Akhir-akhir ini, harta rampasan atau tarian sambil menggegarkan pantat telah menjadi salah satu tarian paling popular di seluruh dunia. Tarian ini nampaknya provokatif, sensual, dan menarik perhatian. Walaupun kelihatan mudah, banyak orang tidak tahu bagaimana melakukannya. Sebenarnya, sebilangan penari menguasai pergerakan ini dengan mengikuti kursus dan berlatih dengan tekun.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Melakukan Beyoncé's Booty Shake
Langkah 1. Mulakan menari dengan postur yang betul
Berdiri tegak dan rentangkan kaki anda sedikit lebih lebar daripada bahu anda. Bengkokkan lutut sedikit dan biarkan kaki anda santai. Tarik bahu anda ke belakang sambil mengeluarkan dada sehingga punggung anda melekat ke belakang. Anda tidak perlu menyandarkan punggung anda kerana postur ini akan terbentuk secara automatik ketika anda mengeluarkan dada.
Langkah 2. Tarik tulang ekor untuk meluruskan pelvis
Pastikan punggung bawah anda berserenjang dengan lantai, tidak condong ke depan atau ke belakang. Walau bagaimanapun, bahagian atas badan anda harus sedikit condong ke depan dan lutut tetap bengkok.
Langkah 3. Tolak punggung anda ke belakang (harta rampasan)
Untuk melakukan ini, perlahan-lahan ayunkan pelvis anda ke belakang sambil melengkapkan punggung bawah, membengkak dada, dan menarik bahu ke belakang. Pergerakan ini menjadikan punggung menonjol ke belakang. Berlatih mengayunkan pelvis anda ke belakang dengan melakukan gerakan ini berulang kali mengikut keperluan.
Langkah 4. Ulangi pergerakan di atas
Pastikan pinggul anda tegak lurus ke lantai dan lengkung punggung sambil mengayunkan punggung anda ke belakang. Mulailah berlatih dengan bergerak perlahan sehingga anda menguasai teknik dan kemudian meningkatkan kelajuan bergerak sedikit demi sedikit. Cuba lakukan boot boot secepat mungkin tanpa mengubah bahagian atas badan anda.
Langkah 5. Gerakkan lengan
Pergerakan pop rampasan yang mencirikan tarian Beyoncé dilakukan sambil menggerakkan lengan. Untuk itu, mulailah berlatih menggerakkan tangan anda dengan membengkokkan siku anda 45 ° kemudian menyatukan kedua telapak tangan anda di depan dada dan membawa pergelangan tangan ke dada anda. Biarkan penumbuk berehat. Semasa anda menekan punggung ke belakang, lepaskan sedikit telapak tangan sambil mengeluarkan dada. Semasa anda menarik punggung ke depan untuk meluruskan pelvis anda, bawa kedua telapak tangan anda kembali, menarik bahu anda ke belakang. Lakukan pergerakan ini berulang kali tanpa putus.
Langkah 6. Lompat (pilihan)
Kadang-kadang, Beyoncé melompat sebagai variasi pada pop rampasannya. Mula berlatih melompat dengan berdiri tegak dengan kaki selebar bahu dan kemudian melompat ke hadapan. Setelah melompat, goncangkan pantat dengan segera mengikut kaedah yang dinyatakan di atas. Pastikan anda pandai boot boot jika anda mahu melompat sambil menari.
Kaedah 2 dari 3: Menggoncang Punggung Semasa Melakukan Squats
Langkah 1. Berdiri lurus dengan kaki anda selebar bahu
Postur ini berfungsi sebagai asas yang kukuh sehingga anda tidak terjatuh semasa melakukan rampasan rampasan. Jaga kaki anda dengan kuat di atas lantai sambil membahagikan berat badan anda secara merata di tapak kaki anda. Pastikan kaki anda cukup lebar. Semakin luas jarak antara kaki anda, semakin stabil tubuh anda ketika menari.
Langkah 2. Lakukan squats
Pastikan punggung anda lurus dan tegak lurus ke lantai. Jangan bersandar ke hadapan atau ke belakang. Semasa membengkokkan lutut dan menurunkan badan, anda perlu menjaga keseimbangan agar badan anda stabil, dan bukannya merasa seperti hendak jatuh.
Postur ini adalah asas untuk goyang Beyoncé
Langkah 3. Putar pinggul ke belakang dan ke belakang
Apabila anda menggoyangkan badan, anda sebenarnya hanya perlu menggerakkan pinggul ke belakang. Walau bagaimanapun, adalah idea yang baik untuk mengetahui bagaimana rasanya ketika anda menggerakkan pinggul ke belakang dan ke belakang sehingga anda dapat memastikan anda melakukan perkara yang betul. Berlatih menggerakkan pinggul ke belakang sambil meluruskan batang badan anda.
Ingat bahawa cara melakukan goyangan rampasan adalah dengan menggerakkan pinggul ke belakang. Anda hanya perlu melakukan satu gerakan dengan menggerakkan bahagian badan tertentu ketika melakukan rampasan rampasan, iaitu memutar pelvis ke belakang. Sekiranya anda tidak terbiasa, berlatihlah mengayunkan pinggul anda ke belakang dan ke belakang, kerana pergerakan ini memainkan peranan penting ketika anda melakukan rampasan rampasan. Pada dasarnya, gegaran rampasan menggerakkan pinggul ke belakang
Langkah 4. Letakkan telapak tangan anda di lutut
Postur ini dilakukan agar tarian kelihatan lebih menarik dan berguna untuk menjaga keseimbangan ketika anda mula bergerak. Jangan membongkok ketika meletakkan tangan di lutut kerana punggung anda harus lurus.
Langkah 5. Putar pinggul ke belakang
Mula bergerak dari tengah dan kemudian gulung pinggul ke belakang sambil memindahkan berat badan ke tumit anda. Untuk pemula, lakukan pergerakan ini dengan perlahan. Gerakkan pinggul dengan lebih pantas jika anda sudah menguasai teknik ini. Pada masa ini, anda melakukan rampasan rampasan. Berlatih sekerap mungkin untuk menguasainya.
Kaedah 3 dari 3: Melakukan Shooting Rampasan Bersandar ke Depan
Langkah 1. Berdiri lurus dengan kaki anda selebar bahu
Postur ini berfungsi sebagai asas yang kukuh sehingga anda tidak jatuh kerana anda perlu menggerakkan berat badan anda secara berterusan sambil menari. Pastikan kaki anda selebar bahu dan selari. Arahkan jari kaki ke hadapan.
Langkah 2. Ayunkan pinggul ke kiri dan kanan secara berterusan
Lakukan pergerakan ini berulang kali sehingga anda dapat melakukannya dengan santai sehingga anda memahami pergerakan asas gegaran harta rampasan.
Latihan ini adalah persediaan untuk belajar melakukan rampasan rampasan
Langkah 3. Goncangkan pinggul ke kiri dan ke kanan
Mulakan rampasan rampasan dengan mengayunkan pinggul ke sisi dan ke belakang dan ke belakang sambil memperluas jangkauan gerakan anda. Semasa menggoyangkan pinggul, pastikan pantat anda rileks, jangan kencangkannya. Semakin cepat anda mengayunkan pinggul, pipi punggung anda akan terasa memukul atau bergetar.
Pergerakan ini adalah gerakan tunggal kerana hanya pelvis yang perlu digerakkan. Jangan melengkung belakang anda
Langkah 4. Ayunkan pinggul anda dengan jarak gerakan yang lebih sempit
Sekiranya pada langkah sebelumnya anda perlu mengayunkan pinggul dengan gerakan yang luas, kali ini, ayunkan pinggul anda dengan mengurangkan jarak gerakan anda hingga separuh. Walau bagaimanapun, pertahankan kelajuan pergerakan agar pantat goyang.
- Anda nampaknya tidak menggoyangkan pinggul, tetapi pantat anda kelihatan seperti gemetar.
- Luruskan lutut semasa anda melakukan pergerakan ini.
Langkah 5. Bersandar ke hadapan
Berdiri tegak dengan kaki anda selebar bahu dan bersandar ke depan sambil meluruskan punggung sehingga badan anda membentuk sudut 90 ° dengan kaki anda. Kemudian, ayunkan pinggul anda dengan gerakan yang tidak terlalu luas. Goyangkan atau goyangkan pinggul anda dengan pantas secara berterusan. Lakukan pergerakan ini selama yang anda mahukan.
Jangan biarkan tangan anda jatuh. Bengkokkan siku 90 ° sehingga lengan anda tidak kelihatan seperti tali yang tergantung ketika anda melakukan rampasan rampasan
Petua
- Tariannya kelihatan lebih indah dan menarik apabila disertai dengan lagu kegemaran. Pilih lagu yang senang diikuti dan membuatkan anda ingin menari. Irama Latin dan muzik hip-hop biasanya sesuai sebagai iringan untuk rampasan rampasan.
- Bergerak secara semula jadi sambil berseronok.
- Relakskan otot ke seluruh badan supaya pergerakan pantat kelihatan semula jadi. Bengkokkan lutut sedikit sambil menari agar badan anda stabil.
- Berlatih di cermin supaya anda dapat menentukan apa yang berfungsi dan yang tidak.
Amaran
- Walaupun dengan latihan, tidak semua orang dapat melakukan rampasan. Sekiranya anda melakukannya, jangan mengalahkan diri sendiri.
- Biasakan meregangkan otot sebelum menari dengan gerakan pantas. Seperti senaman, anda boleh meregang atau mencederakan otot jika anda menari segera sebelum anda meregangkan badan.
