Gastroparesis adalah gangguan saluran pencernaan kronik apabila otot perut menjadi lemah, yang berlaku disebabkan oleh penyakit pada saraf autonomi yang mengawal pergerakan pencernaan di dalam perut. Saraf ini tersambung ke otak dan dapat merasakan ketika perut kenyang dan menghantar isyarat ke otot pencernaan di perut untuk berkontrak. Sekiranya banyak sel saraf rosak, isyarat akan menjadi lemah, maka kadar pencernaan akan menjadi perlahan. Walaupun gastroparesis tidak dapat dirawat, ada beberapa cara semula jadi untuk merawat gejala yang timbul akibat keadaan ini. Salah satu cara penting untuk melakukan ini adalah mengubah diet anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubah Makanan Anda
Langkah 1. Pergi ke doktor atau pakar pemakanan
Dia boleh membantu membuat rancangan diet yang sesuai untuk anda. Penting untuk mempunyai beberapa pilihan yang baik untuk anda. Jangan hanya menghilangkan jenis makanan tertentu. Cari makanan baru yang bermanfaat untuk mengatasi keadaan ini. Perlu diingat bahawa mengubah diet anda adalah projek yang sedang berjalan, dan anda mungkin perlu berjumpa doktor atau ahli diet anda beberapa kali untuk mencari rancangan yang tepat.
Langkah 2. Pilih makanan rendah lemak
Lemak mengurangkan keupayaan tubuh untuk mencerna makanan. Beberapa contoh makanan yang tinggi lemak termasuk daging, keju, keropok dan kerepek, kek, dan sos krim. Lebih baik anda memilih makanan rendah lemak berikut:
- keju kotej
- Yogurt tanpa lemak
- Putih telur
- Daging tanpa lemak (unggas, bahagian daging tanpa lemak misalnya dalam bentuk bulat dan pinggang)
- Sayuran dan buah-buahan segar yang boleh dijadikan bubur.
Langkah 3. Ikuti diet rendah serat
Serat biasanya mengandungi oligosakarida, yang merupakan unsur makanan yang biasanya sukar dicerna oleh perut. Perut anda mungkin tidak mempunyai enzim yang dapat mencerna sebatian ini, jadi makanan akan tetap utuh di rektum dan usus besar. Beberapa makanan rendah serat termasuk:
- Daging lembu
- Tahu
- Ikan
- Telur
- Susu
- roti putih
- nasi putih
- Sayuran dalam tin
Langkah 4. Konsumsi makanan yang telah dihaluskan untuk pencernaan yang lebih cepat
Makanan tulen lebih mudah dicerna dalam perut daripada makanan pekat. Sentiasa periksa makanan tumbuk untuk ketulan besar yang sukar untuk dicerna oleh perut. Buat smoothie (jus dengan pulpa termasuk) dari sayur-sayuran dan buah-buahan segar.
Langkah 5. Minum banyak cecair
Oleh kerana perut anda sukar mencerna makanan, minum cecair kaya kalori mungkin lebih mudah bagi anda. Minuman ini boleh dalam bentuk susu sejat dan goncangan protein, yang dapat memulihkan simpanan protein. Anda juga boleh mengambil sup dan kaldu yang jelas untuk memulihkan elektrolit dan memberi nutrien, serta minuman yang tinggi elektrolit (seperti minuman sukan atau Pedialyte).
Langkah 6. Buat teh dari halia
Halia mempunyai bahan yang dapat membantu pencernaan. Halia mengandungi gingerols dan shogaols, yang merupakan dua bahan yang dipercayai dapat meningkatkan penghasilan asid perut dan rembesan yang diperlukan untuk pencernaan. Cuba minum satu cawan teh halia setiap hari. Langkah-langkah membuat teh halia:
- Sediakan 85 gram halia segar dan potong kecil.
- Rebus 3 cawan air.
- Masukkan halia ke dalam air mendidih dan biarkan merendam selama 10 hingga 15 minit.
- Biarkan campuran sejuk sedikit dan minum.
Langkah 7. Minum teh pudina
Pudina mempunyai dua bahan aktif, iaitu mentol dan menthone, yang diketahui berguna untuk merehatkan otot perut. Kedua-dua ramuan ini juga menjadikan perut menghasilkan hempedu dalam jumlah yang lebih banyak sehingga akan membantu tubuh mencerna lemak. Langkah-langkah untuk membuat teh pudina:
- Ambil sedikit daun pudina dan kisar menjadi kepingan kecil untuk membuat mentol dan komponen penting lain.
- Rebus 2 sudu daun pudina dengan 3 cawan air.
- Biarkan merendam selama 10 hingga 15 minit.
- Biarkan campuran sejuk sedikit dan minum.
Langkah 8. Jangan minum minuman berkarbonat
Walaupun dalam bentuk cair, minuman ini tidak dapat memberikan nutrien tambahan untuk diet anda. Minuman ini tidak dapat memenuhi keperluan cecair, malah menjadikan perut anda kenyang. Ini adalah kombinasi buruk untuk gastroparesis.
Kaedah 2 dari 3: Mengubah Tabiat Makan
Langkah 1. Kunyah makanan dengan betul
Agar perut dapat mencerna makanan yang anda makan, cubalah mengunyah makanan sehingga halus sebelum anda menelannya. Makanan yang lebih lembut lebih mudah dicerna. Cuba makan dan kunyah dengan perlahan untuk membantu perut anda mengekalkan kekuatannya semasa anda makan. Walaupun tidak ada jumlah yang ditetapkan untuk berapa lama anda harus mengunyah makanan, cubalah mengunyahnya hampir halus sebelum menelan.
Langkah 2. Makan kecil, tetapi kerap
Makan enam makanan kecil dan kerap melakukannya akan lebih selesa untuk perut daripada anda makan tiga kali makan sehari. Apabila anda makan makanan kecil, perut anda akan kurang menghasilkan asid hidroklorik. Ini bermaksud bahawa perut hanya perlu mengeluarkan sedikit tenaga.
Langkah 3. Pilih makanan yang lembut dan mudah dicerna
Kerana gastroparesis mengganggu fungsi pencernaan di perut, anda harus memilih makanan yang mudah dicerna. Sebilangan makanan lebih mudah dicerna daripada yang lain, jadi makanan tersebut dapat dipecah dengan lebih cepat dan cekap. Beberapa makanan yang mudah dicerna termasuk:
- roti putih
- Sup
- Tembikai
- Peach
- Pir
- Jus buah-buahan
- Kentang
- Epal yang telah dikupas
- Acuan
- Selada
- Yogurt
Langkah 4. Jangan minum air semasa makan
Minum air dengan makanan boleh mencairkan asid hidroklorik di dalam perut, yang menyebabkan pengosongan gastrik tertunda. Apabila dahaga, minum air di antara waktu makan untuk memenuhi keperluan cecair anda.
Langkah 5. Jangan berbaring sebaik sahaja makan
Sekiranya anda berbaring sebaik sahaja makan, akan lebih sukar bagi perut anda untuk mencerna makanan yang baru anda makan. Sekiranya boleh, cuba makan sekurang-kurangnya dua atau tiga jam sebelum tidur pada waktu malam atau ketika anda tidur siang.
Langkah 6. Lakukan senaman selepas makan
Selepas makan, anda boleh berjalan-jalan. Senaman membantu meningkatkan metabolisme, sehingga dapat membantu perut mencerna makanan. Berjalan-jalan ringan dapat membantu perut anda memproses makanan lebih cepat daripada jika anda hanya duduk diam selepas makan.
Kaedah 3 dari 3: Memahami Gastroparesis
Langkah 1. Kenali gejala gastroparesis
Anda mungkin tidak tahu bahawa anda menghidapi gastroparesis. Beberapa gejala yang berlaku termasuk:
- Kenyang cepat: Anda boleh merasa kenyang hanya dengan makan sedikit makanan. Ini berlaku kerana perut memerlukan masa lebih lama untuk memproses makanan, sehingga perut akan terasa kenyang.
- Kentut tidak selesa: Seperti yang dijelaskan sebelumnya, gastroparesis membolehkan makanan tinggal di perut dan bukannya mengalir ke usus. Kelewatan ini boleh menyebabkan penumpukan gas.
- Mual dan muntah: Anda mungkin berasa mual, atau muntah selepas makan. Mual yang anda alami berlaku kerana pengumpulan makanan dan rembesan di dalam perut.
- Selera makan menurun: Apabila anda terus merasa kenyang setelah makan sejumlah kecil makanan, anda tidak akan merasa lapar ketika makan secara normal.
- Berat badan: Sekiranya anda sentiasa kenyang sepanjang masa, anda tidak akan makan dengan kerap, jadi berat badan anda akan turun.
- Pedih ulu hati (rasa terbakar dan terbakar di dada atau lubang): Apabila perut penuh dengan makanan terkumpul, perut menghantar makanan kembali ke kerongkongan; Keadaan ini dikenali sebagai regurgitasi. Makanan biasanya akan dicampurkan dengan jus gastrik yang boleh menyebabkan sensasi terbakar yang dikenali sebagai pedih ulu hati.
- Refluks asid: lapisan esofagus dan tekak terganggu dan terhakis apabila asid dan gas pencernaan mengalir kembali ke esofagus.
Langkah 2. Fahami faktor risiko gastroparesis
Terdapat sebilangan orang yang mempunyai kecenderungan lebih besar untuk mengalami keadaan ini daripada yang lain. Antara lain ialah:
- Orang yang menghidap diabetes.
- Orang yang pernah menjalani pembedahan melibatkan perut.
- Orang yang mengambil ubat tertentu yang dapat melambatkan proses pencernaan.
- Orang yang mempunyai jangkitan yang melibatkan organ dalam proses pencernaan.
Langkah 3. Ketahuilah bahawa merokok dan minum alkohol boleh menjadikan keadaan lebih teruk
Selain buruk untuk kesihatan umum anda, merokok dan minum alkohol boleh menjadi buruk jika anda menghidapi gastroparesis. Kedua-dua aktiviti ini dapat meningkatkan pedih ulu hati dan mengurangkan kualiti kesihatan keseluruhan.
Petua
- Anda tidak boleh memasak makanan yang mempunyai bau yang kuat. Kemungkinan besar ini boleh menyebabkan loya dan memburukkan keadaan anda.
- Anda tidak boleh makan makanan yang mengandungi banyak rempah kerana boleh meningkatkan pedih ulu hati dan memburukkan keadaan anda.
- Tekanan telah dikaitkan dengan banyak gejala gastroparesis.
- Hanya makan makanan yang baru dimasak dan dipanaskan dengan baik untuk mengelakkan jangkitan makanan yang boleh menyebabkan masalah seperti selesema perut.
Amaran
- Memakan sejumlah besar pasta dan roti kerana lebih senang dikunyah dan ditelan tidak bermakna mereka lebih mudah dicerna. Enzim pencernaan mungkin memakan masa lebih lama untuk mencerna makanan ini.
- Sekiranya anda menghidap diabetes: pengosongan makanan yang tertunda di perut boleh menyebabkan masalah yang lebih serius, dan akan menyukarkan anda untuk mengawal tahap glukosa darah anda.
- Nasi putih, krim, roti, dan makanan berkanji boleh lebih mudah dicerna tetapi boleh menyebabkan masalah lain jika dikonsumsi secara berlebihan.
