Anda sering disebut degil, keras kepala, dan tidak mahu berubah? Memelihara prinsip adalah penting, tetapi begitu juga berkompromi, bekerjasama, dan bekerjasama. Kedegilan anda mungkin menjadi sebab mengapa anda tidak diundang ke beberapa acara, dan anda mungkin kehilangan persahabatan dan juga peluang pekerjaan. Sekiranya anda berpegang pada pendirian anda, inilah masanya untuk perubahan. Atasi sikap keras kepala anda dengan teknik praktikal, kembangkan kemahiran berunding, dan analisa sebab-sebab keras kepala.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menggunakan Pendekatan Praktikal
Langkah 1. Dengarkan cerita lain
Anda mungkin bersetuju dengan beberapa perkara yang anda dengar, dan sebaliknya. Ini membolehkan anda mendengar perkara yang belum pernah anda ketahui sebelumnya, dan juga meningkatkan peluang anda untuk membuat perjanjian. Apabila kedua-dua pihak saling mendengarkan dengan baik, semua masalah akan terasa lebih mudah bagi mereka berdua.
- Sekiranya anda mengisi kepala dengan alasan untuk berdebat dengan orang yang bercakap, anda tidak aktif mendengar. Sekiranya anda menghadapi masalah mendengar, katakan, "Baiklah, saya mendengar apa yang anda katakan sekarang." Ini akan memaksa anda berhenti dan memberi tumpuan kepada orang yang bercakap.
- Jaga hubungan mata dengan baik. Ini akan membantu anda tetap fokus dan juga menunjukkan minat anda untuk mendengar apa yang orang lain katakan.
- Jangan mengganggu perbualan seseorang. Sebaliknya, tunggu sehingga dia berhenti bercakap untuk membalas. Ulangi perkataan mengikut apa yang anda dengar. Setiap kali anda melakukan ini, anda akan membina kredibiliti sebagai pendengar yang aktif.
- Sekiranya orang lain sedih, gembira, atau teruja untuk mengatakan sesuatu, anda boleh mengatakan sesuatu seperti, “Anda kelihatan sangat gembira dengan peluang itu. Saya dapat melihat mengapa ia sangat penting bagi anda. " Orang suka didengar. Apabila anda mengulangi apa yang dia katakan dengan betul, dia tahu anda sedang mendengar.
Langkah 2. Ingatkan diri anda bahawa anda tidak selalu betul
Apabila anda mendengar perbincangan orang lain, anda mungkin menganggap semua yang dikatakannya salah kerana anda tahu "cara yang betul". Terdapat perbezaan antara fakta dan pendapat. Pendapat anda tidak selalu penting, dan pengetahuan anda tidak selalu tepat. Anda harus menerima bahawa anda mempelajari sesuatu yang baru setiap hari, walaupun ia akan mengatasi perkara yang sudah anda ketahui.
- Anda boleh mempunyai pendapat, tetapi anda tidak boleh membuat orang lain bersetuju dengan anda sepanjang masa. Mengulangi pendapat anda dengan lantang, lebih kerap, atau dengan cara menghakimi tidak akan membuat semua orang bersetuju dengan anda. Setiap orang mempunyai pendapat masing-masing.
- Tidak ada yang suka orang yang tahu banyak. Sekiranya anda merasakan bahawa menjaga hubungan dengan keluarga, rakan, dan rakan perniagaan adalah penting, anda mesti mempunyai keperibadian yang menyenangkan.
Langkah 3. Membina kepercayaan pada orang lain dengan memulakan kecil
Sikap keras kepala boleh dikaitkan dengan ketidakpercayaan orang lain. Kebanyakan orang tidak akan memanfaatkan anda setelah anda bekerja keras untuk mencapai matlamat anda. Bagi orang yang memanfaatkan anda, sifat anda akan cepat kelihatan dan anda dapat menjauhkan diri daripadanya. Ingat, jenis orang ini adalah pengecualian.
- Terdapat banyak cara untuk membina kepercayaan pada orang lain. Mulakan dengan langkah kecil yang membawa kepada langkah yang lebih besar. Contohnya, jika anda merasakan seseorang tidak bertanggungjawab, biarkan mereka membawa pakaian anda di cucian. Ini adalah aktiviti berisiko kecil, tetapi ia akan membina kepercayaan anda. Setelah orang itu menunjukkan bahawa dia boleh dipercayai, anda boleh membiarkannya melakukan tugas yang lebih menuntut. Setiap kali orang itu berjaya, kepercayaan anda akan bertambah.
- Walaupun seseorang lupa melakukan sesuatu untuk anda, itu tidak bermakna mereka tidak boleh dipercayai. Beri dia peluang kedua untuk mendapatkan kepercayaannya. Anda juga akan merasa bersyukur jika anda diberi peluang kedua.
Langkah 4. Tetap berpikiran terbuka dengan menerima pertimbangan orang lain
Sertailah perbincangan atau situasi apa pun dengan pemikiran terbuka dan berkecuali tanpa pertimbangan negatif. Tunjukkan bahawa anda bersedia untuk mendengar apa yang orang lain katakan sehingga anda dapat membuat keputusan yang adil, dan bukannya dengan sewenang-wenangnya. Dengan mengambil kira pendapat setiap orang akan membawa hasil yang positif.
- Jangan membuat kesimpulan secara negatif dengan menggunakan teknik visualisasi. Sebagai contoh, tutup mata anda dan bayangkan sebuah kotak yang mengandungi semua perkara negatif yang anda percayai mengenai seseorang atau acara yang harus anda hadiri. Bayangkan diri anda menutup kotak itu, menguncinya, dan membuangnya. Buka mata anda dan tampil ke depan secara simbolik untuk menjauhkan diri dari kedegilan anda. Ini akan membantu anda mengadakan perbincangan dengan pemikiran terbuka.
- Fokus pada perasaan positif yang membawa kepada hasil yang baik dan biarkan mereka memotivasi anda melalui situasi.
Langkah 5. Rendah diri
Jangan sesekali merasa bahawa orang lain lebih rendah daripada anda. Fikirkan bahawa semua orang adalah sama. Tidak apa-apa untuk merasa yakin dan mempunyai harga diri yang wajar, tetapi anda akan kelihatan keras kepala dan berfikiran sempit jika anda berlebihan. Anda juga boleh disebut sombong, egois, dan bahkan jahat.
- Untuk menjadi rendah hati, anda harus melihat semua situasi dari sudut pandang bahawa anda bersyukur dengan apa yang anda ada. Jangan membesar-besarkan pencapaian anda. Hargai apa yang anda ada dan orang-orang dalam hidup anda. Sekiranya anda tidak pernah melupakan ini dan mengekalkan keprihatinan anda terhadap orang lain, anda akan mendapati bahawa degil anda akan berkurang.
- Kerendahan hati memerlukan anda mempunyai pandangan yang sangat sederhana terhadap diri sendiri dan bukannya sebaliknya. Contohnya, jika anda mempunyai ijazah perguruan tinggi, jangan memandang rendah orang yang tidak memilikinya. Terdapat pelbagai sebab mengapa seseorang tidak pergi ke kuliah, dan kebanyakan orang ini mungkin akan lebih berjaya daripada anda.
Langkah 6. Ketahuilah bahawa keras kepala boleh menjadi sifat baik dalam beberapa kes
Contohnya, apabila anda percaya bahawa anda betul atau mempertahankan sesuatu yang bernilai, anda perlu keras kepala. Juga, jika anda mengambil kendali penuh terhadap semua keputusan, dan akibat dari keputusan tersebut akan memberi kesan peribadi kepada anda, kedegilan anda akan menjadi berguna. Dalam situasi tertentu, degil adalah perlu. Hanya apabila sifat ini tidak terkawal dan memberi kesan negatif kepada anda dan orang di sekeliling anda, ia harus dikawal.
- Sekiranya anda atau peguam anda memperjuangkan hak anda, degil adalah aset.
- Sekiranya prosedur perubatan anda mesti diluluskan dan anda bermasalah oleh syarikat insurans, keras kepala boleh menyelamatkan nyawa anda.
Bahagian 2 dari 3: Membangunkan Kemahiran Rundingan
Langkah 1. Bina hubungan untuk mengurangkan ketegangan
Jangan gunakan kedegilan untuk mendapatkan apa yang anda mahukan, sebaliknya, pelajari teknik perundingan penting supaya anda dapat berkompromi, bekerjasama, dan bekerjasama. Anda akan mendapat apa yang anda mahukan dengan cara yang lebih berkesan dan profesional. Membina hubungan adalah langkah pertama. Orang cenderung lebih terbuka terhadap seseorang yang mempunyai minat. Sekiranya anda membuang sikap keras kepala anda dan memahami orang lain, dia akan bertindak balas dengan cara yang lebih positif.
- Temukan minat bersama dengan melihat foto atau karya seni di dinding atau meja seseorang dan katakan, “Foto ini bagus. Ia seperti tempat-tempat yang saya lihat di New Mexico. Di mana anda mengambil gambar itu?"
- Untuk mencari jalan persamaan dengan orang lain, buat perbualan mengenai cuaca, haiwan peliharaan, dan anak-anak. Orang akan bertindak balas terhadap seseorang yang mereka mempunyai persamaan. Cari topik yang boleh dihubungkan oleh orang itu dan bicarakannya. Menyemak semula topik semasa anda pergi adalah cara yang baik untuk menamatkan perbualan.
- Anda akan ditanya sesuatu yang membuat anda merasa defensif. Terus bersabar dan katakan, "Saya akan cuba menjawab tanpa kelihatan defensif sehingga perkara ini dapat diselesaikan". Mengucapkannya dengan kuat akan mengingatkan anda untuk fokus membina hubungan semula.
- Anda mungkin merasa kompetitif dengan seseorang, jadi ingatlah bahawa semangat kesukanan yang baik sangat relevan dalam situasi persaingan apa pun.
- Kekalkan nada suara yang profesional dan mesra sepanjang perbualan.
Langkah 2. Menghilangkan salah faham untuk meningkatkan penyelesaian
Buat keinginan untuk memahami apa yang dibincangkan dan diinginkan oleh seseorang. Sekiranya sesuatu tidak masuk akal bagi anda, minta penjelasan. Seterusnya, nyatakan apa yang anda mahukan dengan cara yang membolehkan orang lain memahami apa yang anda mahukan. Setelah kedua-dua pihak saling memahami, akan lebih mudah untuk menghasilkan hasil yang positif.
- Sekiranya ada sesuatu yang anda tidak faham, katakan, "Saya tidak pasti saya faham mengapa anda perlu menaiki kereta minggu depan. Adakah itu bermakna anda tidak akan dapat bekerja, atau anda akan dipecat?"
- Anda mungkin perlu meminta maaf sekiranya terdapat salah faham. Contohnya, anda boleh mengatakan, "Saya minta maaf kerana membingungkan anda. Izinkan saya mengulangi kata-kata saya dengan cara lain."
Langkah 3. Sokong pendapat anda dengan bukti yang jelas
Sikap keras kepala anda mungkin tidak mendapat sokongan yang rasional sekiranya sudah menjadi taktik utama anda untuk mengawal keadaan. Orang lain mungkin telah berhenti bekerja dengan anda kerana anda selalu memaksa pendapat anda mengenai mereka.
Mengatakan, "Kerana saya mengatakan demikian", dalam rundingan tidak dapat diterima dan tidak akan mencapai kesepakatan. Anda mesti menyokong pendapat anda dengan bukti yang dapat membantu memenuhi keinginan anda. Contohnya, jika teman lelaki anda ingin pergi ke pesta di pejabatnya dan anda tidak mahu pergi, anda boleh mengatakan, "Saya tahu saya degil, tetapi alasan saya tidak mahu pergi ke pesta itu ialah kerana saya tidak mengenali sesiapa, dan saya lebih suka anda pergi bersama rakan anda dan bersenang-senang. Anda tidak perlu risau tentang saya. Oleh itu, saya mahu anda bersenang-senang."
Langkah 4. Memudahkan dan meraikan perjanjian itu
Sekiranya anda melihat sesuatu dengan niat untuk menolaknya, perjanjian itu akan semakin jauh. Konflik akan dapat diselesaikan dengan lebih cepat jika anda memulakan dengan sikap, "bagaimana saya dapat memperbaikinya?" Anda tidak akan kehilangan kuasa dengan menggunakan pendekatan ini. Sebenarnya, mencari jalan penyelesaian dengan sikap bijaksana adalah pencapaian.
- Sekiranya anda baru saja berdebat dengan rakan sebilik anda dan anda sudah menyelesaikannya, katakan sesuatu seperti, "Saya gembira akhirnya kami menyelesaikannya. Mari makan pencuci mulut dan minum kopi, kan? Saya melayan."
- Apabila anda mempunyai masalah dengan seseorang, selalu hormati keinginan mereka untuk mencari jalan keluar. Sebagai contoh, katakan, “Saya menghargai usaha anda untuk menyelesaikan masalah ini. Semoga kita dapat melupakan masalah ini sekarang."
- Sadarilah apabila anda telah mengetepikan kedegilan anda dan itu membuat perbezaan. Sebagai contoh, katakan, "Saya benar-benar berusaha untuk tidak degil dan saya rasa ini sangat membantu. Jika awak?" Anda tidak mengakui kekurangan. Membuat perubahan adalah ciri kekuatan.
Langkah 5. Setuju untuk tidak bersetuju
Akan ada masanya anda tidak dapat menyelesaikan konflik. Sekiranya anda berusaha untuk mengambil bahagian, itulah usaha maksimum anda. Anda harus berusaha lebih keras untuk mencari penyelesaian. Malangnya, ada kalanya anda harus menerimanya dan terus maju.
- Anda selalu dapat berehat untuk membiarkan anda dan orang lain berfikir, tenang, dan memproses hasil yang akan muncul.
- Kadang kala, hasil terbaik adalah memahami bahawa anda tidak dapat memahami. Ini akan membantu anda melupakan masalah secara mental.
Bahagian 3 dari 3: Menganalisis Kedegilan
Langkah 1. Cari dan kenal pasti apa yang hilang dari hidup anda
Kedegilan boleh menjadi reaksi kehilangan seseorang atau sesuatu dalam hidup anda. Anda mungkin melindungi diri anda dari kerugian masa depan kerana kerugian itu sangat menyakitkan. Sesuatu, seseorang, atau status keluarga mungkin diambil dari anda. Bawah sedar anda berfikir bahawa jika anda berdiri teguh, anda tidak akan terluka.
- Punca kedegilan berbeza-beza dari orang ke orang. Sebab-sebab yang mungkin termasuk: merasa lemah, menyembunyikan rahsia, menginginkan perhatian dari orang lain, merasa takut melepaskan kuasa.
- Situasi yang akan mencetuskan kedegilan termasuk: bermain permainan yang kompetitif, rakan karib gagal di kelas dan dia tidak mahu ada yang tahu sehingga dia enggan membicarakan kelasnya, seseorang berdebat tentang sesuatu dan berpihak pada satu untuk membuat orang lain terlibat, marah, dan seorang rakan enggan bertanggungjawab atas masalah perbelanjaan kewangan.
- Dunia yang penuh dengan kedegilan yang ingin anda ciptakan tidak sihat. Pada akhirnya, anda akan terpencil, tertekan, dan menderita masalah psikologi yang lain.
- Adakah anda merasa tidak terkawal ketika ibu bapa anda bercerai, pasangan anda dibunuh, atau pekerjaan impian anda menolak anda? Daripada keras kepala, pelajari strategi baru dan lebih sihat untuk menangani masalah ini termasuk: mengambil bahagian dalam aktiviti sihat yang mengharuskan anda membuka diri, belajar tentang proses berduka, atau bermeditasi.
- Adakah anda pasif agresif kerana seseorang dalam hidup anda selalu menyuruh anda melakukan sesuatu dan anda tidak menyukainya? Sekarang, apabila seseorang meminta anda untuk melakukan sesuatu, anda mengatakan ya, tetapi anda dengan gigih berusaha membuat orang itu marah. Menepati janji sebagai tingkah laku agresif pasif akan merosakkan semua hubungan.
Langkah 2. Tanya pada diri anda mengapa anda mesti benar
Ketidakamanan mendorong pelbagai tingkah laku manusia dan menyebabkan kegelisahan dan kemurungan. Adakah anda takut bahawa orang lain akan menganggap anda tidak berpendidikan, tidak pandai, atau tidak hebat jika anda menunjukkan kelemahan? Merasakan bahawa anda paling betul apabila anda salah sebenarnya akan menimbulkan keraguan diri anda.
Akui bahawa anda salah apabila terbukti. Anda akan melihat bahawa dunia tidak akan berakhir jika anda melakukannya. Sebenarnya, anda akan merasa lega dan mula memahami bahawa keras kepala hanya mengganggu fikiran, emosi, dan hubungan anda
Langkah 3. Tentukan apa yang sebenarnya anda mahu dapatkan dengan keras kepala
Terlalu degil akan mewujudkan batas antara anda dan orang lain. Adakah anda menjauhkan diri daripada orang lain? Adakah batasan tersebut membuat anda berasa selamat? Apakah kemungkinan balasan yang anda dapat? Adakah hasil tingkah laku anda wajar?
- Adakah kedegilan anda terhadap diri anda? Adakah anda mahukan kestabilan dan kebersamaan, tetapi tingkah laku anda menjauhkan orang lain? Jawapannya: ia tidak sesuai untuk anda.
- Jujurlah pada diri sendiri dan tuliskan senarai perkara yang ingin anda capai dengan berdegil. Sebagai contoh, adakah anda merasakan bahawa sifat ini akan membuat anda merasa lebih unggul daripada orang lain, tidak akan membuat perbezaan dalam hidup anda, atau adakah anda ingin membuktikan bahawa tidak ada yang boleh menyuruh anda melakukan sesuatu? Mengharapkan hasil seperti ini tidak realistik. Memeriksa kesilapan berfikir adalah mustahak agar perubahan berlaku.
- Tulis senarai perkara kedua yang boleh anda lakukan untuk berhenti menjadi keras kepala, dan menjalani kehidupan bebas yang anda mahukan.
Langkah 4. Dapatkan bantuan sekiranya anda menghadapi masalah
Perlu keberanian untuk meminta pertolongan. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mengawal kedegilan anda, hubungi sumber yang dipercayai untuk membincangkan bantuan. Terdapat beberapa sumber yang tersedia untuk anda melalui penyedia swasta, seperti kaunselor atau doktor. Bercakap dengan seseorang yang akan membantu anda meringankan beban dan mengembangkan pendekatan yang berkesan untuk menangani sesuatu.
- Sekiranya anda merasa terasing, hubungi kaunselor atau doktor untuk membuat janji temu. Sekiranya anda merasa tersesat, adalah perkara biasa untuk degil sebentar. Namun, sifat ini dapat menjadi tanda bahawa anda mungkin menderita kesedihan yang tidak dapat diselesaikan, jadi konseling berkabung akan membantu.
- Terapi seni juga ada dan boleh sangat bermanfaat.
Petua
- Hormati kepercayaan orang lain selain diri anda.
- Ikut nasihat orang lain.
- Sayangi orang lain dan biarkan orang lain menyayangi anda.
- Apabila anda membaca artikel tentang membuat perubahan positif seperti ini, anda meningkatkan peluang anda untuk berjaya.
- Apabila anda merasa seperti ingin keras kepala, katakan, "Saya tidak akan keras kepala. Saya akan terbuka untuk semua kemungkinan."
- Apabila keldai sangat keras kepala, ia akan bergerak dengan penanganan, kebaikan, dan pujukan yang tepat.
- Apabila anda merasa terancam kehilangan sesuatu yang berharga, ada kecenderungan untuk memeluknya sehingga tidak akan hilang. Anda boleh belajar melepaskan.
- Berani dalam menghadapi kedegilan. Sifat itu akan menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang bahagia.
- Sekiranya anda ingin berhenti menjadi keras kepala, pilihlah satu hari untuk berkomitmen agar anda dapat merasakannya. Anda mungkin merasa tidak selesa pada mulanya, tetapi lama-kelamaan anda akan merasakan kebebasan yang disertakan dengan usaha itu.
- Meminta maaf atas kedegilan anda boleh mengalahkan rakan anda dan mempengaruhi orang lain. Kembangkan kebiasaan meminta maaf ketika anda menyakiti seseorang atau berusaha melindungi diri anda dari punca kedegilan anda.
- Ketahuilah bahawa anda kadang-kadang boleh menjadi salah.
- Dengarkan dan hormati orang lain, tetapi berpegang teguh pada kaki anda.
- Belajar untuk menyedari bahawa kadang-kadang, anda boleh menyakiti seseorang dengan menjauhkan diri dari mereka kerana kedegilan anda.
- Letakkan komuniti, rakan, dan keluarga anda sebelum diri anda sendiri.
- Kedegilan boleh menjadi hasil dari mementingkan diri sendiri. Ketahui kemungkinan bahawa egoisme dapat menjadi punca masalah anda.
Amaran
- Menjadi keras kepala boleh membahayakan hubungan, peluang pekerjaan, dan bahkan hidup anda jika anda tidak mendapatkan rawatan perubatan ketika diperlukan.
- Tidak pernah terlambat untuk meminta maaf untuk mengelakkan situasi sukar yang disebabkan oleh keengganan anda untuk berhenti.
- Ketahui bahawa keperibadian anda mempunyai sedikit coretan yang keras kepala, dan itulah anda. Namun, anda boleh belajar mengawalnya agar tidak bertentangan dengan anda.
- Anda mesti mempunyai pandangan mengenai akibat dari tingkah laku anda sebelum boleh berubah. Tingkah laku anda mempengaruhi orang lain dan anda mempunyai tanggungjawab untuk memperlakukan orang lain dengan cara yang sama seperti yang anda inginkan.
