Ramai pelajar bercakap di hadapan kelas dengan hati mereka berdebar dan telapak tangan mereka berpeluh ketakutan. Walau bagaimanapun, hampir semua orang perlu bercakap di hadapan khalayak atas sebab tertentu. Anda akan mempunyai keyakinan ketika bercakap di hadapan rakan sekelas anda dengan menerapkan arahan dalam artikel ini. Sediakan bahan persembahan yang ingin disampaikan dengan sebaik mungkin dan kemudian latih secara berkala agar anda tetap tenang dan fokus ketika bercakap di hadapan kelas.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengawal Ketakutan
Langkah 1. Ketahui mengapa anda berasa gugup
Takut mendapat gred buruk? Bimbang diejek oleh rakan-rakan yang anda mahu rapat? Sebaik sahaja anda mengetahui pencetus, fikirkan mengapa ia tidak benar.
- Contohnya: apabila anda berfikir, "Saya akan diejek oleh rakan-rakan saya kerana kelihatan bodoh ketika saya bercakap di hadapan kelas," gantilah dengan ayat positif, contohnya: "Saya akan mempersiapkan diri dengan sebaik mungkin untuk menarik perhatian saya rakan kerana saya dapat menyampaikan persembahan dengan lancar."
- Ingat bahawa adalah perkara biasa untuk takut bercakap di hadapan penonton. Ramai orang mengalami perkara yang sama dan terdapat pelbagai petua untuk menanganinya.
Langkah 2. Berunding dengan orang yang terlatih dalam menyampaikan persembahan
Cari rakan atau seseorang yang dapat menyampaikan persembahan yang baik dan kemahirannya dapat dijadikan teladan. Mintalah petua yang dia gunakan ketika berhadapan dengan khalayak dan minta nasihat tentang bagaimana menangani masalah yang anda hadapi. Minta maklumat mengenai cara menyediakan persembahan dan mempersembahkan bahan secara sistematik.
- Tanyakan apakah dia bersedia mendengar semasa anda berlatih memberikan persembahan anda.
- Sekiranya sekolah anda mempunyai kelab atau aktiviti pidato dan debat, tanyakan apakah anda boleh menghadiri perjumpaan untuk membuat pemerhatian dan berbincang dengan beberapa ahli mengenai cara berurusan dengan penonton.
Langkah 3. Berlatih memberi persembahan setiap hari walaupun anda tidak mempunyai tugas untuk menyediakan persembahan
Cabar diri anda untuk melakukan perkara yang membuat anda tidak selesa, contohnya: angkat tangan di kelas, berbual dengan rakan sekelas yang tidak anda kenali, atau memesan makanan melalui telefon dan bukannya internet. Ambil cabaran sebagai peluang untuk mengembangkan kemahiran bertutur anda di hadapan khalayak.
Contohnya: jika anda cenderung bercakap dengan pantas, manfaatkan cabaran semasa melakukan aktiviti seharian untuk memperlahankan tempo dan berlatih artikulasi yang jelas. Sekiranya suara anda tidak cukup kuat, latihlah dengan lantang
Langkah 4. Bayangkan persembahan anda berjalan lancar
Rasa gugup kerana perlu bercakap di hadapan kelas biasanya membuat anda berfikir tentang perkara-perkara negatif. Apabila pemikiran ini muncul, cubalah mengalihkan perhatiannya dengan membayangkan bahawa anda mampu menyampaikan persembahan yang baik. Anggap anda berjaya menyampaikan persembahan A atau penonton bertepuk tangan ketika berdiri.
Pada mulanya, ini mungkin kelihatan aneh, tetapi semakin banyak anda membayangkan kejayaan, semakin mudah untuk menghilangkan pemikiran negatif
Bahagian 2 dari 3: Menyiapkan Bahan Persembahan
Langkah 1. Siapkan persembahan seawal mungkin
Anda akan merasa gementar jika sehari sebelum anda mula memikirkan bahan persembahan untuk pagi esok. Bersedia secepat mungkin apabila anda mengetahui bahawa anda harus bercakap di hadapan kelas. Fikirkan topik yang ingin anda bahas kemudian sediakan bahan persembahan dan luangkan masa yang ada untuk latihan.
- Jangan menghafal bahan persembahan beberapa minggu sebelum tarikh akhir. Sebaliknya, luangkan sedikit masa untuk berlatih setiap hari.
- Bergantung pada kaedah yang anda pilih, anda mungkin tidak perlu menghafal bahan atau dibenarkan menggunakan kad nota dengan maklumat penting.
- Tentukan topik dan garis besar bahan selewat-lewatnya 2 hari selepas anda mendapat tugasan. Luangkan 20-30 minit sehari untuk mencari maklumat dan menyediakan bahan persembahan.
Langkah 2. Tuliskan idea utama yang ingin anda sampaikan
Cadangan ini mungkin kelihatan tidak tepat, tetapi jangan sampaikan persembahan anda semasa membaca bahan dari awal hingga akhir. Sediakan garis besar bahan yang mengandungi beberapa idea utama bersama dengan data sokongan. Sekiranya boleh, susun garis besar sedemikian rupa sehingga dapat dicetak pada 1 helaian. Dengan cara itu, anda tidak perlu memikirkan nombor siri handout atau kad nota.
- Contohnya: jika anda ingin membincangkan peristiwa sejarah, sediakan garis besar dengan memasukkan nama dan tarikh setiap peristiwa dalam tajuk. Kemudian sertakan nama watak utama dan maklumat ringkas mengenai apa yang berlaku.
- Jangan baca terus dari nota. Gunakan nota sebagai alat untuk menyebarkan semua idea penting mengikut urutan. Catatan hanya berfungsi sebagai peringatan, bukan sebagai teks yang mengandungi bahan lengkap.
Langkah 3. Berlatih memberi persembahan sehingga anda dapat menghafal semua idea utama
Setelah memperoleh maklumat mengenai topik tersebut, menyediakan bahan, dan menyusun garis panduan pembentangan, mulailah berlatih. Berdiri di depan cermin menghafal. Sekiranya anda sudah dapat menyampaikan bahan tanpa membaca nota, tanyakan kepada rakan atau guru anda jika mereka ingin hadir semasa anda berlatih.
- Amalkan 2-3 kali sehari. Anda akan berasa lebih santai ketika memberikan persembahan sekiranya anda sudah tahu apa yang hendak disampaikan.
- Semasa berlatih dengan bantuan orang lain, gunakan maklum balas yang diberikan sebagai pelajaran. Ingat bahawa mereka tidak mempunyai niat untuk menjatuhkan anda. Sebaliknya, mereka ingin memberitahu anda apa yang perlu diperbaiki, misalnya: maklumat yang anda sediakan atau teknik persembahan.
Langkah 4. Tiba di tempat persembahan lebih awal
Perhatikan keadaan bilik sekurang-kurangnya 1 kali sebelum persembahan yang dijadualkan. Pastikan anda mengetahui di mana persembahannya, misalnya: di kelas atau di dewan sekolah dan kemudian bayangkan kedudukan anda ketika membuat persembahan di hadapan penonton. Cari tahu jika ada kemudahan sokongan (misalnya: podium), kemudian aturkan penempatan mereka jika diperlukan.
- Perkara ini sangat mustahak sekiranya persembahan di luar kelas. Persekitaran yang berbeza cenderung membuat anda lebih gementar. Ini dapat diatasi dengan memerhatikan keadaan bilik sebelum jadual persembahan.
- Walaupun anda ragu sama ada kaedah ini berguna, lakukanlah. Anda akan berasa lebih santai sekiranya anda pernah melihat keadaan di bilik sebelumnya.
Bahagian 3 dari 3: Bercakap di Depan Kelas
Langkah 1. Cuba tenangkan diri anda sebelum persembahan bermula
Jangan biarkan ketakutan mengawal anda. Sekiranya anda mula merasa gementar, fikirkan maklumat yang ingin anda sampaikan, bukannya membayangkan perkara-perkara negatif. Selepas itu, fokuskan lagi pada bahan persembahan.
- Bersedia untuk menerima kenyataan sekiranya berlaku sesuatu. Untuk mengatasi kegelisahan dan mencegah kesalahan maut, terimalah hakikat bahawa setiap orang melakukan kesalahan, tetapi ia dapat diperbetulkan. Sering kali, kesilapan kecil tidak disedari oleh penonton.
- Jangan berhenti bercakap atau memulakan semula apabila anda kehilangan perkataan atau kehilangan frasa. Ini mengganggu aliran persembahan dan membuat anda lebih gementar. Selesaikan ralat sebaik sahaja anda menyedari atau meneruskan pembentangan.
Langkah 2. Latih nafas dalam-dalam
Dengan mata tertutup, tarik nafas dalam-dalam sehingga perut anda mengembang, tahan nafas dengan perlahan sehingga tiga, kemudian hembuskan sepenuhnya. Ulangi senaman pernafasan sehingga anda merasa lebih tenang dan dapat fokus pada persembahan dan tidak merasa takut. Kaedah ini boleh sangat berguna jika dilakukan beberapa minit sebelum persembahan bermula.
Langkah 3. Jadilah pelakon ketika bercakap di hadapan penonton
Pelakon itu mengatakan dan melakukan pelbagai adegan yang tidak pernah dilakukannya dalam kehidupan seharian kerana dia memainkan watak-watak tertentu hanya ketika dia berada di atas pentas. Bayangkan watak yang menyerupai anda, tetapi merasa selesa bercakap di hadapan penonton. Ikuti peranan watak ketika anda perlu bercakap di hadapan kelas.
- Kaedah ini cukup berguna kerana anda akan lebih rela mengambil risiko ketika memainkan watak. Sekiranya ada yang salah, watak itu akan dipersalahkan, bukan anda.
- Untuk menjadi pelakon, terapkan semboyan: "palsu sehingga berjaya". Main peranan sebagai orang yang tenang dan yakin. Secara beransur-ansur, anda benar-benar merasa yakin tanpa perlu berpura-pura.
Langkah 4. Lakukan yang terbaik sambil berseronok
Inilah masanya untuk menunjukkan bahawa anda bekerja keras untuk menjadikan persembahan berjalan lancar. Rakan akan menghargai orang yang berminat dengan bahan yang disampaikan. Mereka akan mengabaikan kesalahan dan kesalahan kecil sekiranya anda terdengar bersemangat.
Langkah 5. Nilai persembahan anda, tetapi jangan hanya fokus pada kesalahan
Tahniah kepada anda kerana mempunyai keberanian untuk tampil di hadapan rakan sekelas anda. Anda akan merasa lebih senang untuk menyalahkan diri sendiri daripada yang lain. Fikirkan perkara yang perlu diperbetulkan agar persembahan seterusnya menjadi lebih baik.
Catat hasil penilaian dengan menuliskan 2 positif untuk setiap aspek negatif semasa pembentangan. Dengan cara itu, anda dapat memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang perlu diperbaiki, dan bukannya menganggap pembentangan anda adalah kegagalan sepenuhnya
Petua
- Bercakap dengan penonton seolah-olah anda bercakap dengan rakan.
- Sekiranya anda melihat rakan berbual, jangan anggap dia bercakap tentang anda. Alihkan perhatian dan teruskan dengan pembentangan.
- Jangan fokus pada penonton. Anda akan semakin takut semakin anda menatap seseorang. Sebaliknya, fokus pada bahan persembahan. Semasa melihat khalayak anda, jaga mata anda daripada melihat wajah mereka.
- Berlatihlah secara berkala walaupun tidak ada jadual persembahan. Semakin banyak latihan, semakin mudah persembahannya.
- Jangan mengambil kafein dan perangsang lain sebelum memberi persembahan kerana ia akan meningkatkan kebimbangan. Sebaliknya, sisihkan tidur malam yang baik sebelum persembahan untuk memastikan minda anda bersih.
- Jangan mengejek persembahan orang lain. Dia sama gugup dengan anda. Rakan akan menyokong sekiranya anda memberikan sokongan ketika salah seorang dari mereka memberikan persembahan.
