Mempertahankan keperawanan / keperawanan di tengah-tengah masyarakat yang taksub boleh menjadi cabaran dalam dirinya sendiri. Menetapkan batasan yang kuat dan sihat adalah kunci untuk mengekalkan kebebasan dari tubuh anda sendiri, dan, lebih jauh lagi, menetapkan keadaan di mana anda merasa selesa atau tidak dengan pasangan anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menetapkan Sempadan
Langkah 1. Pertimbangkan alasan anda
Memahami bahawa keputusan ini penting bagi anda adalah bahagian penting dalam mempertahankannya. Luangkan masa untuk memahami sebab di sebalik keputusan anda. Sama ada campur tangan ibu bapa, pemimpin agama, teman wanita, atau wihiBagaimana artikel tentang menjaga keperawanan anda jika itu adalah keputusan terbaik untuk anda. Cuba tuliskan apa yang ada di fikiran anda dalam jurnal supaya anda dapat membacanya semula pada bila-bila masa. Sebab berpotensi untuk menjaga keperawanan anda di antara.
- Kepercayaan agama, rohani, atau peribadi merangkumi pantang melakukan hubungan seks.
- Anda berasa tidak bersedia atau tidak berminat.
- Anda tidak berminat dengan seks (anda tidak merasakan tarikan seksual, dan tidak berminat atau jijik dengan seks).
- Anda mahu melakukannya dengan seseorang yang istimewa.
- Anda sukar mendapatkan kontrasepsi, ada halangan, atau sebab kesihatan seksual.
- Anda tidak cukup tua, atau merasakan anda terlalu muda.
- Anda bimbang tentang keselamatan anda: sama ada anda bimbang untuk hamil, IMS, dan sebagainya, atau keluarga anda menentangnya sehingga kesihatan dan keselamatan emosi anda akan terganggu sekiranya mereka mengetahui.
Langkah 2. Pertimbangkan jangka masa anda
Berapa lama anda akan menjauhkan diri dari hubungan seks? Sebilangan besar orang tidak memutuskan untuk menjadi perawan seumur hidup, dan lebih baik jika anda menetapkan matlamat yang jelas dan munasabah. Fikirkan berapa lama anda akan mengekalkan keperawanan anda, dan anda sentiasa boleh mengubah keputusan anda jika dianggap tidak sesuai.
Memutuskan untuk menjaga keperawanan anda selama bertahun-tahun boleh menjadi terlalu banyak tekanan bagi sesetengah orang. Cuba kontrakkan diri anda untuk jangka masa tertentu (contohnya, "Saya akan menjauhkan diri dari hubungan seks semasa saya berada di sekolah"), kemudian tinjau dan mungkin memperbaharuinya selepas sekolah
Langkah 3. Menyingkirkan pandangan yang salah
Seks bukanlah suatu kejahatan, dan menjadi perawan tidak akan menjadikan anda “suci” atau lebih bermoral. Seks tidak mengubah bentuk badan anda, atau mengubah fakta bahawa anda seorang yang baik. Jangan memutuskan untuk menjauhkan diri dari seks kerana ketakutan, tetapi kerana pertimbangan kesihatan dan pemahaman yang tepat untuk mengelakkan seks.
Sebilangan besar orang akan melakukan hubungan seks pada satu ketika dalam kehidupan mereka. Sekiranya suatu hari anda merasa bersedia, anda tidak perlu merasa bersalah
Langkah 4. Buat syarat anda sendiri
Orang mendefinisikan "keperawanan" dan "seks" secara berbeza. Sebelum anda dapat menetapkan had, anda perlu mengetahui bagaimana anda menentukan istilah ini untuk diri anda sendiri.
- Bagaimana anda menentukan "seks"? Apa jenis hubungan intim yang membuat anda selesa, dan apa yang anda anggap terlalu jauh? Bagaimana anda mendefinisikan "keperawanan"? Adakah definisi itu bersifat rohani, mental, atau berkaitan dengan keadaan fizikal atau gabungannya?
- Anda harus menetapkan parameter ini sendiri supaya anda tahu apa yang anda boleh dan tidak boleh terima. Di samping itu, anda juga dapat menyampaikannya dengan jelas kepada orang lain.
- Sekiranya anda mengetahui had anda sendiri, merasa yakin untuk menyatakannya, dan mengharapkan orang lain menghormatinya, anda boleh menjadi lebih kuat untuk mempertahankan diri anda dan melakukan apa yang anda rasa betul.
Langkah 5. Buat pilihan anda secara positif
Daripada memusatkan perhatian pada sisi negatif seks, fikirkan perkara positif yang akan anda lakukan.
- Sekiranya anda merasa tidak bersedia untuk mempunyai pasangan seksual pada masa ini, apa yang akan anda lakukan untuk meluangkan masa?
- Sekiranya anda memutuskan untuk tetap menjadi perawan selama-lamanya, berusaha mencapai tujuan tersebut. Contohnya, jika anda mahu menunggu sehingga anda merasa lebih yakin dan tegas, cuba berlatih ketegasan dan membina keyakinan diri.
Langkah 6. Tetapkan had
Anda berhak menetapkan syarat untuk had fizikal, emosi dan mental anda sendiri. Tidak ada yang berhak untuk melanggar atau meremehkan had ini.
- Tetapkan batasan emosi anda. Penglibatan emosi apa yang membuat anda selesa dan apa yang tidak? Tingkah laku apa yang membuat anda merasa tidak selesa secara emosi? Anda harus menjelaskan kepada diri sendiri bahawa perasaan orang lain tidak lebih penting daripada perasaan anda sendiri.
- Pertimbangkan batasan mental anda. Sejauh mana anda selesa membiarkan idea dan pendapat orang lain mempengaruhi pendapat anda sendiri? Pada tahap apa anda merasakan bahawa seseorang tidak menghormati pemikiran atau idea anda? Sejauh mana anda merasa selesa untuk menjelaskan atau mempertahankan kepercayaan peribadi anda kepada orang lain?
- Fikirkan had fizikal anda. Bagaimana, di mana dan kapan anda merasa selesa untuk disentuh? Apakah jenis hubungan fizikal yang anda anggap melanggar batas peribadi? Tentukan syarat sempadan anda dengan jelas, baik untuk diri sendiri dan orang lain.
- Cari senarai semak dalam talian untuk membantu anda mengetahui apa yang membuat anda selesa dan apa yang membuat anda tidak selesa.
Langkah 7. Buat diri anda merasa baik, dan bangga dengan diri sendiri dan badan anda
Kita sering dibanjiri dengan pesan yang berterusan tentang bagaimana kita seharusnya kelihatan, merasa, dan bertindak. Mesej-mesej tersebut dapat menyukarkan kita untuk merasa bahawa kita betul dan berkuasa dalam keputusan yang kita buat. Namun, jika anda merasa yakin terhadap diri anda dan keputusan yang anda buat, anda akan merasa berdaya maju untuk mengharapkan orang lain menghormati anda dan pilihan anda dengan syarat yang anda tetapkan sendiri.
Jangan mengorbankan diri atau badan anda kerana tekanan orang lain. Sekiranya seseorang tidak mengenali keindahan dan keutuhan diri atau badan anda, tidak perlu berurusan dengan orang itu lagi. Ingatlah bahawa ibu bapa anda akan sangat menyokong keputusan anda, malah mereka akan sangat bangga dengan anda. Tetapkan garis yang jelas antara yang boleh diterima dan yang tidak, dan minta orang lain menghormatinya
Langkah 8. Cari cara sihat untuk menyalurkan tenaga terpendam
Sekiranya anda bukan orang yang aseksual, kemungkinan anda merasakan hasrat seksual. Perhatikan keperluan anda dan salurkan tenaga anda dengan cara yang membuat anda merasa baik.
- Latihan: berjalan, bermain sukan, atau berlari bersama ahli keluarga.
- Sebilangan orang yang masih dara merasa selesa melancap.
- Mandi, atau gunakan kompres panas atau sejuk untuk merawat vasocongestion.
- Fokus pada perkara selain seks. Anda boleh menyalurkan tenaga anda ke dalam seni, tulisan, rakan, keluarga, pekerjaan sukarela, atau kerja sekolah.
Bahagian 2 dari 3: Menyampaikan Had Anda kepada Pasangan Anda
Langkah 1. Jujur dengan teman lelaki anda
Bagi sesetengah orang, hubungan tanpa seks dapat mencegah mereka daripada ingin menjalin hubungan, dan tidak adil bagi kedua-dua pihak jika anda terus menyatakan sikap anda terhadap seks. Beritahu teman lelaki anda sebelum hubungan menjadi serius sehingga tidak ada pihak yang terluka jika hubungan itu tidak dapat diteruskan.
- Walaupun mungkin menggoda untuk menunda mengatakan kepada anda bahawa anda merancang untuk menjaga keperawanan anda, jangan. Cepat atau lambat dia akan mengetahuinya, dan jika dia mendapat tahu nanti, kamu berdua akan kesakitan dan kekacauan yang mungkin dapat dielakkan.
- Sekiranya dia tidak setuju dan tidak bersedia melakukan hubungan seks tanpa hubungan seks, tidak mengapa. Dia berhak memilih. Namun, jangan merasa tertekan dengan keputusan itu. Anda berdua harus menghormati keputusan masing-masing. Sekiranya anda berdua tidak bersetuju, lebih baik anda berpisah tanpa marah.
Langkah 2. Luangkan masa untuk membincangkan batasan anda dengan pasangan anda
Beritahu dia apa yang membuat anda selesa dan apa yang tidak dia lakukan, dan beri dia peluang untuk membincangkan batasan yang telah ditetapkannya. Sekiranya anda mahu, anda boleh mengambil kesempatan ini untuk menjelaskan kepadanya mengapa keputusan anda untuk menjaga keperawanan anda (sekarang atau selamanya) sangat penting bagi anda. Dia mungkin keliru dan mempunyai pertanyaan, dan anda boleh menerangkan dengan tenang jika anda tidak keberatan.
- Sekiranya pasangan anda cuba merundingkan batas yang telah anda tetapkan, katakan dengan tegas bahawa batasan itu serius. Pasangan harus menghormatinya.
- Sekiranya anda tidak selesa membincangkan mengapa anda memilih untuk menjaga keperawanan anda, jujurlah. Kalimat seperti "Saya tidak merasa selesa untuk membicarakannya" boleh berjaya.
Langkah 3. Jelaskan apa yang anda setuju dalam hubungan (mengenai mencium dan menyentuh)
Persetujuan itu penting, dan anda perlu tahu bagaimana memberikannya, menariknya dan menilai sama ada anda memilikinya. Penting untuk bersikap jujur tentang apa yang anda suka dan tidak suka. Dalam hubungan yang baik, anda dan pasangan mesti berkomunikasi dengan jelas dan mendengar apa yang orang lain katakan.
- Katakan "tidak" atau katakan anda mahu melambatkan perkara yang perlahan apabila anda mula merasa tidak selesa. Frasa sederhana seperti "Saya tidak menyukainya", "Saya tidak merasa siap untuk itu," atau "Tidak sekarang" akan dapat difahami oleh pasangan anda.
- Sebut "ya" dengan jelas. Pasangan anda harus selalu mengetahui apa yang anda fikirkan ketika anda melakukan sesuatu dengan mereka. Katakan ya secara lisan, senyum, buat kontak mata, dan ikut serta secara aktif.
- Sekiranya anda tidak pasti, katakan dengan terus terang. Yang mudah "Saya tidak pasti" boleh digunakan, atau anda boleh nakal dan berkata "Saya tidak tahu. Boleh awak yakinkan saya?"
- Ajukan soalan kepada pasangan anda: "Adakah anda menyukainya?" "Bagaimana jika saya …?" "Mahu mencari tahu?"
Langkah 4. Gunakan hak anda untuk mengatakan tidak
Sekiranya anda merasa tidak selesa atau tidak yakin, katakan bahawa anda ingin berhenti atau anda tidak mahu terburu-buru. Pasangan yang baik memandang serius perkataan "tidak" dan akan menghormati perasaan anda dengan serta-merta.
- Anda boleh mengatakan tidak pada bila-bila masa: termasuk ketika anda menjawab ya lima minit yang lalu, ketika anda tidak keberatan melakukan sesuatu minggu lalu, atau ketika orang lain bersetuju untuk melakukannya. Anda boleh mengatakan tidak bila-bila masa dan di mana sahaja.
- Gunakan teknik rakaman yang rosak untuk mengatasi tekanan: terus mengatakan perkara seperti "Tidak" atau "Saya tidak mahu."
- Sekiranya anda malu, praktikkan tidak. Cuba tulis frasa yang disebut dalam artikel ini dan praktikkan mengucapkannya. Mengatakan tidak adalah kemahiran hidup yang penting.
Langkah 5. Tetap kuat jika seseorang menekan anda
Rakan kongsi yang menghormati anda tidak akan berusaha mengubah batas anda, tetapi tidak semua orang dapat menghormati. Anda berhak menetapkan syarat untuk badan anda sendiri. Sekiranya dia tidak menghormati syarat itu, maka dia tidak menghormati kamu. Perkataan "tidak" sudah cukup. Walau bagaimanapun, jika tidak bersedia menghadapi tindak balas negatif. Sebilangan orang tidak cukup dewasa untuk mendengar perkara yang tidak mereka sukai.
- Pastikan jawapan anda pendek, jujur dan hormat (pada mulanya), dan bersiaplah untuk mengulanginya jika perlu. Anda boleh menggunakan teknik rakaman yang rosak, yang bermaksud mengulangi hal yang sama ketika berada dalam tekanan (misalnya, "Tidak" atau "Saya tidak ingin").
- Contohnya, jika seseorang berkata, "Sekiranya anda tidak mahu melakukannya, itu bermakna anda tidak mencintai saya." Anda boleh menjawab dengan mengatakan, "Saya sayang kamu, tetapi sekarang saya tidak bersedia untuk anda menyentuh saya seperti itu."
- Sekiranya seseorang mengatakan, "Tetapi sebelum itu anda tidak keberatan ketika saya melakukannya." Jawab dengan "Saya berhak mengubah fikiran."
- Sekiranya seseorang mengatakan, "Anda seorang yang pemalu (atau sejuk, atau tertekan, atau apa sahaja)," balas dengan "Saya merasa baik terhadap diri saya dan badan saya dan saya mahu anda menghormati itu."
- Sekiranya seseorang tidak menghormati batasan anda atau membuat anda merasa tidak selesa, itu bermakna ada masalah. Mungkin sudah tiba masanya untuk memikirkan semula sama ada anda mahu terlibat dalam hubungan seperti itu.
Langkah 6. Tinggalkan jika keadaan menjadi buruk
Sekiranya seseorang enggan menghormati batasan anda, sama ada emosi, mental, atau fizikal, pergi. Berlatih meninggalkannya dengan cara yang tenang dan yakin. Perkara yang paling penting adalah menjauhkan diri dari dia, tetapi, jika boleh, cuba tinggalkan keadaan dengan tenang dan yakin untuk menyampaikan mesej bahawa dia tidak dapat memanipulasi anda.
- Sekiranya anda berada di pesta atau perjumpaan sosial yang lain, jauhi dia dan cari seseorang untuk diajak bicara. Sekiranya tidak ada orang lain yang berada di sekitar (atau hampir tidak ada orang lain), jauhi dan pergi ke tempat yang lebih sesak atau di mana anda boleh mendapatkan bantuan jika diperlukan (berjalan ke peti panggilan kecemasan, dapatkan teksi, dan sebagainya).
- Semasa anda berjalan pergi, bayangkan anda mengeluarkan kata-kata dan membuangnya.
- Setelah membuang kata-kata, katakan dan capai sesuatu yang positif mengenai diri anda.
Langkah 7. Buat dia pergi
Apabila anda berada dalam situasi di mana anda berhadapan dengan seseorang yang tidak dapat mengambil petunjuk dan tidak akan berhenti, terdapat beberapa respons yang boleh anda gunakan untuk menolaknya.
- Sekiranya anda berada di sebuah pesta, di bar, atau keadaan lain yang menjadikan anda dengan seseorang yang tidak mahu menerima hakikat bahawa anda tidak berminat, anda berhak untuk menatapnya dan berkata, "Saya katakan tidak. Tolong tinggalkan saya sendiri."
- Sekiranya anda berada di sebuah pesta, di bar, atau keadaan lain yang menjadikan anda dengan seseorang yang tidak mahu menerima hakikat bahawa anda tidak berminat, anda berhak untuk menatapnya dan berkata, "Saya katakan tidak. Tolong tinggalkan saya sendiri."
Bahagian 3 dari 3: Menahan Tekanan Rakan Sebaya
Langkah 1. Ketahui apa itu tekanan rakan sebaya
Tidak menghairankan bahawa remaja menghadapi tekanan rakan sebaya, termasuk tekanan yang berkaitan dengan seks. Untuk dapat melawan tekanan rakan sebaya, anda perlu mengenalinya dan memahaminya. Dengan menyedari bahawa seseorang menggunakan salah satu taktik ini, anda boleh mempersiapkan diri dengan lebih baik untuk menolaknya. Tekanan rakan sebaya utama merangkumi:
-
Tekanan rakan sebaya yang jelas:
Ini adalah bentuk tekanan yang paling terang dan biasanya melibatkan pernyataan langsung dan terus terang dari rakan lain seperti, "Saya tidak percaya anda tidak pernah melakukan hubungan seks. Semua orang berjaya!"
-
Tekanan rakan sebaya yang tidak sopan:
Ini adalah jenis tekanan yang sedikit lebih tajam dan biasanya digunakan untuk membuat anda merasa seolah-olah ada sesuatu yang ganjil atau salah dengan anda kerana tidak mengikuti tren. Kalimat yang diucapkan akan berbunyi, "Sudahlah, kamu masih perawan. Jadi anda tidak akan faham "atau memanggil anda" anak dara "atau" si pemalu ", dan seterusnya.
-
Mengawal tekanan rakan sebaya:
Tekanan ini adalah usaha terbuka untuk memaksa anda melakukan sesuatu dengan mengancam untuk mengasingkan anda atau mengakhiri persahabatan jika anda tidak melakukan apa yang dia minta. Dia mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Kami tidak boleh berteman jika anda anak dara" atau "Saya tidak berkaitan dengan perawan."
Langkah 2. Bersikap skeptikal
Orang di sekitar anda mungkin bercakap besar, tetapi ada kemungkinan mereka membesar-besarkan, bahkan mungkin berbohong tentang apa yang telah mereka lakukan.
Walaupun mereka kelihatan meyakinkan, latih diri anda untuk ragu-ragu dengan apa yang mereka katakan bahawa mereka lakukan. Anda tidak perlu meminta mereka untuk membuktikannya, tetapi anda perlu memperlakukan apa yang mereka katakan sebagai sesuatu "tidak semestinya benar"
Langkah 3. Kenal pasti kebaikan di sebalik frasa "itu tidak benar"
Sukar untuk mempertahankan rasa bangga dan percaya diri dalam menghadapi pesan luaran negatif, baik itu berasal dari media, budaya pop, teman, keluarga, atau tokoh yang berpengaruh.
Sekiranya seseorang cuba menguji batasan anda dengan komen atau pernyataan negatif yang anda tahu tidak benar, pertahankan diri anda. Ulangi frasa "Itu tidak benar!" kepada diri sendiri atau orang lain sehingga mesej itu dicerna
Langkah 4. Tekankan implikasi hubungan seks untuk diri sendiri
Sering kali, tekanan rakan sebaya ini banyak berkaitan dengan tanggapan bahawa melakukan hubungan seks mempunyai arti tertentu, misalnya jika anda melakukan hubungan seks itu bererti anda seorang dewasa atau lebih bebas daripada ibu bapa anda.
Jangan terima pertimbangan orang lain mengenai arti status seksual anda kepada diri anda. Sikap ini sangat penting, terutamanya jika anda masih di sekolah menengah kerana tekanan rakan sebaya mengenai seks sukar untuk diabaikan. Jangan biarkan orang lain mencuba mengatakan perkara seperti, "jika anda tidak pernah melakukan hubungan seks, itu bermakna anda tidak menarik" atau "kerana anda terlalu pemalu," dan sebagainya. Memilih untuk tidak melakukan hubungan seks tidak sama dengan perkara-perkara tersebut. Ini bermakna anda secara aktif membuat pilihan anda sendiri mengenai apa yang anda percayai dan tidak membiarkan orang lain mengambil hak tersebut dari anda
Langkah 5. Pastikan anda dikelilingi oleh orang yang positif
Salah satu cara yang kuat untuk mengurangkan tekanan rakan sebaya negatif adalah menjauhkan diri dari orang-orang yang menjadi sumbernya.
- Sekiranya anda mempunyai rakan-rakan yang mengganggu, mengejek, atau menekan anda untuk melakukan hubungan seks, dengan tenang dan yakin meminta mereka untuk berhenti. Sekiranya mereka mengabaikannya, jangan terlalu kerap bergaul dengan mereka.
- Cari dan bergaul dengan rakan yang menerima pilihan anda dan menghormati hak anda untuk membuat keputusan anda sendiri.
Langkah 6. Pergi
Sama seperti bagaimana anda berurusan dengan pasangan yang tidak menghormati batas anda, anda boleh dan harus meninggalkan rakan yang tidak mahu menghormati batasan tersebut.
- Berjalan dengan tenang dan yakin. Perkara yang paling penting ialah anda menjauhkan diri daripada orang itu, tetapi, jika boleh, cubalah meninggalkan keadaan yang tidak selesa dengan tenang dan yakin. Dengan cara itu, anda menunjukkan kepadanya bahawa dia tidak dapat memanipulasi anda.
- Semasa anda berjalan pergi, bayangkan anda mengeluarkan kata-kata dan membuangnya.
- Setelah membuang kata-kata, katakan dan capai sesuatu yang positif mengenai diri anda.
Langkah 7. Hormati hak setiap orang untuk memilih, dan jangan memalukan orang lain kerana membuat pilihan yang berbeza
Jangan mengekang seks atau mendorong orang lain menjadi seperti anda. Aktiviti seksual adalah pilihan yang sangat peribadi, dan sama seperti anda menghormati orang lain yang menikmati kehidupan seks yang aktif, mereka juga harus menghormati anda kerana memilih untuk tidak melakukan hubungan seks.
Petua
- Sekiranya seseorang tidak menerima jawaban, "itu boleh menjadi tanda bahawa mereka tidak menghormati anda atau kebebasan anda. Dalam senario terburuk, ini mungkin merupakan tanda bahawa dia orang yang kasar, dan anda harus mempertimbangkan untuk meminta pertolongan kepada seseorang yang anda percayai.
- Ingat bahawa hanya anda yang berhak menetapkan had anda. Sekiranya seseorang tidak dapat atau tidak mahu menghormati batasan tersebut, anda juga berhak meminta, atau, bersikeras (jika perlu) agar mereka menjauhkan diri dari anda.
- Rogol dan seks adalah dua perkara yang berbeza. Rogol adalah tindakan berdasarkan keganasan dan kawalan, sementara seks adalah tindakan berdasarkan keinginan. Anda boleh menjadi mangsa rogol dan masih dara.
