Ada kalanya anda perlu menjauhkan diri dari seseorang yang anda tinggal, baik kerana anda tidak rapat dengan adik beradik anda atau ketika anda berdebat dengan rakan sebilik atau asrama. Dengan bersendirian antara satu sama lain, anda berdua dapat membersihkan fikiran dan merenungkan tindakan yang dilakukan antara satu sama lain. Apabila anda mahu mengabaikannya, jauhkan diri anda secara fizikal dan emosi dari dia. Cari cara untuk mengabaikan tabiat buruknya dan menguruskan emosi anda sendiri. Apabila anda sudah bersedia, berbincanglah dengannya supaya anda berdua dapat membuat persetujuan dan membuat perjanjian.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengurangkan Interaksi
Langkah 1. Balas dengan sopan, tetapi sebentar
Sekiranya anda ingin mengehadkan perbualan anda dengannya, jangan hanya mengabaikan kesopanan. Tetap sopan, tetapi anda tidak perlu bersembang panjang. Tunjukkan rasa hormat dalam interaksi, tetapi "hantarkan" mesej bahawa anda tidak mahu berbual panjang dengannya.
Contohnya, jika dia mengajukan pertanyaan, paling tidak menjawabnya dengan "ya" atau "tidak", dan jangan sampaikan atau jelaskan jawapan anda
Langkah 2. Beri tindak balas yang neutral
Sekiranya anda merasa kecewa dengan apa yang dia lakukan atau katakan, anda tidak perlu bertindak balas. Sekiranya dia membuat anda marah atau marah, abaikan kelakuannya. Jangan bersikap reaktif dan biarkan kemarahan anda mengendalikan anda, terutamanya jika dia menyukainya ketika emosi anda dicetuskan.
- Sudah tentu rasanya tinggal bersama seseorang yang sering menimbulkan kemarahan. Contohnya, jika rakan sebilik anda ingin bercakap semasa anda tidak berminat untuk bercakap, tolak dengan cara yang sopan dan berkecuali. Anda boleh mengatakan, misalnya, "Saya tahu anda ingin bercerita di tempat kerja anda, tetapi sekarang bukan masa yang tepat."
- Jangan menunjukkan reaksi emosi. Sebaliknya, tarik nafas panjang dan balas dengan nada suara yang tenang dan mantap.
Langkah 3. Jaga tingkah laku nonverbal anda
Sekiranya anda ingin mengabaikannya, perhatikan bahasa nonverbal yang anda cerminkan. Contohnya, jangan memutar mata, merungut, atau memberinya penampilan benci. Walaupun anda tidak berkomunikasi secara lisan, anda masih dapat menyampaikan ketidaksetujuan anda melalui tingkah laku anda.
Pastikan ekspresi wajah dan bahasa badan anda tetap neutral. Jangan tegang atau membuat ekspresi wajah tertentu, tidak peduli seberapa banyak dia berusaha untuk mengganggu anda
Langkah 4. Diam ketika dia mengatakan sesuatu yang pedas
Sudah tentu, sukar untuk mengabaikan seseorang ketika mereka bersikap kasar atau kasar. Sekiranya dia sering menghina atau memperlakukan anda dengan buruk, ada baiknya mengabaikan apa yang dia katakan supaya anda tidak bertengkar atau beremosi. Sekiranya dia mengatakan sesuatu yang bermakna dan anda tidak mahu dicetuskan oleh apa yang dia katakan, jangan katakan apa-apa.
- Anda boleh mengabaikan apa yang dia katakan atau mengatakan sesuatu yang sederhana seperti "Saya tidak berminat untuk membincangkannya, terutamanya jika anda hanya akan berteriak kepada saya". Selepas itu, jangan cakap apa-apa.
- Seboleh mungkin jangan biarkan tingkah laku negatifnya mempengaruhi anda. Cuba bayangkan diri anda dalam gelembung besar yang melindungi diri anda dari segala penghinaan dan kritikannya.
Kaedah 2 dari 4: Menetapkan Ruang Bersama
Langkah 1. Pakai fon kepala jika dia mengeluarkan suara
Sekiranya anda perlu mengabaikan suara yang dia buat, pakai fon kepala dan dengar muzik. Cuba mainkan muzik lembut dan santai untuk menghilangkan tekanan. Sekiranya anda ingin merasa lebih bertenaga dan positif, dengarkan muzik yang bersemangat dan bersemangat.
Sekiranya ia benar-benar bising, cuba cari dan beli fon kepala dengan fon kepala yang tidak berfungsi
Langkah 2. Bina pemisah fizikal
Fikirkan langkah-langkah yang boleh anda lakukan untuk mengabaikannya secara fizikal. Contohnya, anda boleh menggunakan bilik mandi yang berbeza dan mengelakkan bilik yang didudukinya. Sekiranya dia menonton televisyen di ruang tamu, luangkan masa anda di biliknya (dan sebaliknya).
Sebagai contoh, jika dia mengendalikan rak di rumah, berikan rak khusus kepada setiap orang dan tekankan bahawa dia hanya harus menggunakan rak sendiri
Langkah 3. Ikuti jadual yang berbeza dari jadual
Sekiranya dia sering bangun lewat, bangun dan pergi bekerja lebih awal. Sekiranya dia tidak pergi ke mana-mana pada hujung minggu, luangkan masa di luar rumah. Anda juga boleh membuat sedikit penyesuaian pada jadual. Sebagai contoh, semasa dia menggosok gigi di bilik mandi, anda boleh terus tidur siang atau bersarapan. Pelajari jadualnya dan hindarilah "bangun" bersamanya sebanyak mungkin, terutamanya jika anda berdua berkongsi bilik yang sama.
Tidur atau bangun pada waktu yang berlainan. Sekiranya anda berdua mempunyai jadual yang serupa, buat sedikit penyesuaian. Sebagai contoh, anda boleh pergi berjoging pagi untuk merasa segar dan meninggalkan rumah sebelum anda berpeluang untuk berinteraksi dengan mereka
Langkah 4. Luangkan lebih banyak masa di luar rumah
Salah satu kaedah terbaik untuk meletakkan jarak antara anda dan orang yang dimaksudkan adalah dengan meninggalkan rumah lebih kerap. Daripada terus pulang ke rumah selepas sekolah atau bekerja, cubalah berjumpa rakan, berjalan-jalan pendek di taman, membeli-belah, atau mengunjungi gimnasium. Dengan mengurangkan masa yang anda habiskan di rumah, anda boleh membersihkan kepala dan memastikan anda tidak akan bertemu atau berinteraksi dengan orang yang berkenaan.
- Rancangkan aktiviti berjam-jam selepas sekolah atau bekerja pada sebahagian besar hari kerja, terutamanya jika anda tahu dia sudah pulang pada waktu tersebut. Sebagai bonus tambahan, penyelesaian ini juga membantu anda menjalani kehidupan sosial yang lebih menyeronokkan!
- Sekiranya anda seorang pelajar, cari kelab atau aktiviti untuk menyertai sebelum atau selepas sekolah. Sertailah kumpulan belajar, bermain permainan sukan, atau cari aktiviti ekstrakurikuler yang anda gemari.
Langkah 5. Elakkan aktiviti dengannya
Daripada melakukan aktiviti yang anda lakukan dengannya, cari aktiviti lain. Contohnya, jika anda berdua sering menonton televisyen bersama, tonton rancangan kegemaran anda di rumah rakan. Sekiranya anda berdua sering mencuci pakaian, bawa pakaian kotor anda ke tempat lain (contohnya cucian). Cuba untuk mengelakkan atau menjauhkan diri dari aktiviti yang anda lakukan dengannya.
- Sekiranya dia bergantung kepada anda untuk perkara-perkara tertentu (misalnya memberinya perjalanan), beritahu dia bahawa anda tidak dapat menolongnya dan bahawa dia perlu mencari rancangan atau penyelesaian lain.
- Sekiranya anda dan pasangan berkongsi kumpulan rakan yang sama, anda mungkin perlu menjauhkan diri daripada kumpulan rakan itu untuk jangka masa tertentu.
Kaedah 3 dari 4: Ceria Diri Anda
Langkah 1. Tarik nafas dalam-dalam
Sekiranya anda selalu kesal terhadapnya dan tabiat buruknya, cari cara untuk menenangkan diri agar anda tidak selalu merasa marah ketika berada di rumah. Mulakan dengan menarik nafas dalam-dalam untuk menenangkan fikiran dan badan anda. Tarik nafas dalam-dalam, kemudian hembuskan perlahan-lahan.
Lakukan senaman pernafasan dalam dan perhatikan bagaimana perasaan anda. Sekiranya anda masih tidak tenang, teruskan melakukan senaman beberapa kali sehingga emosi anda mula terkawal
Langkah 2. Meringankan tekanan secara berkala
Anda mungkin perlu mencari langkah untuk menghilangkan tekanan, terutamanya jika anda ingin mengelakkan seseorang yang anda tinggal kerana anda berdua tidak akur (atau banyak bertengkar). Berlatih aktiviti yang diketahui dapat mengurangkan tahap tekanan, seperti yoga dan meditasi. Mengetepikan masa untuk bersenang-senang juga merupakan penyelesaian yang baik untuk menghilangkan tekanan dan menikmati saat-saat yang menyeronokkan.
Bersenam adalah aktiviti lain untuk menghilangkan tekanan dan mengekalkan fungsi badan. Sekiranya anda tidak suka pergi ke gimnasium, cubalah mendaki, berbasikal, atau mengikuti kelas menari
Langkah 3. Luangkan masa dengan rakan lain
Cuba jangan terjebak dalam drama orang itu dan abaikan sehingga anda dapat bersenang-senang. Luangkan masa dengan rakan-rakan supaya anda dapat meninggalkan rumah dan berhubung dengan orang yang sangat mengambil berat tentang anda. Rakan-rakan ada untuk menolong anda, sama ada anda perlu mengeluh atau menjauhi situasi yang sedang dihadapi.
Adalah idea yang baik untuk bercakap dengan rakan yang dipercayai mengenai keadaan di rumah. Sokongan dari rakan boleh menjadi "penawar" hati anda, walaupun mereka tidak dapat memperbaiki masalah
Langkah 4. Luangkan masa bersendirian
Luangkan masa ini sebagai peluang untuk meluangkan masa untuk diri sendiri. Cuba sendiri perkara baru dan luangkan masa untuk mengenali diri anda dengan lebih baik. Menghabiskan masa sendiri juga boleh bermanfaat bagi anda. Momen-momen ini membantu anda mengenali diri anda dengan lebih baik dan meningkatkan produktiviti anda.
- Lakukan aktiviti secara individu seperti membuat jurnal atau mencipta seni.
- Sekiranya anda tidak mempunyai bilik sendiri, luangkan masa untuk anda sendiri dengan berjalan-jalan atau menghabiskan masa di luar rumah.
Langkah 5. Bercakap dengan ahli terapi
Sekiranya keadaan anda hanya memburukkan tekanan anda dan anda menghadapi masalah mengawalnya, berbincanglah dengan ahli terapi. Ahli terapi dapat membantu anda menguruskan tekanan dan menguruskan emosi anda dengan lebih baik. Di samping itu, ahli terapi juga dapat membimbing anda dalam mempelajari kemahiran khusus untuk berinteraksi dengan cara yang berbeza (atau lebih produktif).
Cari ahli terapi dengan menghubungi klinik atau hospital terdekat, atau penyedia insurans. Anda juga boleh mendapatkan cadangan daripada doktor atau rakan
Kaedah 4 dari 4: Membuat Perubahan Tempat Tinggal
Langkah 1. Cari pilihan yang ada
Anda mungkin merasa terikat dengan orang yang anda tinggal dengan beberapa sebab (mis. Dia masih ahli keluarga, anda masih di bawah umur, atau anda berdua telah menyewa tempat bersama). Fikirkan pilihan alternatif walaupun pilihan ini bersifat sementara. Walaupun anda merasa "tersekat", akan ada beberapa pilihan yang anda anggap bermanfaat. Pertimbangkan pilihan alternatif dan pertimbangkan sama ada ia boleh dilaksanakan.
- Contohnya, jika anda tinggal di rumah, fikirkan sama ada anda boleh menginap satu malam seminggu di rumah sepupu anda atau menghabiskan cuti di rumah ibu saudara / bapa saudara anda.
- Sekiranya anda menyewa tempat dengan seseorang, anda mungkin dapat mencari rakan sebilik lain atau menamatkan kontrak dan membayar denda / yuran.
Langkah 2. Tinggal di tempat lain sebentar
Sekiranya anda dapat menumpang di tempat rakan anda sebentar, lakukanlah. Walaupun tidak sesuai, penyelesaian ini sekurang-kurangnya memberi anda ruang dan masa untuk menjauh dari orang yang dimaksudkan. Dengan menjauhkan diri dari situasi tersebut, anda dapat membersihkan fikiran dan memikirkan cara untuk menyelesaikan masalah atau memperbaiki keadaan hidup anda.
- Contohnya, jika anda tinggal dengan satu ibu bapa, tanyakan apakah anda dibenarkan tinggal bersama ibu bapa yang lain (atau menghabiskan lebih banyak masa di rumah mereka). Anda juga boleh meminta izin untuk tinggal di rumah rakan dengan lebih kerap.
- Penyelesaian ini bersifat sementara. Gunakan penyelesaian ini untuk mendapatkan kejelasan dan membantu anda mencari jalan keluar untuk masalah tersebut.
Langkah 3. Bergerak jika boleh
Sekiranya keadaan tidak dapat diselesaikan dan anda tidak dapat hidup dengannya lagi, pertimbangkan untuk bergerak. Anda mungkin tidak dapat bergerak dengan segera, tetapi anda boleh merancang masa. Sekiranya anda masih mengambil berat tentangnya, fikirkan apakah tinggal bersamanya akan menjadi pilihan yang lebih baik (atau lebih buruk) untuk hubungan anda dalam jangka masa panjang. Sekiranya langkah anda dapat "menyelamatkan" hubungan yang ada, itu mungkin pilihan yang lebih baik.
- Anda mungkin tidak dapat bergerak dengan mudah (atau dibenarkan melakukannya) jika anda berumur di bawah 18 tahun, tidak mempunyai sumber kewangan yang mencukupi, dan / atau masih bergantung pada keluarga anda.
- Anda mungkin perlu mencari tempat tinggal sementara sementara anda mencari tempat baru atau mengumpulkan wang.
Petua
- Sekiranya anda tinggal bersama ahli keluarga atau rakan yang sangat anda sayangi atau sayangi, cubalah terapi untuk memperbaiki hubungan anda. Terapi dapat membantu anda melalui situasi sukar sekiranya anda berdua benar-benar mengambil berat antara satu sama lain.
- Tetapkan akhir tempoh "pengabaian". Sekiranya anda merancang atau masih mahu tinggal bersamanya, pengabaian itu tidak boleh diteruskan selama-lamanya. Tetapkan masa untuk bercakap dengannya dan menyelesaikan sebarang masalah yang dihadapi.
- Mengabaikannya adalah penyelesaian sementara ketika anda bertengkar dengannya (atau tidak akur). Sekiranya anda berada dalam konflik serius dan tidak dapat mencapai persetujuan damai setelah sejumlah waktu berlalu, anda boleh bercakap dengan orang tengah atau mencari tempat tinggal yang lain.
