Berkonsentrasi semasa membuat kerja rumah (PR) tidak mudah, terutamanya jika ada aktiviti lain yang lebih menyeronokkan. Mungkin fikiran anda sering terganggu kerana anda ingin melihat telefon bimbit anda untuk memeriksa mesej masuk, perut anda gemuruh, atau anda ingin tidur siang kerana anda mengantuk. Berita baiknya ialah anda boleh mengabaikan gangguan dan menumpukan perhatian dengan mengubah rutin belajar anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 16: Elakkan perkara yang boleh mengganggu anda
Langkah 1. Sekiranya anda sentiasa melihat telefon anda, simpan di tempat tertutup
Letakkan telefon anda di dalam laci meja atau beg galas. Matikan komputer atau tablet anda, kecuali jika diperlukan untuk membuat kerja rumah anda. Matikan TV atau pemain muzik yang mengganggu sehingga anda tidak dapat menumpukan perhatian.
Sebilangan orang merasa lebih senang untuk berkonsentrasi sekiranya mereka mendengar suara samar sebagai iringan pembelajaran. Sekiranya anda lebih fokus mendengar lagu sambil belajar, tidak mengapa! Namun, matikan sumber suara sekiranya anda menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian
Kaedah 2 dari 16: Sekat aplikasi dan laman web yang mengganggu di komputer atau tablet anda
Langkah 1. Konsentrasi mudah terganggu jika anda perlu menggunakan alat elektronik semasa membuat kerja rumah
Selesaikan ini dengan menggunakan aplikasi, seperti Hutan, Waktu Skrin, atau OurPact. Sekiranya anda tidak dapat memasangnya sendiri, minta bantuan saudara atau ibu bapa.
- Contohnya, mungkin anda perlu menyekat Facebook atau YouTube sehingga anda selesai belajar.
- Sekiranya anda masih mendengar amaran atau pemberitahuan yang berdering, matikan sehingga Anda tidak terganggu. Jangan biarkan tablet anda terus berdering kerana tumpukan pemberitahuan Facebook mengalihkan perhatian anda semasa anda membuat kerja rumah!
Kaedah 3 dari 16: Lakukan tugas satu demi satu
Langkah 1. Proses pembelajaran kurang produktif jika anda melakukan beberapa aktiviti pada masa yang sama
Jangan dengar video kuliah biologi semasa membuat kerja rumah matematik anda. Mungkin anda ingin menamatkan pengajian dengan lebih cepat, tetapi kaedah ini sebenarnya menghalang anda! Selesaikan tugas hingga selesai sebelum mengerjakan tugas seterusnya.
Menunda menghantar SMS kepada rakan atau berbual dengan ahli keluarga sehingga kerja rumah selesai
Kaedah 4 dari 16: Pecahkan tugas kepada aktiviti yang mudah dilakukan
Langkah 1. Tugas lebih mudah diselesaikan jika dilakukan satu demi satu
Buat senarai yang terdiri daripada aktiviti yang mesti dilakukan semasa mengerjakan setiap tugas. Selesaikan tugas pertama hingga selesai sebelum mengerjakan tugas kedua dan seterusnya. Gunakan pemasa supaya anda tidak membuang masa melakukan tugas-tugas tertentu.
- Contohnya, jika anda perlu membaca bab 5 buku dan menulis kertas, mulakan dengan membaca tajuk setiap sub-bab untuk mengetahui topiknya, kemudian baca bab 5 dari awal hingga akhir sambil mencatat maklumat penting. Seterusnya, susun garis besar kertas, tulis kertas, kemudian periksa tulisan anda supaya tidak ada kesalahan.
- Sekiranya anda perlu mengerjakan beberapa tugas, buatlah senarai dengan menyenaraikan tugas yang paling sukar atau paling penting terlebih dahulu.
Kaedah 5 dari 16: Fokuskan semula fikiran anda pada pelajaran jika anda mula melamun
Langkah 1. Adalah normal untuk terganggu
Jangan mengecewakan diri anda jika anda melihat anda melamun atau memikirkan perkara lain yang tidak berkaitan dengan pelajaran. Fikiran sangat mudah terganggu! Kembalikan perhatian kepada pelajaran. Sekiranya anda kerap berlatih, anda dapat memperhatikan dan menegur diri apabila fikiran anda terganggu.
- Pilih objek untuk memusatkan perhatian agar tidak melamun. Contohnya, perhatikan irama nafas anda atau bunyi di sekeliling anda.
- Sekiranya anda belajar dengan rakan atau ahli keluarga, minta mereka mengingatkan anda untuk tetap fokus, misalnya dengan mengatakan, "Ayo, fokus!" atau tepuk bahu anda jika anda mula melamun.
Kaedah 6 dari 16: Gunakan isyarat tangan untuk memusatkan perhatian
Langkah 1. Sebilangan orang merasa lebih senang untuk menumpukan perhatian sekiranya jari mereka masih bergerak
Sediakan objek untuk dipegang semasa belajar, seperti bola tekanan, pemutar gelisah, tali kekunci, atau objek lain sebagai alat menggerakkan jari anda semasa belajar. Sekiranya anda perlu menggunakan kedua tangan, pastikan mulut tetap aktif dengan mengunyah permen karet, irisan wortel yang renyah, atau gelendong mulut silikon.
Langkah ini dapat meningkatkan keupayaan anda untuk berkonsentrasi, tetapi bukan untuk semua orang. Jangan gunakan alat jika terasa mengganggu
Kaedah 7 dari 16: Luangkan masa untuk melakukan senaman ringan atau regangan semasa belajar
Langkah 1. Kajian menunjukkan bahawa pergerakan badan dapat meningkatkan kemahiran berfikir dan prestasi pembelajaran
Duduk terlalu lama membuat anda merasa bosan, cepat letih, dan mudah terganggu. Elakkan ini dengan meninggalkan tempat duduk anda untuk berjalan-jalan atau melakukan peregangan ringan. Di samping itu, anda boleh melakukan jack jump atau berlari di tempat selama beberapa minit. Belajar sambil berdiri juga sangat baik untuk meningkatkan keupayaan untuk berkonsentrasi.
Cuba duduk di atas bola latihan atau kerusi goyang sambil menghafal pelajaran agar anda tetap fokus
Kaedah 8 dari 16: Gunakan kerja rumah sebagai permainan untuk membuat anda teruja
Langkah 1. Gunakan kerja rumah sebagai kuiz untuk menguji diri anda
Tetapkan pemasa agar berdering setelah 5 minit untuk mengetahui berapa banyak soalan yang anda dapat dengan betul atau gunakan kad nota untuk menguji pengetahuan anda. Dengan mencabar diri anda untuk mencapai matlamat belajar anda, pelajaran yang paling membosankan lebih menggembirakan!
- Anda boleh melibatkan rakan atau ahli keluarga, misalnya bertanya secara bergilir-gilir, kemudian memberikan skor untuk setiap jawapan yang betul. Yang mendapat markah tertinggi adalah pemenang.
- Sekiranya anda tidak menyukai permainan yang serius, cuba buat cerita berdasarkan subjek yang anda pelajari. Sebagai contoh, jika anda menghafal sejarah pengisytiharan kemerdekaan Indonesia, bayangkan bahawa anda hidup pada tahun 1945.
Kaedah 9 dari 16: Jemput rakan untuk belajar bersama
Langkah 1. Cari rakan yang ingin belajar dengan tekun dan tidak mengganggu tumpuan
Anda boleh menjemput rakan sekelas, rakan sekelas, atau saudara, tetapi pastikan dia juga bersedia belajar, dan bukannya mahu berbual! Sekiranya anda tidak dapat bertemu secara langsung kerana anda tidak dibenarkan berkumpul, gunakan Skype atau FaceTime untuk belajar bersama secara hampir.
Bentuk kumpulan kecil dari beberapa orang supaya anda dapat berkongsi nota, mengemukakan soalan, atau mengerjakan tugas bersama
Kaedah 10 dari 16: Sediakan air dan makanan ringan berkhasiat sebagai sumber tenaga
Langkah 1. Kelaparan dan dahaga sering mengganggu tumpuan belajar
Elakkan ini dengan menyediakan air dalam botol atau termos untuk siap diminum ketika anda merasa dahaga atau mengantuk. Sediakan juga makanan ringan berkhasiat sebagai teman belajar untuk menopang perut anda supaya anda tidak merasa lapar, contohnya:
- Hirisan epal dan mentega kacang
- Kacang, terutama kacang almond
- Yogurt Yunani
- Salad buah
- Coklat gelap
Kaedah 11 dari 16: Rehat sejam
Langkah 1. Gunakan pemasa jika anda sering lupa untuk berehat
Duduk terlalu lama boleh menyebabkan kesukaran untuk menumpukan perhatian. Semasa anda berehat, luangkan 15 minit untuk meregangkan otot, menari dengan lagu kegemaran anda, menikmati makanan ringan, atau menonton video komedi.
- Tetapkan pemasa untuk memastikan anda tidak berehat terlalu lama. Ingat, lebih cepat anda kembali belajar, semakin cepat kerja rumah anda selesai!
- Sekiranya anda sangat letih, kecewa, atau mengantuk, berehat sebentar. Anda boleh mengambil masa beberapa minit untuk berehat, kemudian belajar lagi.
Kaedah 12 dari 16: Cari masa terbaik untuk belajar
Langkah 1. Keupayaan untuk menumpukan perhatian bertambah baik apabila keadaan fizikalnya sangat baik
Ketahui bila anda merasa paling sesuai: pada waktu siang, malam, atau pada awal pagi sebelum bersiap untuk ke sekolah? Anda dapat menumpukan perhatian dengan baik sekiranya anda membuat kerja rumah pada waktu yang tepat!
- Biasakan membuat kerja rumah pada waktu yang sama setiap hari. Contohnya, jika anda merasa paling sesuai pada waktu malam, buatlah kerja rumah anda selepas makan malam. Jadual belajar menjadikan kerja sekolah terasa lebih ringan.
- Anda bebas untuk menentukan masa belajar yang paling tepat, tetapi anda lebih bersedia untuk belajar jika anda menjalankan rutin harian! Selesaikan menyusun jadual belajar, terapkan secara konsisten.
Kaedah 13 dari 16: Siapkan kawasan belajar yang tenang dan selesa
Langkah 1. Pastikan anda belajar di kawasan yang cukup terang dan ada tempat untuk meletakkan peralatan belajar anda
Seboleh-bolehnya, cari tempat belajar yang bebas dari gangguan, seperti suara TV atau kanak-kanak. Sediakan meja untuk meletakkan peralatan belajar dan kerusi yang selesa.
- Sekiranya anda belajar di rumah bersama keluarga, minta mereka bertenang semasa anda membuat kerja rumah.
- Fikirkan dengan teliti jika anda ingin belajar di bilik tidur. Motivasi belajar cenderung menurun jika anda melakukan kerja rumah di bilik yang biasanya digunakan untuk tidur atau berehat. Seboleh-bolehnya, sediakan tempat belajar di luar bilik tidur dan jangan buat kerja rumah di tempat tidur.
- Mendirikan kawasan belajar yang ideal tidaklah mudah, terutamanya jika orang lain bekerja di tempat yang sama. Gunakan penutup telinga jika anda mesti belajar di tempat yang bising. Dengarkan suara putih atau muzik instrumental sebagai iringan kajian sebagai objek yang perlu ditumpukan.
Kaedah 14 dari 16: Biasakan mengatur peralatan belajar
Langkah 1. Anda akan lebih senang menumpukan perhatian sekiranya peralatan belajar anda disusun dengan kemas
Simpan alat tulis dalam bekas pensel atau sarung pegun. Masukkan selembar kertas ke dalam folder mengikut subjek supaya mudah dicari jika diperlukan.
- Sekiranya anda suka makanan ringan semasa membuat kerja rumah, sediakan makanan ringan sebelum belajar.
- Sekiranya terdapat barang-barang yang tidak diperlukan di kawasan kajian, luangkan masa untuk menyimpan atau membuangnya sebelum membuat kerja rumah anda. Masukkan tugas yang telah selesai di dalam folder, kemudian rapi jadual belajar.
Kaedah 15 dari 16: Cari tempat baru untuk belajar sekiranya anda merasa bosan
Langkah 1. Perubahan mood dapat menyegarkan minda anda dan meningkatkan kemampuan anda untuk berkonsentrasi
Sekiranya belajar di tempat biasa terasa membosankan, cari lokasi baru, misalnya di teres atau di luar rumah (di bilik belajar atau perpustakaan sekolah). Biasanya, orang cenderung lebih terjaga dan bermotivasi ketika mereka berada di persekitaran yang berbeza dari biasanya.
- Mengatur semula kawasan kajian dapat membawa perubahan suasana, misalnya dengan meletakkan pot bunga di sudut ruangan atau memindahkan meja belajar.
- Sebilangan pelajar merasa lebih senang untuk menumpukan perhatian sekiranya dikelilingi oleh bunyi dengan kelantangan tertentu. Inilah sebabnya mengapa mereka lebih suka belajar di kedai kopi atau auditorium.
Kaedah 16 dari 16: Ganjaran pada diri anda setelah anda selesai belajar
Langkah 1. Tentukan aktiviti yang menyeronokkan yang membuat anda ingin menyelesaikan kerja rumah anda dengan cepat
Sebelum anda mula belajar, fikirkan apa yang harus dilakukan setelah kerja rumah anda selesai. Anda akan lebih teruja sekiranya anda mendapat hadiah setiap kali anda habis belajar!
