Anda mungkin memulakan hari dengan wangian segar seperti bunga dan bersedia untuk menyelesaikan kerja seharian. Namun, pada siang hari anda merasakan kesegaran anda telah hilang. Jangan risau! Anda hanya perlu mengikuti beberapa langkah mudah untuk memastikan anda berbau harum dari pagi hingga petang! Mandi setiap hari, pakai pakaian bersih, dan sapukan deodoran pada waktu malam (dan bukan pada siang hari) agar anda berbau harum dan segar sepanjang hari.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menjaga Kebersihan Diri
Langkah 1. Mandi atau mandi setiap hari (atau setiap hari)
Agar badan anda sentiasa berbau harum, anda perlu mandi setiap hari atau setiap dua hari. Dengan membersihkan badan, bau yang terkumpul pada kulit dan rambut selama 24 atau 48 jam dapat dihilangkan. Gunakan air suam (bukan air panas) dan cuba mandi kurang dari 15 minit untuk menjimatkan air.
Langkah 2. Gosokkan seluruh badan anda semasa mandi
Bersihkan seluruh badan menggunakan sabun dan kain lap. Perhatikan kawasan di belakang telinga, belakang leher, kaki, dan kawasan yang sering berpeluh seperti ketiak dan paha dalam (termasuk pangkal paha). Jangan lupa membersihkan dada, alat kelamin, dan punggung.
- Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif, elakkan menggunakan sabun yang mengandungi terlalu banyak minyak wangi atau bahan antibakteria.
- Jangan gunakan loofah kerana boleh menjadi tempat pembiakan bakteria. Sebaliknya, gunakan kain lap atau tangan anda sendiri.
Langkah 3. Basuh rambut anda dengan kerap
Penting untuk mencuci rambut dengan kerap kerana rambut menyerap bau di sekeliling anda. Urut syampu ke kulit kepala anda untuk menghilangkan bau dan kotoran. Bilas rambut dengan bersih dengan air bersih. Sekiranya anda mahu, sapukan perapi pada rambut anda dan biarkan selama beberapa minit sebelum membilasnya dengan air sejuk.
- Sekiranya anda mempunyai rambut kering, jangan membuat syampu lebih dari sekali setiap dua hari.
- Jangan mencuci rambut terlalu kerap sehingga minyak semula jadi di rambut anda tidak dikeluarkan. Mencuci dua kali seminggu sudah cukup.
Langkah 4. Gosok gigi dua kali sehari
Untuk memastikan nafas anda segar, gosok gigi pada waktu pagi dan petang, setiap hari. Keluarkan sebilangan kecil pasta ke berus gigi dan gosok gigi dengan gerakan menegak atau bulat pendek. Pastikan anda membersihkan setiap sisi gigi, serta gusi dan lidah anda. Peruntukkan sekurang-kurangnya 2 minit setiap kali anda menggosok gigi.
- Ganti berus gigi anda setiap 3-4 bulan untuk mengelakkan penumpukan bakteria dan luka pada gusi yang disebabkan oleh bulu yang rosak.
- Jangan lupa menggosok gigi setiap hari!
Langkah 5. Gunakan produk deodoran dan / atau antiperspirant pada waktu malam
Sebaliknya mungkin terdengar intuitif, anda sebenarnya perlu menggunakan produk deodoran atau antiperspirant pada waktu malam, dan bukan pada waktu pagi. Dengan cara ini, bahan-bahan dalam produk dapat menyerap ke dalam kulit dan mengelakkan kelenjar peluh mengeluarkan bau dan peluh.
Anda juga boleh mandi pada waktu pagi tanpa perlu risau akan keberkesanan deodoran yang digunakan. Tenanglah! Produk sudah diserap ke dalam kulit
Bahagian 2 dari 3: Menghilangkan Bau
Langkah 1. Pakai pakaian bersih setiap hari
Tukar pakaian anda, termasuk baju dan seluar, semua seluar dalam (mis. Seluar dalam, coli, dan kaus kaki), dan barang-barang lain yang menyentuh kulit (mis. Bahagian atas tangki, camis, atau baju bawah). Pakaian yang bersih akan membuatkan anda berbau segar sepanjang hari.
Anda juga perlu menukar stoking beberapa kali sehari jika kaki anda banyak berbau atau berkeringat
Langkah 2. Bersihkan pakaian anda setelah memakainya
Sebaiknya basuh pakaian anda selepas digunakan untuk menghilangkan bau. Anda tidak perlu menggunakan bahan pencuci yang mahal dan mengandungi wangian yang kuat. Walau bagaimanapun, pastikan bahan pencuci dapat menghilangkan bau yang tersembunyi dari dalam pakaian dan menjadikan pakaian anda segar (dan tentu saja bersih).
Anda boleh menambahkan 120 ml cuka putih ke mesin basuh pada kitaran bilas untuk membantu menghilangkan bau dan noda peluh
Langkah 3. Bersihkan kasut anda dengan kerap
Kasut cepat berbau busuk jika anda tidak membersihkannya dengan kerap kerana peluh dan bakteria akan bertambah. Apabila kasut kotor atau berbau, basuh mesin dan keringkan di bawah sinar matahari. Sebelum mencuci lagi, masukkan surat khabar ke dalam kasut dan biarkan semalaman untuk menghilangkan bau. Anda juga boleh memasukkan helaian pengering supaya kasut anda berbau harum.
- Sekiranya kasut anda tidak boleh dicuci, gunakan kapas yang dibasahkan dengan alkohol untuk mengelap bahagian dalam dan membunuh bakteria.
- Sediakan beberapa pasang kasut dan ganti jika boleh. Pakai sepasang kasut hari ini dan pakai sepasang lain pada keesokan harinya supaya anda dapat mengeringkan dan mengeringkan kasut yang tidak anda pakai.
Langkah 4. Jangan makan rempah, bawang dan bawang putih
Walaupun ramuan ini baik untuk anda, bau yang dihasilkannya akan keluar melalui liang roma kulit anda dan membuat nafas anda tidak sedap. Alkohol dan daging merah juga dapat mengubah bau badan, jadi cuba kurangkan penggunaan kedua-dua jenis makanan anda. Sebaliknya, pilih buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
Langkah 5. Mengekalkan cecair badan
Dengan menjadikan badan anda terhidrasi, kulit anda akan tetap lembap sehingga aroma losyen dan minyak wangi segar dapat melekat pada kulit anda dengan lebih baik. Lelaki perlu minum 3 liter air setiap hari, sementara wanita perlu minum 2 liter air setiap hari.
Langkah 6. Gunakan pelembap yang berbau manis
Selepas mandi, anda boleh menggunakan losyen wangi pada kulit. Sekiranya anda juga ingin menggunakan minyak wangi atau cologne, pastikan aroma sesuai atau serupa sehingga tidak "bersaing" atau menutupi aroma lain. Gunakan semula produk seperti yang diperlukan, seperti selepas mencuci tangan.
Langkah 7. Semburkan wangian kegemaran anda
Semasa menggunakan minyak wangi atau cologne, semburkan produk pada titik nadi seperti pergelangan tangan, di belakang telinga, di belakang lutut, dan di dalam siku. Dengan cara ini, aroma akan bertahan lebih lama kerana minyak wangi atau cologne dihangatkan oleh panas badan dan menyebar sepanjang hari.
- Sekiranya anda mahukan aroma yang lebih ringan, hanya menyemburkan sedikit minyak wangi atau cologne ke udara dan berjalan di dalamnya.
- Jangan gosokkan minyak wangi pada kulit anda (contohnya dengan menggosok pergelangan tangan anda) kerana minyak wangi itu tidak akan bertahan lama.
Bahagian 3 dari 3: Menyegarkan Badan Sepanjang Hari
Langkah 1. Sediakan peralatan yang diperlukan
Gula-gula getah, pudina, ubat kumur, tisu basah (untuk membersihkan ketiak atau bahagian badan yang lain), deodoran, cologne atau minyak wangi, penyembur kaki, losyen wangi, dan pertukaran pakaian atau kaus kaki adalah barang yang boleh anda sediakan. Cukup masukkan ke dalam beg kecil dan simpan di laci meja, beg galas, atau kereta.
Sekiranya diperlukan, ambil alat anda dan minta izin untuk pergi ke bilik mandi untuk menukar pakaian atau menyegarkan diri
Langkah 2. Tukar pakaian atau stoking jika perlu
Ini adalah kaedah yang mudah dan berkesan untuk memastikan anda berbau harum sepanjang hari. Sekiranya pakaian atau kaus kaki anda basah dari keringat atau bau, ganti dengan pakaian atau kaus kaki baru. Simpan pakaian kotor dalam beg plastik dengan penutup untuk memastikan bau tidak keluar. Pastikan anda juga membawa pulang pakaian kotor dan segera mencucinya.
Langkah 3. Gunakan permen karet, pudina, atau ubat kumur untuk menyegarkan nafas
Sekiranya anda ingin menggunakan ubat kumur, pilih produk yang tidak mengandungi alkohol. Perlu diingat bahawa alkohol menyebabkan mulut kering, sementara mulut kering menyebabkan bau mulut. Sementara itu, permen karet atau pudina yang dikunyah atau dihisap membantu menghasilkan air liur. Sekiranya anda memilih gula-gula berperisa pudina, nafas anda akan berbau segar.
Langkah 4. Sapukan semula deodoran mengikut keperluan
Sekiranya anda banyak bersenam atau berkeringat, atau badan anda berbau busuk, anda boleh menggunakan semula deodoran. Gunakan tisu lembap atau kain lap yang telah dibasahi untuk membersihkan ketiak terlebih dahulu. Keringkan dengan menepuk tuala kertas lembut pada ketiak anda, kemudian gunakan semula deodoran.
Langkah 5. Semburkan minyak wangi atau cologne
Sekiranya minyak wangi cenderung hilang selepas beberapa jam, luangkan masa untuk menyemburkan semula minyak wangi. Jangan acuh tak acuh dengan bau badan anda! Cukup semburkan minyak wangi di pergelangan kaki atau pergelangan tangan anda dan biarkan panas badan anda menyebarkan wangian minyak wangi.
Petua
- Simpan helaian pengering atau sabun di laci agar pakaian anda berbau harum dan segar.
- Sekiranya anda pergi ke kelas gim di sekolah, pastikan anda membawa deodoran dan minyak wangi dan simpan produk ini di dalam loker atau beg sekolah anda supaya anda dapat menyegarkan diri selepas mandi atau semasa menukar pakaian.
