Tumpukan, atau di dunia perubatan yang lebih dikenal sebagai buasir, adalah gangguan kesihatan yang disebabkan oleh pembuluh darah yang membesar di sekitar atau di dalam dubur. Umumnya, keadaan ini disebabkan oleh peningkatan tekanan pada saluran darah di kawasan rektum dan tahap tulang, dan biasanya dikaitkan dengan sembelit, cirit-birit, dan kesukaran membuang najis. Kerana buasir biasanya menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan yang sengit, kehadirannya sering menyukarkan hidup penghidapnya. Nasib baik, buasir dapat disembuhkan dengan kaedah rawatan semula jadi. Namun, jika keadaannya tidak membaik, atau jika ada pendarahan yang membimbangkan, jangan ragu untuk berjumpa doktor!
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Melegakan Sakit
Langkah 1. Rendam kawasan pantat dalam larutan garam Epsom untuk menghilangkan rasa tidak selesa
Untuk membuat larutan garam, larutkan 200 gram garam Epsom dalam tab mandi yang diisi dengan air suam. Kemudian, duduk di dalam tab mandi dengan lutut dibengkokkan selama 15 minit. Ulangi proses 2 hingga 3 kali sehari sehingga kawasan terasa lebih selesa.
- Sebagai alternatif, anda juga boleh mengisi tabung bawah 15 cm dengan air suam, kemudian tambahkan 2 hingga 3 sudu besar. garam epsom. Kemudian, kacau garam hingga larut dan duduk di dalam tab dengan lutut bengkok selama 15 minit.
- Dengan membengkokkan lutut, kawasan dubur akan bersentuhan langsung dengan air. Akibatnya, semua bentuk kesakitan dan keradangan yang muncul akan mereda dengan cepat.
Langkah 2. Gunakan tisu lembut tanpa bau selepas buang air besar
Selain menggunakan air, bersihkan juga kawasan pantat dengan tisu lembut tanpa bau untuk membunuh bakteria dan mencegah jangkitan. Ingat, menjaga kebersihan adalah faktor terpenting untuk mencegah komplikasi, seperti jangkitan atau lepuh.
- Lap tanpa bau boleh didapati dengan mudah di kebanyakan pasar raya. Secara amnya, produk ini dibungkus sebagai tisu bayi.
- Jangan lap kawasan yang terkena dengan kertas tandas atau tuala kasar. Dengan kata lain, selalu gunakan kain lembut untuk mengelakkan buasir menjadi lebih jengkel.
Langkah 3. Gosokkan kawasan yang terkena dengan witch hazel untuk mengurangkan rasa gatal yang muncul
Pertama, celupkan kapas atau swab kapas ke dalam larutan witch hazel, kemudian gunakan swab kapas untuk memampatkan timbunan 2 hingga 3 kali sehari. Witch hazel berkesan dalam mengurangkan keradangan dan mengurangkan gatal yang disebabkan oleh buasir.
Lap yang mengandungi witch hazel terdapat di banyak kedai kecantikan dan kesihatan
Amaran:
Jangan gunakan witch hazel jika anda mempunyai penyakit autoimun seperti rosacea atau eksim yang menunjukkan masalah kulit sensitif sederhana hingga teruk. Hati-hati, witch hazel boleh menjadi perengsa pada kulit yang terlalu sensitif!
Langkah 4. Sapukan ubat topikal untuk menghilangkan rasa sakit dan gatal-gatal yang muncul
Setelah mandi dan mengeringkan diri, sapukan sebilangan kecil gel atau salap lidah buaya untuk melegakan kesakitan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh buasir. Ingat, ubat topikal harus digunakan secara langsung pada buasir yang terasa gatal atau menyakitkan, dan jangan lupa mencuci tangan anda selepas itu. Lakukan ini 3 hingga 5 kali sehari, atau sekerap yang disarankan pada bungkusan ubat.
- Gel lidah buaya mengandungi bahan yang terbukti dapat melawan jangkitan dan merawat luka kecil. Sekiranya boleh, gunakan gel asli yang diambil dari dalam daun lidah buaya. Sebagai pilihan, anda juga boleh membeli gel yang diperbuat daripada 100% lidah buaya di pasar raya atau farmasi terdekat.
- Penyediaan salap H, atau salap yang biasa digunakan untuk merawat buasir, boleh dibeli di kebanyakan pasar raya besar, dan umumnya mengandungi bahan-bahan yang mengurangkan ukuran buasir seperti gel petroleum, minyak mineral, minyak hati hiu, dan fenilfrin.
Kaedah 2 dari 4: Memperbaiki Diet
Langkah 1. Makan lebih banyak serat untuk melembutkan tekstur najis
Cobalah untuk mengambil sekurang-kurangnya 25 mg serat setiap hari kerana selain dapat mengekalkan pengekalan air dalam tinja, serat dapat membuat tinja lebih mudah keluar dari dubur. Akibatnya, rasa sakit yang dirasakan oleh penghidap buasir ketika membuang air besar akan berkurang. Beberapa contoh makanan yang kaya dengan serat adalah:
- Biji-bijian utuh, termasuk beras perang, barli, jagung, rai, gandum bulgur, kasha, dan oatmeal.
- Buah-buahan, terutama ceri, blueberry, plum segar, plum kering, aprikot, raspberi, dan strawberi.
- Sayuran berdaun seperti Swiss chard, collard green, bayam, dan bit bit.
- Kacang dan kekacang.
- Makanan tambahan serat.
Langkah 2. Tingkatkan penggunaan air sehingga tekstur najis tetap lembut
Sebaik-baiknya, anda perlu mengambil 8 gelas air setiap hari untuk memastikan tekstur najis lembut dan menghidrat semua organ dalaman.
Langkah 3. Kurangkan pengambilan alkohol, kopi, dan teh untuk mengelakkan dehidrasi
Tahukah anda bahawa cecair seperti kopi, teh, alkohol, dan soda bukan sahaja dapat mencetuskan dehidrasi, tetapi juga dapat menjadikan tekstur najis lebih keras? Itulah sebabnya, anda harus mengelakkan minuman ini dan meningkatkan penggunaan air anda untuk memudahkan buang air besar.
Petua:
Mengelakkan cecair yang mencetuskan dehidrasi juga baik untuk kesihatan keseluruhan anda.
Langkah 4. Elakkan makanan pedas, makanan yang diproses, dan makanan dalam tin untuk mengelakkan kerengsaan
Sebenarnya, buasir dapat dengan mudah dipicu oleh makanan tertentu, seperti makanan yang sangat pedas atau berpengalaman, serta makanan berserat rendah seperti kaleng yang diproses dan dibungkus, terutama kerana kedua-duanya juga dimuatkan dengan bahan kimia tambahan. Semua faktor ini dapat meningkatkan ketidakselesaan dan kekerapan pendarahan akibat buasir.
Makanan yang berlemak dan digoreng dalam banyak minyak seperti daging, makanan segera, dan kentang goreng juga boleh memburukkan lagi gejala buasir, terutamanya kerana semua makanan ini penuh dengan lemak tepu dan bahan kimia tambahan yang berbahaya bagi kesihatan
Kaedah 3 dari 4: Meningkatkan Gaya Hidup
Langkah 1. Jangan tekan ketika anda mengalami buang air besar
Seboleh-bolehnya, elakkan tegang ketika anda harus membuang air besar, terutamanya kerana aktiviti ini adalah salah satu penyebab utama buasir. Sebaliknya, biarkan graviti untuk membantu usus anda berfungsi secara semula jadi, dan cubalah untuk tidak menggerakkan otot perut anda untuk mengelakkan kerengsaan lebih lanjut.
- Luangkan masa sebanyak mungkin di bilik mandi. Hati-hati, perasaan terburu-buru adalah salah satu faktor yang mencetuskan keinginan untuk mendorong.
- Seboleh-bolehnya, lakukan pergerakan usus setiap hari pada masa yang sama untuk membantu mengatur pergerakan usus.
Amaran:
Jangan sesekali menangguhkan keinginan untuk membuang air besar sehingga sembelit tidak berlaku yang mendorong anda mendorong.
Langkah 2. Bersenam secara teratur untuk mengatur pergerakan usus
Lakukan sebarang jenis senaman seperti senamrobik, latihan ketahanan, senaman kardiovaskular, atau hanya berjalan kaki selama 20-30 minit sehari. Pada dasarnya, pergerakan badan akan mengurut usus sehingga dapat mengatur pergerakannya. Selain mengatur pergerakan usus, berolahraga juga dapat meningkatkan peredaran darah ke daerah yang terkena buasir.
Elakkan senaman yang boleh mencetuskan ketegangan di kawasan pantat seperti jongkok atau paru-paru. Berhati-hatilah, berbuat demikian akan membuat jengkel semakin bertambah
Langkah 3. Bangun dan berjalan di sekitar bilik sekurang-kurangnya sekali setiap jam
Duduk terlalu lama boleh memberi tekanan tambahan pada perut anda dan boleh membuat anda berisiko memburukkan lagi tumpukan. Sekiranya profesion anda menghendaki anda duduk dalam jangka masa yang lama, bangunlah setiap jam untuk berjalan kaki, walaupun hanya untuk berkeliling pejabat.
Tutup punggung anda dengan bantal busa atau bantal donat jika anda harus duduk dalam jangka masa yang lebih lama. Kedua-duanya dapat menghilangkan tekanan akibat buasir di kawasan tersebut
Langkah 4. Berhenti mengambil julap, jika boleh
Hati-hati, julap boleh menyebabkan ketagihan dan berisiko melemahkan kekuatan usus sehingga mengambilnya secara berkala, boleh membuat anda sembelit secara kronik. Sebaliknya, ubah diet anda dan ambil suplemen herba jika anda merasa perlu untuk merangsang pergerakan usus.
Kaedah 4 dari 4: Melakukan Pemeriksaan Perubatan
Langkah 1. Segera berjumpa doktor sekiranya berlaku pendarahan
Walaupun tidak semestinya berbahaya, tetap berjumpa doktor jika anda mengalami pendarahan rektum untuk memastikan tidak ada masalah kesihatan lain yang perlu dibimbangkan, atau untuk mengesan ada atau tidaknya risiko jangkitan.
Kemungkinan besar, doktor akan menetapkan ubat dalam bentuk krim atau salap untuk merawat penyebab pendarahan
Petua:
Sekiranya gejala buasir mula mengganggu aktiviti harian anda, jangan ragu untuk berjumpa doktor. Ingat, buasir adalah gangguan perubatan yang sangat biasa, jadi anda seharusnya tidak merasa malu ketika mengalaminya.
Langkah 2. Berjumpa doktor sekiranya buasir tidak hilang selepas 4-7 hari
Walaupun buasir adalah gangguan kesihatan yang biasa, anda masih harus berjumpa doktor jika gejala berulang atau tidak dapat dirawat dengan kaedah semula jadi. Di samping itu, mungkin ada gaya hidup atau diet yang difikirkan oleh doktor anda perlu diubah. Dalam kes sedemikian, doktor anda juga boleh menetapkan krim atau salap untuk melegakan gejala anda.
Secara amnya, doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal sebelum memberi diagnosis buasir atau buasir
Langkah 3. Berjumpa doktor sekiranya keadaan anda tidak bertambah baik
Kebanyakan buasir akan sembuh sendiri. Oleh itu, jangan ragu untuk berjumpa doktor sekiranya buasir tidak hilang walaupun telah dirawat dengan pelbagai kaedah semula jadi. Sekiranya buasir sangat besar atau sangat menyakitkan, tanyakan kepada doktor anda cadangan rawatan yang sesuai:
- Krim, salap, atau supositoria: Ketiganya boleh dibeli dengan mudah di farmasi tanpa memerlukan preskripsi. Sekiranya benar-benar diperlukan, doktor anda boleh menetapkan dos yang lebih tinggi dan lebih berkesan untuk melegakan gejala anda.
- Pembalut atau ligasi: Dalam prosedur ini, doktor akan mengikat hujung buasir dengan jalur elastik untuk menghentikan bekalan darah. Selepas beberapa hari, longgokan itu akan jatuh sendiri.
- Pembedahan: Dalam keadaan penenang, buasir anda akan dikeluarkan atau dikecilkan oleh doktor.
Petua
- Piles adalah gangguan perubatan yang biasa dialami oleh orang yang berusia lebih dari 50 tahun.
- Umumnya, buasir tidak dialami oleh kanak-kanak. Oleh itu, segeralah berjumpa dengan anak yang mempunyai simptom buasir kepada doktor.
