Berminat menjalani kehidupan selibat atau gaya hidup yang tidak diwarnai oleh hubungan seksual? Sekiranya demikian, fahami bahawa kehidupan seperti itu sebenarnya tidak mudah dijalani, tetapi pada masa yang sama dapat memberikan pelbagai faedah untuk anda. Apa pun alasan di sebalik keputusan anda, selalu ingat bahawa menjalani kehidupan yang sihat dan memuaskan tanpa melakukan hubungan seks tidak mustahil. Oleh itu, mulakan perjalanan anda dengan menguatkan azam anda terlebih dahulu. Kemudian, pelajari pelbagai cara untuk mengelakkan godaan yang mungkin timbul. Sekiranya anda sedang menjalin hubungan romantis dengan seseorang atau ingin melakukannya, jangan lupa untuk berkongsi keinginan anda dengan pasangan anda (atau pasangan yang berpotensi), dan cari cara lain untuk mengeratkan hubungan peribadi anda dengan mereka.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengamalkan Gaya Hidup Selibat
Langkah 1. Tentukan apa makna selibat bagi anda
Secara umum, selibat bermaksud menjauhkan diri dari aktiviti seksual dalam bentuk apa pun. Walau bagaimanapun, setiap orang boleh mentafsirkan definisi secara berbeza. Oleh itu, cubalah memikirkan apa makna gaya hidup selibat bagi anda, dan cari sebab di sebalik keinginan ini. Ini akan membantu anda untuk berpegang pada komitmen itu dengan lebih baik.
- Sebagai contoh, anda mungkin memilih gaya hidup selibat sebagai sebahagian daripada latihan rohani. Juga, anda mungkin ingin mengembangkan diri secara peribadi, atau hanya tidak mahu melakukan hubungan seks sebelum berkahwin. Dalam beberapa kes, keputusan untuk bergaul mungkin tidak dibuat secara sukarela, seperti ketika anda sakit, secara fizikal tidak dapat melakukan hubungan seks, atau mengadakan perjanjian dengan pasangan.
- Setelah membuat keputusan untuk berselawat, anda mungkin atau tidak boleh menghindari jenis hubungan fizikal, termasuk mencium, memeluk, atau menyentuh lain.
Langkah 2. Fahami faedah selibat untuk memperkuat keputusan anda
Kehidupan selibat boleh menjadi sukar pada beberapa waktu, tetapi cubalah mengingat faedahnya setiap kali timbul keraguan. Secara amnya, anda akan lebih fokus ketika menjalani kehidupan selibat. Di samping itu, kerohanian anda pasti akan meningkat sekiranya anda menjalani kehidupan selibat kerana alasan agama. Hidup selibat juga mempunyai pelbagai faedah positif untuk kesihatan tubuh anda, anda tahu! Sebahagian daripadanya adalah:
- Anda tidak terdedah kepada risiko penyakit kelamin.
- Anda tidak perlu mengandung yang tidak diingini.
- Anda tidak perlu merawat rambut badan anda sekerap yang biasa anda lakukan.
Langkah 3. Cari alasan yang menjadikan keputusan itu penting bagi anda
Kehidupan selibat akan lebih mudah dijalani jika berdasarkan alasan yang jelas. Oleh itu, cubalah mencari alasan yang mendasari keinginan anda untuk menjalani kehidupan selibat. Kemudian, gunakan senarai alasan tersebut untuk menunaikan komitmen anda di masa hadapan!
Anda mungkin menulis, "Lebih banyak masa untuk fokus pada diri saya sendiri," "Berkembang secara rohani," dan "Mengelakkan kehamilan."
Variasi:
Kemungkinannya, keputusan anda untuk berselawat adalah sukarela atau berdasarkan alasan anda tidak dapat mengawalnya. Contohnya, anda mungkin berkahwin dengan seseorang yang tidak boleh melakukan hubungan seks, atau bahkan tidak mempunyai pasangan untuk melakukan hubungan seks. Sekiranya demikian, selibat mungkin menjadi tidak penting bagi anda, yang sangat wajar.
Langkah 4. Melancap untuk melepaskan keinginan seksual terpendam, jika anda mahu
Sekiranya pilihan anda untuk berselawat berdasarkan alasan agama, anda juga cenderung untuk tidak melancap. Namun, melancap sebenarnya boleh menjadi pilihan yang baik bagi anda yang terpaksa menjalani kehidupan selibat. Apabila anda bersendirian, cubalah melepaskan keinginan seksual anda melalui tingkah laku ini.
- Bagi anda yang ingin melakukan hubungan seks tetapi tidak dapat melakukannya, melancap dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangkan tahap tekanan, anda tahu!
- Tidak perlu berbuat demikian jika anda merasakan kelakuannya salah.
Langkah 5. Bekerja dengan ahli terapi jika anda berjuang untuk menjalani kehidupan selibat paksa
Tidak semua orang gembira dan berpuas hati dengan keputusan menjalani kehidupan selibat, terutama jika keputusan itu tidak dibuat berdasarkan kehendak peribadi mereka. Ingat, wajar jika anda mahu melakukan seks dan merasa kecewa kerana anda tidak dapat memilikinya. Sekiranya kesukaran yang timbul semakin merisaukan, cubalah berjumpa dengan ahli terapi untuk melepaskan emosi negatif, mengubah pemikiran anda, dan cari strategi baru untuk menangani keadaan tersebut.
- Tanyakan doktor anda untuk merujuk kepada ahli terapi yang dipercayai, atau cari ahli terapi berdekatan anda di internet.
- Kadang kala, kos sesi terapi akan ditanggung oleh syarikat insurans. Oleh itu, jangan lupa untuk memeriksa faedah yang anda terima dengan syarikat insurans yang menempatkan anda.
Kaedah 2 dari 3: Mengelakkan Godaan
Langkah 1. Elakkan situasi yang boleh menggoda anda
Ingat, kemungkinan tergoda selalu ada! Oleh itu, cubalah mengenal pasti situasi yang boleh mencetuskan keinginan seksual anda atau mendorong anda untuk melanggar komitmen, kemudian lakukan yang terbaik untuk mengelakkan situasi tersebut!
Contohnya, jangan pergi ke bar jika anda cenderung pulang ke rumah dengan lawan jenis selepas itu. Jangan berinteraksi sendirian dengan seseorang yang menarik secara seksual di bilik yang sama
Langkah 2. Mempunyai rutin yang akan menyokong gaya hidup selibat anda
Langkah ini amat diperlukan sekiranya anda baru memasuki kehidupan selibat. Dengan kata lain, cobalah untuk menerapkan kebiasaan baru untuk mempertahankan komitmen anda untuk menjalani kehidupan selibat untuk menangkis segala godaan yang timbul. Kemudian, manfaatkan tabiat ini untuk menggantikan tabiat lama yang boleh menyebabkan anda melanggar komitmen.
Sebagai contoh, anda boleh memulakan hari anda dengan berdoa atau bertafakur untuk meningkatkan tenaga rohani anda. Selepas bekerja, anda boleh bersenam untuk melepaskan tenaga yang terkumpul di dalam badan dan mengelakkan aktiviti yang biasa anda lakukan. Kemudian, pada waktu malam anda boleh fokus melakukan hobi atau membaca buku daripada menonton rancangan televisyen yang dapat membuat anda berfikir tentang seks
Langkah 3. Fokus pada perkara-perkara yang penting bagi anda
Setelah menjalani kehidupan selibat, kemungkinan tahap tenaga mental anda akan meningkat, terutamanya kerana anda tidak memikirkan perkara seksual. Di samping itu, memusatkan perhatian pada satu tujuan juga akan membantu anda menghilangkan keinginan seksual yang mungkin timbul. Oleh itu, cuba tentukan tujuan, hobi, atau minat yang penting bagi anda. Kemudian, dedikasikan tenaga mental anda untuk perkara-perkara itu.
Sebagai contoh, anda boleh memusatkan perhatian pada pencapaian rohani jika keputusan untuk berselawat berdasarkan pertimbangan agama. Atau, anda juga dapat memberi tumpuan kepada kerjaya, pendidikan, dan matlamat yang ingin anda capai pada masa akan datang, seperti menulis novel
Langkah 4. Manfaatkan amalan kesedaran diri untuk menentang godaan yang timbul
Kesedaran diri membantu anda untuk fokus pada masa kini. Itulah sebabnya ia merupakan latihan yang sangat baik untuk memerangi pemikiran seksual yang mengganggu anda. Untuk melakukannya, anda hanya perlu menarik nafas panjang untuk kembali ke tanah, kemudian aktifkan kelima pancaindera pada masa yang sama.
Kumpulkan perkara yang anda dengar, rasakan, bau, dan rasa. Contohnya, anda mungkin berkata, “Saya melihat sebuah ruangan yang sangat terang dengan gambar terpampang di dinding. Saya mendengar muzik dari bilik sebelah. Saya merasakan hembusan udara sejuk dari penghawa dingin. Saya dapat mencium dan merasakan balsem bibir strawberi di bibir saya."
Langkah 5. Cari rakan yang bersedia menyokong keputusan anda
Kemungkinan rakan anda yang aktif secara seksual tidak akan dapat memahami keinginan anda untuk menjalani kehidupan selibat. Oleh itu, cubalah mengeratkan hubungan dengan orang yang juga membuat keputusan yang serupa dalam hidup mereka kerana mereka pasti dapat memahami pilihan anda dan memberikan nasihat yang diperlukan. Orang-orang ini boleh ditemui berhampiran anda, atau bahkan di pelbagai komuniti dalam talian. Berkomunikasi secara berkala dengan mereka untuk membina sistem sokongan yang kuat.
Kemungkinannya, anda dapat menemui sekumpulan orang yang mempunyai pilihan yang serupa di Facebook atau aplikasi Meetup.com
Langkah 6. Membebaskan tenaga yang terkumpul melalui senaman
Kemungkinan besar, menjalani kehidupan selibat akan mengumpulkan tenaga fizikal di dalam badan anda. Sekiranya demikian, cubalah keluar melalui senaman yang kerap dan menyeronokkan!
- Contohnya, anda boleh berjalan, berlari, atau bersenam di pusat kecergasan terdekat secara berkala.
- Elakkan sukan yang memerlukan anda melakukan hubungan fizikal dengan orang lain, seperti menari, gusti, atau sukan berpasukan. Hati-hati, ketiga-tiganya boleh membakar keinginan seksual dalam diri anda.
Kaedah 3 dari 3: Mempunyai Hubungan Romantik
Langkah 1. Sampaikan keputusan anda kepada calon pasangan sebelum menjalin hubungan dengannya
Ingat, sebilangan orang tidak mahu menjalani kehidupan selibat! Oleh itu, pastikan anda mengemukakan topik sebelum memulakan hubungan yang lebih mendalam dengan sesiapa sahaja. Pada tarikh pertama, jelaskan bahawa anda kini menjalani kehidupan selibat, dan tekankan sama ada pilihan tersebut akan kekal selamanya atau akan berubah setelah anda berkahwin.
Anda mungkin mengatakan, "Menjadi selibat sebelum menikah adalah prinsip yang sangat penting bagi saya," atau "Saya harus menjalani gaya hidup selibat kerana cedera."
Variasi:
Sekiranya anda sudah mempunyai pasangan, bincangkan keputusan untuk menjalani kehidupan selibat dengannya sebelum melakukannya. Terangkan alasan anda, dan beri dia masa untuk memahami keputusannya. Dalam beberapa kes, pasangan anda mungkin mempunyai pandangan yang berbeza sehingga anda berdua harus berkompromi. Contohnya, dia mungkin menyokong keputusan anda, tetapi anda harus membiarkannya melancap secara berkala.
Langkah 2. Fokus untuk mewujudkan hubungan yang bermakna dengan orang lain
Sesungguhnya, hubungan yang bermakna adalah bentuk keakraban yang dapat menggantikan aktiviti seksual. Oleh itu, cubalah membuka perkara yang bersifat peribadi di hadapan pasangan atau orang yang anda suka. Kemudian, dengarkan tindak balas dengan teliti. Percayalah, kaedah ini berkesan dalam mengeratkan dan mengeratkan hubungan anda berdua!
Sekiranya seseorang bercakap dengan anda, jangan fokus memikirkan cara bertindak balas. Sebaliknya, fokus untuk mendengarnya. Kemudian ulangi perkataan itu sekali lagi untuk menunjukkan bahawa anda memang mendengarnya
Langkah 3. Cari cara lain untuk menunjukkan kasih sayang kepada pasangan anda
Sebenarnya, hubungan seksual bukanlah satu-satunya cara untuk meningkatkan keakraban dengan pasangan. Dengan kata lain, keakraban dengan pasangan anda tetap dapat dipertahankan melalui pelukan, pelukan, atau bahkan berpegangan tangan. Selain itu, anda boleh memasak untuknya, membantunya dengan keperluan hariannya, atau memberinya hadiah. Cari cara untuk menunjukkan cinta anda kepada pasangan anda tanpa melalui interaksi fizikal yang sengit!
- Fikirkan perkara yang disukai oleh pasangan anda. Contohnya, pasangan anda mungkin merasa gembira apabila anda menggosok punggung atau membantu kerja rumah mereka.
- Bincangkan cara untuk menunjukkan kasih sayang antara satu sama lain dengan pasangan anda. Dengan cara itu, anda berdua akan sentiasa berada dalam perspektif yang sama. Contohnya, anda boleh mengatakan, “Saya sangat mencintaimu dan ingin menunjukkannya setiap hari. Menurut anda apa yang boleh saya lakukan untuk membuat anda bahagia?"
Langkah 4. Cubalah lakukan kaunseling pasangan untuk mengekalkan hubungan romantis abadi yang tidak diwarnai oleh hubungan seksual
Mempunyai perkahwinan tanpa seks boleh menjadi sukar sekiranya keinginan kedua-dua pihak berbeza. Namun, jangan risau, kerana hubungan perkahwinan masih dapat dijaga dengan bantuan kaunseling pasangan! Dalam proses kaunseling, anda dan pasangan dapat membincangkan perasaan antara satu sama lain, menangani berbagai perubahan yang berlaku dalam hubungan, dan menentukan cara yang tepat untuk meneruskan kehidupan.
- Minta bantuan doktor anda untuk memberikan rujukan ahli terapi yang dipercayai, atau cari ahli terapi terdekat di internet.
- Beberapa syarikat insurans bersedia menanggung kos terapi pemilik premium. Oleh itu, jangan lupa untuk memeriksa jenis siling insurans anda.
Petua
Menjalani hidup selibat adalah keputusan peribadi. Oleh itu, jangan biarkan orang lain mempengaruhi anda untuk melanggar komitmen tersebut
Amaran
- Bersiaplah untuk berpegang pada kepercayaan anda di tengah godaan yang semakin meningkat.
- Kadang-kadang selibat boleh menyakitkan jika anda ingin melakukan hubungan seks tetapi tidak mempunyai pasangan. Jangan risau, melancap selalu menjadi pilihan untuk menyelesaikan masalah!
