Frasa pendek 4 perkataan "Hiduplah kehidupan terbaik anda" yang bermaksud "Hiduplah kehidupan yang berkualiti" menjadi mesej yang popular setelah disebarkan oleh artis terkenal Oprah Winfrey sebagai panduan praktikal untuk kebahagiaan dan kejayaan. Mesej ini sangat berguna dan mudah difahami, tetapi banyak orang tidak tahu bagaimana menggunakannya. Artikel ini menerangkan beberapa langkah yang perlu anda ambil agar anda dapat menjalani kehidupan yang berkualiti sesuai dengan mesej tersebut.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Menentukan Tujuan Hidup
Langkah 1. Kuasa sebaik mungkin
Apa sahaja yang anda lakukan, lakukan yang terbaik. Semasa menyelesaikan tugas, lakukan yang terbaik. Cuba tunjukkan prestasi terbaik anda walaupun anda tidak menyukai aktiviti yang anda lakukan. Hasil kerja yang buruk tidak memberikan kepuasan atau pulangan yang diharapkan.
Kembangkan kemahiran yang anda ada dan pelajari yang baru bila boleh
Langkah 2. Ketahui hobi, kekuatan, dan matlamat hidup anda
Mungkin, ini adalah langkah paling sukar bagi orang yang menginginkan kehidupan yang berkualiti. Ramai orang berusaha untuk mengetahui tujuan hidup mereka, tetapi tidak pernah mencarinya. Namun, ia memainkan peranan penting dalam membolehkan anda menjalani kehidupan yang bermakna. Renungkan untuk mengetahui bakat, aktiviti yang anda gemari, dan bagaimana menyumbang untuk membantu orang lain.
- Cara untuk mengetahui cara hidup yang harus diambil adalah dengan membuka diri kepada peluang yang akan membawa anda ke kehidupan yang anda impikan dan melakukan perkara untuk menentukan aktiviti apa yang paling anda minati. Mungkin anda mendapat jawapan yang tidak dijangka.
- Petua yang pasti untuk menentukan sama ada jalan yang telah anda jalani sejauh ini adalah mengukur sejauh mana kepuasan yang anda miliki dalam kehidupan anda sekarang. Sekiranya kehidupan terasa baik ketika anda bekerja dan menjalani kehidupan seharian, ini adalah petanda yang baik.
- Kehidupan yang bermakna tidak bermaksud mempunyai pekerjaan yang berprestij atau gaya hidup yang mewah. Seseorang dikatakan menjalani kehidupan yang bermakna ketika kehidupan sehariannya menyeronokkan.
- Walaupun anda tidak mempunyai kemahiran yang menyokong pencapaian matlamat anda, anda masih dapat menentukan misi hidup yang ingin anda capai, misalnya sukarela untuk menolong para gelandangan. Sekiranya ini menjadikan hidup menyeronokkan, fokuslah melakukan aktiviti secara berkala.
Langkah 3. Ketahui kekurangan anda
Selain mengetahui kemampuan terbaik anda, anda perlu mengenal pasti aspek peribadi yang anda kekurangan. Kadang-kadang, melakukan tugas tertentu secara berterusan bukanlah keputusan yang tepat kerana kemahiran anda akan lebih berguna jika anda menggunakannya untuk menyelesaikan pekerjaan lain. Fikirkan aktiviti yang anda mahir dan kemudian pertimbangkan kemahiran yang anda miliki ketika membuat keputusan.
- Contohnya, anda mungkin pandai melukis dan membuat karya seni yang lain, tetapi tidak begitu mahir dalam bidang teknologi. Tumpukan tenaga anda pada aktiviti yang memberi anda peluang untuk menunjukkan kreativiti, dan bukannya melakukan kerja berasaskan teknologi. Langkah ini akan membantu anda mencapai kejayaan dalam bidang yang anda minati dan hasilnya lebih memuaskan.
- Jangan biarkan ini menjadikan anda pasif dan tidak mahu berubah atau menyesuaikan diri.
Bahagian 2 dari 4: Meningkatkan Kebahagiaan dalam Hidup dengan Mengawal Fikiran
Langkah 1. Belajar mengawal minda anda
Memikirkan sesuatu yang mengerikan, menakutkan, atau sukar walaupun aktiviti yang anda lakukan sama sekali tidak mencetuskannya adalah salah satu penyebab utama tekanan. Fokus minda anda pada masa kini dan nikmati setiap saat yang berlaku detik demi detik. Kehidupan yang sangat singkat ini akan sia-sia jika digunakan untuk mengatasi masalah yang berlebihan.
- Lakukan meditasi kesedaran dengan mengetahui apa yang sedang berlaku dan memerhatikan setiap perkara yang dialami secara terperinci. Meditasi dan kesedaran diri ini membolehkan anda menikmati kehidupan dan mengutamakan apa yang benar-benar penting agar kualiti hidup anda bertambah baik.
- Salah satu cara untuk mempraktikkan perhatian adalah dengan bermeditasi. Meditasi tidak perlu dilakukan mengikut ritual tertentu kerana faedahnya sama walaupun anda hanya menyisihkan 2 minit sehari untuk duduk dengan tenang sambil melakukan renungan. Fokus pada nafas agar minda tidak terganggu semasa bertafakur.
- Cara lain untuk mempraktikkan perhatian adalah dengan melakukan yoga. Selain mengekalkan tubuh yang sihat, latihan yoga membantu anda mengawal minda anda dengan memerhatikan keadaan badan anda, bagaimana tubuh anda bergerak, tindak balas badan anda terhadap persekitaran anda, dan hubungan minda anda dengan badan anda. Mencerminkan dengan teknik ini sangat berkesan semasa mempraktikkan memusatkan perhatian.
Langkah 2. Membangunkan kehidupan rohani
Anda tidak perlu tergolong dalam agama tertentu untuk mengembangkan kehidupan rohani. Orang rohani adalah orang yang mencari kebenaran dan dihubungkan dengan sumber kehidupan / Tuhan dengan caranya sendiri. Menentukan falsafah hidup tidak mudah, tetapi langkah ini sangat berguna ketika menjalani kehidupan seharian.
Menjalani kehidupan rohani bermaksud menghubungkan dengan alam semesta dan orang lain. Bersyukurlah dengan kehidupan yang anda jalani dan tunjukkan rasa terima kasih melalui tingkah laku anda kepada orang lain. Perlakukan orang lain dengan hormat dan baik hati. Hargai hubungan anda dengan orang lain dan perkara baik dalam kehidupan seharian
Langkah 3. Cari mentor yang menyokong
Cari seseorang yang boleh dipercayai dan boleh memberi nasihat, seperti rakan karib atau kaunselor / terapis profesional. Membuat keputusan yang bijak tidak selalu mudah, tetapi ia dapat dilakukan dengan baik jika anda mempunyai masa untuk membincangkannya dengan seseorang. Selain meningkatkan keyakinan ketika membuat keputusan, perbincangan dengan kaunselor berguna dalam menangani tekanan dan kegelisahan.
Seorang kaunselor dapat membantu anda meningkatkan kesedaran diri sehingga anda mengetahui apa yang berlaku dan dapat mengawal pemikiran anda semasa menjalani kehidupan seharian
Bahagian 3 dari 4: Menjadi Orang Positif
Langkah 1. Fokus pada positif
Ini adalah salah satu aspek asas dalam menjalani kehidupan yang berkualiti kerana semua yang anda alami ditentukan oleh persepsi anda. Sebenarnya, keadaan yang sangat mengerikan boleh berubah dengan sikap positif. Sebagai contoh, bukannya berfikir, "Saya terperangkap dalam lalu lintas," katakan pada diri sendiri, "Di tengah kesesakan lalu lintas, saya dapat meluangkan masa untuk merenungkan hidup saya."
- Bersikap positif adalah pilihan. Cuba lihat sisi baik dan belajar dari setiap pengalaman.
- Keupayaan untuk berfikir positif berguna dalam mengurangkan tekanan yang anda alami dalam kehidupan seharian.
- Sebagai contoh, daripada berfikir, "Saya tidak pernah melakukan tugas ini sebelumnya," katakan pada diri sendiri, "Saya akan mengambil kesempatan ini untuk belajar sesuatu yang baru."
Langkah 2. Bersyukurlah dengan semua yang anda ada
Apa pun keadaan dalam hidup anda, selalu ada sesuatu yang harus anda syukuri. Sekiranya anda menganggap orang lain dan perkara lain dalam kehidupan seharian anda seperti biasa, anda akan mencari perkara lain kerana anda tidak pernah berpuas hati. Luangkan masa untuk merenungkan semua yang anda miliki sehingga anda dapat menikmati masa kini.
Sekiranya anda merasa tidak perlu bersyukur, sebenarnya tidak. Sebagai contoh, membaca artikel ini adalah bukti bahawa anda boleh mengakses internet dan menggunakan elektrik (kehidupan mewah yang tidak dinikmati oleh banyak orang) dan meluangkan masa untuk meneliti topik tertentu sambil bersenang-senang. Perkara-perkara ini adalah sesuatu yang harus disyukuri
Langkah 3. Jangan cemburu
Sifat iri hati adalah perkara negatif yang membuat anda dijauhi oleh orang kerana pemikiran dan tingkah laku yang menunjukkan rasa iri hati tidak menyenangkan orang lain. Juga, tidak ada gunanya jika anda merasa cemburu dengan apa yang dimiliki oleh orang lain kerana mereka hanya perkara yang tidak bermakna pada masa akan datang dan tidak dapat dibawa bersama anda semasa anda mati!
- Sekiranya anda merasa cemburu, fokuskan pada apa Anda mempunyai, bukan pada apa yang lain mempunyai. Fikirkan perkara-perkara yang harus disyukuri dalam kehidupan seharian dan jadilah orang yang dapat bersyukur.
- Daripada merasa cemburu dengan orang lain atas apa yang dia ada (emosi negatif), fikirkan apa yang anda mahukan sebagai matlamat yang ingin dicapai (emosi positif). Dengan begitu, anda tidak akan terganggu kerana orang lain mempunyai apa yang anda mahukan. Anda hanya tertumpu pada langkah-langkah yang perlu diambil untuk mencapai matlamat.
Langkah 4. Jangan mengeluh
Kebiasaan mengeluh adalah sifat negatif sehingga orang positif tidak merasa sesuai dengan anda. Mula mengingati perkara baik yang telah menimpa anda dan mengabaikan kejadian yang tidak menyenangkan. Setelah anda merasa mengeluh tentang sesuatu, fikirkan mengapa ia mengganggu anda dan perlakukan pengalaman negatif sebagai peluang belajar. Tambahan lagi, tidak ada lagi yang perlu dikeluhkan kerana anda masih belajar dan mengembangkan diri.
Bahagian 4 dari 4: Mengambil Tindakan Sebenar
Langkah 1. Biasakan bersenam dan mengamalkan gaya hidup sihat
Kehidupan yang berkualiti dapat dicapai jika anda menjaga kesihatan dan menjaga tubuh anda. Lebih baik anda mengamalkan gaya hidup sihat, badan akan kekal sihat dan berfungsi lebih lama. Dengan cara itu, anda dapat menjalani kehidupan yang lebih berkualiti kerana anda kekal sihat hingga usia tua.
- Orang dewasa harus bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
- Makan makanan yang seimbang. Elakkan makanan bergoreng berlemak. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Minum air mengikut keperluan. Lelaki dewasa harus minum kira-kira 3 liter cecair sehari dan wanita dewasa 2.2 liter sehari.
Langkah 2. Membuat keputusan yang boleh diambil tindakan
Tentukan matlamat hidup anda dan berusaha untuk mencapainya. Buat rancangan dan laksanakan dengan sebaik mungkin. Bersikap tegas semasa mencapai matlamat hidup dan menjalani kehidupan seharian. Jangan biarkan orang lain memaksa anda untuk membuat keputusan yang tidak menguntungkan diri anda.
Sekiranya anda ingin pergi ke kuliah atau menukar pekerjaan, fikirkan dengan teliti, pertimbangkan pelbagai pilihan, dan kemudian buat keputusan. Kemudian, laksanakan rancangan yang telah disiapkan agar perubahan yang diinginkan dapat direalisasikan
Langkah 3. Bersikap proaktif
Masa berjalan dan hari semakin cepat dan pantas. Berbeza dengan masa lalu dan masa depan yang tidak terbatas, kehidupan manusia sangat singkat. Oleh itu, manfaatkan semaksimum mungkin setiap saat.
Jangan duduk menunggu sesuatu berlaku dengan sendirinya. Berusaha untuk merealisasikan matlamat hidup anda. Setelah anda menentukan apa yang anda mahukan, lakukanlah. Segera setelah ada kesempatan, berani mengambilnya walaupun ada risiko yang harus dihadapi
Langkah 4. Melabur dengan melakukan sesuatu yang bermanfaat
Dalam kehidupan seharian, banyak perkara memerlukan masa untuk disedari. Sama ada anda ingin membina rumah yang harmoni atau memulakan perniagaan yang berjaya, semua impian yang pantas memerlukan masa. Supaya anda dapat menjalani kehidupan yang berkualiti, cubalah yang terbaik untuk memperjuangkan sesuatu yang sangat penting dengan kesabaran dan kegigihan.
- Jangan bergantung pada penyelesaian segera. Sesuatu yang nampaknya terlalu mudah atau terlalu mulia mungkin bukan penyelesaian terbaik.
- Sekiranya anda bertengkar dengan pasangan anda, jangan segera memutuskan untuk berpisah. Daripada segera putus, sisihkan masa dan tenaga untuk menyelesaikan konflik sehingga anda berdua kembali bersama.
- Jangan menghukum anak anda dengan segera sekiranya dia melakukan kesalahan. Kadang kala, situasi seperti ini dapat dijadikan peluang untuk mengajar kebijaksanaan hidup yang berharga kepada anak-anak. Oleh itu, anda meluangkan masa dan tenaga dalam mendidiknya kerana dia memainkan peranan penting dalam hidup anda.
