Sekiranya anda menganggap seseorang yang anda kenali sedang mempertimbangkan untuk membunuh diri, anda harus segera membantunya. Bunuh diri, yang merupakan tindakan meragut nyawa seseorang, adalah ancaman serius, bahkan bagi mereka yang tidak sepenuhnya memahami kematian. Sama ada rakan anda memberitahu anda bahawa dia sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri atau kemungkinan, anda perlu bertindak; tindakan anda dapat menyelamatkan nyawa seseorang. Hubungi talian hotline 500-454 untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cara memberi bantuan dan mengetahui mengenai sumber pencegahan bunuh diri tempatan. Pakar bersetuju bahawa bunuh diri adalah masalah perubatan dan sosial yang dapat dicegah dengan menghebahkan mengenai tindakan membunuh diri.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Berbual dengan Seseorang Bunuh Diri
Langkah 1. Fahami prinsip di sebalik pencegahan bunuh diri
Pencegahan bunuh diri paling berkesan apabila faktor risiko dikurangkan dan faktor perlindungan diperkuat. Untuk campur tangan dalam percubaan bunuh diri, cubalah menawarkan atau menguatkan faktor perlindungan, kerana anda akan kurang mengawal faktor risiko.
- Faktor risiko termasuk sejarah cubaan membunuh diri dan gangguan mental; untuk senarai yang lebih komprehensif, lihat Kaedah 3: "Memahami Trend Bunuh Diri."
- Faktor perlindungan merangkumi rawatan klinikal, sokongan dari keluarga dan masyarakat, sokongan dari profesional perubatan, dan pengembangan kemahiran pencegahan masalah dan penyelesaian konflik.
Langkah 2. Tunjukkan bahawa anda peduli
Faktor pelindung terbaik untuk memerangi perasaan pengasingan (yang merupakan faktor risiko) merangkumi sokongan emosi dari dan berkaitan dengan rakan, ahli keluarga, dan masyarakat. Seseorang yang bunuh diri perlu mencari alasan mengapa dia ingin memilih untuk terus hidup, jadi tunjukkan kepadanya bahawa dia adalah bahagian penting dalam hidupmu. Fikirkan cara untuk menyokongnya atau menghilangkan tekanan dari hidupnya.
Langkah 3. Bincangkan semangat orang dewasa atau orang dewasa muda mengenai perkara yang mereka gemari
Sekiranya orang yang anda sayangi masih muda, buatlah kajian mengenai minat mereka supaya anda dapat membincangkan perkara tersebut kepada mereka. Matlamat utama di sini adalah untuk menunjukkan bahawa anda cukup mengambil berat tentang orang itu, melalui perbincangan serius mengenai minat dan cadangan mereka. Tanya soalan terbuka yang membolehkannya berkongsi minat dan minatnya dengan anda.
Anda boleh mengemukakan soalan seperti: "Bagaimana anda belajar banyak tentang (sesuatu)?" "Bolehkah anda memberitahu saya lebih banyak mengenainya?" "Saya suka gaya peribadi anda; bagaimana anda memutuskan apa yang akan dipakai? Adakah anda mempunyai cadangan gaya untuk saya? " "Saya menonton filem yang anda sarankan dan saya sangat menyukainya. Adakah anda mempunyai cadangan filem lain? " "Apa filem kegemaran anda? Kenapa? " "Hobi atau aktiviti apa yang akan anda lakukan sepanjang hidup anda?"
Langkah 4. Bantu warga tua merasa berguna
Sekiranya anda mengenali orang tua yang sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri kerana dia merasa tidak berdaya atau membebankan orang lain, cubalah membuatnya merasa berguna atau memberinya kelegaan.
- Mintalah dia untuk mengajar anda sesuatu, seperti cara memasak resipi kegemaran atau cara merajut, atau cara bermain permainan kad kegemaran.
- Sekiranya orang itu mempunyai masalah kesihatan atau sukar melakukan perjalanan, tawarkan untuk membuangnya ke suatu tempat atau menghantar makanan yang dimasak di rumah.
- Tunjukkan minat dalam kehidupan seseorang atau minta nasihat tentang cara menyelesaikan masalah. Anda boleh mengajukan soalan seperti: "Seperti apa kehidupan anda ketika anda masih remaja?" "Apa memori kegemaran anda?" "Apa perubahan terbesar yang pernah anda lihat di dunia dalam hidup anda?" "Bagaimana anda menyokong seseorang yang dibuli?" "Bagaimana anda menghadapi kewalahan sebagai manusia?"
Langkah 5. Jangan takut untuk bercakap mengenai bunuh diri
Sebilangan budaya atau keluarga menganggap bunuh diri sebagai subjek pantang larang dan mereka mengelak daripada membicarakannya.. Anda juga mungkin takut bahawa jika anda bercakap dengan seseorang mengenai bunuh diri, anda akan mendorongnya untuk bertindak atas desakan bunuh diri. Faktor-faktor ini atau lain-lain boleh membuat anda ragu-ragu untuk bercakap secara terbuka mengenai bunuh diri. Namun, anda mesti melawan naluri ini, kerana kebenaran sebenarnya adalah sebaliknya; Bercakap mengenai bunuh diri secara terbuka sering kali dapat mencetuskan seseorang yang berada dalam krisis untuk memikirkan dan mempertimbangkan semula pilihan mereka.
Sebagai contoh, ketika projek anti-bunuh diri dijalankan berdasarkan permintaan orang India Amerika, beberapa pelajar kelas lapan mengakui bahawa mereka telah merancang bunuh diri sebelum mengambil bahagian dalam perbincangan terbuka mengenai bunuh diri. Perbincangan ini melintasi pantang larang budaya, tetapi berakhir dengan setiap peserta memilih hidup dan menandatangani kontrak untuk mengelakkan bunuh diri
Langkah 6. Bersedia untuk bercakap dengan seseorang mengenai bunuh diri
Setelah mendidik diri anda mengenai bunuh diri dan menekankan semula hubungan anda dengan seseorang yang bunuh diri, bersiaplah untuk bercakap dengan mereka. Siapkan persekitaran yang selesa di persekitaran yang tidak mengancam di mana anda boleh membincangkan masalah anda.
Minimumkan kemungkinan gangguan dengan mematikan elektronik, meletakkan telefon anda dalam mod senyap, dan memastikan rakan sebilik, anak-anak, atau orang lain sibuk di bilik lain
Langkah 7. Bersikap terbuka
Tawarkan sokongan tanpa pertimbangan atau penghakiman, dan dengarkan dengan pikiran terbuka untuk memupuk kedekatan. Jangan biarkan perbualan anda membina halangan; elakkan ini dengan menunjukkan bahawa anda terbuka dan penyayang.
- Sangat mudah kecewa apabila anda bercakap dengan seseorang dalam krisis yang tidak dapat berfikir dengan jelas, jadi ingatkan diri anda untuk tetap tenang dan menyokong.
- Cara terbaik untuk bersikap terbuka adalah dengan tidak menyediakan respons untuk orang yang anda sayangi. Ajukan beberapa soalan terbuka seperti "Bagaimana perasaan anda?" atau "Apa yang membuat anda sedih?" dan biarkan mereka bercakap. Jangan cuba berdebat dengan orang itu dan yakinkan bahawa perkara itu tidak seburuk yang kelihatannya.
Langkah 8. Bercakap dengan jelas dan langsung
Tidak ada gunanya kata-kata manis atau berputar di sekitar topik bunuh diri. Bersikap terbuka dan jelas mengenai apa yang ada di fikiran anda. Pertimbangkan untuk menggunakan perbincangan kecil, yang akan meningkatkan hubungan anda dengan orang lain. Terangkan apa yang anda perhatikan, dan beritahu dia yang anda sayangi. Kemudian tanyakan kepadanya adakah dia sedang meragut bunuh diri baru-baru ini.
- Contohnya, “Amy, kami sudah berteman selama 3 tahun. Akhir-akhir ini, anda kelihatan tertekan dan suka minum lebih banyak. Saya sangat bimbang tentang anda, dan saya bimbang anda mungkin akan bunuh diri."
- Contohnya, “Anak, ketika kamu dilahirkan, aku berjanji pada diriku bahawa aku akan selalu ada untukmu. Hari-hari ini, anda tidak makan dan tidur seperti biasa, dan saya pernah mendengar anda menangis beberapa kali. Saya tidak mahu kehilangan awak. Adakah anda berfikir untuk membunuh diri?"
- Contohnya, “Anda selalu menjadi teladan yang baik bagi saya. Tetapi anda hanya mengulas tentang mencederakan diri sendiri. Anda sangat istimewa bagi saya. Sekiranya anda ingin membunuh diri sendiri, bercakap dengan saya."
Langkah 9. Beri diri anda masa yang tenang
Selepas anda memulakan perbualan, orang lain pada mulanya mungkin bertindak balas dengan senyap. Ini kerana dia mungkin terkejut bahawa anda "membaca fikirannya", atau terkejut kerana dia telah melakukan sesuatu yang membuat anda menganggap dirinya bunuh diri. Dia mungkin memerlukan sedikit masa untuk berfikir sebelum dia bersedia menjawab anda.
Langkah 10. Bersikap gigih
Sekiranya orang lain mengabaikan keprihatinan anda dengan kata-kata "Saya baik-baik saja" atau tidak bertindak balas, kongsikan semula kebimbangan anda. Beri dia peluang lain untuk bertindak balas. Tetap tenang dan jangan menekannya, tetapi pastikan anda berpegang pada keinginan untuk membicarakan apa yang mengganggunya.
Langkah 11. Biarkan dia bercakap
Dengarkan apa yang orang lain katakan, dan terimalah perasaan yang mereka nyatakan, walaupun perasaan itu menyakitkan ketika anda mendengarnya. Jangan cuba berdebat dengannya atau memberi kuliah kepadanya tentang apa yang harus dilakukannya. Tawarkan pilihan melalui krisis dan beri dia harapan jika mungkin.
Langkah 12. Mengakui perasaan orang lain
Semasa bercakap dengan seseorang tentang bagaimana perasaan mereka, anda harus menerimanya dan bukannya berusaha "bangun" atau meyakinkan mereka bahawa perasaan mereka tidak rasional.
Contohnya, jika seseorang memberitahu anda bahawa mereka ingin membunuh diri hanya kerana haiwan kesayangan mereka baru-baru ini mati, anda tidak boleh bertindak balas secara berlebihan. Sekiranya dia mengatakan bahawa dia baru-baru ini kehilangan pasangannya, jangan katakan padanya bahawa dia terlalu muda untuk memahami cinta, atau ada banyak ikan lain di lautan
Langkah 13. Jangan cuba “mencabar orang itu
"Ini mungkin tampak jelas, tetapi Anda tidak boleh mencabar atau menyokong seseorang untuk membunuh diri. Anda mungkin melihatnya sebagai pendekatan yang akan membuat orang itu menyedari bahawa dia bertindak bodoh, atau bahawa anda ingin memberinya peluang untuk menyedari bahawa dia benar-benar ingin hidup. Namun, "dorongan" anda sebenarnya dapat membuatnya bertindak, dan anda akan merasa bertanggungjawab atas kematiannya.
Langkah 14. Terima kasih kerana memberi peluang kepada anda
Sekiranya dia mengakui bahawa dia sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, nyatakan rasa terima kasihmu kerana mempercayainya dengan maklumat yang dia berikan. Anda juga mungkin ingin bertanya apakah dia telah berkongsi perasaannya dengan orang lain, dan jika orang lain telah menawarkan untuk membantunya mengatasi perasaannya.
Langkah 15. Cadangkan dia meminta pertolongan dari orang luar
Nasihatkan orang tersebut untuk menghubungi talian hotline 500-454 supaya mereka dapat bercakap dengan profesional terlatih. Profesional ini dapat memberikan petua untuk mengembangkan kemahiran untuk mengatasi cita-cita bunuh diri, sehingga seseorang dapat melalui krisis yang dialaminya.
Jangan terkejut jika dia menolak cadangan untuk menghubungi talian, tetapi tuliskan nombor untuknya atau masukkan ke dalam buku telefonnya, sehingga dia dapat menghubungi jika dia berubah pikiran
Langkah 16. Tanyakan mengenai rancangan untuk menangani ideasi bunuh diri
Anda harus meminta orang yang anda sayangi untuk berkongsi maklumat pemikiran bunuh diri dengan anda. Ini mungkin merupakan bahagian yang paling sukar dalam perbualan anda, kerana bahaya bunuh diri akan menjadi lebih jelas. Walau bagaimanapun, mengetahui rancangan tertentu dapat membolehkan anda meminimumkan risiko kejayaan bunuh diri.
Sekiranya seseorang sudah cukup jauh untuk mengubah pemikiran bunuh diri menjadi rancangan, anda harus segera mendapatkan pertolongan
Langkah 17. Buat perjanjian dengan orang yang membunuh diri
Sebelum mengakhiri perbualan, tukar janji. Anda harus berjanji bahawa anda akan berada di sana jika dia mahu bercakap pada bila-bila masa siang atau malam. Sebagai gantinya, mintalah dia berjanji untuk memanggil anda sebelum dia akan bertindak membunuh dirinya sendiri.
Janji itu mungkin cukup untuk menghentikannya dan meminta pertolongan sebelum dia mengambil tindakan yang tidak dapat ditarik balik
Kaedah 2 dari 3: Bertindak Menentang Bunuh Diri
Langkah 1. Meminimumkan kemungkinan kecederaan diri dalam krisis
Jangan tinggalkan seseorang jika anda percaya mereka berada dalam krisis. Dapatkan bantuan dengan menghubungi 112, pakar intervensi krisis, atau rakan yang dipercayai.
Langkah 2. Singkirkan semua perkara yang boleh membuat seseorang menyakiti diri sendiri
Sekiranya dia berada dalam krisis, tetapkan batasan tertentu, termasuk mengurangkan kemampuannya untuk menyakiti dirinya sendiri. Menyingkirkan semua objek yang merupakan sebahagian daripada rancangan bunuh diri adalah sangat penting.
- Sebilangan besar lelaki yang membunuh diri memilih untuk menggunakan pistol, sementara wanita lebih suka meracuni diri mereka dengan ubat-ubatan atau bahan kimia beracun.
- Keluarkan akses untuk orang yang membunuh diri dari senjata api, ubat-ubatan, bahan kimia toksik, tali pinggang, tali, gunting atau pisau yang sangat tajam, alat pemotong seperti gergaji, dan / atau benda lain yang mungkin memudahkan tindakan membunuh diri.
- Pembuangan anda untuk membantu proses bunuh diri akan membantu melambatkan prosesnya, sehingga orang yang bunuh diri mempunyai masa untuk menenangkan diri dan memilih untuk hidup.
Langkah 3. Minta pertolongan
Seseorang yang berada dalam krisis mungkin meminta anda merahsiakan perasaan bunuh diri mereka. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu berkewajiban untuk memenuhi permintaan ini; ini mengancam nyawa, jadi memanggil pakar pengurusan krisis untuk mendapatkan pertolongan tidak bermaksud anda mengkhianati kepercayaannya. Anda mungkin ingin menghubungi salah satu sumber di bawah untuk mendapatkan bantuan:
- Talian panas pencegahan bunuh diri di talian 500-454
- Kaunselor sekolah atau panduan kerohanian seperti pendeta, imam, atau rabi
- Doktor orang yang berada dalam krisis
- 112 (jika anda merasakan orang yang mengalami krisis berada dalam bahaya)
Kaedah 3 dari 3: Memahami Trend Bunuh Diri
Langkah 1. Fahami tahap bunuh diri
Bunuh diri adalah tindakan memuncak dalam proses mengatasi naluri manusia untuk memelihara diri.
- Bunuh diri adalah masalah di seluruh dunia; pada tahun 2012 sahaja, sekitar 804,000 orang meragut nyawa mereka sendiri.
- Di AS, bunuh diri adalah salah satu penyebab utama kematian, yang berlaku setiap 5 minit. Pada tahun 2012, terdapat lebih daripada 43,000 kematian disebabkan oleh bunuh diri di AS.
Langkah 2. Kenali perkembangan bunuh diri
Walaupun pemicu bunuh diri mungkin tiba-tiba dan impulsif, ideasi bunuh diri sebenarnya berkembang secara progresif dan biasanya dapat dikesan oleh orang lain sekilas. Tahap perkembangan bunuh diri merangkumi:
- Peristiwa tertekan yang mencetuskan kesedihan atau kemurungan
- Fikiran bunuh diri, yang menyebabkan seseorang tertanya-tanya sama ada untuk meneruskan kehidupan
- Membuat rancangan untuk membunuh diri dengan cara tertentu
- Membuat persiapan untuk bunuh diri, termasuk mengumpulkan pelbagai kaedah membunuh diri dan memberikan harta benda kepada orang tersayang
- Percubaan membunuh diri, yang melibatkan percubaan seseorang untuk mengakhiri hidupnya
Langkah 3. Perhatikan tanda-tanda kemurungan dan kegelisahan yang berlaku dengan perubahan kehidupan yang drastik
Orang dari semua peringkat umur mengalami perubahan hidup yang dapat membuat mereka merasa cemas dan tertekan. Sebilangan besar orang dapat menyedari bahawa masalah adalah perkara biasa dan situasi dalam hidup hanya sementara. Walau bagaimanapun, sebilangan orang begitu fokus pada kemurungan dan kegelisahan mereka sehingga mereka tidak dapat berfikir melebihi masa yang mereka alami sekarang. Mereka tidak mempunyai harapan dan tidak melihat pilihan untuk menjauhkan diri dari penderitaan yang mereka lalui.
- Orang yang mempunyai pemikiran bunuh diri berusaha mengakhiri kesakitan yang disebabkan oleh keadaan sementara dengan jalan penyelesaian yang kekal.
- Sebilangan orang bahkan percaya pada kenyataan bahawa jika mereka merasa bunuh diri, mereka tidak siuman. Dan, jika mereka benar-benar gila, mereka jelek dan lebih baik jika mereka membunuh diri. Ini tidak benar kerana dua sebab. Pertama, orang yang tidak mempunyai penyakit mental juga boleh mempertimbangkan untuk membunuh diri. Kedua, mereka yang sakit jiwa masih merupakan orang yang berharga.
Langkah 4. Mengambil serius semua ancaman bunuh diri
Anda mungkin pernah mendengar bahawa orang yang serius membunuh diri tidak membicarakannya. Ini adalah salah! Seseorang yang bercakap mengenai bunuh diri secara terbuka mungkin sebenarnya meminta pertolongan dengan satu-satunya cara yang dia tahu, dan jika tidak ada yang menawarkan pertolongan, dia mungkin menyerah pada kegelapan yang mengelilinginya.
- Dalam satu kajian baru-baru ini, 8.3 juta orang dewasa Amerika mengaku telah membunuh diri pada tahun sebelumnya. 2.2 juta telah membuat rancangan bunuh diri, dan sebanyak 1 juta orang telah gagal ketika mencuba bunuh diri.
- Bagi setiap percubaan membunuh diri orang dewasa yang berjaya, dipercayai bahawa terdapat 20 hingga 25 percubaan gagal yang lain. Dalam kumpulan umur 15-24 tahun, terdapat sebanyak 200 percubaan yang tidak berjaya untuk setiap percubaan bunuh diri yang berjaya.
- Lebih daripada 15% pelajar sekolah menengah di Amerika Syarikat yang disurvei mengakui bahawa mereka menganggap bunuh diri. 12% daripadanya membuat rancangan khusus, dan 8% mencuba bunuh diri.
- Statistik ini memberitahu anda bahawa jika anda menganggap seseorang sedang mempertimbangkan untuk membunuh diri, kemungkinan anda benar; lebih baik menganggap bahawa anda betul dan meminta pertolongan.
Langkah 5. Jangan menganggap rakan anda bukan "jenis orang" yang akan membunuh diri
Mungkin lebih mudah untuk mencegah bunuh diri jika ada profil khusus dari jenis orang yang melakukannya, tetapi sayangnya, perkara seperti ini tidak wujud. Bunuh diri boleh berlaku pada setiap negara, etnik, jantina, umur, agama, dan tahap ekonomi.
- Sebilangan orang terkejut bahawa walaupun kanak-kanak berumur 6 tahun dan orang tua yang merasakan bahawa mereka mengganggu keluarga, kadang-kadang akan membunuh diri.
- Jangan menganggap bahawa hanya orang yang mengalami masalah mental yang akan membunuh diri. Kadar bunuh diri lebih tinggi di kalangan mereka yang sakit mental, tetapi orang yang sihat mental juga boleh melakukannya. Selain itu, orang yang telah dikesan mengalami gangguan mental mungkin tidak membagikannya secara terbuka, jadi anda mungkin tidak mengetahui keadaan mental orang tersebut.
Langkah 6. Ketahui trend statistik bunuh diri
Walaupun pemikiran bunuh diri dapat terjadi pada siapa saja, ada beberapa corak yang dapat mengenal pasti kumpulan yang berisiko lebih tinggi. Lelaki 4 kali lebih cenderung untuk membunuh diri, tetapi wanita lebih cenderung mempunyai pemikiran bunuh diri, dan gagal membuat percubaan bunuh diri.
- Orang India mempunyai kadar bunuh diri yang lebih tinggi daripada kumpulan etnik lain.
- Orang dewasa di bawah usia 30 tahun biasanya lebih cenderung untuk merancang bunuh diri daripada orang dewasa yang berusia lebih dari 30 tahun.
- Di kalangan gadis remaja, orang Hispanik mempunyai kadar percubaan bunuh diri tertinggi.
Langkah 7. Kenal pasti faktor risiko bunuh diri
Harus diingat bahawa, seperti yang dijelaskan di atas, individu bunuh diri adalah unik dan tidak dapat diklasifikasikan ke dalam kumpulan tertentu. Walau bagaimanapun, mengetahui faktor risiko di bawah dapat membantu anda menentukan sama ada rakan anda berisiko membunuh diri. Orang yang mempunyai risiko bunuh diri yang tinggi biasanya:
- mempunyai sejarah bunuh diri
- menderita penyakit mental, biasanya kemurungan
- menyalahgunakan alkohol atau dadah, termasuk ubat penahan sakit yang diresepkan
- mempunyai masalah kesihatan atau sakit kronik
- mempunyai masalah kewangan atau pekerjaan
- merasa keseorangan, terpencil, dan kurang mendapat sokongan sosial
- mempunyai masalah hubungan
- mempunyai ahli keluarga yang telah membunuh diri
- mangsa diskriminasi, keganasan, atau serangan
- mengalami perasaan tidak berdaya
Langkah 8. Perhatikan tiga faktor risiko yang paling serius
Dr. Thomas Joiner percaya bahawa tiga faktor terbaik untuk meramalkan bunuh diri adalah perasaan keterasingan, perasaan membebankan orang lain, dan belajar tentang kecederaan diri. Dia menyebut percubaan bunuh diri itu sebagai "latihan" untuk bunuh diri yang sebenarnya daripada meminta pertolongan. Dia menjelaskan bahawa mereka yang kemungkinan besar berjaya membunuh diri:
- tahan fizikal terhadap kesakitan
- tidak takut mati
Langkah 9. Kenali tanda amaran bunuh diri yang paling biasa
Penanda ini berbeza dengan faktor risiko (lihat di atas) kerana ini menunjukkan risiko percubaan bunuh diri yang lebih besar. Sebilangan orang membunuh diri tanpa amaran, tetapi kebanyakan yang mencuba bunuh diri akan mengatakan atau melakukan sesuatu untuk memberi amaran kepada orang lain bahawa ada sesuatu yang salah sedang berlaku. Sekiranya anda melihat beberapa atau semua tanda amaran di bawah, campur tangan segera untuk mengelakkan kematian yang tragis. Beberapa tanda amaran termasuk:
- perubahan tabiat tidur atau makan
- penggunaan alkohol, ubat-ubatan, atau penghilang rasa sakit
- ketidakupayaan untuk bekerja, berfikir dengan jelas, atau membuat keputusan
- rasa tidak senang atau kemurungan yang melampau
- menunjukkan perasaan terasing atau kesan bahawa tidak ada yang memperhatikan atau mengambil berat
- berkongsi perasaan tidak berharga, putus asa, atau kurang mengawal diri
- mengeluh tentang kesakitan dan ketidakupayaan untuk membayangkan masa depan yang bebas dari kesakitan
- Ancaman untuk mencederakan diri sendiri
- menghadiahkan barang berharga atau harta benda yang sangat digemari
- tempoh kegembiraan atau tenaga yang berlebihan yang muncul secara tiba-tiba, setelah sekian lama mengalami kemurungan
Petua
- Ketahuilah bahawa kesabaran adalah faktor utama dari pihak anda. Jangan memaksa seseorang membuat keputusan atau memberitahu anda apa yang harus dilakukan. Anda harus selalu berhati-hati dalam situasi yang serius seperti kematian.
- Cuba fahami apa yang membuat seseorang membuat keputusan untuk membunuh diri. Tindakan ini biasanya disertai dengan kemurungan, yang merupakan keadaan emosi yang sukar dibayangkan bagi orang yang tidak pernah mengalaminya. Dengarkan dengan teliti dan cuba memahami mengapa seseorang merasa bunuh diri.
- Peristiwa yang boleh mencetuskan pemikiran bunuh diri termasuk kehilangan orang yang disayangi, pekerjaan / rumah / status / wang / harga diri, perubahan kesihatan, perceraian atau kehilangan hubungan, pengiktirafan sebagai orang LGBT, jenis stigma sosial lain, kejayaan yang berjaya bencana alam, dll. Sekali lagi, jika anda menyedari bahawa seseorang yang bunuh diri telah melalui pengalaman ini, pastikan anda memandang serius situasi ini.
- Sekiranya orang yang bunuh diri tidak berada dalam bahaya, pilihan terbaik yang boleh anda lakukan ketika ini adalah bercakap dengannya.
- Terutama jika anda seorang remaja yang bimbang dengan rakan atau ahli keluarga yang kelihatannya ingin membunuh diri, beritahu orang dewasa yang dipercayai atau hubungi talian hotline di atas untuk meminta pertolongan segera untuk anda berdua. Jangan rahsia ini! Anda akan merasa terbeban, dan jika rakan anda akhirnya membunuh diri (walaupun semua janji yang dia buat ketika anda cuba campur tangan), beban hanya akan meningkat.
- Dengar sahaja. Jangan cuba memberitahu rakan anda bagaimana merasa lebih baik, atau membuat cadangan. Tenang dan dengar betul-betul.
- Biarkan rakan anda terus bercakap. Membangunkan persekitaran pemahaman. Katakan kepadanya bahawa anda sangat mencintainya dan akan merindukannya semasa ketiadaannya.
- Dengarkan diri mereka dan masalah mereka. Mereka memerlukan pendengar.
- Penyakit yang boleh menyebabkan pemikiran bunuh diri termasuk kemurungan, gangguan tekanan pasca-trauma, kecacatan, psikosis, alkohol atau penyalahgunaan dadah, dll. Sekiranya anda mengetahui seseorang yang mempunyai salah satu penyakit ini dan telah menyebutkan pemikiran untuk membunuh diri, segera dapatkan pertolongan.
