Adakah anda tidak berpuas hati dengan bagaimana kehidupan yang tidak teratur? Mungkin anda mempunyai rancangan besar, tetapi tidak tahu bagaimana mencapainya. Walaupun menulis senarai tujuan adalah penting, mencari jalan untuk merealisasikan dan mencapainya (rancangan pembangunan peribadi) sangat penting. Keseluruhan kesejahteraan dan kebahagiaan dapat ditingkatkan melalui pengembangan diri dan pencapaian tujuan. Setelah menuliskannya, tetapkan tanda aras yang dapat diukur untuk mencapai tujuan harian.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Merakam Matlamat
Langkah 1. Buat senarai semua matlamat yang anda ada
Masukkan sebarang matlamat mingguan, bulanan, tahunan, atau kehidupan. Ini akan membolehkan matlamat disusun mengikut urgensi. Luangkan sedikit masa untuk memikirkan sama ada matlamat itu dapat dicapai dan berapa lama masa yang diperlukan untuk mencapainya.
Usahakan untuk menjadi spesifik mungkin dalam memikirkan matlamat anda. Dengan cara itu, langkah-langkah yang perlu diambil untuk mencapai semua rancangan hidup atau tujuan jangka pendek dapat difahami dengan baik
Langkah 2. Pecahkan matlamat menjadi beberapa langkah harian
Setelah menemui matlamat dan impian anda untuk masa depan, pilihlah beberapa matlamat khusus untuk membantu mencapainya. Sekiranya matlamatnya besar dan jangka panjang, pecahkanlah kepada beberapa langkah dan kumpulan yang lebih kecil. Pastikan untuk memberi diri anda masa yang cukup untuk memenuhi rancangan atau tujuan besar. Dengan cara itu, anda boleh berusaha setiap hari untuk mencapainya.
Memecahkan matlamat anda menjadi langkah atau rancangan harian dapat mengurangkan tekanan yang anda rasakan, dan akhirnya akan membuat anda lebih bahagia
Langkah 3. Tetapkan tanda aras dan had masa
Jangan terlalu fokus untuk menetapkan matlamat harian atau tujuan yang lebih kecil sehingga anda tidak dapat melihat tujuan atau rancangan keseluruhan. Menetapkan tarikh akhir dan mencapainya akan memberi anda rasa pencapaian, meningkatkan motivasi, dan memberi respons kepada diri sendiri tentang apa yang berjaya atau tidak.
Cuba gunakan kalendar sebagai petunjuk visual untuk terus komited pada tujuan dan tarikh akhir yang telah anda tetapkan. Di samping itu, melintasi matlamat atau objektif yang telah dicapai juga terasa sangat memuaskan
Langkah 4. Cuba paparan S. M. A. R. T untuk menetapkan matlamat
Perhatikan setiap matlamat dan perhatikan bagaimana spesifik (S), terukur (M), dicapai (A), relevan atau realistik (R), dan jangka masa atau tarikh akhir (T). Contohnya, inilah cara untuk mendapatkan matlamat yang tidak jelas, seperti "Saya ingin menjalani kehidupan yang lebih sihat", dan menjadikannya lebih spesifik menggunakan kaedah S. M. A. R. T:
- Khusus: "Saya ingin meningkatkan kesihatan saya dengan menurunkan sedikit berat badan".
- Diukur: "Saya ingin meningkatkan kesihatan saya dengan menurunkan 10 kg berat badan".
- Boleh dicapai (dicapai): Walaupun berat badan 50 kg tidak mungkin dilakukan, 10 kg adalah matlamat yang mungkin.
- Relevan / realistik: Ingatkan diri anda bahawa kehilangan 10 kg dapat memberi anda lebih banyak tenaga dan membuat anda merasa lebih bahagia. Ingat bahawa anda tidak melakukannya demi orang lain.
- Masa terikat: "Saya ingin meningkatkan kesihatan saya dengan menurunkan 10 kg berat badan pada tahun depan, dengan rata-rata 1 kg sebulan".
Bahagian 2 dari 2: Membuat Matlamat Harian yang Dapat dicapai
Langkah 1. Tetapkan jangka masa yang realistik
Tanyakan pada diri anda berapa lama masa yang akan diambil dan tetapkan tarikh akhir untuk tujuan jangka pendek. Sekiranya matlamatnya lebih panjang, pertimbangkan berapa banyak masa yang akan dihabiskan untuk setiap langkah dan tambahkan masa untuk setiap langkah. Sebaiknya tambahkan sedikit masa tambahan (sama ada beberapa hari atau minggu) sekiranya berlaku perkara yang tidak dijangka. Apa jua jenisnya, pastikan matlamat dapat dicapai.
Contohnya, jika anda bekerja sepenuh masa, sukarela selama 10 jam, dan bersenam selama 5 jam, menambah 20 jam seminggu untuk mencapai matlamat anda mungkin tidak realistik. Ini akan menjadikan komitmen dan pencapaian matlamat menjadi lebih sukar
Langkah 2. Tetapkan rutin harian
Sekiranya gaya hidup dan tujuan anda mengizinkannya, buatlah rutin harian. Walaupun mereka terdengar tidak fleksibel dan membosankan, aktiviti berkala dapat menghilangkan tekanan dengan memastikan anda berada di jalur yang betul. Kegiatan rutin sangat penting untuk tujuan jangka panjang kerana mereka menjaga diri untuk mencapai matlamat. Kegiatan rutin juga membantu mengembangkan tabiat baik dan menyediakan kerangka untuk mencapai tujuan.
Anda tidak perlu menyekat setiap jam dalam sehari, hanya menetapkan matlamat untuk hari itu. Contohnya, buat rancangan untuk bekerja selama 3 jam, bersenam selama 1 jam, dan bersihkan rumah selama 2 jam berikutnya
Langkah 3. Ikuti kemajuan pencapaian matlamat
Setiap hari, tentukan di mana anda berada dalam mencapai matlamat anda. Adalah idea yang baik untuk menetapkan penanda aras untuk tujuan jangka panjang, seperti matlamat seumur hidup untuk menjadi orang yang lebih fleksibel. Tanda aras membolehkan diri anda mengikuti kemajuan mencapai matlamat secara beransur-ansur, yang dapat memotivasi anda untuk terus berusaha untuk menyelesaikannya. Menjejaki pencapaian anda juga dapat membolehkan anda melihat kembali sejauh mana kemajuan yang telah anda capai dan apa yang telah dicapai setakat ini.
Gunakan masa itu untuk mengukur tindakan dan pencapaian berdasarkan senarai matlamat dan kalendar. Jadualnya boleh disesuaikan semula sekiranya anda bertindak cepat atau lambat dari jangkaan
Langkah 4. Lakukan langkah perlahan dan berhati-hati
Anda mungkin sangat teruja untuk memulakan rancangan atau matlamat besar. Walaupun ini adalah perkara yang baik, pertimbangkan seberapa besar matlamat itu sebenarnya dapat dikendalikan. Minat dan motivasi untuk mencapainya dapat hilang jika anda menetapkan matlamat yang tidak realistik atau berusaha terlalu keras. Usahakan perlahan dan ingatkan diri anda bahawa matlamat sedang dicapai.
