Gatal, juga dikenal sebagai pruritus secara perubatan, adalah masalah biasa yang dialami oleh manusia dan haiwan. Gatal boleh disebabkan oleh banyak faktor, termasuk gigitan serangga, kulit kering, dan ruam seperti eksim. Terdapat pelbagai pilihan rawatan yang tersedia untuk mengurangkan dan mencegah gatal. Walaupun gatal-gatal pada umumnya tidak perlu dikhawatirkan, jika keadaannya tidak membaik atau disertai ruam, demam, dan masalah kesihatan lain, anda harus mendapatkan rawatan perubatan.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencuba Rawatan Rumah
Langkah 1. Elakkan menggaru
Walaupun menggaru mungkin merupakan cara termudah untuk melegakan gatal, ia sebenarnya boleh memburukkan lagi masalah. Menggaru kulit yang gatal akan memanjangkan jangka masa kegatalan.
- Menggaru kulit akan membuat anda berasa sedikit sakit. Sensasi kesakitan inilah yang menghalang sensasi gatal sehingga anda hanya merasakan kesakitan, bukan gatal. Namun, otak akan melepaskan serotonin sebagai tindak balas terhadap kesakitan dan berusaha melegakannya. Tindak balas ini akhirnya akan mengaktifkan reseptor gatal dan membuat kulit anda terasa lebih gatal.
- Anda mungkin tergoda untuk menggaru kulit anda. Jadi menutup permukaan kulit yang gatal dengan pembalut atau kain kasa boleh membantu. Anda juga boleh memotong kuku atau memakai pakaian yang menutupi kulit gatal.
Langkah 2. Gunakan air sejuk
Suhu sejuk akan mempengaruhi saraf yang menyebabkan gatal dan kadang-kadang dapat melambatkannya, sehingga melegakan gatal. Menggosok air sejuk pada kulit gatal dapat membantu mengurangkan keamatannya.
- Hidupkan paip air sejuk untuk membasahi kulit yang gatal. Anda juga boleh menggunakan kain lap sejuk ke permukaan kulit sehingga gatal reda.
- Mandi atau mandi sejuk juga boleh membantu, terutamanya jika kawasan kulit gatal besar.
- Pek ais juga merupakan pilihan yang bagus. Anda boleh membeli pek ais komersial di kebanyakan gedung membeli-belah dan farmasi. Sentiasa tutup pek es terlebih dahulu dengan tuala atau kain lap, dan jangan sekali-kali memakaikannya terus ke kulit.
- Sekiranya anda tidak mempunyai bungkusan ais, anda boleh memasukkan ais batu ke dalam beg plastik atau menggunakan sayur-sayuran beku seperti kacang polong.
Langkah 3. Rendam larutan oatmeal
Oatmeal diketahui dapat menenangkan kulit pada beberapa orang, dan merendam dalam larutan oatmeal sejuk dapat membantu melegakan gatal anda.
- Oatmeal koloid lebih sesuai kerana lebih larut dalam air. Sekiranya pilihan ini tidak tersedia, anda boleh menggunakan pemproses makanan atau pengisar untuk membersihkan secawan oatmeal tanpa rasa.
- Isi tab mandi dengan air suam dan tuangkan oat ke dalamnya. Kacau untuk menghilangkan ketulan oat.
- Rendam di dalam tab mandi selama 15-20 minit dan setelah selesai, tepung kering.
Langkah 4. Pakai pakaian yang betul
Semasa gatal, cubalah mengurangkan kerengsaan pada kulit di kawasan tersebut. Selalunya, jenis pakaian yang anda pakai boleh menyebabkan gatal menjadi lebih teruk.
- Pakai pakaian yang lembut dan longgar.
- Elakkan pakaian yang ketat dan menghalang pergerakan anda. Sekiranya boleh, pilih pakaian yang tidak menutupi kawasan kulit yang gatal.
- Serat semula jadi seperti sutera dan kapas biasanya tidak merengsakan kulit. Sebaliknya, bulu tidak digalakkan.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Ubat
Langkah 1. Cuba krim anti-gatal yang dijual bebas
Banyak krim anti-gatal terdapat di farmasi dan kedai serbaneka. Krim seperti ini dapat membantu melegakan gatal.
- Cari bahan berikut semasa memilih krim kerana ia cukup berkesan untuk mengatasi gatal: kapur barus, mentol, fenol, pramoxine, diphenhydramine, dan benzocaine.
- Ubat-ubatan ini akan mematikan ujung saraf dan mengurangkan rasa gatal. Ubat ini boleh digunakan setiap beberapa minit sehingga gejala anda mereda.
- Cuba losyen calamine dengan kepekatan maksimum 4% mentol.
- Anda harus selalu membaca label amaran pada produk yang anda beli dan periksa sebarang alergen di dalamnya. Pastikan juga anda tahu apa yang harus dilakukan sekiranya berlaku reaksi alergi.
Langkah 2. Cuba antihistamin oral
Antihistamin selalunya merupakan ubat pilihan pertama yang diberikan kepada pesakit dengan gatal yang meluas.
- Ambil antihistamin yang tidak menyebabkan rasa mengantuk pada waktu siang yang merangkumi ubat-ubatan anti-alergi seperti cetirizine (Zyrtec) dan loratadine (Claritin).
- Pastikan berjumpa doktor untuk mengetahui sama ada gatal-gatal anda disebabkan oleh alahan. Sekiranya ia disebabkan oleh faktor lain, antihistamin tidak akan membantu dengan gatal.
Langkah 3. Ketahui bila krim hidrokortison berguna
Krim hidrokortison adalah salep bebas untuk mengurangkan gatal-gatal. Krim ini boleh berguna dalam beberapa keadaan, tetapi tidak selalu menjadi pilihan yang tepat untuk penyebab gatal-gatal.
- Krim hidrokortison hanya dapat membantu mengurangkan gatal yang disebabkan oleh ruam tertentu seperti eksim. Salap over-the-counter boleh didapati dalam dos rendah 1% kortison. Walau bagaimanapun, salap ini masih dapat melegakan eksim atau masalah kulit lain seperti seborrhoea.
- Sekiranya gatal anda disebabkan oleh reaksi alergi, gigitan serangga, atau kulit kering, krim hidrokortison mungkin tidak membantu sama sekali.
- Seperti biasa, sapukan krim over-the-counter yang diperlukan, dan dapatkan nasihat doktor sekiranya anda mengalami reaksi alergi.
Langkah 4. Dapatkan rawatan perubatan jika perlu
Gatal-gatal pada amnya tidak berbahaya, tetapi jika anda mengalami gejala tertentu atau gatal anda sangat teruk, anda harus mendapatkan rawatan perubatan.
- Sekiranya gatal anda cukup teruk sehingga menyukarkan anda tidur, berjumpa doktor secepat mungkin untuk mengetahui apa yang menyebabkannya.
- Sekiranya anda mengalami gatal selama lebih dari 2 minggu dan keadaannya tidak bertambah baik, berjumpa doktor.
- Sekiranya gatal-gatal merebak ke seluruh badan, dapatkan rawatan perubatan secepat mungkin.
- Berjumpa doktor jika gatal disertai dengan gejala seperti penurunan berat badan, keletihan, perubahan irama usus, demam, dan kemerahan dan ruam pada kulit.
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Gatal
Langkah 1. Gunakan pelindung matahari apabila diperlukan
Sekiranya gatal anda disebabkan oleh selaran matahari, pastikan untuk menggunakan pelindung matahari pada kulit yang terdedah setiap kali anda keluar dari rumah.
- Sekiranya kulit anda sangat sensitif terhadap cahaya matahari, elakkan keluar pada waktu tengah hari. Tengah hari bermaksud waktu antara pukul 10 pagi hingga 2 petang yang merupakan waktu ketika sinaran UV berada di puncaknya, tetapi bukan puncak cahaya matahari itu sendiri. Oleh itu, jangka masa ini tetap sama sepanjang tahun.
- Kadang-kadang nombor SPF boleh menipu. Pelindung matahari dengan SPF 50, misalnya, tidak memberikan perlindungan 2 kali lebih baik daripada SPF 25. Pilih jenama pelindung matahari berdasarkan perlindungannya, dan bukan hanya nombor SPF. Cari produk yang secara khusus memberikan perlindungan terhadap sinaran UVA dan UVB. Produk seperti ini biasanya dilabel "spektrum luas".
- Walaupun SPF bukan ukuran kekuatan pelindung matahari yang terbaik, penting untuk diperhatikan bahawa kebanyakan pakar dermatologi mengesyorkan menggunakan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi.
Langkah 2. Gunakan pelembap
Kulit kering mudah gatal. Jadi, menggunakan pelembap berkualiti tinggi dapat membantu mengurangkan kemungkinan kulit gatal.
- Pelembap berkualiti tinggi termasuk Cetaphil, Eucerin, dan CeraVe. Pelembap ini boleh dibeli tanpa preskripsi di kebanyakan farmasi.
- Sapukan krim sekali atau dua kali sehari, terutama selepas mandi, bercukur, bersenam, atau melakukan aktiviti lain yang menyebabkan kulit kering atau jengkel.
Langkah 3. Elakkan perengsa kulit
Gatal anda mungkin disebabkan oleh pendedahan kepada alergen atau perengsa kulit. Sekiranya anda mengesyaki gatal-gatal anda adalah tindak balas kepada perengsa, hadkan pendedahan anda terhadap bahan tersebut.
- Bahan biasa yang mencetuskan alergi kulit termasuk nikel, perhiasan, minyak wangi, produk penjagaan kulit yang mengandungi wangian, produk pembersih, dan beberapa jenis kosmetik. Sekiranya gatal yang anda alami disebabkan oleh penggunaan produk tertentu, hentikan menggunakannya.
- Pencuci pakaian yang mengandungi wangian diketahui menyebabkan gatal pada kulit. Cuba beli detergen semula jadi yang tidak mengandungi wangian.
- Gunakan sabun, perapi, dan losyen ringan tanpa wangi jika boleh.
