Memanjakan badan dengan merendam dalam air suam atau panas adalah kemewahan. Ia dapat membantu anda berehat setelah seharian, membuat anda tetap hangat pada malam yang sejuk, atau melegakan sakit otot dan kesakitan. Dengan sedikit persiapan, anda dapat mengubah bilik mandi anda menjadi spa peribadi dan keluar dari situ dengan perasaan bersih, selesa, dan santai.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Bersedia
Langkah 1. Bilas tab mandi jika anda belum membersihkannya
Masa yang baik untuk membersihkan tab mandi adalah tepat setelah mandi. Namun, jika ini sudah lama berlalu, anda pasti tidak mahu masuk ke dalam tab mandi yang dipenuhi dengan acuan dan kotoran.
Gunakan campuran air suam dan cuka putih dalam bahagian yang sama untuk menyemburkan tab mandi. Biarkan larutan selama kira-kira 15 minit sebelum anda membersihkannya dengan span atau kain. Bilas tab mandi dengan air bersih dan lap lagi. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan produk pembersih, tisu basah, dan semburan yang direka khas untuk bilik mandi
Langkah 2. Tutup longkang dan isi tab mandi dengan air
Anda mungkin perlu membuka tuas di dekat keran, atau memasang palam untuk menutup longkang di dalam tab mandi. Sekiranya anda tidak pasti sama ada penyumbat berfungsi, isikan tab mandi dengan sedikit air. Sekiranya penyumbat berfungsi dengan baik, isipadu air di dalam tab mandi tidak akan berkurang. Sekiranya penyumbat rosak, hilang, atau tidak berkesan, anda boleh membuat palam sementara sehingga anda masih boleh mandi dengan selesa:
- Letakkan balang getah rata (biasanya digunakan untuk membuka penutup kepala) di atas longkang tab mandi.
- Basah tuala dan putar, kemudian geser ke longkang, tetapi jangan masukkan terlalu jauh ke dalam longkang.
- Masukkan secawan kopi yang tidak digunakan ke dalam longkang terbuka.
- Sekiranya penutupnya adalah jenis pop-up, sapukan dempul paip air di sekitar penutup longkang.
Langkah 3. Laraskan suhu air agar tidak melebihi 38 ° C
Walaupun anda merasa air panas menenangkan, air terlalu panas dapat merengsakan sistem saraf dan menurunkan tekanan darah. Jantung anda akan mengepam lebih keras, dan anda mungkin berasa mual dan pening. Di samping itu, keadaan ini sebenarnya akan membuatkan anda tidak dapat berehat dan tidur setelah mandi air panas.
Untuk memastikan suhu air yang tepat, gunakan termometer. Ini sangat penting semasa anda hamil
Petua:
Gunakan pergelangan tangan anda untuk menguji air, bukan tangan anda. Ini dapat memberikan hasil ujian yang lebih tepat mengenai suhu air yang akan anda rasakan di seluruh badan anda kelak.
Langkah 4. Isi bak hingga penuh 2/3, dan matikan air
Ingat, ketika anda masuk ke dalam tab mandi, paras air akan meningkat. Sekiranya anda mengisi ke tepi, air akan tumpah dan tumpah ke semua arah.
Letakkan tikar mandi atau tuala di lantai untuk menangkap air yang mungkin keluar ketika anda mandi, atau meneteskan badan anda ketika anda keluar dari tab mandi. Ini untuk mengelakkan anda tergelincir dan jatuh ketika melangkah keluar dari tab mandi
Langkah 5. Bawa minuman sejuk dan kain lap yang dibasahi dengan air sejuk jika mahu
Apabila anda merendam dalam air suam, badan anda akan berusaha menyejukkan anda dengan berpeluh. Ini dapat mengeringkan anda dengan cepat. Jadi, ganti cecair yang hilang dengan minum banyak air. Anda juga boleh mencegah pemanasan berlebihan dengan meletakkan kain lap sejuk di dahi anda.
- Minum air yang telah dicampurkan dengan timun atau lemon, dan elakkan minuman yang diuretik (seperti soda, alkohol, kopi, atau teh berkafein) kerana ia dapat memperburuk dehidrasi.
- Sekiranya anda merasa pening setelah mandi, atasi ini dengan minum air dan melegakan panas badan dengan menyejukkan dahi, kaki, atau tangan anda.
Bahagian 2 dari 3: Meningkatkan Pengalaman Mandi
Langkah 1. Buat persekitaran yang santai
Sekiranya anda mandi untuk bersantai, lampu terang di atas dan suara tetangga yang kuat akan mengalihkan perhatian dari tujuan anda. Gantikannya dengan lampu redup atau menyalakan lilin. Mainkan muzik yang menenangkan, seperti muzik klasik atau bunyi ambien, seperti ombak atau burung.
- Sekiranya terdapat tirai di dalam tab mandi, tutup semua atau separuh tirai untuk memerangkap stim dan memanaskan. Pastikan tirai tidak masuk ke dalam tab mandi.
- Sekiranya terdapat pemanas di bilik mandi, hidupkan sehingga suhu di luar tab mandi tidak terlalu sejuk. Air panas yang mengalir di dalam tab mandi dengan pintu tertutup juga dapat mewujudkan lingkungan yang hangat. Jangan biarkan pemanas basah ke air.
- Jangan gunakan alat elektronik di dalam tab mandi. Ini sangat berbahaya (dan mengancam nyawa). Walaupun telefon bimbit atau e-reader mungkin tidak dapat menggegarkan elektrik anda sekiranya jatuh di dalam air, peranti akan rosak.
- Berhati-hati semasa menggunakan lilin. Lilin boleh padam semasa anda mandi dan menyalakan api. Jangan letakkan lilin di dekat tab mandi tanpa menggunakan pelindung.
- Mempunyai buku atau majalah yang siap dibaca. Buku nipis lebih senang dibaca di dalam tab mandi daripada yang tebal.
Langkah 2. Masukkan busa, garam, atau minyak pati
Jadikan mandian anda lebih peribadi dengan menambahkan busa atau bom mandi (bahan kimia pepejal yang larut dan menjadi berbuih apabila terkena air); minyak pati untuk aromaterapi dan mengekalkan kelembapan kulit; atau beberapa barang seperti madu, garam Epsom, atau oatmeal untuk menyembuhkan atau menenangkan otot dan kulit.
- Masukkan minyak atau bahan-bahan lain semasa tab mandi masih separuh penuh sehingga bahan-bahannya diedarkan secara merata ke seluruh air.
- Sekiranya anda ingin mendapatkan faedah pelembab, gunakan sekurang-kurangnya 1 cawan minyak setiap kali anda mandi.
Langkah 3. Gunakan topeng muka atau rawatan rambut
Ini adalah masa yang tepat untuk memanjakan diri. Mengelupas badan dengan menggunakan scrub gula. Sapukan lumpur atau topeng muka dan letakkan kepingan timun di mata anda untuk melegakan dan melegakan bengkak. Sapukan minyak penjagaan rambut dan perapi rambut secara mendalam.
- Cuba gunakan topeng pelembap jika anda mempunyai kulit kering atau anda takut kulit anda akan kering semasa anda mandi.
- Gunakan topeng lumpur untuk kulit yang sangat halus. Ini sangat sesuai jika kulit anda besar atau berminyak.
- Minyak pokok teh boleh digunakan untuk menghilangkan kelemumur dan melembapkan rambut kering.
- Cuba sapukan sedikit minyak Maghribi ke rambut anda jika anda mempunyai rambut halus dan tidak berminyak.
Langkah 4. Urut badan anda
Letakkan bola kecil di antara badan dan tab mandi. Urut otot belakang anda dengan menggerakkan badan anda ke atas bola. Anda boleh menyesuaikan tekanan dengan menaikkan badan sedikit jika anda merasa urutannya terlalu kuat.
- Cuba juga mengurut wajah anda untuk mengendurkannya.
- Urut pelipis dengan gerakan melingkar menggunakan hujung jari anda. Ini dapat menghilangkan ketegangan dan melegakan sakit kepala.
- Sekiranya anda demam, cubalah memijat jambatan hidung untuk membuka resdung. Cubit jambatan hidung dan gerakkan klip jari ke arah lubang hidung.
Langkah 5. Beli jubah mandi atau tuala lembut untuk digunakan selepas mandi
Teruskan kegembiraan anda sebaik sahaja anda keluar dari tab mandi. Ini dapat dicapai dengan memakai jubah mandi lembut yang besar atau tuala lembut yang mewah.
Letakkan jubah mandi atau tuala di bilik mandi supaya anda dapat menggunakannya dengan segera
Bahagian 3 dari 3: Mandi
Langkah 1. Mandi tidak lebih dari 30 minit
Terdapat perbezaan pendapat mengenai panjang waktu mandi yang tepat, tetapi ini antara 15 hingga 30 minit. Mandi untuk waktu yang lama dapat mengeringkan kulit. Jari yang kusut adalah tanda bahawa anda perlu keluar dari tab mandi.
- Sekiranya anda ingin berendam lama, pastikan untuk melembapkan sebaik sahaja anda keluar dari tab mandi.
- Garam mandi dapat menghilangkan sakit otot, tetapi dapat mengeringkan kulit dengan cepat. Jangan rendam terlalu lama jika anda menggunakan garam.
Langkah 2. Jangan gunakan sabun, atau gunakan pada akhir
Air panas akan mengeringkan kulit, dan air sabun berpotensi merosakkan kulit. Sabun dapat menghilangkan kulit anda dari minyak semula jadi, lebih baik menggunakan pencuci badan atau gel sebagai gantinya. Sekiranya anda masih mahu menggunakan sabun, tunggu sehingga anda selesai merendam. Dengan cara ini, anda tidak perlu merendam air sabun sekurang-kurangnya 15 minit lagi.
- Cari mandian gelembung yang mengandungi minyak pelembap, atau tambahkan minyak ke mandian gelembung untuk mengelakkan kulit kering.
- Gunakan sabun berlemak. Sabun ini mengandungi banyak minyak yang akan melembapkan kulit.
Langkah 3. Mandi dengan cepat sebelum atau selepas berendam di dalam tab mandi (pilihan)
Terdapat perbezaan pendapat mengenai masa terbaik untuk membilas badan dengan air, sama ada selepas atau sebelum berendam di dalam tab mandi. Mencuci badan sebelum mandi akan memudahkan pengelupasan, dan badan anda akan bersih ketika masuk ke dalam tab mandi. Mencuci badan selepas mandi akan membantu menghilangkan topeng, minyak, dan perapi yang mungkin masih tersekat pada badan anda.
Langkah 4. Sapukan pelembap dan keringkan kulit
Kulit yang masih basah hampir seperti span. Apabila anda menggunakan pelembap tepat selepas mandi, kulit anda akan menyerapnya sepenuhnya. Tepuk kulit anda dengan lembut dengan tuala dan jangan gosokkannya dengan kuat kerana ini boleh merengsakan kulit anda dan menanggalkan pelembap yang anda pakai.
Cuba gunakan minyak kelapa, shea butter, atau cocoa butter untuk pelembab. "Mentega" dan "minyak" adalah jenis pelembap yang lebih intensif daripada "losyen."
Langkah 5. Tiriskan air dan lap tab mandi dengan kain bersih
Luangkan sedikit masa untuk membersihkan sisa minyak dan kelembapan untuk mengelakkan penumpukan kotoran, sisa sabun, dan cendawan.
Bilas tab mandi dengan air bersih, kemudian lap tab mandi dengan pembersih kaca kering dan bersih, kain microfiber, atau span lembut
Amaran
- Sentiasa periksa air sebelum mandi untuk memastikan tidak terlalu sejuk atau terlalu panas.
- Hati-hati jangan tergelincir ketika masuk dan keluar dari tab mandi.
- Tertidur di dalam tab mandi boleh menenggelamkan anda. Isi tab mandi dengan sedikit air untuk mengelakkan ini berlaku.
- Jangan sekali-kali menggunakan alat elektronik di dalam atau di sekitar tab mandi. Ini adalah tindakan yang sangat berbahaya, dan boleh menggegarkan anda dan menyebabkan kematian.
