Semua orang telah mengalami kejadian di mana dia tidak dapat mengingat apa-apa. Nasib baik, tidak ada yang dilahirkan dengan "ingatan buruk" dan dengan tip dan muslihat tertentu anda dapat meningkatkan ingatan dan menjadikannya lebih mudah untuk mengingat apa sahaja, sama ada menghafal peperiksaan atau senarai belanja anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Menghafal Pelajaran
Langkah 1. Jangan buat banyak pekerjaan sekaligus
Menumpukan perhatian sangat penting dalam mengingat. Inilah sebabnya mengapa anda lupa mengapa anda memasuki sebuah bilik. Mungkin kerana anda memikirkan rancangan pesta anda bersama-sama, atau memikirkan siri televisyen yang baru saja anda tonton, anda tidak menumpukan perhatian.
Semasa anda belajar atau menghafal untuk tujuan sekolah, fokuskan hanya pada satu tugas. Jangan lakukan banyak tugas yang berbeza sekaligus, atau tidak ada yang akan berjalan lancar
Langkah 2. Menjauhkan diri dari gangguan luaran
Apabila anda perlu belajar, elakkan perkara di sekitar anda yang berpotensi memakan masa. Ini mungkin bermaksud anda meninggalkan rumah, keluarga, rakan, haiwan peliharaan, televisyen sementara anda belajar.
- Cari tempat khusus untuk belajar dan jangan melakukan perkara lain semasa anda berada di sana (seperti membayar bil, berehat, dll.). Pastikan anda hanya belajar di sana, ini akan membantu minda anda memasuki mod belajar.
- Pilih tempat yang mempunyai pengudaraan dan pencahayaan yang baik agar anda lebih terjaga dan tidak mudah terganggu.
- Sekiranya anda merasa tidak dapat belajar dan tidak ingat apa-apa, berehat sebentar (jangan terlalu lama dan jangan melakukan perkara yang boleh menghabiskan masa anda seperti bermain internet). Berjalan-jalan, atau beli minuman.
Langkah 3. Jauhi gangguan dalaman
Kadang-kadang gangguan tidak datang dari rakan atau keluarga anda, tetapi dari fikiran anda sendiri. Sering kali semasa anda membaca sesuatu tentang pelajaran, anda mendapati fikiran anda tidak tertumpu pada isi pelajaran, tetapi memikirkan tentang pesta yang anda tuju atau adakah anda sudah membayar bil elektrik.
- Sediakan nota khas untuk merakam gangguan. Sekiranya anda mempunyai fikiran yang dapat anda atasi nanti (seperti membayar bil utiliti), catatlah dan hapus dari fikiran anda sehingga anda dapat kembali belajar.
- Ambil gangguan sebagai ganjaran. Katakan pada diri anda bahawa setelah anda selesai membaca (dan memahami dan mengingat) bab ini, anda akan berehat sebentar untuk menangani pemikiran ini, atau impian di siang hari.
Langkah 4. Belajar pada waktu siang
Penyelidikan menunjukkan bahawa pilihan masa belajar berkait rapat dengan kemampuan seseorang untuk mengingati pelajaran. Walaupun anda merasakan bahawa anda adalah orang yang baik untuk belajar pada waktu pagi atau petang, cubalah belajar pada waktu siang. Anda akan dapat mengingat maklumat dengan lebih baik.
Langkah 5. Ringkaskan setiap perenggan
Sekiranya anda membaca sesuatu yang perlu anda ingat, tulis ringkasan pendek setiap perenggan di pinggir. Membaca berulang kali bukan sahaja dapat membantu anda mengingat dengan lebih baik, tetapi juga dapat berfungsi sebagai peringatan semasa anda melihat nota anda dan membacanya.
Tuliskan perkara penting setiap kali anda membaca, supaya anda dapat mengingatnya apabila diperlukan dan tunjukkan bahawa anda membaca dan memahami apa yang anda pelajari
Langkah 6. Tuliskan perkara berulang kali
Menulis berulang kali dapat menguatkan ingatan anda, terutama perkara yang sukar diingat seperti tarikh dan perbendaharaan kata bahasa asing. Semakin kerap anda menuliskannya, semakin banyak mereka tertanam di otak anda.
Kaedah 2 dari 2: Menggunakan Teknik Mengingat
Langkah 1. Gunakan teknik jambatan keldai
Perkara-perkara tertentu sukar diingat menggunakan teknik pergaulan atau visualisasi sehingga anda perlu menggunakan teknik lain, yang disebut jambatan keledai. Terdapat banyak kaedah yang boleh anda gunakan. Beberapa berfungsi lebih baik untuk maklumat tertentu daripada alat serupa yang lain.
- Buat akronim untuk perkara yang anda ingat. Ambil huruf pertama setiap perkataan dan ubah menjadi akronim yang sesuai dengan anda. Contohnya HOMES (untuk mengingati Huron, Ontario, Michigan, Erie, Superior).
- Buat akustik. Pada asasnya akrostik adalah penggunaan frasa / frasa yang tidak bermakna untuk membantu anda menghafal huruf pertama maklumat berurutan (banyak digunakan dalam menghafal formula matematik). Contohnya, kalimat "Pakaian tambahan mungkin dipakai oleh saudari Sule" digunakan untuk menghafal urutan operasi: Parentthesis (kurungan), Eksponen (pangkat), Darab (kali), Bahagikan (bahagi), Tambah (tambah), Kurangkan (kurang).
- Anda juga boleh mengarang sajak pendek atau sajak untuk membantu anda mengingat maklumat penting. Contohnya: "i sebelum e kecuali selepas c" digunakan dalam bahasa Inggeris untuk mengingat bahawa huruf e selalu muncul setelah i kecuali jika didahului oleh huruf c.
Langkah 2. Gunakan kata hubung
Terdapat banyak jenis pergaulan, yang penting ialah anda mengaitkan sesuatu yang sudah anda ketahui dengan sesuatu yang anda hafal, apa yang anda sudah tahu membantu anda mengingat kembali apa yang anda hafal.
- Gunakan gambar lucu atau ganjil. Sebagai contoh, jika anda mengingati kisah penglibatan John F. Kennedy dalam pencerobohan di Teluk Babi, bayangkan presiden Amerika itu berenang di lautan dengan kawanan babi. Seperti yang konyol, suara pantai dan babi akan mengembalikan kenangan John F. Kennedy.
- Perhimpunan nombor mengaitkan nombor tertentu dengan gambaran dalam fikiran. Inilah sebabnya mengapa banyak orang menggunakan kata laluan atau kod yang mempunyai kaitan penting dengan kehidupan mereka (seperti hari jadi, ulang tahun kucing anda, tarikh perkahwinan, dll.). Oleh itu, jika anda ingin menghafal nombor perpustakaan anda (mis. 52190661). Anda boleh mengatakan bahawa 21 Mei 1990 adalah hari lahir kakak anda (52190). Maka 66 tahun adalah usia ibu anda, dan anda hanya mempunyai seorang ibu (menjadi 661). Apabila anda ingin mengingati nombor ini, bayangkan kakak anda dengan kek hari jadi dan kemudian bayangkan ibu anda.
Langkah 3. Visualisasikan
Sekiranya anda ingin mempunyai memori yang baik, pastikan anda membayangkan apa yang anda mahu ingat. Anda harus menumpukan perhatian pada setiap perincian. Contohnya, jika anda ingin mengingati novel, fokus untuk membayangkan watak dan pemandangan dengan terperinci dan pastikan anda mengetahui ciri-ciri tertentu dari setiap watak yang dapat membantu anda mengingatnya.
Langkah 4. Karang cerita
Apabila anda harus mengingati serangkaian gambar (atau kata-kata, seperti dalam senarai membeli-belah) tampil dengan cerita lucu pendek untuk membantu anda. Cerita dapat mengembalikan gambar dalam fikiran anda, jadi anda dapat mengingatnya kemudian.
Contohnya, anda tidak mahu lupa membeli pisang, roti, telur, susu dan selada, anda boleh membuat cerita tentang pisang, sebuku roti, dan telur yang cuba menyelamatkan selada yang tenggelam di kolam susu. Ini adalah kisah yang sangat konyol, tetapi di dalamnya semua elemen saling berkaitan dan ini akan membantu anda mengingati
Langkah 5. Tukar kedudukan barang-barang di rumah
Kaedah yang baik untuk membantu anda mengingati apa yang perlu anda lakukan ialah meletakkan barang di tempat yang kelihatan dan bukannya di mana mereka berada. Contohnya, anda mungkin meletakkan buku tebal di depan pintu anda untuk mengingatkan anda untuk melakukan tugas terakhir anda. Apabila anda melihat objek yang tidak berada di tempat, ia akan bersilang dengan ingatan anda.
Petua
- Sekiranya anda terganggu ketika menghafal dan tidak dapat fokus, cuba duduk dan cari tahu apa yang mengganggu anda. Sebaik sahaja anda mengetahui puncanya, sama ada masalah peribadi, atau masalah seperti itu, selesaikan masalah tersebut sebelum anda meneruskan hafalan anda.
- Menghirup aroma rosemary dipercayai dapat meningkatkan daya ingatan dan membuat anda ingat lebih baik.
Amaran
- Mengatakan kepada diri sendiri bahawa anda mempunyai "ingatan buruk" sebenarnya akan menjadikan ingatan anda lebih teruk, kerana anda meyakinkan otak anda bahawa ingatan anda memang buruk.
- Sekiranya anda menghadapi banyak masalah ingatan, terutamanya jika ia berlaku sejak awal, berjumpa dengan doktor anda untuk memastikannya bukan masalah serius.
- Tidak semua teknik jambatan keldai sesuai untuk anda, atau sesuai dalam setiap keadaan. Cubalah dan lihat proses memori mana yang paling sesuai untuk anda.
