Tidak mempunyai rakan di sekolah menengah, sekolah menengah atau kolej? Adalah wajar untuk merasa sedih dan rendah diri, terutamanya kerana orang yang seusia anda dikelilingi oleh rakan-rakan yang hebat dan kehidupan sosial yang luar biasa. Jangan risau; Pada asasnya, anda tidak perlu mempunyai kalangan rakan di lautan untuk bahagia dan produktif. Beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memaksimumkan tahun persekolahan anda adalah dengan mengembangkan hobi yang menarik, mencari cara alternatif untuk melancarkan keperluan sosial anda, dan menjaga kesihatan emosi anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Menjaga Kesihatan Emosi
Langkah 1. Fikirkan mengapa anda tidak mempunyai kawan
Terdapat banyak sebab yang mendasari keadaan sedemikian. Walau bagaimanapun, tidak kira seberapa buruk keadaannya, selalu ingat bahawa anda boleh mengubah keadaan dan berhubung kembali dengan orang lain. Beberapa soalan yang boleh anda tanyakan kepada diri sendiri untuk mengetahui mengapa:
- Adakah anda baru-baru ini mengalami perubahan hidup yang ketara? Contohnya, memasuki universiti atau berpindah ke bandar lain juga boleh menjadi alasan bagi kalangan rakan anda yang sempit. Selain itu, berselisih dengan rakan terdekat anda juga dapat membuat anda terasing dari persekitaran di sekitar anda. Adakah anda pernah mengalami perkara di atas juga?
- Adakah anda benar-benar seorang introvert? Sekiranya anda lebih suka bersendirian daripada menghabiskan masa dengan orang lain, kemungkinan anda seorang introvert. Sekiranya demikian, tidak mempunyai kawan boleh menjadi pilihan atau kesukaan peribadi anda. Namun, ketahuilah bahawa walaupun orang introvert masih boleh berteman dengan orang lain, jadi anda tidak perlu menutup diri sepenuhnya.
- Adakah anda menghadapi masalah emosi sejak kebelakangan ini? Adakah anda merasa pesimis, rendah diri, dan menghadapi masalah memotivasi diri anda untuk berkawan dengan orang lain? Sekiranya demikian, kemungkinan adalah masalah emosi yang menyukarkan anda berkawan dengan sesiapa sahaja. Salah satu cara untuk mengatasi ini adalah dengan mendapatkan bantuan pakar. Contohnya, cuba berunding dengan kaunselor sekolah, guru, ibu bapa, atau pemimpin agama anda.
Langkah 2. Terimalah diri anda sebagaimana adanya
Kaedah ini sangat penting untuk anda lakukan! Fahami bahawa tidak ada yang salah dengan pemalu, berbeza, atau tidak terlalu sosial. Ingat, nilai anda sebagai orang tidak ditentukan oleh bilangan rakan yang anda ada; Jadi, jangan biarkan orang lain mengkritik keadaan anda.
- Sekiranya rakan anda selalu mengkritik anda, lawanlah mereka. Jangan sampai mereka bertengkar, tetapi tunjukkan bahawa anda dapat melindungi diri anda.
- Sekiranya anda ingin meluaskan kalangan rakan anda, langkah pertama yang harus anda lakukan adalah dengan menerima diri anda sebagaimana adanya.
Langkah 3. Tentukan sama ada anda ingin meningkatkan kekerapan bersosial anda
Terlepas dari pendapat orang lain, pada dasarnya anda berhak memilih untuk bersendirian. Tidak ada salahnya menjadi introvert yang suka pendiam dan kesunyian. Tidak ada yang mengharuskan anda mempunyai kawan. Sekiranya keadaan ini tidak mengganggu anda, jangan biarkan orang lain mengkritik pilihan anda.
Ingat, bersendirian sepanjang masa juga tidak baik untuk kesihatan anda. Walaupun anda tidak suka bersosial, pada dasarnya setiap manusia memerlukan tahap sosialisasi tertentu untuk menjaga kesihatan emosi
Langkah 4. Pertimbangkan sama ada anda mempunyai gangguan kecemasan sosial atau keadaan yang serupa
Sekiranya berada di sekitar orang lain membuat anda gugup, cubalah menilai sama ada masalah tersebut disebabkan oleh gangguan kecemasan sosial dalam diri anda. Keadaan lain yang berpotensi untuk 'mengalihkan perhatian anda' dari persekitaran sosial anda adalah skizofrenia, gangguan bipolar, ADHD, dan autisme.
Sekiranya anda merasa mempunyai masalah kesihatan mental, cubalah meminta bantuan ibu bapa anda untuk membawa anda ke doktor atau ahli terapi
Langkah 5. Berjumpa dengan kaunselor atau ahli terapi
Sekiranya anda selalu merasa kecewa, pesimis, atau tidak berdaya, cubalah berjumpa dengan kaunselor atau ahli terapi di sekolah anda mengenai masalah anda. Percayalah, mereka dapat membantu anda mengenal pasti perasaan terdalam anda dan mencari strategi terbaik untuk menghadapinya.
Kaedah 2 dari 4: Mengembangkan Hobi
Langkah 1. Dapatkan kreatif
Manfaatkan masa lapang yang ada untuk mengasah kreativiti anda, seperti melukis, menjahit, atau bahkan mengukir. Sekiranya anda lebih meminati teknologi daripada seni rupa, cuba edit foto anda dalam aplikasi seperti Photoshop atau buat permainan video anda sendiri. Kreativiti adalah kanvas yang sempurna untuk meluahkan emosi anda; Di samping itu, kemampuan kreatif ini juga dapat membantu anda mendapatkan pekerjaan di masa hadapan.
Langkah 2. Bersenam
Bersenam adalah hobi paling kuat untuk meningkatkan mood, keyakinan diri, dan tentu saja kesihatan anda. Sekiranya anda enggan menyertai kelab sukan, anda boleh mencuba sukan sederhana seperti berlari, berbasikal, atau berenang. Anda juga boleh mengunjungi pusat kecergasan terdekat dan berlatih mengangkat beban atau melakukan latihan kardiovaskular.
- Sekiranya anda memerlukan rakan untuk bersenam, cuba bawa beberapa saudara untuk bermain bola sepak atau tenis bersama anda. Berjalan dengan anjing anda juga merupakan bentuk senaman yang ideal, anda tahu!
- Bagi sesetengah orang, menyertai pasukan sukan boleh menakutkan. Namun, tindakan itu dapat meningkatkan lingkaran rakan anda dalam masa yang singkat!
Langkah 3. Cari bandar anda
Sudah tentu anda tidak memerlukan orang lain untuk menemani anda melakukannya, bukan? Sekiranya terdapat muzium yang baru sahaja dibuka atau anda belum pernah berkunjung di bandar anda, cubalah menerokainya. Sekiranya ada restoran yang selalu ingin anda cuba, jangan ragu! Anda juga dapat menonton filem kegemaran anda, berbelanja di kedai kegemaran anda, atau bersantai di taman.
Sekiranya boleh, cari pemandangan baru dengan menaiki bas atau kereta api ke kawasan yang belum pernah anda kunjungi
Langkah 4. Ketahui kemampuan baru
Jadikan diri anda sibuk dengan menguasai pengetahuan baru yang selalu anda ingin pelajari. Pertimbangkan untuk mempelajari bahasa baru, mempraktikkan kemahiran memasak anda, atau mengikuti kelas dalam talian mengenai subjek yang menarik minat anda. Percayalah, anda akan berasa lebih baik apabila anda mencapai kemajuan; Selain itu, kebolehan baru anda pasti akan berguna pada masa depan anda.
Kaedah 3 dari 4: Bertahan di Persekitaran Sosial
Langkah 1. Bersikap sopan dan memahami
Anda tidak perlu berkawan baik dengan semua orang; tetapi sekurang-kurangnya, hormati semua orang yang anda kenal. Pastikan anda selalu menunjukkan sikap sopan dan ramah kepada orang yang anda temui dan memperlakukan mereka dengan cara yang anda inginkan.
Sekiranya anda selalu memperlakukan orang lain dengan baik, rakan anda tidak akan berpeluang membenci anda. Di samping itu, anda juga akan lebih mudah berkawan dengan orang lain jika anda mahu
Langkah 2. Sertailah kelab ekstrakurikuler yang menarik minat anda
Biasanya, sekolah menengah dan universiti menawarkan pelbagai aktiviti ekstrakurikuler yang boleh disertai oleh pelajar. Bergabung dengan kumpulan ekstrakurikular atau aktiviti lain yang diadakan di luar sekolah dapat membantu anda berhubung dengan orang lain tanpa harus benar-benar berteman dengan mereka.
- Contohnya, anda boleh menyertai kelab sains, kelab perbincangan buku, atau kelab sukan kegemaran anda.
- Anda juga boleh mengakses laman web Meetup.com untuk mencari orang yang berkongsi minat anda.
Langkah 3. Luangkan masa dengan haiwan kesayangan anda
Bagi kebanyakan orang, haiwan peliharaan (terutamanya anjing) adalah teman yang sempurna. Sebilangan orang malah menganggap haiwan sebagai kawan yang lebih baik daripada manusia. Sekiranya anda tidak mempunyai haiwan kesayangan, cubalah meminta kebenaran ibu bapa anda untuk mengadopsi satu jenis haiwan.
- Pertimbangkan untuk mengambil anjing atau kucing dari tempat perlindungan haiwan. Haiwan ini sebenarnya binatang peliharaan yang sangat setia, walaupun sayangnya mereka tidak memiliki rumah untuk menetap.
- Dengan memiliki anjing peliharaan, anda juga berpeluang untuk berkomunikasi dengan orang asing di jalanan, anda tahu! Contohnya, seseorang memuji anjing anda dengan berjalan kaki pada waktu petang. Anda dapat mengambil kesempatan ini untuk membangun hubungan dengan mengatakan, “Terima kasih! Anda mempunyai anjing juga?"
- Selain itu, anjing peliharaan atau kucing juga dapat merapatkan interaksi anda dengan jiran anda. Sekiranya seseorang membawa haiwan kesayangannya berjalan-jalan di dekat anda, anda boleh menyapa mereka dan berkata, “Wah, saya juga mengasuh anjing / kucing, anda tahu. Mempunyai haiwan kesayangan sangat menyeronokkan, bukan. " Selepas itu, anda bahkan dapat menunjukkan foto haiwan kesayangan anda dan menjemput mereka untuk bercakap lebih jauh mengenai haiwan kesayangan mereka.
Langkah 4. Lamar pekerja sukarela atau bekerja
Cari di internet untuk peluang pekerjaan atau jawatan kosong sukarela yang menarik bagi anda. Dengan bekerja atau mengambil bahagian dalam organisasi sosial, anda berpeluang untuk berpartisipasi dalam masyarakat sambil berinteraksi dengan lebih banyak orang secara berkala.
- Mula kecil. Bekerja di outlet semudah McDonald's atau Starbucks juga berkesan untuk meningkatkan wang anda, anda tahu!
- Sukarelawan juga akan membuat anda berasa lebih baik; Selain itu, pengalaman ini juga dapat menaikkan reputasi anda ketika melamar kuliah atau bekerja.
Langkah 5. Amalkan kemahiran sosial anda
Adakah anda jarang meluangkan masa dengan orang lain? Sudah tentu kemahiran sosial anda semakin pudar selepas itu. Untuk memperbaikinya, cubalah membiasakan diri memperkenalkan diri kepada orang lain, meneruskan perbualan, dan membuat orang lain merasa selesa di sekitar anda.
Sekiranya kemahiran sosial anda lemah, mungkin itulah sebabnya anda sukar untuk berkawan. Namun, fahami bahawa kemahiran sosial yang buruk sering berakar pada masalah yang lebih besar, seperti rasa takut ditolak. Sekiranya ini adalah keadaan anda, cubalah berjumpa dengan orang dewasa yang dipercayai seperti ibu bapa atau guru anda di sekolah
Kaedah 4 dari 4: Membuat Rakan Baru
Langkah 1. Bertindak seolah-olah anda berminat dengan kehidupan orang lain
Sekiranya anda ingin menjalin persahabatan dengan orang lain, bahagian ini memberikan beberapa petua yang dijamin berfungsi untuk anda. Secara umum, orang suka bercakap mengenai diri mereka sendiri; Itulah sebabnya anda perlu meminta mereka menceritakan kisah hidup mereka untuk membina hubungan dengan mereka.
Tanya soalan terbuka yang membolehkan mereka memberitahu lebih banyak daripada soalan tertutup yang hanya dapat dijawab dengan "ya" atau "tidak". Sebagai contoh, anda boleh bertanya, "Eh, bagaimana anda mengenali MC?" atau "Apa yang anda lakukan semasa anda bebas?"
Langkah 2. Jadilah pendengar yang aktif
Selain meningkatkan kemahiran komunikasi anda, anda juga mesti menjadi pendengar yang aktif. Dengan kata lain, pastikan anda selalu membuat hubungan mata dengan orang lain, mengangguk setuju, dan membuat respons pendek yang mendorong orang lain untuk meneruskan cerita.
- Rakan baik mesti menjadi pendengar yang aktif; ingat, suatu hari anda akan diperlukan untuk menjadi 'tong sampah' atau hanya penyumbang pendapat mengenai semua masalah yang dihadapi oleh rakan anda. Untuk itu, selalu latih kemahiran mendengar anda dan cubalah memberi respons yang dapat meringkaskan kisah rakan anda dalam bahasa anda sendiri
- Contohnya, anda boleh mengatakan, "Wow, sepertinya anda mengalami hari yang sangat buruk." untuk menyimpulkan cerita.
Langkah 3. Beritahu saya sesuatu yang peribadi
Menunjukkan kekuatan anda di hadapan orang lain adalah kunci penting untuk membina persahabatan dengan orang itu. Ingat, apa yang memisahkan persahabatan dengan hanya saling mengenali adalah tahap keterbukaan yang tinggi; sebagai contoh, anda boleh menceritakan kisah perceraian ibu bapa anda. Sudah tentu, anda tidak akan berkongsi cerita dengan orang rawak, bukan? Tunjukkan bahawa anda mempercayainya sebagai salah satu orang terdekat anda.
Fikirkan perkara sederhana yang dapat anda sampaikan kepada orang itu seperti, “Ibu bapa saya bercerai tahun lalu. Itulah sebabnya tahun persekolahan lalu sangat sukar bagi saya. "Selepas itu, perhatikan bagaimana reaksi dia untuk menentukan sama ada persahabatan itu wajar diteruskan atau tidak
Langkah 4. Bersedia untuk menerima penolakan
Adakah anda bersedia menjalin persahabatan dengan seseorang? Sekiranya demikian, bersiaplah untuk menerima risiko penolakan daripada orang itu. Sekiranya anda dan dia selalu bepergian dalam kumpulan, cubalah membawanya bersama. Dengan berbuat demikian, dia akan mengetahui bahawa anda ingin mengenalnya dengan lebih baik.
