Selesema perut, yang secara perubatan dikenali sebagai gastroenteritis, boleh membuat anda sakit selama beberapa hari. Walaupun sering tidak berbahaya, penyakit ini sukar disembuhkan jika tidak dirawat dengan baik. Sekiranya anda ingin pulih dan pulih secepat mungkin, ambil langkah untuk merawat gejala anda dan menjaga kesihatan diri anda dan berehat banyak.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Awas Gejala
Langkah 1. Fahami gejala gastroenteritis
Gastroenteritis mempengaruhi semua bahagian saluran gastrousus. Gejala penyakit ini boleh merangkumi loya, muntah, cirit-birit, sakit perut, dan tidak sihat. Satu atau semua gejala boleh berlaku dengan gastroenteritis.
Penyakit ini terhad, yang bermaksud bahawa gastroenteritis virus biasanya hilang dengan sendirinya dalam 2-3 hari. Jadi, simptom fizikal hanya boleh bertahan kurang dari seminggu
Langkah 2. Fahami penularan gastroenteritis
Penyakit ini ditularkan melalui kontak dengan pesakit gastroenteritis, makan makanan yang disediakan oleh pesakit, atau menyentuh benda-benda, seperti kenop pintu bilik mandi, yang baru disentuh oleh pesakit. Tindakan sederhana ini meninggalkan zarah virus yang dapat disebarkan kepada orang lain.
Langkah 3. Perhatikan jika anda menghidap gastroenteritis
Adakah anda pernah berhubung dengan seseorang yang menghidap gastroenteritis? Adakah anda mengalami gejala gastroenteritis? Sekiranya gejala anda merangkumi mual, muntah, dan cirit-birit ringan hingga sederhana, kemungkinan besar anda mengalami jenis gastroenteritis yang sangat biasa yang disebabkan oleh salah satu daripada tiga patogen virus yang paling biasa: norwalk, rotavirus, atau adenovirus.
- Pesakit dengan gastroenteritis jenis ini biasanya tidak memerlukan rawatan perubatan untuk pulih melainkan dua perkara berlaku: sakit perut yang teruk atau setempat (yang boleh menjadi tanda-tanda radang usus buntu, pankreatitis, atau keadaan perubatan serius yang lain) atau tanda-tanda dehidrasi, seperti pengsan atau pingsan di kepala. merasa pening, terutama ketika berdiri, atau peningkatan degupan jantung.
- Pada bayi dan kanak-kanak, pengeluaran air mata yang berkurang, lampin yang kurang basah, tengkorak yang tenggelam, dan kulit yang tidak kembali ke bentuk aslinya setelah mencubit adalah tanda-tanda dehidrasi.
Langkah 4. Hubungi doktor anda sekiranya gejala sangat teruk atau bertahan lama
Penting untuk berjumpa doktor, terutamanya jika gejala anda tidak bertambah lama. Hubungi doktor anda atau pergi ke klinik jika ada gejala berikut:
- Muntah yang kerap atau berterusan lebih dari satu hari
- Demam melebihi 38 darjah celcius
- Cirit-birit selama lebih dari 2 hari
- Pengurangan berat
- Pengeluaran air kencing menurun
- Keliru
- Lemah
Langkah 5. Ketahui bila hendak pergi ke bilik kecemasan
Dehidrasi boleh menjadi masalah perubatan yang serius. Sekiranya anda mengalami gejala dehidrasi teruk berikut, segera pergi ke jabatan kecemasan atau hubungi nombor kecemasan.
- Demam melebihi 39 darjah celcius
- Keliru
- Lemah (lesu)
- Kejang
- Susah bernafas
- Sakit dada atau perut
- Pengsan
- Tidak membuang air kecil selama 12 jam
Langkah 6. Ketahui bahawa dehidrasi boleh mengancam nyawa bagi sesetengah orang
Bayi dan kanak-kanak berisiko tinggi mengalami komplikasi seperti dehidrasi serta diabetes, usia tua, atau menghidap HIV. Bayi dan kanak-kanak mempunyai risiko dehidrasi yang lebih tinggi daripada orang dewasa. Sekiranya anda mengesyaki anak anda mengalami kekurangan air, segera dapatkan rawatan perubatan. Beberapa simptom biasa termasuk:
- Air kencing gelap
- Mulut dan mata lebih kering daripada biasa
- Tiada jemu ketika menangis
Langkah 7. Cuba jangan menyebarkan gastroenteritis kepada orang lain
Basuh tangan anda dengan kerap. Cegah selesema merebak ke seluruh anggota keluarga dengan kerap mencuci tangan. Penyelidikan membuktikan bahawa mencuci tangan dengan sabun biasa (tidak perlu antibakteria) dan air suam selama 15-30 saat sangat berkesan membunuh kuman pada tangan.
- Jangan menyentuh orang jika anda tidak perlu. Jangan memeluk, mencium, atau berjabat tangan jika anda tidak perlu.
- Cuba jangan menyentuh objek yang sering disentuh, seperti kenop pintu, pemegang tandas, keran, atau pemegang kabinet dapur. Tutup tangan anda dengan lengan, atau, tisu terlebih dahulu.
- Bersin atau batuk ke siku. Bengkokkan siku dan bawa ke muka sehingga hidung dan mulut berada di siku bengkok anda. Ini akan mengelakkan kuman melekat di tangan anda, yang dapat meningkatkan kemungkinan kuman merebak ke mana-mana.
- Basuh tangan anda dengan kerap atau gunakan pembersih tangan. Sekiranya anda baru-baru ini muntah, bersin, atau mengendalikan cecair badan yang lain, basuh tangan anda.
Langkah 8. Jauhkan anak dengan gastroenteritis daripada orang lain
Kanak-kanak yang mengalami gastroenteritis tidak boleh pergi ke sekolah atau ditempatkan di tempat penjagaan anak, sehingga penyakit ini tidak menjangkiti orang lain. Pesakit dengan gastroenteritis akut (Gastroenteritis Akut [AGE]) mengeluarkan bakteria dalam tinja semasa cirit-birit. Oleh itu, sehingga cirit-birit berhenti, pesakit harus dijauhkan dari orang lain.
Apabila anak tidak lagi mengalami cirit-birit, anak itu dapat kembali ke sekolah, kerana tidak lagi dapat menularkan penyakit. Sekolah mungkin memerlukan surat doktor yang membenarkan anak itu kembali ke sekolah, tetapi ini bergantung pada peraturan setiap sekolah
Kaedah 2 dari 3: Mengubati Gejala
Langkah 1. Rawat loya
Fokus untuk mencegah muntah. Ini bermaksud, jika anda muntah, tujuan utama anda adalah melegakan loya dan mencegah muntah. Tanpa cecair, gejala boleh menyebabkan dehidrasi dan penyembuhan lambat.
Ramai orang suka minum minuman biasa berkarbonat, seperti soda limau nipis, untuk melegakan loya. Yang lain mencadangkan halia untuk melegakan loya
Langkah 2. Mengubati cirit-birit
Cirit-birit boleh digambarkan sebagai najis berair atau buang air besar yang kerap tetapi berair. Cirit-birit yang dialami oleh setiap pesakit boleh berbeza. Walau bagaimanapun, jika cecair hilang kerana cirit-birit, kehilangan ini harus diganti dengan minuman yang mengandungi elektrolit, seperti Gatorade dan Pedialyte, serta air. Oleh kerana elektrolit, terutamanya kalium, adalah kunci kepada pengaliran elektrik jantung, ia hilang kerana cirit-birit, anda harus sangat mengetahui keadaan ini, dan mengekalkan tahap elektrolit yang normal di dalam badan.
Terdapat pendapat yang berbeza mengenai apakah lebih baik membiarkan virus "pergi" dengan sendirinya (dengan kata lain, tidak mengambil ubat antidiarrheal) atau menghentikan cirit-birit. Walau bagaimanapun, pengambilan ubat antidiarrheal bebas adalah selamat untuk merawat jenis gastroenteritis yang biasa
Langkah 3. Rawat dehidrasi
Gabungan muntah dan cirit-birit boleh menjadikan dehidrasi sebagai komplikasi utama. Orang dewasa yang mengalami dehidrasi mungkin merasa pening ketika berdiri, mengalami peningkatan degupan jantung ketika berdiri, mulut kering, atau merasa sangat lemah. Sebahagian daripada masalah dengan dehidrasi adalah bahawa ia menyebabkan kekurangan elektrolit penting, seperti kalium.
- Sekiranya cecair hilang kerana cirit-birit, gantilah dengan elektrolit (Gatorade, Pedialyte) dan juga air. Oleh kerana elektrolit, terutamanya kalium, adalah kunci kepada pengaliran elektrik jantung, ia hilang kerana cirit-birit, anda harus sangat mengetahui keadaan ini, dan mengekalkan tahap elektrolit yang normal di dalam badan.
- Sekiranya anda kehilangan banyak cecair dan mengalami cirit-birit yang teruk, segera berjumpa doktor. Doktor anda dapat mengesahkan bahawa gejala anda disebabkan oleh gastroenteritis virus, sehingga rawatan yang sesuai dapat dimulakan. Penting untuk mengesahkan diagnosis, kerana terdapat keadaan lain, seperti jangkitan bakteria, parasit, atau intoleransi terhadap laktosa atau sorbitol, yang menyebabkan gejala yang sama dengan gastroenteritis.
Langkah 4. Perhatikan tanda-tanda dehidrasi, terutama pada bayi dan anak kecil
Bayi dan kanak-kanak sangat berisiko mengalami dehidrasi. Sekiranya anak anda tidak mahu minum cecair, berjumpa doktor dengan segera, kerana anak-anak menjadi lebih cepat kering daripada orang dewasa.
Langkah 5. Mengubati sakit perut
Penghilang rasa sakit yang boleh dibeli tanpa preskripsi doktor boleh diambil untuk membuat badan berasa selesa selama beberapa hari anda sakit. Sekiranya mandi air suam dapat membantu, lakukanlah.
Sekiranya penghilang rasa sakit di luar kaunter tidak dapat menghilangkan rasa sakit, dapatkan bantuan perubatan profesional
Langkah 6. Jangan mengambil antibiotik
Oleh kerana gastroenteritis disebabkan oleh virus, bukan bakteria, antibiotik tidak akan membantu. Jangan meminta antibiotik di farmasi, dan jangan beli jika ditawarkan.
Kaedah 3 dari 3: Membuat Diri Anda Lebih Baik
Langkah 1. Elakkan tekanan yang berlebihan
Ingat, tujuan utama berehat dan pulih di rumah adalah menjauhkan diri daripada tekanan yang dapat melambatkan proses penyembuhan. Sebanyak mungkin menghilangkan tekanan dan ketegangan dapat membantu membuat badan anda merasa lebih cepat cepat.
Langkah 2. Terima hakikat bahawa anda sakit dan tidak dapat bekerja buat sementara waktu
Jangan buang tenaga berharga untuk terus bekerja atau di sekolah. Penyakit boleh berlaku, dan atasan anda mungkin akan memahami dan membuat elaun selagi anda merancang untuk mengejar kerja nanti. Buat masa ini, fokus pada penyembuhan diri.
Langkah 3. Minta seseorang menolong tugas harian
Mintalah rakan atau saudara untuk membantu dengan perkara-perkara yang masih perlu dilakukan, seperti mencuci pakaian atau membeli ubat di farmasi. Kebanyakan orang dengan senang hati akan membantu.
Langkah 4. Minum banyak cecair
Untuk memastikan diri anda terhidrat, minum sebanyak mungkin cecair tanpa muntah. Beli larutan air atau elektrolit di farmasi. Elakkan alkohol, kafein, atau minuman yang terlalu berasid (seperti jus oren) atau alkali (seperti susu).
- Minuman sukan (seperti Gatorade) tinggi gula dan tidak menghidrat. Minuman ini hanya akan meningkatkan rasa kembung dan rasa tidak selesa.
- Buat minuman penghidratan anda sendiri. Sekiranya anda cuba kekal terhidrat atau tidak dapat pergi ke farmasi untuk membeli larutan elektrolit, buat minuman penghidratan anda sendiri. Campurkan 1 liter air, 6 sdt (30 ml) gula, dan 0,5 sdt (2,5 g) garam, dan minum sebanyak mungkin.
Langkah 5. Jangan makan makanan yang tidak membantu membuat anda berasa lebih baik
Sekiranya anda sering muntah, jangan makan makanan yang terasa buruk atau sakit ketika anda muntah, seperti kerepek atau makanan pedas. Juga, jangan makan produk tenusu selama 24-48 jam pertama, kerana boleh membuat cirit-birit bertambah buruk. Apabila anda dapat makan lagi, mulailah dengan sesuatu yang mudah dicerna, seperti sup, kemudian kaldu, kemudian makanan ringan.
Langkah 6. Makan makanan biasa
Cuba gunakan diet BRAT, yang hanya memakan pisang (pisang), nasi (beras), saus epal (sos epal), dan roti bakar (roti bakar). Makanannya agak hambar, jadi diharapkan tidak akan memuntahkan muntah tetapi tetap memberikan nutrien yang diperlukan untuk pemulihan yang cepat.
- Pisang mempunyai fungsi ganda, kerana mereka adalah makanan berkhasiat tanpa rasa dan mempunyai kandungan kalium yang tinggi, untuk menggantikan elektrolit yang hilang akibat cirit-birit.
- Nasi adalah makanan biasa dan tidak menyebabkan muntah, bahkan pada pesakit yang merasa mual. Air beras, yang mengandung sedikit gula, juga dapat dicoba, tetapi manfaat penyelesaiannya belum terbukti secara ilmiah.
- Apel juga tidak sedap dan manis, cenderung mudah dicerna, walaupun diminum sebanyak 1 sdt setiap 30 minit. Kaedah ini memerlukan kesabaran, terutama ketika merawat anak-anak, yang sering hanya minum sedikit atau sesudu. Minum sedikit demi sedikit, kerana penggunaan dalam jumlah besar boleh mencetuskan muntah, jadi rawatan menjadi sia-sia.
- Roti bakar adalah sumber karbohidrat biasa yang tidak menyebabkan muntah pada kebanyakan orang.
- Sekiranya tidak ada makanan yang tidak menyebabkan muntah, cubalah makanan bayi. Makanan bayi komersial dibuat khas untuk dicerna dan kaya dengan vitamin dan nutrien. Cubalah jika semua makanan lain mencetuskan muntah.
Langkah 7. Rehatlah bila boleh
Dengan hanya beberapa batasan penting, tidur yang mencukupi sangat diperlukan ketika tubuh berusaha melawan gastroenteritis virus. Cuba dapatkan tidur sekurang-kurangnya 8-10 jam setiap hari, jika tidak lebih.
Tidur siang. Sekiranya anda boleh tinggal di rumah dan bukannya bekerja atau bersekolah, tidurlah jika anda merasa letih. Jangan merasa bersalah kerana tidak melakukan sesuatu yang produktif - tidur sebenarnya penting bagi tubuh anda untuk diperbaiki dan pulih
Langkah 8. Buat khemah
Sekiranya anda paling selesa beristirahat di sofa di mana anda dapat mencari makanan dan hiburan dengan mudah, pertimbangkan untuk menyiapkan selimut dan bantal sehingga anda dapat tidur di atasnya bila-bila masa yang anda mahukan, bukannya memindahkan semuanya ke tempat tidur.
Langkah 9. Jangan minum pil tidur jika anda kerap muntah
Semasa menggoda, jangan minum pil tidur semasa anda masih sakit. Tertidur di punggung anda dan muntah melalui hidung dan mulut anda boleh mengancam nyawa.
Langkah 10. Jangan cuba mengabaikan perasaan ingin muntah
Sebaik sahaja anda ingin muntah, bergerak dengan cepat. Lebih baik bangun memikirkan anda akan muntah daripada mengotori sofa.
- Tinggal berhampiran bilik mandi. Sekiranya anda mempunyai masa untuk berlari ke almari, membersihkan tandas jauh lebih mudah daripada membersihkan lantai.
- Muntah di kawasan yang mudah dibersihkan. Sekiranya anda mempunyai banyak mangkuk pencuci pinggan, pencuci pinggan yang jarang anda gunakan (atau merancang untuk tidak menggunakannya lagi), pertimbangkan untuk menyimpannya di dekat anda sepanjang hari dan waktu tidur. Selepas itu, anda boleh membuang isinya dan mencuci mangkuk di singki dengan tangan, atau meletakkan mangkuk di mesin basuh pinggan mangkuk.
Langkah 11. Sejukkan jika anda demam
Hidupkan kipas sehingga menghembus ke arah badan anda. Sekiranya badan sangat panas, letakkan mangkuk logam yang diisi dengan ais di hadapan kipas.
- Letakkan kompres sejuk di dahi. Basahi sehelai kain atau kain lap dengan air sejuk, dan kerap membasahi kain.
- Mandi atau mandi dengan air suam. Jangan risau sabun badan. Cukup fokus untuk mengurangkan suhu badan.
Langkah 12. Cari hiburan ringan
Sekiranya anda tidak dapat melakukan apa-apa selain berbaring dan menonton filem atau rancangan TV, jangan pilih drama sedih. Pilih filem / rancangan yang comel dan lucu. Ketawa dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan mempercepat penyembuhan.
Langkah 13. Perlahan-lahan kembali ke rutin harian anda
Semasa anda mula pulih, mulakan tugas harian anda sekali lagi. Mulakan dengan mandi dan berpakaian sebaik sahaja anda berasa lebih baik. Kemudian, lakukan tugas, memandu, dan kembali ke tempat kerja atau sekolah semasa anda sihat.
Petua
- Pembasmian kuman setelah pemulihan. Cuci cadar, bilik mandi bersih, kenop pintu, dll. (semua benda yang dirasakan tercemar dan boleh menyebabkan kuman merebak).
- Jangan ragu untuk meminta pertolongan!
- Mengecilkan pencahayaan dan membiarkannya senyap (tidak bising) sering kali dapat membantu. Dengan pencahayaan yang redup, mata tidak akan jemu dari cahaya terang. Kebisingan sering menyebabkan sakit kepala dan tekanan.
- Minum air sedikit demi sedikit, jangan segera banyak. Minum sejumlah besar cecair boleh membuat anda muntah.
- Gunakan beg plastik kecil atau beg sampah untuk muntah. Ikatkan beg plastik dan gantinya dengan yang baru setelah setiap muntah untuk memudahkan pembersihan dan mencegah penyebaran virus.
- Pertimbangkan untuk memberi vaksin rotavirus kepada anak-anak. Vaksin norovirus untuk orang dewasa akan datang tidak lama lagi.
- Minum air limau, air dengan lemon, atau soda lemon dapat membantu menghilangkan rasa tidak enak setelah muntah, tetapi lebih baik minum satu cawan kecil dan minum perlahan-lahan. Berkumur di seluruh mulut, kemudian telan.
- Makan yogurt atau saus apel, terutama yogurt, kerana ia baik untuk perut. Pastikan makan sedikit demi sedikit agar anda tidak muntah. Makanan seperti yogurt dan sos epal mudah dicerna oleh perut.
- Tuala besar boleh digunakan untuk muntah. Pastikan tidak ada barang di bawah tuala yang boleh rosak (seperti buku atau elektronik). Sentiasa basuh tuala dan apa sahaja di bawahnya (cadar, selimut) selepas setiap penggunaan.
- Jangan minum teh atau minuman terlalu cepat walaupun terasa enak; kerana boleh muntah lagi kira-kira sejam kemudian.
