Penuaan adalah proses semula jadi dan sebahagian daripada kitaran hidup manusia, baik lelaki dan wanita. Walaupun begitu, menjadi tua tidak selalu menyenangkan bagi sesetengah orang. Sekiranya anda juga bimbang kehilangan penampilan muda anda, maka anda tidak bersendirian. Walaupun mengurangkan usia atau menghentikan usia anda adalah mustahil, ada cara untuk mengatasinya agar anda kelihatan lebih muda beberapa tahun. Terdapat banyak cara yang boleh diambil beberapa tahun dari penampilan anda tanpa masuk ke dalam akaun bank anda atau berurusan dengan pembedahan. Dua daripadanya adalah merawat kulit dan mengubah gaya rambut. Ini caranya.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Jadikan Wajah Anda Lebih Muda
Langkah 1. Gunakan pencuci muka yang lembut
Kulit penuaan biasanya tidak mempunyai minyak berlebihan, jadi ia tidak memerlukan produk pembersih keras yang biasanya diperlukan oleh remaja. Sekiranya pembersih anda terlalu keras, minyak semula jadi pada kulit akan terbuang dan ini boleh menyebabkan kulit wajah anda menjadi kering dan proses penuaan kulit menjadi lebih cepat. Cari produk yang dimaksudkan untuk kumpulan umur anda, atau produk yang berlabel "lembut" atau "pelembap." Sebaik-baiknya, wanita harus selalu melembapkan wajah mereka sebelum memakai solekan.
Membersihkan wajah anda masih penting walaupun anda belum lagi muda. Ini kerana membersihkan wajah anda dapat menghilangkan kotoran atau bahan kimia yang melekat di wajah anda dan membersihkan sisa-sisa solekan yang boleh menyebabkan penuaan jika dibiarkan melekat pada kulit tanpa dibersihkan dengan betul
Langkah 2. Melembapkan wajah anda selepas pembersihan
Sangat penting untuk mengembalikan kelembapan kulit anda. Kulit kering akan bertambah tua jika tidak dilembapkan. Cari pelembap anti-penuaan atau anti-penuaan yang mempunyai peratusan bahan aktif yang tinggi. Sekiranya anda ragu-ragu mana yang harus anda beli (kerana terdapat banyak produk serupa di pasaran), cubalah baca ulasan produk atau cari penyelidikan saintifik untuk menyokongnya. Pastikan produk yang anda pilih kaya dengan pelembap, tidak seperti produk yang mungkin anda gunakan ketika anda masih muda.
Dan ingat, pelembap bukan hanya untuk wanita, kerana terdapat banyak produk serupa di pasaran yang bertujuan untuk lelaki
Langkah 3. Gunakan pelindung matahari setiap hari
Terdapat banyak pelembap yang sudah mengandungi perlindungan SPF di dalamnya kerana bahan ini penting untuk melindungi kulit dari sinaran UV yang berbahaya dan untuk mengelakkan kerosakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari setiap hari. Matahari adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan penuaan pramatang, sebab itulah ahli dermatologi menasihati anda untuk menggunakan sekurang-kurangnya SPF 15 untuk mencegah keriput, bintik coklat, dan kusam. Selain itu, SPF juga akan melindungi anda dari barah kulit.
Anda bukan sahaja boleh memakai pelindung matahari di wajah anda, tetapi juga di dada dan bahagian belakang tangan anda. Ini sekiranya anda akan keluar di bawah sinar matahari sebentar. Tetapi jika anda ingin berada di bawah sinar matahari maka anda harus menggunakan pelindung matahari di seluruh badan anda
Langkah 4. Mengelupas atau mengelupas kulit anda dengan kerap
Pengelupasan ringan akan mendorong pembaharuan sel kulit sehingga kulit kelihatan lebih muda. Pilih pengelupasan yang bertujuan untuk kulit yang lebih tua kerana biasanya lebih lembut dan cenderung kering atau merosakkan kulit. Pengelupasan juga merupakan perkara yang baik kerana boleh menjadikan kulit anda terasa lebih lembut dan kelihatan lebih cerah.
Langkah 5. Rawat rambut atau rambut di wajah anda
Bagi lelaki, ini akan menjadikan anda kelihatan lebih bersih, lebih kemas, dan menyenangkan mata. Bagi wanita, ini akan menyembunyikan tanda-tanda penuaan. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat untuk setiap jantina:
-
Lelaki:
Jaga wajah anda bersih atau rapi, dan selalu rambut hidung dan telinga yang rapi. Membiarkan rambut ini tumbuh liar boleh membuat anda kelihatan lebih tua dan tidak kemas. Pastikan juga mencabut atau memotong rambut hidung untuk mengelakkan kesan lelaki tua. Anda boleh membeli gunting rambut hidung di farmasi terdekat anda dan sangat senang digunakan.
-
Wanita:
Rambut muka kadang-kadang boleh muncul pada wanita selepas menopaus kerana perubahan tahap hormon. Mengeluarkan rambut ini akan membantu anda menyembunyikan usia anda sedikit lebih baik. Terdapat beberapa cara mudah untuk melakukan ini, beberapa di antaranya menggunakan laser, waxing, depilatory, dan thread thread.
Langkah 6. Pakai solekan yang menjadikan anda kelihatan lebih muda (untuk wanita)
Terdapat puluhan trik solekan yang dapat membantu anda mengeluarkan bahagian wajah yang terbaik dan menyembunyikan tanda-tanda penuaan. Caranya ialah menyembunyikan cela di wajah anda sambil menekankan ciri terbaik anda, seperti mata anda. Berikut adalah beberapa helah yang boleh anda cuba:
- Pastikan anda menggunakan concealer krim. Concealer yang lebat atau gumpalan sebenarnya boleh membuat anda kelihatan lebih tua.
- Berikan sedikit pemerah pipi di bahagian atas tulang pipi anda, tetapi jangan gunakannya di lubang pipi anda. Apabila anda semakin tua, wajah anda akan kehilangan lemak, dan pipi anda secara semula jadi sedikit lebih lembap. Ini boleh membuat anda kelihatan sedikit lebih tua, jadi tidak perlu menekankan kawasan dengan pemerah pipi terlalu banyak.
- Mulakan dengan eyeliner coklat dan bukannya hitam. Apabila anda semakin tua, warna hitam akan kelihatan terlalu menonjol dari seluruh wajah anda. Warna coklat akan mewujudkan bingkai yang lebih lembut di sekitar mata anda.
- Pamerkan bulu mata anda. Apabila anda semakin tua, bulu mata anda secara semula jadi akan menjadi lebih nipis dan lebih lurus. Oleh itu, atasi ini dengan merapatkan bulu mata anda atau bahkan memakai maskara agar bulu mata kelihatan lebih tebal.
- Kurangkan drama di bibir anda. Gincu pucat yang bagus dapat mencantikkan wajah anda, tetapi jangan melapisi bibir anda atau memakai gincu yang terlalu terang; Bibir anda akan menipis seiring bertambahnya usia, dan ini tidak memerlukan penjelasan lebih lanjut.
Bahagian 2 dari 4: Jadikan Badan Anda Lebih Muda
Langkah 1. Jaga kesihatan gigi
Gigi yang baik dapat menjadikan anda kelihatan lebih muda dan menarik. Pastikan anda mempunyai rutin penjagaan gigi yang baik, termasuk menggosok gigi, menggosok gigi, dan menggunakan ubat kumur. Sekiranya gigi anda tidak cukup putih, atau jika anda mempunyai masalah dengan gigi, pergi ke doktor gigi untuk mendapatkan nasihat. Anda boleh memutihkan gigi, atau jika anda mengalami masalah seperti kerosakan, gigi bengkok atau gigi bernoda, anda boleh mendapatkan rawatan untuk memperbaikinya di doktor gigi profesional.
- Terdapat juga produk pemutihan gigi yang berkesan yang dijual di kaunter untuk kosmetik atau di kaunter, walaupun anda mungkin ingin meminta nasihat doktor gigi sebelum menggunakannya.
- Gigi mempunyai kemampuan untuk menunjukkan usia sebenar anda lebih banyak daripada bahagian badan anda yang lain, jadi mulailah rutin gigi anda lebih awal.
Langkah 2. Tutup uban anda
Kaedah ini mungkin bukan untuk semua orang kerana ada sebilangan orang yang benar-benar suka menunjukkan rambutnya yang putih. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang mahu menutupi uban mereka dan terdapat banyak pewarna rambut di pasaran yang boleh melakukan ini. Sebaiknya pilih warna rambut yang serupa dengan warna rambut semula jadi anda agar kelihatan lebih semula jadi. Anda boleh memilih untuk mewarnai rambut anda di salun, atau memilih pilihan yang lebih murah dengan membeli alat pewarna rambut untuk menggunakan diri anda di rumah. Walau bagaimanapun, anda harus ingat bahawa semua pewarna rambut boleh merosakkan rambut anda, jadi elakkan terlalu kerap mewarnai rambut anda, dan gunakan produk untuk merawat rambut yang rosak atau berwarna.
- Sebagai cara untuk mengelakkan pewarnaan rambut terlalu kerap, anda boleh menggunakan pewarna rambut terutama pada akar, di mana warna rambut anda yang berubah dapat dilihat. Biarkan pewarna merendam lebih lama, kemudian cat sisa rambut selama beberapa minit terakhir. Alternatif lain ialah membeli satu set pewarna rambut khusus untuk akar rambut yang sesuai dengan warna pewarna rambut yang anda gunakan.
- Wanita harus mempertimbangkan untuk mewarnai rambut mereka sedikit lebih ringan setelah mewarnai untuk menutup rambut beruban, sehingga warna rambut kelihatan lebih lembut dan kurang mencolok atau terang.
- Cuba gunakan pewarna rambut semula jadi atau organik yang bebas daripada bahan kimia berbahaya. Anda akan mempunyai rambut yang lebih baik dan akan lebih baik.
Langkah 3. Kemas kini gaya rambut anda
Adakah anda pernah memakai gaya rambut "The Rachel" (potongan rambut ikonik Jennifer Aniston di siri TV Friends hampir 20 tahun yang lalu) selama dua puluh tahun terakhir? Sekiranya ya, sudah tiba masanya untuk menggantinya dengan potongan rambut yang lebih bergaya yang dapat menonjolkan ciri dan wajah awet muda anda. Lihat beberapa majalah gaya atau majalah gosip selebriti dan lihat gaya rambut yang menjadi trend sekarang. Anda tidak perlu mempunyai potongan rambut yang terlalu bergaya jika itu bukan gaya anda, tetapi cari potongan rambut yang sesuai, yang lebih baik daripada potongan rambut anda sebelumnya dan boleh membuat anda kelihatan 10 tahun lebih muda. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan jika anda ingin memotong rambut baru:
-
Wanita:
- Pertimbangkan poni jika anda mempunyai dahi yang lebar dan jika sesuai dengan bentuk wajah anda. Poni akan menjadikan anda kelihatan lebih muda.
- Melapisi atau meletakkan rambut anda juga dapat membuat anda kelihatan lebih muda. Lapisan akan menjadikan rambut anda kelihatan lebih bertekstur, ringan, tebal, dan melenting, dan akan menghilangkan rambut yang rata dan rata.
- - Potong rambut anda sehingga membingkai wajah anda dan jatuh di atas bahu anda. Memotong rambut anda beberapa inci akan menjadikan anda kelihatan lebih muda tahun. Pastikan anda tidak memotongnya terlalu pendek sehingga anda tidak berakhir dengan gaya rambut seperti nenek.
-
Lelaki:
- Biarkan rambut anda tumbuh sedikit sehingga ciri anda tidak kelihatan terlalu tajam. Tetapi jangan biarkan rambut anda terlalu panjang dan kusut atau anda akan kelihatan lebih tua dan tua.
- Sekiranya anda botak, pertimbangkan untuk mencukur kepala anda. Ini akan menjadikan anda kelihatan lebih muda - dan lebih seksi - dan bukannya membiarkan bahagian rambut anda yang botak menonjol dan menonjol.
Langkah 4. Berpakaian mengikut umur dan bentuk badan anda
Memakai pakaian yang sesuai dengan postur tubuh anda dapat langsung menjadikan anda kelihatan lebih langsing dan bergaya, tanpa berusaha terlalu keras. Ini juga berlaku untuk lelaki, walaupun bentuk badan lelaki mempunyai kepelbagaian yang kurang daripada bentuk badan wanita. Anda tidak akan kelihatan lebih muda jika anda berpakaian seperti seseorang yang berumur setengah anda; kerana sebenarnya, ia sebenarnya boleh membuat anda kelihatan lebih tua. Sebaliknya, fokuskan pada pakaian yang sesuai untuk anda.
- Wanita tidak perlu menunjukkan belahan untuk kelihatan lebih muda; sebaliknya, pakai baju yang menekankan ciri terbaik anda tanpa terlalu menarik perhatian di dada.
- Sekiranya anda memakai pakaian yang sama selama sepuluh tahun terakhir, sudah tiba masanya untuk mengemas kini almari pakaian anda. Sekiranya anda tidak tahu apa yang hendak dibeli, cuba bawa rakan atau ahli keluarga anda yang berpakaian kemas untuk menemani anda membeli-belah. Atau jika anda tidak merasa selesa melakukan ini, anda boleh melihat melalui majalah dan mengetahui apa yang anda suka mengenai pakaian yang dipakai oleh model tersebut, dan lihat apakah anda boleh memakainya sendiri.
- Sekiranya anda masih tidak pasti, pergi ke kedai pakaian dan minta nasihat pekedai, atau pergi ke kedai dan ambil semua pakaian yang anda rasa (walaupun anda fikir mereka mungkin tidak sesuai dengan anda), dan kemudian ambil mereka ke ruang tamu.tukar atau pas bilik dan bersenang-senang mencuba perkara baru. Pada akhirnya, anda akan terkejut dengan sesuatu yang tidak anda harapkan dan anda akan mempunyai sesuatu yang baru dan segar untuk dipakai.
Langkah 5. Pakai warna terang
Warna-warna cerah akan menjadikan anda kelihatan lebih muda, menyeronokkan, dan bersemangat. Memakai pakaian dengan warna terang juga akan membuatkan anda berasa lebih muda dan lebih bertenaga. Singkirkan semua warna hitam, kelabu, dan neutral, dan cerahkan almari pakaian anda dengan warna merah, oren, hijau, dan warna perayaan lain. Walaupun warna hitam dan gelap dapat membuat Anda tampak lebih langsing, warna tersebut juga dapat membuat anda kelihatan sedikit lebih tua dari usia sebenar anda.
Anda tidak perlu menyingkirkan pakaian gelap anda sepenuhnya. Tetapi jika anda memakai kemeja hitam, cerahkannya dengan tali leher berwarna-warni atau dengan perhiasan yang terang
Langkah 6. Gunakan aksesori dengan betul (untuk wanita)
Wanita harus menyingkirkan aksesori yang sepadan seperti kalung dan anting-anting yang menjadikannya kelihatan bermaruah, tetapi sedikit lebih tua. Anda akan kelihatan jauh lebih muda jika anda memakai anting-anting yang bergaya dan comel dan bukannya memakai anting-anting dan kalung yang sesuai. Wanita yang memakai cincin berwarna-warni dikatakan juga kelihatan lebih muda, kerana cincin itu akan menambah sedikit warna pada pakaian mereka.
Selain itu, melakukan manikur dan pedikur secara berkala juga akan membantu. Penjagaan tangan tambahan ini akan menjadikan anda kelihatan lebih muda
Langkah 7. Pakai minyak wangi wangi merah jambu (untuk wanita)
Penyelidikan menunjukkan bahawa memakai minyak wangi wangi merah jambu - atau juga losyen - memberikan aura wanita lebih muda daripada aroma lain. Tetapi jangan keterlaluan, tentu saja, kerana setitik di belakang telinga dapat membuat keajaiban bagi anda.
Langkah 8. Pastikan badan anda sentiasa terhidrat
Minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air sehari akan membantu mengekalkan kelembapan pada kulit anda sehingga anda akan kelihatan segar dan muda mungkin. Penghidratan akan menjaga kesihatan anda dari dalam dan ia akan membuat anda bukan sahaja berasa lebih sihat, tetapi juga kelihatan sihat dari luar. Jadikan air minum sebagai sebahagian daripada rutin harian anda. Jangan hanya minum semasa makan, tetapi pastikan minum segelas air setiap satu atau dua jam, walaupun anda tidak merasa terlalu dahaga.
Anda tidak perlu terlalu terhidrat, tetapi cuba minum air secukupnya agar kekal sihat dan kelihatan awet muda
Langkah 9. Bersenam
Ini boleh menjadi sukar kerana sebilangan orang terlalu sibuk dan tidak pasti apa yang harus dilakukan atau menganggap mereka terlalu tidak sesuai untuk mula bersenam. Walau bagaimanapun, walaupun latihan yang sedikit tetapi tetap akan membantu anda kekal bertenaga dan bertenaga. Dan ini bukan sahaja membuat anda kelihatan muda, tetapi juga akan membuat anda berasa muda! Gabungkan latihan ini dengan diet yang sihat dan seimbang dan anda akan berada dalam keadaan sihat lebih lama, mempunyai lebih banyak tenaga, dan mengelakkan penyakit yang boleh membuat anda kelihatan lebih tua.
- Matlamat untuk bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
- Sekiranya sangat sukar untuk memasukkan jadual latihan ke dalam rutin harian anda, berhasrat untuk berjalan sebisa mungkin. Berjalanlah ke pasar raya selama 20 minit dan bukannya memandu, berjalan sambil bercakap dengan rakan di telefon, atau cuba berjalan kaki sekurang-kurangnya dua jam setiap minggu.
- Walaupun kekal langsing sangat penting dan penurunan berat badan yang drastik atau diet yang melampau dapat membuat anda tiba-tiba kehilangan banyak berat badan, ia dapat membuat anda kelihatan lebih tua. Menurunkan berat badan dengan cepat dapat menjadikan kulit di wajah dan leher anda kelihatan sedikit kendur, jadi lebih baik melakukan semuanya dengan sederhana, jangan berlebihan.
- Beberapa latihan yang hebat untuk orang tua adalah yoga, Pilates, berbasikal, mendaki ringan, dan tenis.
Langkah 10. Makan makanan yang membuat anda kelihatan lebih muda
Walaupun tidak ada makanan ajaib tunggal yang dapat memakan masa sepuluh tahun dari wajah anda, ada beberapa makanan yang boleh anda makan secara teratur yang dapat membuat anda kelihatan dan merasa lebih muda. Berikut adalah beberapa makanan yang harus anda masukkan dalam diet anda jika anda belum melakukannya:
- Jingga. Vitamin C dalam buah yang enak ini dijamin membuat anda berasa lebih muda.
- Brokoli. Sayuran ini mempunyai vitamin C dan zat yang dapat membantu menjaga hati anda kuat.
- Yogurt rendah lemak. Minuman ini baik untuk kulit anda dan mempunyai kalsium yang anda perlukan untuk gigi yang sihat.
- Beri an. Antioksidan dalam setiap jenis beri seperti strawberi dan raspberi dapat membantu menjaga kulit anda agar kelihatan segar.
- Keledek. Ia bagus untuk kulit dan rambut anda.
- Lobak. Adakah makanan lain yang luar biasa untuk kulit anda.
Bahagian 3 dari 4: Menggunakan Makanan Tambahan
Penggunaan makanan tambahan dapat memastikan bahawa tubuh tidak kekurangan nutrien semasa penuaan dengan sihat.
Langkah 1. Minum 1000-2000 mg vitamin C (atau asid askorbik, kalsium askorbat, atau sebatian askorbik lain).
Vitamin C larut dalam air dan mempunyai sifat antioksidan. Ini bermaksud, vitamin C dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerosakan radikal bebas. Vitamin C juga terkenal dapat membantu memulihkan kulit, melindunginya dari sinar UV yang berbahaya, serta melindungi bahagian tubuh yang lain (bukan hanya kulit) dengan cara lain. Namun, jangan mengambil lebih dari 2000 mg vitamin C dalam sehari kerana boleh meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal..
Langkah 2. Ambil 4000 IU vitamin D3 setiap hari
Vitamin larut lemak ini dapat membantu menguatkan tulang, mencegah barah dan penyakit autoimun, dan mendorong penuaan kulit yang sihat. Reseptor vitamin D terdapat di seluruh badan kita.
Langkah 3. Ambil makanan tambahan kompleks vitamin B berkualiti tinggi.
Pengambilan vitamin ini diketahui dapat membantu memperbaiki kulit dan mencegah penyakit Alzheimer.
Bahagian 4 dari 4: Menjaga Tabiat Sihat
Langkah 1. Melakukan hubungan seks
Ya, anda betul-betul membacanya. Penyelidikan menunjukkan bahawa melakukan hubungan seks sekurang-kurangnya tiga kali seminggu membuat anda kelihatan sepuluh kali lebih muda daripada orang yang tidak. Ini kerana seks mendorong pengeluaran hormon pertumbuhan manusia yang mencegah penuaan. Namun, ini tidak bermakna anda harus berusaha keras untuk bercinta tiga kali seminggu hanya untuk kelihatan lebih muda. Tetapi jika anda mempunyai pasangan, anda boleh mengusahakannya dengan lebih banyak lagi.
Anda mungkin berpendapat bahawa anda terlalu sibuk, letih, atau terlalu banyak berfikir untuk melakukan hubungan seks. Tapi hei, sekarang anda boleh memikirkan seks bukan sebagai cara yang menyeronokkan untuk meluangkan masa, tetapi sebagai cara untuk kelihatan lebih muda. Itu hanya produktif
Langkah 2. Kekalkan postur badan yang baik
Tidak ada yang membuat anda kelihatan lebih tua daripada bersendawa seperti nenek. Mempunyai postur badan yang baik akan menjadikan anda kelihatan lebih muda; yang harus anda lakukan adalah membuat usaha sedar untuk menjaga tulang belakang anda lurus, bahu anda lurus dan bukannya membongkok, dan wajah anda menghadap ke depan dan bukannya lantai, dan anda akan kelihatan sepuluh tahun lebih muda. Menjaga tulang belakang anda dengan lurus juga akan menjadikan sel saraf di tulang belakang anda berfungsi dengan lebih cekap, memberi anda lebih banyak tenaga dan membuat anda kelihatan "dan merasa" lebih muda sepanjang hari.
Anda mungkin tergoda untuk membongkok ketika duduk. Tetapi ingat bahawa postur yang baik adalah sesuatu yang dapat anda pertahankan sama ada anda sedang duduk atau berdiri
Langkah 3. Cukup tidur
Anda tidak perlu tidur 10-12 jam setiap malam hanya untuk berusaha kelihatan lebih muda. Ia tidak akan berjaya. Namun, anda harus berusaha berehat secukupnya sekerap yang anda boleh. Apabila anda semakin tua, badan anda akan mula menunjukkan tanda-tanda keletihan berulang kali, terutamanya di sekitar mata. Anda mungkin menyedari ketika anda meningkat usia bahawa anda memerlukan kurang tidur daripada yang anda lakukan sepuluh tahun yang lalu, dan itu juga bagus. Cuba berpegang pada waktu tidur apa pun yang sesuai untuk anda, sama ada tujuh jam atau kurang.
Langkah 4. Lakukan urutan dengan kerap
Urutan sekurang-kurangnya sekali sebulan, sama ada oleh profesional atau pasangan anda menikmati (atau dipaksa), dapat merehatkan anda dan membantu mengendurkan saraf atau otot yang tegang yang membuat anda kelihatan lebih tua. Urut juga merangsang rembesan hormon anabolik yang mengurangkan penuaan.
Bertujuan untuk mendapatkan urutan sekurang-kurangnya sebulan sekali, atau lebih kerap jika anda merasa sangat letih atau tegang
Langkah 5. Lakukan yoga
Melakukan yoga adalah cara yang lebih rendah untuk menjaga minda dan badan anda, menghilangkan tekanan, dan membuat anda lebih bersyukur dengan kehidupan yang Tuhan berikan kepada anda. Lihat di studio yoga dan lihat bagaimana muda dan bertenaga semua wanita; dan tentu saja pergi ke kelas yoga sekurang-kurangnya sekali atau dua kali seminggu tidak boleh menyakitkan. Yoga juga merupakan cara yang baik untuk bersenam, menyembuhkan luka, atau berlatih sebagai pemula (iaitu jika anda mengikuti kelas pemula).
Melakukan yoga secara amnya mendorong gaya hidup sihat yang akan membantu anda kelihatan lebih muda
Langkah 6. Kurangkan tekanan sebanyak yang anda boleh
Ini adalah kenyataan bahawa gaya hidup yang tertekan akan membuat anda letih dan tidak bahagia, dan akan menimbulkan keriput. Cuba kurangkan jumlah tanggungjawab yang anda miliki, dan cari cara baru untuk mengatasi tuntutan hidup. Cuba luangkan sekurang-kurangnya satu jam sehari untuk berehat dan lakukan sesuatu seperti bersantai di bilik mandi sambil membaca buku yang bagus, atau menonton program TV kegemaran anda. Walaupun mustahil untuk menghilangkan tekanan sepenuhnya dari hidup anda (walaupun anda tinggal di surga tropika dan menemui beg yang penuh dengan wang), anda boleh mengambil langkah untuk mengurangkan tekanan yang anda rasakan.
- Ini bermaksud mengelakkan situasi yang membuat anda banyak tekanan, seperti pergi ke pesta bising yang tidak anda sukai atau mengelakkan memandu semasa lalulintas.
- - Buat senarai sepuluh perkara yang paling membuat anda tertekan. Sekarang, tulis lima cara yang dapat anda mengurangkan atau menghindarinya jika anda boleh.
- Sudah tentu ada beberapa penyebab tekanan yang tidak dapat anda hindari seperti ibu bapa yang sudah tua atau pasangan yang kehilangan pekerjaan. Namun, anda mempunyai kemampuan untuk membina sikap positif terhadap perkara-perkara ini.
Langkah 7. Jangan merokok
Sekiranya anda seorang perokok, berusahalah untuk berhenti merokok secepat mungkin (lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, bukan?). Merokok adalah salah satu perkara terburuk yang boleh anda lakukan sekiranya anda berusaha untuk tidak kelihatan tua. Merokok menjadikan bibir anda lebih nipis; menjadikan kulit lebih kering, berkedut, dan kusam; dan ubah warna rambut dan kuku anda. Di samping itu, berhenti merokok juga akan menjadikan anda lebih sihat dan cenderung tidak jatuh sakit pada masa akan datang.
Merokok juga jelas membuat anda berbau seperti rokok. Dan itu bukan bau yang berkaitan dengan masa muda
Langkah 8. Ketawa seberapa banyak yang anda boleh
Tambahkan tawa yang ceria dalam hidup anda. Semasa usia anda, kebahagiaan dan ketawa adalah elemen penting dalam kesejahteraan anda. Dikelilingi oleh rakan baik dengan cerita lucu akan membuat anda tetap muda dan bersemangat. Jangan risau tentang kerutan yang muncul kerana anda terlalu banyak ketawa - ketawa terbahak-bahak. Berada di sekitar orang yang membuat anda ketawa dan merasa sepuluh tahun lebih muda.
Langkah 9. Elakkan pengambilan alkohol yang berat atau kerap
Walaupun kesan sampingan daripada minum alkohol kurang diketahui daripada kesan merokok, ia juga berbahaya. Alkohol boleh menyebabkan penuaan pramatang dan dikaitkan dengan banyak penyakit di kemudian hari. Alkohol mengeringkan anda, yang akan menjadikan kulit anda lebih kering. Alkohol juga boleh menyebabkan bengkak di sekitar mata anda sehari selepas anda meminumnya, dan juga tidak bagus untuk penampilan muda yang ingin anda dapatkan.
Sudah tentu, sebahagian daripada kelihatan muda merasa muda dan bersenang-senang. Dan bagi sesetengah orang, terutama di barat, alkohol adalah pengencer yang menyeronokkan ketika bersosial. Oleh itu, jika meminum alkohol adalah sebahagian daripada budaya anda dan wajar dilakukan, dan anda ingin bersenang-senang dengan minum beberapa minuman beralkohol dari semasa ke semasa, anda boleh mengelakkan daripada menghilangkan tabiat minum ini dari kehidupan anda sepenuhnya
Langkah 10. Mempunyai sikap awet muda
Serius. Sebahagian daripada kelihatan muda adalah ceria dan suka bermain. Ini tidak bermaksud bahawa anda harus bertindak tidak matang dan kekanak-kanakan, menari di atas meja, atau mengolok-olok orang seperti anda berada di kelas enam. Sebaliknya, anda harus bersikap positif, ramah, dan menghindari rasa cemburu, kebencian, atau perasaan lain yang membuat anda merasa seperti anda berubah menjadi wanita tua.
- Berhenti bimbang sebanyak mungkin dan pergi ke sana dan nikmati dunia. Anda akan terlalu sibuk bersenang-senang untuk mempunyai masa untuk bimbang tentang penampilan anda.
- Berbangga dengan usia anda. Tetap positif tentang penampilan anda, walaupun anda ingin kelihatan lebih muda, dan orang akan melihat bagaimana penampilan anda lebih positif.
