Gagap atau tergagap, merujuk kepada gangguan pertuturan di mana pertuturan terganggu atau tidak teratur dari segi irama dan kepantasan. Kata-kata mungkin terdengar terlalu panjang atau berulang-ulang, kadang-kadang disertai dengan tanda-tanda fizikal yang sukar seperti berkelip mata yang cepat atau gemetar bibir. Gagap boleh mempengaruhi semua kumpulan usia, walaupun biasanya berlaku pada kanak-kanak lelaki.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengurangkan Kesan Gagap
Langkah 1. Lawati doktor atau ahli patologi bahasa pertuturan
Pakar kesihatan dan pakar boleh bekerjasama dengan anda atau anak anda untuk mengatasi kesan kegagapan. Stuttering paling baik dirawat sejak awal, dan bukannya di kemudian hari, kerana lebih sukar untuk dirawat pada usia kemudian. Hubungi doktor anda jika anda mengetahui salah satu aspek kegagapan berikut:
- Gagap berkembang pada masa dewasa.
- Mengetatkan otot atau kesukaran bercakap.
- Gagap mempengaruhi kehidupan sosial, kehidupan kerja, atau kualiti hidup.
- Gagap yang menyebabkan kegelisahan, ketakutan, atau hilangnya keyakinan diri yang perlu ditangani.
- Gagap yang berlangsung lebih lama daripada enam bulan.
- Gagap disertai oleh masalah pertuturan yang lain.
- Anda menyedari kegagapan pada diri anda atau anak anda semakin teruk.
Langkah 2. Berlatih kefasihan terkawal
Bercakap dengan cepat atau terburu-buru boleh memberi kesan kepada jumlah gagap yang berlaku dalam perbualan. Dengan melambatkan dan bercakap dengan teliti, seseorang dapat belajar kapan dan tepat apa yang mencetuskan kegagapan.
- Bercakap dengan perlahan dan sederhana. Cuba sebut perkataan yang terdiri daripada satu suku kata, satu demi satu. Cuba keluarkan setiap perkataan dengan jelas sebelum beralih ke yang berikutnya.
- Perhatikan apa yang anda katakan semasa anda bercakap, perhatikan perkataan atau keadaan mental mana yang menyebabkan kegagapan berlaku atau memburukkannya.
- Jangan takut untuk memberi jeda atau senyap dalam ucapan anda. Bercakap mengikut kadar anda sendiri semasa anda berlatih.
- Latih perkataan yang anda sukar.
- Menambah panjang perkataan dan ayat secara beransur-ansur. Lama kelamaan, anda akan mula berlatih mengucapkan kata-kata sukar dalam ucapan anda.
Langkah 3. Tanya doktor anda mengenai alat elektronik yang dapat mengurangkan kegagapan
Terdapat dua jenis alat hari ini yang dapat membantu kegagapan. Sebilangan alat ini cukup kecil untuk dipakai seharian oleh seseorang yang gagap.
- Satu peranti berfungsi dengan memainkan semula suara seseorang di telinga telinga, disertai dengan kelewatan. Kelewatan ini menyebabkan orang itu memperlahankan pertuturannya, yang dapat mengurangkan kegagapan.
- Peranti lain berfungsi dengan memasukkan ucapan anda sendiri ke dalam satu unit dengan ucapan orang lain. Mendengar diri anda bercakap dengan cara ini juga dapat mengurangkan kegagapan.
Langkah 4. Bekerja dengan ahli terapi tingkah laku kognitif
Dengan mempraktikkan teknik dan latihan terapi tingkah laku kognitif, orang yang mengalami kegagapan dapat mengetahui keadaan mental yang menyebabkan kegagapan menjadi semakin teruk. Manfaat tambahan terapi ini adalah membantu mengurangkan masalah kegelisahan, tekanan atau keyakinan yang timbul akibat kegagapan.
Langkah 5. Tenangkan diri anda semasa bercakap
Melafazkan apa yang ingin anda katakan dengan perlahan dapat membantu mengurangkan kegagapan. Beri diri anda banyak masa untuk bercakap dan cuba untuk tenang mungkin.
- Jangan selalu menukar perkataan atau perkara yang ingin anda sampaikan.
- Luangkan masa anda dan sebutkan perkataan yang anda mahu gunakan.
- Menenangkan diri dan mengurangkan kegelisahan dalam bercakap dapat mengurangkan kegagapan.
- Jangan memaksa diri untuk mengeluarkan kata-kata. Bercakap mengikut kadar anda sendiri. Memaksa kata-kata boleh menjadikannya lebih sukar untuk diucapkan.
Langkah 6. Cari punca kegagapan
Tiga punca kegagapan kini difahami. Dua jenis utama dipanggil jenis perkembangan dan neurogenik. Jenis ketiga, dan paling jarang, disebut psikogenik.
- Gagal perkembangan muncul di awal kehidupan kanak-kanak semasa belajar bercakap. Sebilangan besar kanak-kanak akan mengalami kegagapan ketika mereka bertambah tua, tetapi ada juga yang mengalami masalah yang berterusan. Terdapat juga bukti bahawa gagap jenis ini genetik dan boleh turun temurun.
- Gagal neurogenik boleh berlaku setelah gangguan perubatan yang serius seperti strok atau trauma kepala. Hubungan antara pusat bahasa di otak dan otot yang digunakan untuk pertuturan menjadi lemah dan terputus.
- Gagal psikogenik disebabkan oleh terdedah kepada peristiwa traumatik secara emosi.
Kaedah 2 dari 2: Bercakap dengan Seseorang yang Gagal
Langkah 1. Jangan menghabiskan ayat
Semasa bercakap dengan seseorang yang gagap, anda mungkin tergoda untuk menyelesaikan hukuman bagi mereka. Ini boleh membuat orang yang gagap semakin kecewa. Elakkan memotong atau menyelesaikan apa yang anda fikirkan akan disampaikannya.
Langkah 2. Pastikan keadaan sentiasa tenang
Apabila bercakap dengan orang dewasa dan kanak-kanak yang tergagap, ini dapat membantu membuat perbualan tetap tenang dan santai. Bercakap dengan perlahan dan tanpa kelihatan tergesa-gesa akan membolehkan kedua-dua pihak berkomunikasi dengan mudah, membantu mengurangkan kesan kegagapan.
Langkah 3. Sentiasa prihatin semasa perbualan
Semasa bercakap dengan seseorang yang gagap, beri mereka perhatian dan perhatian yang sama yang biasanya diberikan dalam perbualan apa pun. Tetap fokus pada pembesar suara, buat kontak mata yang sopan, dan praktikkan kemahiran mendengar yang baik ketika dia bercakap.
Jangan segera menganggap anda tahu apa yang akan dia katakan dan jangan kehilangan minat
Langkah 4. Beri pujian dan penerimaan kepada anak-anak yang gagap
Sekiranya anda bercakap dengan anak yang gagap, jangan sekali-kali mengkritik atau merasa kecewa bercakap dengannya. Menganiaya sesiapa sahaja yang gagap hanya akan menimbulkan masalah dalam pengembangan harga diri dan keyakinan diri.
- Puji anak-anak apabila mereka bercakap dengan jelas. Jangan sesekali menghukum atau mengkritik ketika mereka gagap.
- Terimalah mereka sebagaimana adanya, dengan memberikan dorongan dan sokongan.
Petua
- Luangkan masa anda untuk mengurangkan kegagapan atau kegagapan. Perkembangannya boleh menjadi proses yang perlahan.
- Tetap positif ketika cuba mengurangkan kegagapan.
- Sentiasa perhatikan ketika bercakap dengan seseorang yang tergagap. Jangan pernah menghabiskan ayat untuknya.
- Biasakan membaca dengan kuat.
