Hanya ada 60 pemain bola keranjang profesional baru, yang dijaringkan setiap tahun. Mengapa anda bukan orang yang akhirnya? Mulakan dengan mengasah kemahiran lontaran, pertahanan, dan permainan pasukan anda mulai sekarang dan seberapa banyak yang anda boleh. Berlatih, berlatih, berlatih. Makan, tidur, bermimpi dan rasakan permainannya. Setelah ini berlumuran darah, anda mungkin bersedia bermain dengan pemain bola keranjang dunia.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengasah Kemahiran Anda
Langkah 1. Pelajari semua peraturan permainan sehingga sangat dihafal
Semakin baik anda mengetahui permainan sukan, semakin baik anda memainkannya, mengetahui apa yang diharapkan dan bagaimana menyelesaikan masalah yang dihadapi. Anda boleh bertanya kepada sesiapa yang mengetahui permainannya, anda juga dapat mencari maklumat dari internet, bertanya kepada pelatih, dan bergabung dengan pasukan. Main, bermain dan bermain lebih banyak sehingga menjadi sebahagian daripada hidup anda.
Ketahui bahawa bola keranjang adalah sukan fizikal dan mental. Kedua-duanya sangat penting. Sekiranya anda kekurangan satu bidang, fokuslah untuk memperbaiki kawasan tersebut tanpa melupakan kawasan lain. Contohnya, jika anda perlu berlatih menggelecek bola, tetapi baru sahaja selesai menggelecek bola, menggiring bola sejauh kawasan sisi dari tengah gelanggang
Langkah 2. Dapatkan badan anda dalam bentuk yang terbaik
Pergi ke gim dan mula bersenam. Lebih sedikit pemain dapat mengalahkan bakat terbesar jika mereka dapat berlari lebih pantas dan mempunyai daya tahan yang lebih lama. Michael Jordan pernah disebut sebagai pemain terbaik adalah pencetak gol yang baik, pertahanan terbaik "dan" pemain pasukan yang baik. Untuk menjadi ketiga-tiganya, anda mesti berada dalam keadaan baik. Berikut adalah beberapa latihan yang dapat membantu anda:
- Push-up. Banyak push-up dan dalam kedudukan yang berbeza, seperti push-up hujung jari. Anda akan sangat terkejut seberapa baik anda dapat menahan bola jika anda mempunyai jari yang kuat. Bahkan mungkin jika anda fikir anda tidak mempunyai telapak tangan yang cukup besar untuk menahan bola, ini dapat dilakukan jika anda mempunyai jari yang lebih kuat.
- Latihan teras. Lakukan kekuatan inti anda dengan sakit perut, angkat kaki, senaman papan, punggung bawah, dll. Sekiranya anda mempunyai teras yang kuat, anda akan dapat mengambil peluang besar dan masih dapat menyelesaikan perlawanan hingga akhir.
- Lompat tali. Nampaknya seperti aktiviti yang mudah, tetapi ia berguna! Lompat tali secepat yang mungkin dan sekeras yang anda boleh. Lebih baik anda lakukan, semakin cepat kaki anda bergerak di gelanggang.
- lompat. Tingkatkan lompatan menegak anda, jika anda pantas, lincah dan boleh melompat, anda boleh mendapatkan lantunan lebih banyak daripada pemain tinggi. Sebilangan besar pemain super tinggi tidak menggunakan yang terbaik semasa rebound kerana mereka tidak perlu. Anda boleh mengalahkan mereka jika anda bekerja keras.
Langkah 3. kawanan seperti orang gila
Sekiranya anda pernah bertumpu atau fokus pada menggelecek bola, maka anda tidak cukup baik untuk menjadi profesional. Anda harus dapat merasakan di mana bola berada setiap saat, dapat mengawalnya dengan sempurna, dan dapat melakukan apa sahaja dengannya setiap saat
- Luangkan banyak masa untuk menggelecek bola keranjang. Cuba menggelecek di dalam dan di luar gelanggang atau di mana sahaja anda berlatih. Dorong diri anda untuk menggelecek lebih cepat, lebih rendah, lebih keras, dan lebih terkawal. Anda akan dapat meningkatkan pergerakan anda di gelanggang dan kemampuan anda bermain dengan sebaik mungkin.
- Jangan biarkan bola menyentuh telapak tangan anda. Sentuh bola dengan hujung jari anda, terutama ketika menggelecek bola.
Langkah 4. Latih kemahiran menembak anda
Lihat penembak terbaik dalam permainan dan meniru tindakan mereka. Posisikan tangan kanan anda memegang bahagian belakang bola, sementara tangan kiri anda berada di sisi bola, membimbingnya. Cuba berlatih berbaring dan menembak bola keranjang anda terus ke udara, sehingga jatuh kembali ke tangan anda. Anda boleh melakukannya selama berjam-jam mendengar muzik, atau hanya berbaring. Bola harus dapat merasakan bahagian lengan anda, memanjang hingga ke siku.
Ambil gambar percuma sehingga anda dapat melakukannya semasa anda tidur. Tidak ada alasan anda harus melepaskan tembakan tanpa pertahanan. Berlatih menembak ketika sejuk atau ketika kering. Setelah melalui garisan dan letih sehingga anda tidak dapat melihat dengan jelas, itu adalah masa yang tepat untuk mengambil gambar percuma
Langkah 5. Gunakan "BEEF" semasa menembak
Akronim pelik ini adalah semua perkara yang harus anda ingat semasa mengambil gambar. Inilah lebih banyak lagi:
- B = Imbangan (Seimbang). Pastikan anda seimbang ketika hendak menembak.
- E = Mata (Mata). Mata pada bakul ketika hendak menembak.
- E = Siku (Siku). Jaga siku anda di depan badan anda semasa anda menembak.
- F = Ikut. Pastikan anda mengikuti tangkapan anda; anggap tangan anda seperti mencari balang kuki semasa menembak. Mungkin anda tidak mempunyai kekuatan siku, tetapi anda boleh mencuba.
Langkah 6. Tambahkan "C" ke "BEEF" anda
C bermaksud tumpuan dan kesedaran. Ini adalah bahagian yang paling penting semasa menembak. Fokus pada mana bola pergi, jangan membayar "jelas" siapa yang ada di sekitar anda atau apakah anda harus menembak atau sekiranya anda lulus. "Kesedaran" nampaknya "rahsia" dan "menipu" & perbezaannya sangat tipis; ini disebut "tidak sedar" dalam permainan (seperti terbang dalam mod autopilot). Dengan cara ini, anda akan mengetahui pemain lain dan pilihan mereka serta cara bermain, tetapi tidak menunjukkan keprihatinan fizikal atau sedar ketika "mendengar pergerakan". Pilihan menjadi naluri apabila anda mempraktikkannya dan mempraktikkannya.
Elakkan terlalu memikirkan "cermin bebas" atau bimbang tentang apa yang ada di belakang anda semasa anda bebas. Mungkin anda perlu memancing sedikit, tidak menggiring bola dalam garis lurus, kemudian kembangkan penglihatan pinggiran anda untuk melihat kawasan tersebut tanpa memusatkan perhatian sepanjang masa. Penglihatan periferal dapat dipelajari dan dikembangkan dengan menggunakannya sebagai kemahiran yang dapat dipraktikkan secara langsung
Langkah 7. Cuba baling dengan sebelah tangan
Untuk menembak dengan satu tangan dengan betul, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah memastikan anda meregangkan tangan untuk kekuatan dan tangan anda menyentuh dan memutar bola ("Bahasa Inggeris").
- Gariskan lengan anda selari dengan garis hitam pada bola. Gunakan jari anda dan tahan bola "di tengah" hanya menggunakan jari anda. Pastikan anda dapat melihat cahaya melalui jari anda. Ini adalah kedudukan yang ideal.
- "Sentuhan" termasuk menembak lebih keras atau lebih lembut bergantung pada keadaan dan dari sisi keranjang mana anda menembak kerana masalah kawalan bola. "fleksibiliti" memerlukan tidak kaku atau terlalu lama.
Langkah 8. Berlatih memutar bola dan menggunakan tangan yang tidak sering anda gunakan
Letakkan "tangan bebas" anda di sisi bola, menyedari bahawa tangan yang lain mungkin mempunyai kawalan yang berbeza, kemudian tembak (dengan teknik CBEEF) memastikan sebahagian besar kekuatan berasal dari tangan yang anda gunakan.
- Sekiranya teknik memutar adalah sesuatu yang baru bagi anda, anda memerlukan beberapa latihan dan pengalaman untuk melihat bagaimana ia mempengaruhi tembakan anda. Kesannya bergantung pada sentuhan anda dan bahagian bakul mana yang harus anda tangkap.
- Berlatih menghidupkan kedua-dua belah bakul. Sekiranya anda sedikit "ambidextrous" (menggunakan kedua tangan), gunakan kedua tangan sebagai kekuatan berbanding "lepas tangan" untuk tembakan luar (di bakul kiri).
Langkah 9. Lakukan latihan untuk meningkatkan setiap aspek permainan anda
Semua latihan yang anda dapat akan membantu anda untuk menjadi pemain yang hebat. Latihan tidak sempurna, tetapi latihan yang sempurna menjadikannya sempurna. Berikut adalah beberapa latihan untuk memulakan anda:
- Latihan Superman. Sekiranya anda mempunyai ladang, lebih baik jika tidak, anda dapat meramalkan jaraknya. Di gelanggang, mulailah dari garis di bawah bakul dan berlari dalam garis tegak lurus (garis di dekat lontaran bebas), kemudian turun dan lakukan 5 push up. Selepas itu, berdiri dan berlari kembali ke kedudukan garis permulaan, berlari ke garis tegak lurus seterusnya (garis medan). Turun dan lakukan 10 push up dan teruskan sama untuk setiap baris di gelanggang. Sekali lagi, adalah idea yang baik untuk melakukan sekurang-kurangnya 10 lontaran percuma selepas latihan ketika anda penat.
- Latihan Pembunuh. Ini adalah latihan lapangan penuh, ke belakang dan ke bawah. Sekiranya anda benar-benar tidak dalam keadaan baik, mulailah dengan 4-6 "turun dan belakang" dalam 1 minit 8 saat (mula berlari dari 1 baris ke baris seterusnya dan kembali ke posisi permulaan). Kedengarannya cukup banyak masa sehingga anda berlari sejauh 48.8 meter. Setelah membina stamina yang mencukupi, cubalah 13 turun dan kembali dalam masa 68 saat. Sekali lagi, tembak sekurang-kurangnya 10 lontaran percuma semasa anda keletihan.
- Kawan berlatih. Jemput rakan untuk mengambil bola keranjang dan mulakan dari sudut garisan permulaan, anda mengawalnya. Sekiranya anda merasa selesa, letakkan tangan anda di belakang anda. Buat dia menggiring bola secara menyerong di seberang gelanggang dan anda memaksanya untuk mengubah arah ketika dia mencoba menggiring bola ke gelanggang. Anda perlu belajar bagaimana "beralih" di atas padang untuk mendahului lawan dan menghadapi lawan yang sedang memegang bola.
Langkah 10. Sentiasa menjadi pemain pasukan yang yakin
Lihat orang yang berada di posisi bebas dan hantar bola, walaupun anda mahu menembak. Lebih baik pasukan anda, semakin baik anda juga. Anda tidak perlu menjadi penembak, tetapi juga pemain pasukan. Jangan memonopoli bola, akhirnya rakan sepasukan dan jurulatih anda akan terganggu dan anda akan dilabel sebagai pemain yang mementingkan diri sendiri, mempertaruhkan segalanya untuk berada di bangku simpanan.
Dan apa sahaja yang anda lakukan, jangan pernah hilang kepercayaan diri. Sekiranya anda seorang penembak, tembak sehingga anda mendapat sentuhan atau rentak! Sekiranya anda bermain D besar, kosongkan fikiran anda sehingga anda dapat menjangka pergerakan lawan. Makan makanan yang kaya dengan karbohidrat dan protein, tarik nafas, dan lakukan lagi jika anda merasa kurang. Tidak ada jalan mudah menuju kejayaan
Kaedah 2 dari 3: Mulakan Kerjaya Anda
Langkah 1. Mulakan seawal mungkin untuk bermain dalam pasukan dan menghadiri pusat latihan kem
Terdapat bayi yang dilahirkan secara praktikal dengan bola keranjang di tangan mereka, dan mereka yang membesar menjadi pemain profesional. Sebaiknya mulakan seawal mungkin untuk memperoleh pengalaman sebanyak mungkin. Mulakan lebih awal dan permainan bola keranjang akan berlumuran darah anda.
Berada di sekolah dan di komuniti memang hebat, tetapi pertimbangkan untuk menghadiri pusat latihan seperti pusat latihan Bola Keranjang Lima Bintang, Akademi Bola Keranjang Nasional, dan bola keranjang Elite Hoops. Untuk beberapa ratus dolar setiap musim, anda akan bekerjasama dengan yang terbaik di kelas dan meningkatkan kemahiran anda ke tahap seterusnya
Langkah 2. Jadilah bintang pasukan bola keranjang sekolah anda
Untuk mendapatkan perhatian dari peringkat universiti (tahap seterusnya), anda harus berusaha menjadi titik emas pasukan bola keranjang sekolah anda. Ini tidak bermakna anda menjadi pemain bola sepak; sebenarnya, "tidak" menjadi sebahagian daripada pasukan bola keranjang sekolah tidak akan berfungsi untuk anda. Ini bermaksud mengambil risiko, mengambil peluang, membina kekuatan dengan pasukan anda, dan menjadikannya berjaya.
Selain menjadi pemain yang hebat, anda juga perlu menjadi pemain yang boleh dilatih dan boleh bekerjasama. Sekiranya anda menghalang orang lain bermain dengan baik, anda tidak akan direkrut. Sekiranya anda mempunyai kelemahan, pelatih cuba meningkatkan kemahiran anda, tetapi sifat anda menghalangnya kerana anda tidak mahu mendengar, anda juga tidak akan direkrut. Mengasah kemahiran anda sebagai pemain, tetapi juga mengasah kemampuan anda untuk menjadi pemain pasukan dan pada orang yang juga belajar
Langkah 3. Tingkatkan kemahiran anda
Sekiranya anda adalah pemain bola keranjang terbaik di dunia, anda mungkin dapat menyingkirkan nilai buruk, tetapi kebanyakan universiti juga mencari pemain yang mempunyai nilai akademik yang baik. Nilai anda tidak semestinya semua A, tetapi anda perlu membuktikan bahawa anda boleh pergi ke sekolah dan bermain bola keranjang pada masa yang sama. Ini berlaku untuk sekolah menengah dan universiti. Nilai akademik anda adalah yang membolehkan anda bermain bola keranjang.
Dan semakin tinggi kedudukan anda, semakin banyak peluang mendapat biasiswa bola keranjang (atau biasiswa apa pun, tidak menjadi masalah). Anda akan menjadi teladan dan pelajar yang akan direkrut oleh mana-mana sekolah
Langkah 4. Tingkatkan IQ bola keranjang anda
Apabila jurulatih bercakap tentang pemain yang mencuri perhatiannya, itu bukan hanya mengenai kemampuan membidiknya, kemampuan menggiring bola sehingga tidak menyentuh lantai. Mereka juga mencari pemain yang mempunyai IQ bola keranjang yang tinggi; iaitu, bukan sahaja mereka pandai bermain, tetapi juga memahami cara bermain di peringkat permainan yang kompleks. Mereka terus memikirkan semua cara untuk membuat tangkapan seterusnya, bagaimana mengatasi rintangan, dan mereka mempunyai ketenangan dan tetap pada tempo yang stabil dan stabil. Terdapat lebih banyak bola keranjang daripada bola keranjang itu sendiri.
Sebahagian daripada IQ bola keranjang yang tinggi adalah "tidak pernah" keluar dari permainan. Walaupun pengadil membatalkan tembakan dan tidak menyetujuinya, anda akan segera kembali ke padang untuk perlawanan seterusnya. Pemain dengan IQ bola keranjang yang tinggi mengatasi setiap rintangan dengan maruah dan rasa hormat terhadap orang lain di gelanggang setiap masa
Langkah 5. Minta pemberitahuan maklumat biasiswa
Sekiranya anda benar-benar bernasib baik, peluang mungkin datang. Jika tidak, anda mempunyai dua pilihan asas:
- Bercakap dengan jurulatih anda. Adakah dia mempunyai kenalan di persekitaran universiti? Adakah dia menganggap anda seorang yang berpotensi? Apa yang perlu anda lakukan untuk mendapatkan pemberitahuan?
- Tulis sepucuk surat kepada jurulatih di sekolah yang anda mahukan. Tunjukkan minat anda terhadap program mereka, jelaskan "mengapa" anda berminat dan mengapa anda fikir anda akan menjadi aset yang berharga bagi program mereka. Beri mereka video dan jemput mereka untuk melihat anda bermain. Pastikan anda memasukkan maklumat hubungan anda untuk perbincangan selanjutnya.
Langkah 6. Mula bermain di peringkat universiti
Pemain sangat, sangat jarang muncul terus dari sekolah menengah ke NBA. Sebilangan besar dari mereka menamatkan universiti dalam 4 tahun. Ini adalah ketika anda mula bermain dengan lawan berkaliber tinggi dan benar-benar dapat mengasah kemahiran anda di bawah tekanan. Terpulang pada anda seperti ini sama ada anda mahu menamatkan kuliah atau cuba menjadi pemain profesional sebelum kerjaya akademik anda berakhir.
Di kolej adalah idea yang baik untuk menjadi pelatih yang bercuti, tinggal di pusat latihan, selalu, selalu dan selalu bermain dan tetap cergas. Walaupun musim permainan tidak berlangsung sepanjang tahun, jika anda menganggapnya serius, anda boleh
Kaedah 3 dari 3: Menjadi Pro
Langkah 1. Pertimbangkan untuk mendapatkan ejen
Sekiranya anda benar-benar hebat dan serius untuk menjadi pemain profesional, pertimbangkan untuk mendapatkan ejen. Mereka mempunyai hubungan yang anda perlukan untuk membuat nama anda dikenali dan berpotensi menjadi sebahagian draf tahun depan. Mereka akan meletakkan nama anda di atasnya dan berharap, wang di dalam poket anda.
Ada yang mengatakan, jika anda mendapat ejen semasa kerjaya kuliah anda, anda "kehilangan kemahiran kuliah"; walaupun nama anda tidak ada dalam draf. Pertimbangkan ini dengan teliti sebelum anda membahayakan tahun-tahun berikutnya dalam hidup anda
Langkah 2. Menghadiri pusat latihan sebelum tempoh draf
Dengan ejen di belakangnya, anda mungkin dapat mendaftar ke pusat latihan sebelum membuat draf ke peringkat NBA. Di sana, anda akan membuat banyak hubungan dan menjadikan nama dan wajah anda dikenali. Sekiranya anda dapat mengatasi tekanan, ini mungkin pendedahan yang anda benar-benar perlukan untuk menjadi profesional.
Ini juga memberi anda peluang untuk mendapatkan maklum balas tentang di mana drafnya, siapa yang melihat anda, dan apa potensi anda. Satu-satunya perkara yang boleh anda lakukan dalam situasi seperti ini adalah untuk tetap tenang dan bermain dengan sebaik mungkin
Langkah 3. Berdaftar
Terdapat dua draf. Satu lawan satu, pemain telah dipilih oleh pasukan, dan juga satu lawan satu. Dengan kata lain, anda mempunyai peluang "satu" untuk masuk ke draf. Sekiranya anda bersedia menerima cabaran ini, bagus. Jika tidak, anda boleh menjadi ejen percuma dan keluar, atau tidak bermain sama sekali di NBA.
- Sekiranya anda tidak keberatan, anda boleh merundingkan gaji atau kontrak, menjadikannya lebih pendek jika anda memutuskan untuk pergi secepat mungkin. Namun, menolak untuk mengambil apa yang telah ditawarkan kepada anda sangat jarang berlaku.
- Sekiranya anda berada di pusingan kedua pemilihan draf, anda mungkin tidak akan dapat memasuki malam pembukaan. Ketahui fungsi anda dan apa syaratnya sebelum anda menganggapnya.
Langkah 4. Sebagai alternatif, bermain di D-liga atau di luar negara
Sekiranya anda tidak terpilih dalam rancangan atau anda tidak berpuas hati dengan hasil dari acara yang telah berlangsung, anda boleh bermain di liga D atau luar negara selain di NBA. D-Liga hampir sama dengan liga kecil dan, secara teori, anda boleh dikeluarkan dari NBA.
Di luar negara, bagaimanapun, adalah kisah yang sangat berbeza dan mesin yang sangat berbeza. Ejen anda akan membantu mengatur wawancara dengan subjek dan anda boleh dijemput ke suatu tempat yang eksotik (atau tidak begitu eksotik) untuk tahun yang akan datang. Sekiranya anda bersedia untuk berpindah, ini boleh menjadi permainan yang cukup menarik
Langkah 5. Ketahui bahawa menjadi sedikit mengejutkan boleh kelihatan profesional dalam sukan apa pun
Peluang anda untuk menjadikannya profesional dalam sukan apa pun tidak cukup baik. Tentu, itu mungkin, tetapi kemungkinan tidak selalu berpihak kepada anda. Sebenarnya, kira-kira 1% daripada semua pemain universiti (lelaki dan wanita, walaupun pada tahap yang lebih rendah kebanyakan lelaki) boleh menjadi pemain pro. Ini bermakna, selain anda dan 99 yang lain, hanya 1 orang yang dipilih. Sekiranya anda tidak berjaya, anda berada di landasan yang betul.
Banyak pemain bola keranjang berbakat masih boleh hidup dengan semangat sebagai jurulatih, mengajar di pusat latihan, atau bermain di negara dan liga yang berbeza. Hanya kerana anda tidak boleh menjadi pemain pro yang anda mahukan, bukan bererti anda harus melepaskan kerjaya anda
Petua
- Segera setelah berlari atau menggelecek bola, ambil sepakan percuma. Ini akan membantu anda untuk dapat melempar dengan lebih baik setelah beberapa kali naik turun di gelanggang.
- Minum banyak air sebelum dan selepas permainan.
- Salah satu aspek yang paling penting dalam bola keranjang adalah kawalan, belajar bagaimana melakukan trik, dan menggerakkan bola ke mana sahaja yang anda mahukan. Jadilah kreatif dan jangan takut meledak dari 3 mata. Cuba mengawal bola dengan kedua tangan, senang.
- Jangan takut untuk meminta pertolongan! Setiap orang memerlukan pertolongan pada satu masa atau yang lain.
- Kerap menonton NBA dan permainan bola keranjang liga pro lain; ini dapat membantu anda mempelajari pergerakan baru.
- Juggling dapat meningkatkan kemahiran tangan, koordinasi tangan-mata, persepsi mendalam, penglihatan periferal, keseimbangan otot-otot, kelajuan terkawal, dan tumpuan seperti tembakan percuma dalam bola keranjang.
- Sentiasa bermotivasi untuk pertandingan. Dengarkan muzik yang menggembirakan, kemudian mainkan di kepala anda semasa anda bersaing.
- Sentiasa memanaskan badan sebelum dan selepas perlawanan.
