Anda mahu menyertai pasukan bola tampar tetapi tidak dapat melakukan servis? Ikuti langkah di bawah.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Membuat Servis Kurang Tangan
Langkah 1. Ambil kedudukan
Rentangkan kaki anda selebar bahu, tetapi berdiri dalam kedudukan atas dan belakang (satu kaki sedikit ke depan daripada yang lain).
- Anda seharusnya dapat menggegarkan badan anda ke belakang dan ke belakang dalam posisi ini tanpa rasa takut jatuh ke belakang, kerana ini adalah kedudukan yang paling stabil.
- Pastikan kaki anda berada di permukaan dan anda tidak berdiri di atas jari kaki.
- Mulakan dengan memindahkan berat badan ke kaki belakang anda, sambil mengekalkan kedudukan berdiri dengan kaki depan anda sepenuhnya di atas tanah.
Langkah 2. Pegang bola
Anda harus memegang bola di tangan penyokong (tangan tidak digunakan untuk menulis), dengan tangan yang lain di sebelah anda.
- Pegang bola di hadapan badan, di atas pinggul dan sedikit di bawah pinggang.
- Jangan menahan bola terlalu jauh dari badan. Jika tidak, anda tidak akan dapat memukul bola dengan tangan yang lain.
- Jangan pegang bola terlalu kuat. Letakkan bola di telapak tangan anda dengan jari anda mencengkamnya dengan lembut sebagai penghalang untuk mengelakkannya jatuh.
Langkah 3. Periksa postur anda
Tubuh dan bahu atas anda harus sedikit ke depan, dan mata anda harus selalu tertuju pada bola.
Langkah 4. Buat penumbuk dengan tangan yang lain
Tutup tangan anda dengan membengkokkan jari ke dalam dan ibu jari anda di sebelah penumbuk.
Langkah 5. Ayunkan tangan anda
Dengan kepalan tangan, ayunkan tangan anda seperti bandul untuk memukul bola.
- Ayunkan lengan dengan telapak tangan menghadap ke atas dan ibu jari menunjukkan.
- Jangan tarik tangan anda terlalu jauh sebelum berayun; jarak tarikan ke belakang sama dengan jarak ayunan ke hadapan. Contohnya, jika anda ingin mengayunkan lengan ke hadapan 15 cm, tarik lengan anda ke belakang hanya 15 cm dari kedudukan permulaan.
- Pindahkan berat badan anda secara perlahan dari kaki belakang ke kaki depan, semasa anda berayun.
Langkah 6. Memukul bola
Bertujuan untuk memukul bahagian bawah bola, sehingga bola melambung ke atas dan ke gawang.
- Jatuhkan tangan yang memegang bola tepat sebelum ia bersentuhan dengan ayunan.
- Ikuti dengan ayunan anda. Jangan segera menghentikan pergerakan lengan setelah memukul bola. Biarkan lengan anda terus dihayun ke hadapan untuk lebih banyak kekuatan.
- Jangan pandang bola untuk membantu membuat hubungan.
Kaedah 2 dari 4: Melakukan Servis Float Overhand
Langkah 1. Letakkan kedua-dua kaki pada kedudukan yang betul
Lebar bahu kaki terpisah, dengan kaki yang tidak dominan di hadapan.
- Arahkan kaki dan badan anda ke mana anda akan mengarahkan bola servis. Ini akan menyelaraskan badan dan memberikan kekuatan maksimum pada servis.
- Berat badan harus berada di kaki belakang.
Langkah 2. Panjangkan lengan di hadapan anda terus dari badan anda
Pegang bola dengan tangan sokongan - tangan yang tidak digunakan untuk menulis. Juga dipanggil rak tangan.
Langkah 3. Bersedia untuk melemparkan bola ke atas
Gunakan tangan rak anda untuk mengangkat bola di atas kepala anda dengan membuangnya sekitar 30-45 cm.
- Lepaskan bola kira-kira pada paras mata atau ketika lengan anda dilambung sepenuhnya.
- Pastikan melemparkan bola ke atas, kerana melemparkannya ke samping akan memaksa anda untuk menjangkau dan kehilangan keseimbangan.
- Jangan hanya membuang bola. Sebaliknya, angkat bola ke udara dengan gerakan menolak. Ini akan membantu mengelakkan lontaran melambung terlalu tinggi.
- Bersedia untuk memukul bola. Tarik siku tangan yang memukul ke belakang sehingga sedikit di atas telinga.
- Bayangkan menarik tali busur semasa anda menarik tangan ke belakang untuk memukul bola. Ini adalah bagaimana siku anda harus dibengkokkan sebelum memukul.
- Apabila bola mencapai titik tertinggi, ayunkan tangan ke depan untuk memukul bola. Manfaatkan kilasan (putaran) lengan dan badan untuk menambahkan kekuatan pada strok.
Langkah 4. Memukul bola
Biarkan tangan anda terbuka dan tekan di pangkal telapak tangan anda, atau buat penumbuk pada separuh.
- Gunakan gerakan meninju untuk memukul bola, menghentikan ayunan segera setelah bersentuhan dengan bola.
- Tidak seperti servis bawah, hampir tidak ada tindak lanjut setelah memukul bola.
- Tolak ke hadapan dengan tangan anda, sehingga bola terkena hampir tanpa putaran kerana servis apungan yang diinginkan.
Kaedah 3 dari 4: Melakukan Servis Topspin Overhand
Langkah 1. Ambil kedudukan yang betul
Gunakan posisi yang sama seperti yang anda lakukan untuk servis apungan, dengan kaki selebar bahu dan sedikit terhuyung-hayang.
- Berat badan harus berada di kaki belakang dan badan condong sedikit ke hadapan.
- Panjangkan lengan rak anda terus ke depan badan anda untuk membuang bola.
- Tarik lengan pemukul dengan siku menunjuk ke belakang, kira-kira paras mata.
Langkah 2. Baling bola
Baling bola ke udara seperti yang anda mahukan pelampung, tetapi lemparkan sekurang-kurangnya 46 cm dari posisi awal.
- Pastikan melemparkan bola secara menegak, bukan ke sisi, sehingga anda dapat memukulnya secara merata.
- Walaupun lemparan untuk pukulan pendek sedikit lebih tinggi daripada servis apungan, jangan lemparkan terlalu tinggi. Anda boleh salah menghitung waktu untuk memukulnya sehingga strok menjadi tidak seimbang.
Langkah 3. Tarik kembali tangan anda untuk bersiap untuk memukul
Gunakan pose yang sama dengan memukul pelampung, dengan siku di atas telinga dan di belakang kepala anda.
Langkah 4. Ayunkan tangan ke hadapan untuk memukul bola
Daripada menumbuk bola seperti servis terapung, anda memukulnya ke bawah dengan tangan terbuka.
- Semasa mengayunkan lengan, badan akan berputar, sehingga bahu lengan lempar akan berpaling dari bola.
- Hentakkan pergelangan tangan ke bawah sehingga jari anda menghadap ke lantai. Lakukan ini sambil melakukan kontak dengan bola untuk mendorongnya ke depan.
- Lengan mengikuti sepenuhnya dalam servis ini, sehingga tangan akan berhenti jauh lebih rendah dari posisi permulaan bola.
- Strok berakhir dengan berat badan beralih ke kaki depan.
Kaedah 4 dari 4: Melakukan Servis Lompat
Langkah 1. Pastikan anda sudah bersedia
Servis lompat adalah yang paling sukar dari kedua servis tersebut, dan hanya boleh dilakukan apabila anda yakin dengan kemampuan anda untuk melakukan tiga servis yang lain.
Langkah 2. Letakkan diri anda pada jarak yang jauh dari garisan belakang
Sekiranya bermain di gelanggang, servis lompat mesti dilakukan dari luar garisan, walaupun anda boleh mendarat di gelanggang setelah lompatan.
Langkah 3. Ambil kedudukan bersedia
Letakkan kaki anda selebar bahu dengan kaki tangan yang tidak memukul sedikit di hadapan.
- Anda akan mengambil beberapa langkah ke depan, jadi pastikan anda cukup selesa untuk melakukannya.
- Pegang bola di tangan rak, dan bersiap-siap untuk menarik lengan memukul kembali untuk berayun.
Langkah 4. Melangkah ke hadapan
Selangkah dua langkah ke hadapan, bermula dengan kaki kiri.
- Jangan terlalu lebar, kerana ini akan menyebabkan anda kehilangan keseimbangan ketika hendak memukul.
- Dalam praktiknya, anda boleh melakukan langkah-langkah ini dengan perlahan. Walau bagaimanapun, dalam perlawanan, anda mesti melakukannya dengan pantas.
Langkah 5. Baling bola
Pada permulaan langkah ketiga ke depan, lemparkan bola ke udara sekitar 30-45 cm dengan tangan rak anda.
- Baling bola tepat di depan anda, bukan ke sisi, untuk meningkatkan peluang anda memukul pusat bola dan melakukan servis dengan lebih baik.
- Pastikan untuk melemparkan bola sedikit ke hadapan, bukan tepat di atas anda. Sebabnya, anda akan bergerak maju untuk melompat dan tidak mahu kembali untuk memukul.
Langkah 6. Melompat ke arah depan, menarik lengan anda ke belakang
Anda harus melompat sekeras yang anda boleh, untuk memberikan momentum pukulan anda.
- Angkat lengan ke atas ke belakang, dengan siku sedikit di atas telinga.
- Gunakan momentum untuk mendorong badan anda ke hadapan bersama dengan pukulan; bola mesti berada di paras mata sebelum anda menghayun.
Langkah 7. Memukul bola
Anda boleh memilih antara servis terapung atau servis sempit untuk dipukul. Gunakan teknik yang sama pada kedua-duanya, hanya di udara.
- Untuk servis pelampung, tarik lengan anda ke belakang dan dorong ke depan dengan tangan anda terbuka, seperti pukulan. Anda mungkin akan melakukan sedikit tindak lanjut selepas itu akibat lompatan.
- Untuk servis lompat, tekan bola ke bawah dengan gerakan pergelangan tangan semasa proses. Anda akan melakukan banyak tindak lanjut selepas itu kerana melompat.
Petua
- Kuncinya adalah berlatih, jadi terus berlatih dengan bersungguh-sungguh!
- Anda boleh meminta rakan untuk menolong anda di sekolah, di rumah, atau di rumah mereka.
- Sekiranya anda mengayun terlalu kuat, bola mungkin terkena siling atau melambung tinggi.
