Kebotakan boleh menyebabkan seseorang merasa kesal dan malu. Lelaki dan wanita boleh menjadi sangat beremosi ketika mengalami kebotakan. Walau bagaimanapun, anda mesti ingat bahawa kebotakan adalah perkara biasa. Terdapat banyak sebab untuk kebotakan berlaku, tetapi itu tidak menjadikannya lebih mudah untuk ditangani. Nasib baik, ada banyak cara untuk meningkatkan keyakinan anda sambil belajar bagaimana menyesuaikan diri dengan selesa untuk kelihatan botak.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menerima kebotakan
Langkah 1. Kenal pasti punca kebotakan
Langkah pertama untuk mengatasi kebotakan adalah memahami sebab-sebab kebotakan. Setiap orang mengalami keguguran rambut setiap hari (lebih banyak daripada yang lain), tetapi tidak cukup penting untuk dikategorikan sebagai botak. Penyebab utama kebotakan biasanya berkaitan dengan salah satu daripada empat faktor, iaitu genetik (sejarah keluarga), perubahan hormon, keadaan perubatan, dan kesan sampingan ubat. Sekiranya keguguran rambut adalah ketara, tetapi penyebabnya tidak diketahui, anda harus mencari penyebabnya. Bercakap dengan doktor anda untuk membantu mencari penyebabnya, dan anda akan lebih bersedia untuk menerima kebotakan.
Sekiranya anda bimbang kehilangan rambut, perhatikan diet anda. Kebiasaan makan hidangan rendah nutrien boleh menjadi salah satu penyebab rambut menipis. Perhatikan juga kesihatan emosi. Tekanan juga boleh menjadi penyebabnya
Langkah 2. Sekat komen negatif
Kadang kala orang yang tidak dikenali boleh mengemukakan soalan peribadi secara rawak. Sekiranya keyakinan diri anda telah terluka kerana orang bertanya kepada anda mengenai pilihan gaya rambut anda, cubalah belajar cara berkesan untuk bertindak balas terhadap orang yang gagap. Salah satu cara adalah dengan mengabaikan orang-orang seperti itu. Berpura-pura anda tidak mendengar komennya dan anda tidak perlu mengakuinya, bahkan untuk diri anda sendiri. Anda juga boleh berhadapan dengan orang itu dengan menjelaskan bahawa anda lebih suka tidak mengatakan apa-apa mengenai penampilan diri anda. Kedua-dua pilihan ini akan menjadikan anda lebih yakin daripada jika anda memilih untuk merenung penghinaan itu dalam jangka masa yang lama.
Langkah 3. Kenali faedah kebotakan
Botak bukan sahaja menawan, tetapi juga positif! Sebagai contoh, banyak orang melihat kebotakan sebagai tanda kematangan sosial dan status sosial yang lebih tinggi. Itu persepsi yang baik semasa anda berada di pejabat. Orang juga cenderung mengaitkan kebotakan dengan kekuatan fizikal.
- Menjimatkan masa. Menjadi botak secara drastik dapat mengurangkan masa yang anda habiskan untuk menggayakan rambut pada waktu pagi. Daripada mengeringkan, menyikat dan menggayakan rambut anda, anda hanya perlu melembapkan dan menggunakan pelindung matahari sebelum anda bersedia untuk keluar! Tidur tambahan yang anda dapat setiap pagi pasti akan meningkatkan mood dan keyakinan diri anda.
- Menabung. Walaupun anda masih harus merawat kepala yang botak, ia akan memerlukan lebih sedikit wang daripada merawat rambut yang penuh. Tanya sahaja mana-mana wanita (atau lelaki) yang telah menghabiskan sejumlah wang untuk mewarnai rambut yang akan pudar hanya dalam dua bulan.
Langkah 4. Cari seseorang yang anda kagumi
Dunia ini penuh dengan orang-orang yang memberi inspirasi, kuat, dan menawan, dan kebanyakan dari mereka tidak berambut! Sekiranya anda tidak mengenali seseorang yang boleh anda pilih sebagai wira botak, terdapat banyak orang terkenal yang boleh anda harapkan. Baca banyak dan temui seseorang yang anda kagumi, baik secara dalaman dan luaran. Banyak orang kuat dalam sejarah yang botak, jadi anda mempunyai banyak pilihan. Adakah anda berminat dengan politik? Baca mengenai Cory Booker. Sekiranya anda peminat sukan, baca mengenai Michael Jordan!
Langkah 5. Nilai kesihatan
Sekiranya kebotakan adalah akibat keadaan perubatan, sangat sukar untuk ditangani. Anda telah mengalami banyak perubahan fizikal dan emosi, jadi sukar untuk menerima satu perubahan besar apabila anda kehilangan rambut. Walaupun sangat sukar, anda dapat mengubah persepsi. Daripada berfikir, "Kemoterapi membuat saya botak," cobalah berfikir, "Kemoterapi pasti memberi kesan. Saya dapat melihat di cermin. " Berfikir secara positif (dan merasa lebih yakin) dapat meningkatkan perasaan anda, baik dari segi mental dan fizikal.
Kaedah 2 dari 3: Mendapatkan Keyakinan Secara Umum
Langkah 1. Puji diri anda
Fokus pada ciri positif diri anda. Adakah anda berjaya menjalankan projek besar di pejabat? Selamatkan diri anda! Bolehkah anda melihat hasil latihan anda di pusat kecergasan? Lima tinggi! Setiap hari, cuba fikirkan sekurang-kurangnya satu perkara yang anda suka tentang diri anda. Ini akan menjadi kebiasaan dan memberi kesan besar pada harga diri. Anda akan berasa lebih yakin dengan kelihatan botak!
Langkah 2. Kuatkan minda
Dengan meregangkan otot jiwa anda, anda dapat mencari alasan baru untuk membanggakan diri sendiri. Cuba pelajari kemahiran atau bahasa baru, bermain permainan kata, dan bermeditasi. Semua aktiviti ini terbukti dapat meningkatkan ketangkasan mental. Semakin bijak anda merasa, semakin baik perasaan anda terhadap diri anda secara umum. Intelek secara langsung berkaitan dengan tahap keyakinan diri. Anda akan mula menyedari bahawa kebotakan tidak menentukan anda. Anda mempunyai banyak kualiti yang baik.
Langkah 3. Elakkan pemikiran negatif
Cuba elakkan pemikiran negatif. Namun, jangan marah kepada diri sendiri jika anda mempunyai pemikiran negatif. Sebaliknya, terimalah pemikiran itu, terimalah, dan teruskan. Akhirnya, anda dapat melatih diri anda untuk mempunyai pemikiran yang kurang negatif. Ia juga berguna sekiranya anda berjuang untuk meletakkan diri anda dalam keadaan positif. Kelilingi diri anda dengan rakan dan keluarga positif yang menganggap anda hebat!
Cuba katakan penegasan positif di cermin. Lihatlah diri anda, termasuk kebotakan, dan katakan pada diri anda bahawa anda kelihatan sejuk dan merasa sejuk
Langkah 4. Bertindak dengan yakin
Jaga kepala anda dan jalan lurus. Semasa berjumpa dengan orang baru, perhatikan mereka, senyum, dan tawarkan jabat tangan yang tegas. Ini semua cara yang boleh membuat anda kelihatan yakin. Bukti mengatakan bahawa apabila anda bertindak dengan yakin, anda akan merasa lebih yakin juga.
Langkah 5. Hadirkan diri dengan sebaik mungkin
Mungkin anda tidak merasa yakin pada semua bahagian diri anda. Perkara itu dapat dicapai dengan latihan, tetapi buat masa ini, kerjakan diri anda yang membuat anda merasa kuat dan aman. Pilih pakaian kegemaran anda dan kenakan senyuman terbaik. Sekiranya anda yakin dengan citra diri anda, perasaan itu akan tersebar sehingga anda akhirnya merasa keyakinan diri anda secara keseluruhan meningkat. Tidak lama kemudian, anda akan menunjukkan kebotakan bersama dengan ciri positif yang lain.
Kaedah 3 dari 3: Memperbaiki Penampilan
Langkah 1. Melabur dalam rambut palsu atau rambut palsu yang berkualiti
Rambut gugur boleh menjadi keguguran fizikal dan emosi, terutamanya jika kebotakan adalah akibat penyakit. Anda boleh merasa lebih baik dan meningkatkan keyakinan anda jika anda dapat mencari rambut palsu yang bagus. Rambut palsu datang dalam pelbagai gaya dan warna. Sebelum memilih rambut palsu, luangkan masa untuk melihat majalah fesyen untuk mencari gaya yang anda suka. Rambut palsu yang berkualiti penting kerana akan kelihatan lebih semula jadi dan memerlukan penyelenggaraan yang lebih sedikit. Pilih gaya yang dapat anda pertahankan dengan selesa.
- Untuk mencari rambut palsu yang tepat, minta nasihat. Sebelum anda mula membeli-belah, tanyakan kepada rakan jika dia mempunyai cadangan kedai rambut palsu. Sumber lain yang baik adalah pendandan rambut anda. Tanya pendapatnya!
- Pertimbangkan untuk membeli dua rambut palsu. Satu untuk setiap hari dan yang lain untuk keseronokan. Pakai rambut palsu yang menyeronokkan (seperti yang berwarna terang) ketika anda merasa teruja dan memerlukan peningkatan mood yang cepat.
Langkah 2. Cari aksesori baru
Sekiranya anda tidak mahu memakai rambut palsu, terdapat banyak cara untuk menutup kebotakan buat sementara waktu. Apabila anda semakin yakin dengan kebotakan anda, anda memerlukan lebih sedikit pilihan. Walaupun anda memilih memakai rambut palsu di tempat kerja, anda mungkin memerlukan pilihan yang lebih selesa pada waktu lain. Terdapat banyak pilihan hebat seperti topi, selendang, dan serban. Perkara yang paling penting adalah mencari aksesori dengan ukuran yang tepat (mengukur kepala anda) dan paling selesa. Setelah kedua syarat ini dipenuhi, jangan ragu untuk memilih dan menggayakan diri anda. Rawat topi dan selendang dengan cara yang sama seperti anda membeli pakaian. Ini adalah cara untuk menunjukkan gaya dan mencerminkan keperibadian. Pilih beberapa aksesori yang membuat anda kelihatan keren. Itu penggalak keyakinan yang hebat.
Langkah 3. Merawat kulit
Mungkin anda mahu menutup kebotakan, mungkin tidak. Lagipun, menjaga kulit anda dengan baik akan membuat anda merasa dan kelihatan lebih baik. Kebanyakan orang tidak menyedari bahawa ketika anda mencukur kepala, anda masih perlu menggunakan syampu dan pelembap. Terdapat banyak rambut yang tidak kelihatan di kepala yang masih perlu dibersihkan. Anda juga harus memastikan menggunakan pelindung matahari setiap hari. Menjaga kelembapan kepala juga sangat penting. Rawat kulit di atas kepala anda seperti kulit lain. Anda akan menjadi lebih menarik, lebih sihat, dan itu akan tercermin dalam sikap anda.
Langkah 4. Pertimbangkan terapi penggantian
Terapi penggantian rambut seperti cantuman atau transplantasi adalah penyelesaian yang lebih kekal jika anda tidak mahu kekal botak. Walau bagaimanapun, ia tidak sesuai untuk semua orang. Calon terapi penggantian yang paling biasa adalah lelaki atau wanita yang tidak cenderung genetik pada kebotakan dan botak akibat kecederaan (seperti luka bakar). Sekiranya anda merasakan anda adalah salah satu daripada mereka, anda boleh berjumpa doktor untuk mendapatkan maklumat lebih lanjut dan pemahaman yang lebih mendalam mengenai prosedur tersebut.
- Buat kajian. Anda harus mencari pakar bedah dermatologi dengan reputasi yang baik. Pastikan anda mengemukakan soalan mengenai prosedur, masa pemulihan, dan kemungkinan kesan sampingan.
- Gunakan kaedah lain untuk merasa lebih yakin. Ingat bahawa kebotakan itu menawan.
Langkah 5. Sapukan alat solek
Terdapat banyak produk yang boleh digunakan jika anda mempunyai bintik botak yang lebih kecil. Salah satu produk tersebut adalah serbuk padat yang boleh anda pakai di kepala untuk mengurangkan penampilan kebotakan. Ia juga melapisi rambut agar kelihatan lebih lebat.
Langkah 6. Menghilangkan rambut yang menipis
Ramai lelaki dan wanita mengalami rambut yang menipis kerana pelbagai sebab. Reaksi yang biasa dilakukan ialah menahan rambut yang tersisa. Namun, anda akan merasa lebih yakin jika anda mengawal dan menghilangkan rambut yang menipis. Mengimbangkan rambut biasanya lebih menarik daripada kaedah lain. Dengan kata lain, melangkau tahap menutupi tempat botak.
Petua
- Ketahui faedah kebotakan.
- Gunakan keyakinan baru anda untuk menerima kebotakan dengan anggun.
