anda mengatakan, "Jika anda mencintai saya, anda pasti ingin melakukan hubungan seks dengan saya", atau "Jika kami tidak melakukan hubungan seks, orang lain akan menganggap anda pelik" dan anda merasa tertekan. Sekiranya pasangan anda tidak setuju tentang pantang, dia harus mengakui batas anda tanpa pertimbangan.
- Sekiranya anda terus tertekan untuk melakukan hubungan seks, terutama dengan cara menghakimi, akhiri hubungan anda. Jangan menjalin hubungan dengan orang yang tidak menghargai nilai anda.
Bahagian 3 dari 3: Mengatasi Keinginan Seksual
Langkah 1. Melancap
Melancap boleh menjadi cara mudah untuk mengatasi keinginan seksual. Melancap secara teratur boleh menjadi aktiviti sihat yang membantu anda mengalami pantang.
- Melancap baik untuk kesihatan mental dan fizikal. Orang yang melancap secara berkala cenderung merasa selesa dengan badan mereka dan kurang tertekan. Anda juga akan lebih mengetahui bagaimana tubuh berfungsi, terutama di kawasan kemaluan. Maksudnya, jika ada kelainan, anda dapat mengesannya.
- Orang boleh melancap hanya dengan tangan mereka (menggosok, menyentuh, atau menggosok alat kelamin). Bukan cara melancap biasa, lakukan apa yang terasa selesa untuk anda. Ada juga orang yang menggunakan peralatan, seperti dildo, untuk meningkatkan sensasi. Kit ini boleh dibeli secara dalam talian atau di kedai seks.
- Fantasi seksual dapat meningkatkan pengalaman melancap. Anda boleh menonton atau membaca cerita erotik untuk membina suasana.
Langkah 2. Salurkan tenaga seksual anda ke dalam aktiviti lain
Ramai orang dapat mengekang tenaga seksual mereka dengan melakukan aktiviti lain. Cubalah beberapa aktiviti berikut untuk meringankan keinginan seksual anda:
- Tarian
- Sukan
- Kedai
- Masak
- Main permainan video
- Aktiviti pilihan lain.
Langkah 3. Terlibat dalam aktiviti sensual, tetapi tidak seksual
Anda dan pasangan anda boleh melakukan hubungan seks tanpa hubungan seks. Namun, sebilangan orang merasa sukar untuk menahan diri setelah menanggalkan pakaian. Sekiranya anda cukup kuat, mungkin beberapa aktiviti berikut boleh bermanfaat:
- Ciuman yang mendalam dan penuh semangat
- berpelukan
- Mandi bersama
- melancap bersama
Petua
- Komunikasi sangat penting dalam hubungan. Bersikap terbuka kepada pasangan anda mengenai keinginan seksual anda dan bagaimana keinginan ini berubah dari masa ke masa.
- Cuba pakai cincin atau gelang berpantang sebagai peringatan tekad harian anda.
- Jangan malu dan yakin. Tidak ada yang salah dengan pantang dan anda tidak seharusnya merasa seperti harus membela diri kepada sesiapa sahaja.
