Melakukan senyuman dengan menarik sudut bibir ke atas nampaknya mudah. Malangnya, senyuman asli dan palsu membuat perbezaan yang sangat jelas. Namun, anda boleh memalsukan senyuman, tetapi dari hati jika anda faham caranya. Walaupun terpaksa, senyuman dapat merangsang rembesan hormon di otak yang mencetuskan rasa gembira sehingga senyuman itu kelihatan semula jadi!
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Menunjukkan Ekspresi Muka Semula Jadi Semasa Senyum
Langkah 1. Tarik nafas dalam-dalam untuk merehatkan diri
Luangkan masa untuk berehat sejenak jika anda harus memalsukan senyuman kerana otot muka mengeras ketika anda tegang, menjadikan senyuman anda kelihatan palsu. Sebelum tersenyum, tarik nafas dan nafas dalam-dalam untuk menenangkan fikiran sehingga anda berasa sangat santai.
Ini mungkin waktu yang sangat singkat ketika Anda harus memalsukan senyuman, tetapi untuk menarik nafas lega, beberapa saat akan cukup
Langkah 2. Tarik sudut bibir ke atas
Cara termudah untuk memberikan senyuman adalah dengan menarik hujung bibir ke atas sehingga bibir membentuk garis melengkung seperti ikon wajah yang tersenyum di telefon bimbit. Untuk mengelakkan kelihatan paksa, pastikan hujung bibir anda sedikit meregang ke sisi dan naik sehingga anda merasakan otot pipi anda menguncup.
Otot yang diaktifkan ketika anda tersenyum dipanggil zigomatik utama
Langkah 3. Jangan tutup bibir anda
Biarkan bibir anda rileks semasa anda mengikat otot pipi anda untuk tersenyum supaya anda tidak kelihatan palsu. Cubit bibir sedikit terpisah ketika anda tersenyum atau membukanya sedikit lebih lebar untuk memamerkan gigi putih mutiara anda!
Langkah 4. Libatkan otot mata anda semasa anda tersenyum
Senyuman semula jadi akan mempengaruhi seluruh wajah, termasuk mata. Semasa berlatih tersenyum, cubalah menjaga sudut mata anda sedikit berkerut. Walaupun sudut mata (orbicularis oculi) tidak dapat dikontrak secara sukarela, pelajari meniru senyuman semula jadi dengan memicit sedikit.
Selain menyipit, sedikit menaikkan kedua alis
Langkah 5. Ucapkan perkataan yang diakhiri dengan "ah", dan bukannya sebut "ciiisss"
Mungkin anda sering mendengar orang berkata, "Katakanlah ciiiisss!" semasa anda mahu mengambil gambar. Walau bagaimanapun, kaedah ini tidak menghasilkan senyuman semula jadi kerana rahang mengetatkan apabila anda mengatakan "ciiisss" dan menyebabkan otot bibir meregang ketika mengeluarkan bunyi "iii". Sebagai gantinya, sebutkan perkataan yang diakhiri dengan "aaa", seperti "karmaaa" atau "mokaaaa."
Kata-kata yang berakhir dengan "aaa" menjadikan ekspresi wajah lebih santai sehingga senyuman kelihatan lebih semula jadi
Langkah 6. Sentuh hujung lidah anda ke belakang gigi depan atas untuk membuat senyuman anda kelihatan lebih semula jadi
Teknik ini sering digunakan oleh model fesyen agar wajah tidak tegang. Senyuman kelihatan lebih semula jadi ketika otot-otot wajah dilonggarkan. Teknik ini sangat berkesan jika anda harus tersenyum semasa difoto, tetapi dapat diterapkan dalam kehidupan seharian anda.
Untuk menjadikan wajah anda lebih santai, sentuh hujung lidah anda ke belakang gigi depan atas anda
Langkah 7. Luangkan masa untuk berlatih tersenyum sambil melihat di cermin setiap hari
Berlatih tersenyum beberapa minit sehari akan memudahkan anda tersenyum dengan ekspresi wajah yang lebih semula jadi. Semasa berdiri di hadapan cermin, bayangkan sesuatu yang membuat anda tersenyum dari hati sambil memerhatikan kesannya pada otot muka, terutama di sekitar mata. Apabila anda harus tersenyum palsu, kembalikan ingatan!
- Anda akan merasa lebih selesa tersenyum jika terbiasa melihat wajah tersenyum sendiri di cermin. Jangan risau jika gigi anda tidak kemas atau pipi anda bulat seperti bebola daging semasa anda tersenyum. Apa pun hasilnya, senyuman yang sememangnya manis menjadikan wajah kelihatan lebih menarik.
- Apabila anda bertemu dengan seseorang, senyumlah mereka sehingga anda dapat berlatih lebih banyak.
Kaedah 2 dari 2: Memikirkan Perkara Yang Membuat Anda Senyum
Langkah 1. Bayangkan pengalaman yang menyenangkan yang membuat anda tersenyum bahagia
Walaupun anda berlatih dengan tekun, senyuman dari hati selalu terbaik. Sekiranya anda ingin tersenyum dengan ikhlas, cubalah mengingati peristiwa yang sangat menyenangkan, seperti ketika anda menerima hadiah istimewa dari seseorang, melakukan perbuatan terpuji, atau menikmati bersama rakan / ahli keluarga sambil ketawa dan bersenang-senang.
- Contohnya, kenangkan ketika anda lulus ujian masuk universiti, berjaya ke puncak gunung bersama rakan anda, atau mengadakan majlis hari jadi yang paling berkesan.
- Sebaik sahaja anda merasakan momen itu lagi, biarkan perasaan kebahagiaan memenuhi hati anda sehingga anda tersenyum secara spontan.
- Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk mengingati saat yang menggembirakan, bayangkan bahawa orang di sekitar anda memakai pakaian pelik, seperti memakai kimono dan topi mandi ke mesyuarat! Semakin serius keadaannya, semakin baik hasilnya!
Langkah 2. Cuba ingat jenaka yang membuat anda tersenyum cerah
Senyum adalah permulaan tawa. Oleh itu, anda boleh tersenyum jika anda mentertawakan sesuatu yang lucu! Untuk itu, fikirkan kejadian lucu yang anda alami, baca atau lihat di TV. Apa sahaja yang membuat anda ketawa boleh membuat anda tersenyum!
Sekiranya anda mempunyai masa untuk menyiapkan diri, lihat gambar lucu di telefon bimbit anda atau baca cerita lucu di WA dari rakan
Langkah 3. Bayangkan anda bergerak dengan orang tersayang jika anda memerlukan penyelesaian segera
Salah satu sebab mengapa orang tersenyum secara spontan adalah bertemu orang tersayang. Sekiranya anda harus memalsukan senyuman, bayangkan ada orang tersayang disamping anda.
Walaupun detik ini berbeza bagi semua orang, anda hanya dapat mengingati pengalaman yang menyenangkan dengan mereka, seperti ketika nenek menghidangkan sepiring kek span hangat atau berpegangan tangan dengan kekasih anda ketika mereka mula berkencan
Langkah 4. Bayangkan haiwan comel jika anda suka haiwan peliharaan
Kaedah ini juga dapat membuat anda tersenyum secara spontan! Pencinta haiwan sangat terhibur dengan kelucuan haiwan peliharaan. Oleh itu, bayangkan bahawa anda sedang bermain dengan kucing atau arnab yang anda sayangi sambil membelai dengan penuh kasih sayang. Anda bersedia untuk tersenyum manis sebaik sahaja wajah anda berasa santai!
- Anda bebas berkhayal sesuka hati. Bayangkan seekor kucing kecil berbulu menggosok wajahnya di telapak tangan anda, seekor anjing kecil yang terbaring di lantai ingin dimanjakan, atau seekor iguana bertengger di bahu anda tiba-tiba mencium pipi anda.
- Kegembiraan yang timbul sebagai tindak balas terhadap haiwan peliharaan telah menyebabkan banyak orang menggunakannya sebagai kaedah terapi dalam beberapa tahun kebelakangan!
