Hidup dengan pengkritik tidak mudah. Malangnya, sesiapa sahaja boleh menjadi pengkritik, sama ada ibu bapa, rakan sebilik atau pasangan hidup anda. Untuk membina hubungan bahagia dan positif, pertama anda perlu merasa selesa dalam hubungan tersebut. Sekiranya dikritik secara berterusan, siapa yang akan merasa selesa? Ketahuilah bahawa pengkritik biasanya orang yang tidak senang dengan kehidupan mereka. Cuba fahami bahawa kritikan jarang bersifat peribadi. Cari strategi untuk menangani kritikan dengan segera, atasi dengan tenang, dan teruskan kehidupan dengan lebih baik selepas itu. Tidak kira seberapa buruk keadaan hidup anda, tetap fokus pada kebahagiaan anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menangani Kritikan di tempat
Langkah 1. Jangan mengambil semua perkataan negatif yang anda terima secara peribadi
Ingat, ini bukan mengenai anda. Sekiranya orang itu benar-benar kritikal dan negatif, dia juga mungkin akan mengkritik semua yang ada di sekelilingnya. Semasa anda menjadi mangsa, tenangkan diri anda dan jangan mengambilnya secara peribadi.
- Fikirkan sumber kritikan tersebut. Adakah orang itu suka mengkritik? Adakah dia selalu mengeluh tentang pekerjaan, sekolah, dan rakan-rakan di sekelilingnya? Sekiranya demikian, kemungkinan dia adalah orang yang negatif dan suka banyak mengeluh. Kritikan itu mencerminkan bagaimana dia melihat dunia di sekelilingnya, bukan penilaian objektif watak anda.
- Ingat, anda adalah individu yang berharga. Selalu ada kritikan yang benar. Sekiranya kritikan yang anda terima benar, gunakanlah untuk memperbaiki diri. Namun, selalu ingat bahawa kekurangan dan ketidaksempurnaan anda tidak menentukan siapa anda sebenarnya. Kritikan rakan anda terhadap kebiasaan anda lupa membuang sampah mungkin benar. Tetapi tentu saja caranya salah jika dia memilih untuk selalu fokus pada kekurangan itu dan tidak memperhatikan sifat-sifat lain dari kamu.
Langkah 2. Elakkan keinginan untuk berdebat
Berdebat dengan pengkritik adalah pilihan yang sangat buruk, terutama kerana mereka biasanya tidak mahu menyelesaikan masalah; mereka hanya mahu mengeluh. Walaupun sukar, elakkan desakan untuk berdebat dengan mereka.
- Dengarkan secara empati jika seseorang mengkritik anda. Selepas itu, ulangi perkataan mereka dalam bahasa anda sendiri. Ini menunjukkan bahawa anda mendengar apa yang mereka katakan tanpa terlibat dalam tuntutan mereka yang tidak beralasan. Contohnya, katakan sesuatu seperti "Jadi anda rasa anda tidak dilayan dengan adil kerana saya terlupa mencuci pinggan semalam?".
- Sering kali, pengkritik akan memaksa anda untuk terlibat dalam aduan mereka. Sekiranya anda bertindak balas dengan penuh rasa empati, mereka akan terus mengeluh. Daripada berdebat dengan rungutan mereka, luahkan fikiran anda dengan tenang. Anda boleh mengatakan, "Saya minta maaf jika itu membuat anda kecewa, tetapi saya benar-benar lupa. Saya akan ingat kata-kata anda lain kali. Saya akan mencucinya sekarang, okey? " Sekiranya orang itu sangat kritikal, kemungkinan dia akan terus mengkritik anda selepas itu. Jangan beri dia peluang untuk mengadu lagi; teruskan mengulangi kata-kata anda. Cepat atau lambat, dia akan bosan dan berhenti bercakap.
Langkah 3. Abaikan aduan
Kadang kala, cara terbaik untuk menangani pengkritik adalah dengan membungkamnya. Bagi orang yang suka mengkritik, mengadu segala sesuatu telah menjadi cara hidup mereka. Belajar untuk mengabaikan atau mempermudah keluhan mereka.
Pengkritik cenderung suka mengembangkan konflik dan drama dalam hubungan. Semakin anda bertindak balas, semakin mereka akan mengecam anda. Sebaliknya, cuba balas kritikan mereka dengan jawapan pendek seperti "Oh", "Oke", atau "Ya"
Langkah 4. Bersikap belas kasihan kepada orang lain
Sebilangan besar pengkritik adalah orang yang tidak senang dengan diri mereka sendiri. Mereka mempunyai harapan yang tinggi terhadap prestasi diri dan prestasi mereka. Sekiranya anda harus tinggal bersama pengkritik, cubalah bersikap belas kasihan kepadanya.
- Anda hanya akan menghadapinya sesekali, sementara mereka harus selalu berurusan dengan diri mereka sendiri. Sekiranya rakan sebilik, ahli keluarga, rakan kongsi, atau rakan anda terlalu kritikal, mereka mungkin merasa tidak puas dengan diri mereka sendiri.
- Apabila seseorang mengkritik anda, pertimbangkan perspektif orang itu. Selalu ada sebab mengapa seseorang sangat suka mengkritik orang lain. Contohnya, anggap anda pelajar yang masih tinggal bersama ibu bapa anda. Sekiranya ayah anda selalu mengkritik corak pelajaran anda, pertimbangkan untuk mempertimbangkan perspektifnya. Mungkin pada zamannya, ayahmu tidak dapat mengikuti pendidikan yang kamu lalui. Sekiranya demikian, dia mungkin merasa tidak aman dengan kehadiran anda kerana anda berpeluang mencapai sesuatu yang tidak dapat dilakukannya. Kritikan itu adalah ungkapan tidak peribadi mengenai ketidakbahagiaan ayahmu. Kadang kala, belas kasihan terhadap seseorang dapat menghilangkan kekecewaan anda sepenuhnya.
Langkah 5. Serahkan sekali sekala
Sekiranya anda hidup dengan pengkritik, kadang-kadang hidup akan menjadi lebih mudah jika anda menyerah kepada beberapa perkara kecil. Sekiranya pasangan anda sering marah ketika anda tidak melipat pakaian yang dia inginkan, menyerah dan lakukan apa yang dia mahukan. Ini bukan masalah besar dan boleh membantu mengurangkan ketegangan antara anda berdua.
Walaupun kritikan yang anda dengar sangat tidak masuk akal dan tidak beralasan, itu tidak bermaksud bahawa isi kritikan itu 100% salah. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, setiap orang mempunyai tabiat buruk. Mendengar rakan sebilik anda selalu mengeluh tentang kebiasaan anda lupa mengeringkan lantai bilik mandi adalah menjengkelkan. Tetapi fikirkanlah, seseorang boleh tergelincir dan cedera kerana kebiasaan anda; dan bahawa seseorang boleh menjadi anda. Daripada sibuk merasa kesal, cubalah membiasakan pengeringan lantai bilik mandi setelah mandi
Kaedah 2 dari 3: Menguruskan Situasi
Langkah 1. Bersikap tegas
Ingat, ada kalanya kritikan tidak lagi dapat ditoleransi. Mungkin rakan sebilik anda sering mengecam kebiasaan anda lupa membuang sampah. Kritikan itu wajar dan masih boleh diterima. Tetapi jika dia mula menyinggung perasaan anda dan memberi anda nasihat yang tidak diminta, tunjukkan ketegasan anda.
- Bersikap tegas, tetap tenang dan sopan. Menyatakan aduan secara kasar atau agresif hanya akan meningkatkan keadaan dan memprovokasi kedua-dua pihak menjadi hujah; hasilnya, tiada penyelesaian dijumpai.
- Sampaikan aduan anda dengan pernyataan yang jelas dan sederhana. Sekiranya ada rakan serumah anda yang selalu mengganggu anda dan pasangan anda, beritahu mereka, “Saya menghargai keprihatinan anda kerana saya menghabiskan terlalu banyak masa dengan Madeline. Terima kasih kerana mengambil berat dan menyampaikannya kepada saya. Tetapi saya merasakan hubungan saya agak stabil sekarang; Saya berasa gembira dan tidak memerlukan nasihat daripada sesiapa. Sekiranya keadaan ini berubah pada masa akan datang, saya akan memberitahu anda."
Langkah 2. Menilai sifat kritikan
Walaupun sukar, kadangkala bermanfaat untuk menilai secara objektif kritikan yang dibuat. Sekiranya anda ingin memahami latar belakang dan kritikan orang itu, anda boleh menguruskan masalah dengan lebih mudah.
- Pertama, fahami apa yang menjadi subjek kritikan. Adakah sesuatu yang anda boleh kawal? Sekiranya demikian, mungkin anda boleh melakukan sesuatu mengenainya (contohnya, mulailah mencuci pinggan setelah menggunakannya). Tetapi kadang-kadang, ada sebilangan pengkritik yang cenderung mengkritik sesuatu yang tidak dapat diubah atau dikendalikan oleh orang lain. Adakah anda sering ketawa terbahak-bahak ketika menonton rancangan komedi? Kebiasaan seperti itu adalah keperibadian semula jadi, bukan pilihan yang sedar. Dalam kes seperti itu, kritikan yang dibuat akan kurang tepat dan adil.
- Bagaimana kritikan ini dinyatakan? Hidup dengan orang lain memerlukan anda berkomunikasi dengan baik. Sekiranya anda melakukan sesuatu yang mengganggu rakan sebilik anda, mereka berhak untuk mengadu kepada anda. Namun, cara mereka mengemukakan aduan yang penting. Sekiranya mereka mengatakannya dengan berteriak, menggunakan kata-kata kasar, atau bersikap kasar, anda berhak untuk berjaga-jaga.
- Mengapa orang itu mengkritik anda? Adakah dia benar-benar mahu anda berubah? Atau adakah dia hanya suka mengadu semua perkara?
Langkah 3. Beri maklum balas yang jujur
Salah satu cara untuk menangani pengkritik adalah memberi mereka maklum balas. Sebilangan orang tidak dapat berkomunikasi dengan cekap; mereka mungkin tidak tahu bagaimana memberi nasihat yang tidak seperti kritikan.
- Tidak semua kritikan itu salah atau anda perlu abaikan. Malangnya, tidak semua orang tahu bagaimana menyampaikan nasihat atau nasihat. Sekiranya anda harus berhadapan dengan pengkritik setiap hari, cubalah beritahu mereka bagaimana memberi nasihat yang cekap. Lama kelamaan, cara mereka berkomunikasi mungkin bertambah baik.
- Katakan rakan sebilik anda selalu mengkritik cara anda membersihkan bilik anda. Hari ini, dia mengecam anda sekali lagi walaupun anda sudah selesai mengemop. Anda tahu bahawa anda mungkin akan melupakan nasihat itu apabila anda akan mengemas semula minggu depan. Oleh itu, katakan kepadanya, “Saya tahu anda ingin mengubah cara saya membersihkan lantai. Lain kali, bolehkah anda mengatakan apa yang anda mahukan sebelum saya mula mengepel? Saya bimbang saya telah melupakan nasihat anda minggu depan."
Langkah 4. Gunakan ucapan "I"
Adalah wajar bahawa pengkritik sering melukai perasaan anda. Orang yang negatif dan menuntut sering menjengkelkan orang di sekeliling mereka. Semasa menyatakan kegusaran anda, gunakan perkataan "I". Ucapan ini lebih menumpukan pada perasaan anda, bukan pada kesalahan mereka; bukannya secara langsung menilai mereka, fokus untuk menyampaikan perasaan anda.
- Ucapan "I" terdiri daripada tiga bahagian. Bahagian pertama adalah ketika anda mengatakan "Saya merasa …", kemudian jelaskan bagaimana perasaan anda. Selepas itu, terangkan tingkah laku yang membuat anda merasa seperti ini. Pada akhirnya, terangkan mengapa tingkah lakunya membuat anda merasa begitu. Ini membantu anda untuk tidak menyalahkan mereka dengan segera. Daripada menyalahkan mereka, anda lebih menekankan bagaimana tindakan mereka mempengaruhi anda.
- Contohnya, anggap pasangan anda selalu mengkritik anda kerana anda sering mandi terlalu lama. Anda kemudian berkata, "Sungguh anda tahu bila anda selalu mengeluh tentang waktu mandi saya. Lagipun, saya tidak pernah mengganggu anda setiap kali anda mandi. Anda tidak menghormati saya! " Dengan ayat seperti itu, walaupun anda bermaksud betul, pasangan anda akan merasa dihakimi dan diperlakukan tidak adil.
- Sebaliknya, susun semula ayat anda dan gunakan ucapan "I". Dalam senario yang serupa, anda mungkin berkata, “Saya merasa tidak dihargai setiap kali anda mengadu tentang waktu mandi saya. Terutama kerana saya rasa saya selalu menghormati privasi anda di bilik mandi."
Langkah 5. Bersedia untuk berkompromi
Hidup dengan orang lain memerlukan anda bersedia berkompromi, walaupun anda merasa anda betul. Cari jalan tengah yang dapat memberi manfaat kepada kedua-dua pihak.
- Terima kritikan yang benar. Setiap orang mempunyai tabiat buruk yang boleh mengganggu rakan sebilik, ahli keluarga, atau pasangan. Sekiranya anda melakukan sesuatu yang salah, tidak kira sekecil mana pun, cubalah membetulkannya.
- Cuba lepaskan sedikit kemarahan anda. Fahami latar belakang pengkritik dan sesekali tunduk pada tuntutannya.
Kaedah 3 dari 3: Melanjutkan
Langkah 1. Beri contoh
Salah satu cara terbaik untuk menangani pengkritik adalah dengan memupuk sikap positif anda. Jangan biarkan mereka membuat anda merasa atau berfikir negatif. Tunjukkan kepada mereka bagaimana menjadi orang yang lebih positif dan bahagia.
- Sekiranya seseorang selalu mengkritik apa sahaja yang anda lakukan, balaslah dengan cara yang sebaliknya. Ini menunjukkan bahawa mereka tidak akan dapat mempengaruhi orang lain dengan sikap negatif mereka. Sekiranya teman lelaki anda selalu mengkritik pandangan politik anda, jawab seperti, "Senang tinggal di negara di mana kita boleh bercakap dengan bebas, bukan?".
- Tidak perlu berusaha menenangkan orang yang sibuk memikirkan fikiran negatif. Sebilangan besar mereka suka mengeluh dan akan terus mengeluh jika tidak diminta untuk diam. Kemungkinannya, mereka tidak mahu mendengarkan penyelesaian berpotensi siapa pun. Dalam keadaan seperti ini, segera potong ayat. Membiarkan mereka mengadu terus-menerus bukanlah tindakan yang bijak. Katakan sesuatu seperti, "Saya tidak tahu harus berkata apa, tetapi anda pasti akan menemui jalan penyelesaiannya." Selepas itu, senyum dan tinggalkan perbualan.
Langkah 2. Urus kebahagiaan anda sendiri
Satu-satunya orang yang memegang kunci kebahagiaan anda adalah diri anda sendiri. Walaupun anda harus hidup dengan orang yang negatif, itu tidak bermakna hidup anda harus terjejas, bukan? Tidak kira seberapa buruk keadaan anda, cubalah terus mencipta kebahagiaan anda sendiri.
- Mempunyai sikap yang lebih positif terhadap kehidupan. Dalam keadaan anda, langkah ini tentunya tidak mudah dilaksanakan. Secara amnya, orang akan merasa gembira sekiranya mereka menerima keadaan yang mengelilingi mereka, betapa buruknya keadaan itu. Oleh itu, cubalah berfikir seperti ini, “Hidup bersamanya sungguh sukar. Tetapi ini adalah kehidupan. Lagipun, saya masih boleh menjadi diri sendiri dan masih dapat menikmati hidup saya."
- Sekiranya perlu, luangkan masa untuk keluar dari hubungan sebentar. Contohnya, luangkan beberapa jam setiap hari berjalan-jalan di luar rumah. Anda juga boleh melakukan perjalanan dengan rakan pada hujung minggu. Kelilingi diri anda dengan orang dan situasi yang menyenangkan dan positif. Ini dapat membantu mengekalkan tahap kebahagiaan anda ketika tinggal bersama pengkritik.
Langkah 3. Sekiranya perlu, akhiri hubungan anda
Sekiranya tindakan dan kritikannya semakin melampau, cubalah mempersoalkan apakah hubungan itu layak untuk dijalani. Keraguan ini anda harus bangun, terutama dalam hubungan romantis. Percayalah, anda akan merasa sukar untuk merasa bahagia dan berfikiran positif jika setiap hari anda selalu diberi makan oleh kritikan oleh pasangan anda. Sekiranya anda telah mencuba dan berkompromi dengan maksimum tetapi tidak ada yang berubah, nilaikan hubungan anda dan tentukan sama ada hubungan itu wajar disimpan atau tidak.
