Kita mesti melihat seseorang melakukan servis secara berlebihan dengan lancar. Selain menjadi jenis servis yang mempunyai banyak fungsi, servis overhand juga agak sukar dilakukan. Dalam melakukan servis overhand, koordinasi, masa dan kekuatan diperlukan. Kerana tahap kesukaran yang tinggi, anda mesti menguasai servis underhand terlebih dahulu sebelum mempelajari servis overhand. Walaupun anda tidak mahir, anda akan meningkatkan ketepatan, kelajuan, dan daya servis anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Melakukan Servis Overhand Asas
Langkah 1. Rehatkan kaki anda
Berdiri dengan kaki selebar bahu. Letakkan kaki di seberang tangan memukul di hadapan kaki yang lain. Bahu dan pinggul anda harus sesuai dengan jaring. Pastikan lutut anda bengkok. Berat badan anda mesti terletak di kaki belakang anda.
Postur pelayan sangat penting dalam penyampaian. Kekuatan yang digunakan dalam penyediaan bukan berasal dari bahagian atas badan, tetapi dari kaki. Hasil pukulan yang kuat hasil pemindahan berat badan yang baik dari kaki belakang ke kaki depan. Mendapatkan postur permulaan yang kuat sangat penting dalam membuat servis yang kuat
Langkah 2. Pegang bola di hadapan anda
Letakkan tangan anda yang tidak dominan tepat di hadapan anda, lurus tetapi pastikan siku anda lentur. Tapak tangan menghadap ke atas dengan bola di atas.
Anda juga boleh meletakkan tangan pemukul anda di atas bola
Langkah 3. Sediakan tangan pemukul anda
Pusingkan lengan pemukul anda ke belakang sehingga berada di sisi kepala anda. Pastikan siku menghadap ke atas dan telapak tangan anda berada dekat telinga anda. Tubuh anda akan terbuka dengan sikap ini.
Langkah 4. Baling bola ke udara
Angkat bola dengan tangan anda kira-kira 45-90 cm di udara. Jauhkan bola lurus di bahu kelelawar anda dan selangkah di depan badan anda sehingga anda dapat melangkah ketika melakukan servis. Tangan pemukul anda membentuk sudut 90 darjah di belakang badan anda. Ingat, pukul bola tepat setelah ia berubah arah dan mula jatuh ke bawah.
- Jangan melemparkan bola terlalu tinggi, rendah, atau jauh. Anda harus mengejar bola dan hasilnya adalah servis yang buruk.
- Tangan pemukul mungkin disiapkan ketika bola dilemparkan, dan tidak sebelumnya.
Langkah 5. Bertujuan untuk melayani anda menggunakan badan anda
Sebilangan besar kekuatan servis berasal dari memindahkan berat badan dari kaki belakang ke kaki depan. Untuk melakukan ini, pastikan kedudukan permulaan servis adalah betul. Tambahkan momentum dengan melangkah ke hadapan sambil berkhidmat dengan kaki dominan anda. Dan naikkan berat badan anda ke hadapan untuk hidangan yang hebat.
Bola akan terkena di mana tangan dan jari kaki anda, jadi arahkan servis dengan tangan dan jari kaki
Langkah 6. Pukul bola dengan pangkal telapak tangan dominan anda
Bawa tangan dominan anda ke hadapan dengan siku anda. Pukul bola dengan pangkal kelawar anda. Jangan memukul bola dengan jari atau penumbuk. Pastikan tangan pemukul anda sedikit miring ke atas sehingga bola dapat dibawa ke atas jaring. Matlamat pusat bola untuk mendapatkan lintasan bola paling lurus. Hentikan pergerakan tangan ketika bola telah terkena.
- Tonton bola berpusing. Sekiranya bola bergolek ke samping atau ke belakang, ini bermakna tembakan anda meleset di bahagian tengah bola.
- Bermula di bahu, ayunkan pukulan dengan cepat.
Langkah 7. Segera ambil kedudukan
Setelah memukul bola, gunakan momentum untuk berlari ke posisi pertahanan anda.
Kaedah 2 dari 3: Melakukan Servis Lompat Putaran Atas
Langkah 1. Siapkan pendirian awal
Mulakan dengan kaki selebar bahu dan menghadap ke jaring. Tangan dominan anda harus berada tepat di depan badan anda, telapak tangan menghadap ke atas, dengan bola tampar di atasnya.
Melangkah ke belakang 1.5-2.5 meter di belakang garisan untuk memberi ruang yang cukup untuk 3-4 langkah ke depan
Langkah 2. Baling bola ke udara
Melangkah ke hadapan dengan kaki dominan anda dan teruskan langkah anda dengan bahu yang memukul. Semasa anda melangkah ke depan, lemparkan bola tinggi dan sedikit ke depan ke udara. Gerakkan pergelangan tangan anda semasa anda melemparkan bola untuk memutarnya.
Lontaran yang konsisten menghasilkan servis yang konsisten. Balingan bola akan menentukan hasil servis; Lontaran buruk boleh merosakkan servis yang baik. Baling bola dengan tangan dominan anda, jaga bola di depan anda, dan jangan melemparkannya terlalu tinggi, rendah atau jauh. Semua perkara ini boleh merosakkan perkhidmatan anda
Langkah 3. Lakukan tiga hingga empat langkah pantas ke hadapan
Mulakan dengan perlahan dan kemudian laju, sehingga dua langkah terakhir berlaku dengan begitu cepat sehingga ia berlaku secara serentak. Pada langkah terakhir, lancarkan diri anda untuk melompat. Gunakan momentum dari langkah sebelumnya untuk melompat tinggi ke udara.
Sekiranya tangan kanan anda dominan, urutan langkah anda adalah kiri-kanan-kiri. Sekiranya kidal, pesanannya adalah kanan-kiri-kanan. Dua langkah terakhir juga disebut "langkah dekat" dan merupakan bahagian servis yang paling meletup
Langkah 4. Sediakan tangan pemukul anda
Kedua-dua tangan mesti menghayun kembali untuk mengaktifkan lompatan. Semasa melompat, ayunkan kelawar anda di belakang badan anda pada sudut 90 darjah. Sama seperti servis overhand asas, siku harus menunjuk ke atas, pergelangan tangan tegas dan dekat dengan telinga. Tangan yang tidak memukul bola mesti menunjuk dan mengarahkan bola.
Pergerakan mengesan bola dengan tangan yang tidak memukul juga dikenali sebagai gerakan busur dan anak panah
Langkah 5. Pelajari cara memukul bola
Arahkan sedikit ke atas dari tengah bola. Tidak seperti servis overhand asas, jangan berhenti tangan anda setelah memukul bola. Lakukan ayunan penuh dan jentikkan pergelangan tangan anda.
Berlatih menjentikkan pergelangan tangan anda. Kerutan pergelangan tangan menjadikan putaran atas berfungsi dengan kuat dan unik. Berlatih gerakan pergelangan tangan dan betulkan pukulan bola untuk menghantar bola ke atas jaring
Langkah 6. Memukul bola
Hasilkan momentum ke hadapan dengan memutar pinggul dan batang badan anda semasa servis. Anda mesti melompat jauh ke gelanggang di kedua lompat servis dan lompatan lompat. Pada titik tertinggi lompatan, turunkan tangan anda dengan gerakan menjentik ke arah bawah bola. Dengan cara itu, bola dapat diarahkan ke atas, tetapi bungkus pergelangan tangan anda di atasnya, untuk servis yang terjun ke bawah. Ini adalah bagaimana ia menghasilkan topspin.
Sekiranya tangan kanan anda dominan, maka panduan dengan pinggul dan bahu kiri anda. Kemudian hancurkan dengan pinggul kanan diikuti dengan tangan kanan
Kaedah 3 dari 3: Melakukan Serangan Lompat Lompat
Langkah 1. Sediakan bola
Mulakan dengan bola di kedua tangan, tepat di hadapan anda. Pegang bola di antara tapak tangan anda. Pastikan kedua siku lurus, tetapi santai.
Terdapat pelbagai cara untuk melemparkan bola dalam servis lompat. Sebilangan orang menggunakan tangan dominan mereka, ada yang tidak, dan ada juga yang menggunakan kedua tangannya. Yang penting ialah keberkesanan lontaran, bukan kaedah lontaran
Langkah 2. Cara membaling bola
Melangkah ke hadapan dengan kaki dominan anda, kemudian ambil tiga langkah pantas. Pada langkah terakhir, baling bola ke atas dan sedikit ke depan. Bola dilemparkan 30-45 cm ke udara, seperti servis pukulan overhand.
- Balingan bola disiapkan untuk keseluruhan servis. Pastikan lontaran tidak terlalu tinggi atau rendah. Bola dilemparkan dengan tangan terkuat anda, dan bola mesti berada di hadapan anda.
- Berlatih melempar anda sehingga anda mahir. Berlatih membaling bola selama beberapa jam untuk mendapatkan teknik yang betul.
Langkah 3. Cara melompat
Tepat setelah bola dilemparkan, lompat ke langkah seterusnya dengan momentum yang diperoleh. Kembalikan lengan pemukul anda dengan siku menghadap ke atas dan telapak tangan anda di dekat telinga anda.
Langkah 4. Cara memukul bola
Berpandu pada siku, pukul bola dengan pangkal tangan dominan seperti pada servis overhand asas. Pergelangan tangan mesti tegap. Setelah memukul bola, hentikan telapak tangan anda ke arah sasaran.
- Arahkan pada titik mati lawan anda. Lawan mesti bergerak untuk mengambil bola. Semasa berlatih servis overhand, pelajari cara memukul servis ke tempat yang sukar dicapai oleh lawan anda.
- Pastikan lompatan dilakukan sebelum melintasi garisan gelanggang. Mendarat di seberang padang.
Petua
- Setelah dibaling, jangan mengejar bola. Tunggu bola jatuh pada saat yang tepat untuk memukul.
- Akan ada suara berdengung yang kuat jika perkhidmatan dilakukan dengan betul.
- Berlatih, berlatih dan berlatih. Jangan berharap dapat segera menguasai perkhidmatan ini kerana tahap kesukarannya cukup tinggi. Membaling bola, ketinggian lontaran dan pendekatan untuk melakukan servis adalah elemen penting yang mesti dikuasai dalam latihan servis overhand.
- Momentum boleh sangat membantu terutamanya jika anda mempunyai badan yang kecil. Ia memerlukan banyak tenaga untuk menghantar bola ke gawang.
- Sekiranya anda menghadapi masalah mempraktikkan servis anda, cuba berlatih membuang anda. Sekiranya bola dilemparkan dan dibiarkan jatuh, bola mesti jatuh tepat di hadapan kaki kanan anda. Lontaran yang baik sangat penting untuk servis yang baik.
- Sekiranya lontaran anda teruk, tangkap bola. Jangan membuat pukulan buruk kerana anda akan kehilangan kawalan dan ketinggalan servis.
- Buang bola setinggi tangan anda, agar tidak hilang kawalan dan gagal.
- Dalam permainan, jika anda menangkap bola itu akan dikira sebagai servis, dan servis tidak dapat diulang. Sekiranya hantaran anda buruk, biarkan bola jatuh dan ulangi servis anda.
- Setelah bola dilempar dan ternyata balingan buruk, biarkan bola jatuh kerana jika ditangkap ia akan dikira sebagai servis.
- Biarkan bola dengan balingan buruk jatuh. Sekiranya ditangkap akan dikira sebagai perkhidmatan!
- Sekiranya tangan anda terlalu jauh dari kepala semasa anda memukul bola, buangkannya sedikit untuk mengelakkan diri anda cedera.
