Bedwetting, juga dikenal sebagai enuresis nokturnal, adalah pembuangan air kencing secara tidak sengaja semasa tidur. Walaupun biasanya dilakukan oleh kanak-kanak, bedwet juga boleh terjadi pada orang dewasa. Kadang-kadang, membasahi tempat tidur adalah gejala gangguan lain, terutama pada orang dewasa. Gangguan ini termasuk tekanan, sembelit, jangkitan saluran kencing, dan diabetes. Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenali mengalami gangguan tidur, anda harus mempertimbangkan untuk berjumpa doktor untuk mengesampingkan gangguan perubatan. Jika tidak, anda boleh menguruskan masalah ini di rumah dengan membersihkan selimut dan mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan anda basah pada masa akan datang.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengeringkan dan Membersihkan Badan
Langkah 1. Tukar pakaian atau baju tidur yang kotor
Memakai pakaian yang sesuai akan menyebabkan bau badan tidak sedap dan ketidakselesaan fizikal. Pakaian basah yang ditekan pada badan untuk jangka masa panjang juga boleh menyebabkan kerengsaan kulit. Sebaiknya buang pakaian yang kotor sebelum menukar cadar untuk mengurangkan kemungkinan ketidakselesaan dan kerengsaan kulit.
- Simpan seluar dalam dan / atau baju tidur tambahan di dekat katil anda jika anda kerap membasahi katil anda. Ini akan memudahkan anda menukar pakaian sekiranya anda membasahi tempat tidur.
- Pertimbangkan untuk meletakkan pakaian kotor ke dalam beg plastik tertutup sehingga tiba masanya untuk mencuci. Langkah ini membantu mengelakkan bau penyapuan merebak di bilik tidur.
- Simpan beg plastik di dekat katil supaya pakaian kotor dapat dibungkus dengan mudah. Sekiranya anda melancong atau tinggal di rumah orang lain, pastikan anda membawa beg plastik dan menyimpannya dekat dengan anda sebelum tidur.
Langkah 2. Bersihkan badan
Sekiranya boleh, mandi selepas membasahi tempat tidur. Sekiranya anda berada di rumah atau rakan sebilik anda sudah mengetahui masalah anda, mandi. Sekiranya anda tinggal di rumah orang yang tidak mengetahui gangguan anda, ada beberapa cara untuk membersihkan badan anda secara diam-diam.
- Gunakan tisu basah untuk membersihkan kawasan yang terjejas, termasuk pangkal paha, punggung, dan paha.
- Gunakan tuala atau tisu bersih untuk mengeringkan bahagian badan yang kotor.
- Sekiranya pakaian anda yang direndam dalam air kencing menyentuh kulit anda untuk waktu yang lama sebelum anda bangun, lebih baik menggunakan bedak badan berasaskan talcum. Serbuk ini akan membantu mengawal kelembapan pada kulit dan mencegah kegatalan dan ruam.
Langkah 3. Pakai seluar dalam yang bersih dan kering
Setelah anda bersih, pakai seluar dalam dan / atau baju tidur anda. Seluar dalam yang kotor harus dimasukkan ke dalam bakul cucian atau dibungkus dalam beg plastik supaya bau tidak melekat di sekitar ruangan.
Sekiranya selimut adalah masalah yang kerap, ada baiknya anda memakai seluar dalam dan / atau baju tidur tambahan di tempat tidur anda setiap malam. Oleh itu, pembersihan dapat dilakukan dengan lebih mudah dan sulit
Bahagian 2 dari 3: Membersihkan Tempat Tidur
Langkah 1. Menanggapi pepijat katil seseorang dengan betul
Jangan sekali-kali memarahi atau menghukum seseorang kerana membasahi katil. Baik kanak-kanak maupun orang dewasa, tidak ada yang mahu membasahi tempat tidurnya secara tidak sengaja. Bersikap baik dan tawarkan seberapa banyak yang anda boleh.
- Sekiranya anak anda membasahi katil, bantu dia membersihkan dan menukar pakaiannya.
- Libatkan anak ketika menukar / membersihkan cadar kerana ia akan membantu mengajar anak apa yang harus dilakukan pada masa akan datang.
Langkah 2. Tanggalkan cadar dan tempat tidur yang kotor
Semua linen yang kotor hendaklah segera dibuang dan dimasukkan ke dalam bakul cucian atau ditutup dalam beg plastik. Tempat tidur perlu dicuci, dan jika anda berencana untuk kembali tidur, bilik anda akan berbau jika cadar dan pakaian kotor tidak disimpan dengan semalaman.
- Anda harus menyimpan linen kotor dengan betul, terutamanya jika anda mempunyai rakan sebilik atau ingin merahsiakan masalah pembasuhan tempat tidur anda.
- Anda boleh menyediakan bakul dobi khas untuk linen yang kotor. Anda juga boleh menyimpan beg sampah plastik di dekat tempat tidur supaya linen kotor dapat ditutup dan bau tidak menyebar.
Langkah 3. Minta pertolongan
Sekiranya anda menghadapi masalah membersihkan tempat tidur anda, lebih baik meminta bantuan orang lain. Ini relevan, terutamanya jika anda tinggal di rumah orang lain.
- Dapatkan orang yang anda percayai untuk membantu membersihkan tempat tidur. Sebaik-baiknya, bangunkan saudara-mara atau rakan rapat anda.
- Anda boleh mengatakan, "Maaf, saya merasa tidak enak dan membasahi katil secara tidak sengaja. Bolehkah anda menolong saya membuat katil?"
Langkah 4. Bersihkan tilam anda
Bergantung pada berapa banyak air kencing yang anda lalui, anda mungkin perlu membersihkan tilam dan menukar cadar. Fokus untuk menyerap sisa air kencing dan membersihkan kawasan kencing untuk mengelakkan noda dan bau air kencing.
- Tepuk kawasan basah dengan air kencing dengan tuala kering.
- Semburkan kawasan yang terkena kencing dengan pembersih pelapis atau pewangi berasaskan enzim. Anda boleh membeli produk ini di kedai perkakasan dan kedai runcit.
- Sekiranya anda tidak mempunyai produk pembersih yang sesuai di rumah, anda boleh membuatnya sendiri dengan cepat dan mudah. Campurkan 1 sudu sabun pinggan dalam cawan air suam, kemudian tambahkan campuran ke botol penyembur atau tepuk pada tuala.
Langkah 5. Menghilangkan bau tilam
Sekiranya anda kerap membasahi katil, lama-kelamaan tilam akan berbau semakin banyak. Anda boleh menghilangkan sedikit bau dengan menaburkannya dengan baking soda.
- Taburkan baking soda pada kawasan yang terkena air kencing. Gunakan soda penaik sebanyak mungkin; beberapa kes membasuh katil memerlukan sekotak baking soda untuk menyerap bau dengan betul.
- Baking soda memerlukan masa untuk menyerap bau. Anda boleh meninggalkan baking soda di atas tilam hingga pagi dan menghisapnya kemudian menggunakan penyedut debu; jika ya, sebarkan tuala kering di antara baking soda dan cadar.
Bahagian 3 dari 3: Merancang Pembersihan Lebih Mudah
Langkah 1. Pakai seluar dalam yang bernafas
Seluar dalam penyerap adalah barisan pertahanan pertama untuk membasahi selimut. Produk ini bukan sahaja mencegah pembasahan tempat tidur, tetapi juga menjadikan pembersihan lebih cepat dan mudah. Seluar dalam penyerap boleh didapati dalam jenis penggunaan semula dan penggunaan tunggal. Selain itu, seluar dalam ini juga dibuat untuk kanak-kanak dan orang dewasa dengan pelbagai ukuran badan.
Anda boleh membeli seluar dalam penyerap di kebanyakan farmasi dan kedai runcit
Langkah 2. Gunakan penutup tilam
Sarung tilam direka untuk melindungi tempat tidur sekiranya air kencing menembusi pakaian dan cadar anda. Produk ini dapat membantu mengelakkan air kencing dan bau tidak masuk ke tilam, menjadikan pembersihan lebih cepat dan mudah.
- Terdapat banyak jenis penutup tilam, termasuk pelindung kalis air, penyerap, dan juga lembaran.
- Anda boleh membeli penutup tilam di kebanyakan pasar raya atau melalui runcit dalam talian.
Langkah 3. Hadkan pengambilan cecair sebelum tidur
Mengurangkan jumlah cecair yang anda minum dapat membantu mengurangkan peluang anda untuk tidur malam. Kaedah ini berkesan, terutama mengenai jumlah dan jenis minuman yang dimakan pada akhir hari kerana minuman yang diminum hampir sebelum tidur cenderung mempengaruhi tubuh pada waktu malam.
- Pengambilan cecair harus dihadkan pada waktu petang dan petang. Cuba hadkan pengambilan cecair anda kepada kira-kira 1/5 cecair harian anda.
- Bersantai di tandas dua kali sebelum tidur: sekali semasa anda memulakan rutin waktu tidur anda, dan sekali sebelum tidur.
- Elakkan kafein dan alkohol. Kedua-dua ramuan ini adalah diuretik yang juga dianggap sebagai perengsa kencing dan menyumbang kepada peningkatan kencing dan tidur.
- Mengehadkan cecair sangat penting untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Kanak-kanak mempunyai keupayaan kencing yang kecil dan masih membesar, sementara orang dewasa mudah membuang air kecil kerana pundi kencingnya lemah.
Langkah 4. Tetapkan penggera tidur
Penggera untuk membasahi tidur boleh berguna bagi mereka yang mengalami usia yang tidak berkesinambungan. Penggera ini melekat pada badan dan berbunyi pada gejala pertama buang air kecil untuk membangunkan anda. Lama kelamaan, penggera ini dapat membantu membuatkan tubuh anda bangun sebelum anda membasahi katil.
- Penggera pembasuhan tidur dapat diprogramkan untuk mengeluarkan suara atau getaran. Ciri ini berguna jika anda ingin merahsiakan tabiat membasahi tempat tidur anda.
- Penggera pembasah ranjang mudah dibersihkan jika kotor dengan air kencing.
- Penggera ini cukup sensitif untuk mengesan sejumlah kecil air kencing, tetapi tidak begitu sensitif sehingga mengaktifkan kerana peluh.
Langkah 5. Jumpa doktor
Doktor anda dapat menentukan sama ada sebarang keadaan perubatan menyumbang kepada masalah pembasahan katil anda. Dia juga boleh memberi ubat untuk membantu mengawal keadaan anda. Jangan menangguhkan lawatan ke klinik doktor sekiranya terdapat perubahan kekerapan atau jenis pembasuhan tidur kerana ia dapat menandakan gejala gangguan yang lebih serius.
- Doktor melakukan pelbagai ujian, termasuk pemeriksaan fizikal, analisis air kencing dan kultur air kencing, serta pengukuran sisa urin selepas pengosongan.
- Segera berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mempunyai air kencing yang mendung atau berdarah, kencing yang menyakitkan, atau inkontinensia pada waktu siang.
Langkah 6. Ambil ubat
Doktor anda boleh menetapkan pelbagai jenis ubat untuk membantu anda mengawal tidur. Ubat-ubatan yang biasanya diresepkan oleh doktor termasuk:
- Desmopressin: membantu mengatur jumlah air kencing yang dihasilkan oleh buah pinggang. Kesan sampingan termasuk loya / muntah, perubahan selera makan, sakit kepala, keletihan, dan mudah marah.
- Oxybutynin: melonggarkan otot kencing sehingga mereka dapat menahan lebih banyak air kencing tanpa membasahi tempat tidur pada waktu malam. Kesan sampingan termasuk sakit kepala, mulut kering, sembelit, cirit-birit, dan merasa sakit.
- Imipramine: keberkesanannya sama dengan oxybutynin. Kesan sampingan termasuk mulut kering, sakit kepala, pening, dan peningkatan selera makan.
