Bagi remaja perempuan, akil baligh adalah masa yang mendebarkan dan menakutkan. Tubuh sedang berkembang, haid bermula, dan suasana hati sentiasa berubah-ubah sepanjang masa. Mungkin anda tidak menyedari bahawa anda akan mengalami akil baligh, terutamanya kerana akil baligh biasanya bermula lama sebelum anda mengetahuinya. Bagi kanak-kanak perempuan, akil baligh dapat dikesan dengan melihat tanda-tanda di badan dan memperhatikan perubahan tingkah laku dan emosi.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Mencari Tanda di Badan
Langkah 1. Periksa pertumbuhan anda
Adakah anda tiba-tiba memerlukan pakaian baru, kasut baru, atau yang lain? Semasa memasuki akil baligh, anda boleh menambah berat badan dan menjadi lebih tinggi. Apabila anda melihat pertumbuhan umum ini, anda dapat mencari tanda-tanda lain yang lebih spesifik.
Langkah 2. Ketahui bagaimana bau anda sekarang
Memasuki akil baligh, hormon mula berubah dan kelenjar peluh menjadi lebih aktif. Peluh bercampur dengan bakteria, menyebabkan bau badan. Nasib baik, ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan bau badan, termasuk:
- Mandi setiap hari. Gosok seluruh badan dengan sabun ringan dan air suam.
- Gunakan deodoran atau antiperspirant di ketiak anda setiap hari. Deodoran dapat menyembunyikan bau busuk dan antiperspirant mengelakkan berpeluh berlebihan.
- Pilih seluar dalam yang diperbuat daripada kapas 100% untuk memastikan peredaran udara.
Langkah 3. Rasakan dada anda untuk merasakan puting payudara
Perhatikan kawasan sekitar puting susu. Tekan titik dengan jari anda untuk merasakan lebam kecil, tegas, sedikit menyakitkan. Sekiranya anda merasakan besarnya duit syiling, payudara anda mungkin sudah mulai membesar.
- Pucuk payudara biasanya mula berkembang pada usia 9 atau 10 tahun.
- Jangan risau memeriksa payudara anda dengan tangan. Meneroka badan yang sedang berkembang adalah perkara biasa.
- Apabila payudara mula membesar, salah satu puting boleh berkembang lebih cepat.
Langkah 4. Periksa sama ada rambut kemaluan anda sudah mulai tumbuh
Lihat atau rasakan di sekitar kawasan faraj anda untuk pertumbuhan rambut. Anda mungkin mendapati mantelnya licin dan lurus, atau tebal, kasar dan kerinting. Rambut kemaluan adalah tanda bahawa baligh telah atau akan bermula.
Jangan bimbang, adalah normal untuk memeriksa rambut atau labia anda
Langkah 5. Perhatikan bentuk badan anda di cermin
Selain daripada puting payudara dan rambut kemaluan, anda mungkin melihat perubahan bentuk badan. Fikirkan apakah pakaian anda sekarang terasa berbeza, misalnya. Mencari perubahan bentuk badan juga merupakan salah satu cara untuk mengetahui akil baligh. Bahagian badan yang mungkin lebih bulat atau sedikit membesar adalah:
- Pinggul
- Paha
- Lengan
- anggota badan
- Tangan
- Kaki
Langkah 6. Tunggu satu atau dua tahun lagi untuk memeriksa rambut ketiak dan rambut kaki anda
Sentuh kawasan ketiak dan perhatikan cermin rambut. Perhatikan juga kaki anda. Bulu pada anggota badan mungkin lebih gelap, lebih tebal, dan kelihatan. Periksa kawasan ini kira-kira satu atau dua tahun setelah anda melihat rambut kemaluan.
Rambut ketiak dan rambut kaki tumbuh dalam corak yang serupa dengan rambut kemaluan. Pada mulanya mungkin jarang dan licin, tetapi lama-kelamaan ia akan menjadi lebih tebal, lebih gelap, dan lebih kasar
Langkah 7. Periksa sama ada terdapat keputihan atau lendir yang keluar dari faraj
Mulailah memeriksa seluar dalam anda satu atau dua tahun setelah puting payudara berkembang. Keputihan mungkin terasa di seluar dalam atau di antara kaki. Anda mungkin mendapati pelepasan berair, tebal seperti lendir, atau berwarna putih. Keputihan atau keputihan benar-benar normal dan merupakan kaedah untuk mengetahui sama ada anda mengalami akil baligh.
Sekiranya keputihan anda tidak berwarna putih dan mempunyai bau yang tidak biasa, beritahu doktor atau orang dewasa yang anda percayai. Ini mungkin tanda jangkitan
Langkah 8. Tunggu tempoh pertama anda
Tetamu bulanan akan mula datang dalam masa enam bulan selepas keputihan. Periksa tanda-tanda darah di seluar dalam atau keputihan. Sekiranya ada, ini bermakna bahawa anda telah memasuki akil baligh dan akan mempunyai tempoh pertama anda. Bagi kebanyakan gadis, ini adalah bahagian baligh yang paling menarik dan menakutkan.
- Sekiranya haid anda tidak teratur selepas yang pertama, ia adalah perkara biasa.
- Mungkin anda akan kembung dalam tempoh anda. Perut anda akan terasa lebih kenyang atau bengkak daripada biasa.
- Sebelum dan semasa haid anda, anda mungkin juga mengalami kekejangan, sakit belakang, atau sakit kepala.
Langkah 9. Periksa perubahan pada kulit
Perhatikan sama ada kulit anda lebih berminyak, rawan jerawat, atau jengkel. Semasa badan berubah, begitu juga kulit. Pertumbuhan kulit berminyak dan jerawat di muka, leher, dada, dan / atau punggung juga menunjukkan bahawa anda memasuki akil baligh.
- Basuh muka anda dengan sabun atau pembersih ringan untuk menghilangkan lebihan minyak dan mencegah jerawat.
- Sekiranya pertumbuhan jerawat mula bertambah buruk, minta nasihat doktor atau ubat preskripsi. Jerawat adalah tanda akil baligh yang paling biasa, tetapi kerana ini biasanya merupakan masa emosi, ia boleh menjadikan masalah atau perasaan remaja menjadi lebih teruk.
Kaedah 2 dari 2: Perasaan Berbeza dan Emosi Baru
Langkah 1. Mempunyai buku harian untuk menyatakan emosi anda
Tuliskan bagaimana perasaan anda setiap hari atau bila-bila masa anda memerlukan pelepasan. Perubahan hormon sangat kuat semasa akil baligh dan ia dapat mengubah emosi anda. Bacalah kandungan buku harian anda setiap minggu dan perhatikan jika perasaan anda cepat naik. Perubahan emosi adalah tanda bahawa anda memasuki masa baligh. Beberapa emosi yang mungkin anda perhatikan adalah:
- Rasa tidak selesa dengan perubahan badan
- Peka dengan apa yang orang lain katakan atau lakukan
- Merasakan emosi yang kuat, seperti cemburu dengan seseorang yang tidak anda sayangi sebelumnya.
- Menurunkan keyakinan diri
- Cemas atau tertekan
- Lebih mudah tersinggung atau marah tanpa sebab
Langkah 2. Perhatikan bagaimana pendapat anda
Semasa membuat kerja rumah anda atau menghadapi pelbagai situasi, perhatikan sama ada anda memikirkan atau menangani mereka dengan cara yang berbeza daripada biasa. Corak pemikiran baru juga merupakan tanda akil baligh. Perhatikan perubahan pemikiran berikut:
- Fahami masalah atau tanggungjawab yang lebih sukar, seperti apa yang akan berlaku sekiranya anda tidak membuat kerja rumah atau kerja rumah anda.
- Lebih mampu membuat pilihan, seperti ketika membela apa yang betul dan menyatakan apa yang salah.
- Ketahui apa yang anda suka dan tidak suka.
Langkah 3. Ketahui sama ada anda sekarang lebih jauh dari ibu bapa anda
Mungkin anda menghadapi masalah untuk berkomunikasi dengan ibu bapa anda. Di samping itu, anda mungkin merasa jauh atau malu dengan ibu bapa anda. Anak lelaki juga mempunyai masalah yang sama.
Langkah 4. Rasa ingin tahu mengenai badan anda sendiri
Keinginan untuk melihat dan menyentuh tubuh adalah bahagian normal pertumbuhan dan akil baligh. Anda mungkin ingin tahu mengenai seks dan seksualiti. Jelajahi badan anda. Itu normal, biasa, dan tidak perlu malu. Penjelajahan tubuh juga merupakan tanda bahawa anda telah memasuki usia baligh.
- Menyentuh badan sendiri adalah perkara biasa. Jangan percaya mitos yang mengatakan bahawa telapak tangan anda akan tumbuh berbulu, mata anda akan buta, anda akan mengalami masalah emosi, atau bahawa anda akan subur.
- Tanya orang dewasa yang anda percayai mengenai minat dalam badan anda. Jangan malu, mereka pernah ke sana sebelum ini.
Langkah 5. Terima perasaan atau tarikan kepada orang lain
Perasaan romantis atau seksual juga merupakan bahagian normal dalam proses membesar. Perhatikan jika anda mula mempunyai perasaan terhadap orang lain, terutamanya lawan jenis. Minat pada orang lain juga merupakan tanda akil baligh.
Sekiranya anda mempunyai soalan mengenai tarikan, janji temu, ciuman, dan seks, berbincanglah dengan rakan, keluarga, atau profesional perubatan
Petua
- Ingat bahawa semua gadis menjalani akil baligh dan ini adalah proses biasa yang sama sekali tidak memalukan. Akil baligh boleh bermula antara usia 9 dan 16 tahun. Oleh itu, jangan risau jika anda mencapai usia baligh lebih awal atau lambat.
- Bercakap dengan orang dewasa yang anda percayai atau doktor jika anda mempunyai pertanyaan mengenai akil baligh.
- Lihat doktor atau jururawat jika anda melihat sesuatu yang tidak selesa atau meragukan. Contohnya, keputihan yang terasa gatal atau berbau kerana boleh menjadi jangkitan kecil.
- Anda boleh bercakap tentang kesakitan dan emosi anda dengan orang lain. Jangan takut untuk bercakap.
