Bangun pagi untuk bersiap ke sekolah memang sukar! Sekiranya anda terlalu kerap menekan butang tunda pada penggera, anda akan bergegas untuk bersiap dan menuju ke kelas. Nasib baik, dengan menyediakan beberapa perkara pada malam sebelumnya dan menyelaraskan rutin pagi anda, anda boleh pergi ke sekolah tepat pada waktunya dan mengelakkan panik pagi.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menyiapkan Malam Sebelumnya
Langkah 1. Buat dan bungkus makan tengah hari anda pada waktu petang
Mula membuat makan tengah hari setelah anda selesai makan malam. Setelah dibungkus, masukkan kotak makan tengah hari anda di dalam peti sejuk semalaman untuk memastikan makanan segar. Jangan biarkan makanan anda berkulat pada waktu pagi. Keesokan paginya, keluarkan kotak makan tengah hari dari peti sejuk dan segera masukkan ke dalam beg anda sebelum anda meninggalkan rumah.
- Sekiranya anda sering lupa membawa makan tengah hari, cuba hantarkan nota peringatan di bilik anda atau tempat lain yang sering dikunjungi (tentu saja tempat yang masuk adalah, dan bukan di tempat seperti taman).
- Sekiranya anda biasa membeli makan tengah hari, pastikan anda mempunyai cukup wang, kemudian masukkan wang anda ke dalam dompet atau dompet anda.
Langkah 2. Kemaskan isi beg anda sebelum tidur
Setelah membuat kerja rumah anda, masukkan semula semua barang ke dalam beg anda sehingga siap dibawa keesokan harinya (dan, tentu saja, tidak ketinggalan). Pastikan anda juga memasukkan barang keperluan lain ke dalam beg, seperti permit, projek / kerja khas, atau kotak pensel.
Letakkan beg anda di sebelah pintu bilik tidur atau berhampiran pintu depan sebelum tidur. Dengan cara ini, anda dapat mengambilnya dengan segera semasa anda meninggalkan rumah
Langkah 3. Pilih dan keluarkan semua pakaian yang akan dipakai esok sebelum tidur
Mencari pakaian pada waktu pagi boleh memakan banyak masa. Oleh itu, pilihlah pakaian yang akan dipakai esok malam sebelumnya. Jangan lupa untuk mengambil kaus kaki, kasut, seluar dalam, perhiasan, dan alat solek anda (jika anda memakainya). Pastikan anda telah mencuci dan menyeterika pakaian anda sebelum mengeluarkannya dan meletakkannya di atas meja.
Sekiranya anda memakai seragam sekolah, anda boleh meletakkannya di meja dengan mudah pada malam sebelumnya, dan mengenakannya pada waktu pagi
Langkah 4. Mandi pada waktu malam, dan bukan pada waktu pagi
Mandi pada waktu malam dapat memberi anda lebih banyak masa pada waktu pagi. Namun, tidak semua orang suka mandi pada waktu malam dan mungkin anda perlu menyegarkan diri dengan mandi pagi untuk memulakan hari anda. Namun, cubalah mandi pada waktu malam beberapa kali. Sekiranya anda terbiasa, anda boleh mendapatkan waktu tidur yang lebih lama (kira-kira 15-30 minit)!
Bahagian 2 dari 3: Membuat Rutin Waktu Tidur
Langkah 1. Tetapkan waktu tidur dan berpegang teguh dengannya setiap malam
Tunjukkan juga ketekalan mengenai waktu anda bangun pada waktu pagi. Tubuh anda menyukai rutin dan kualiti tidur anda akan bertambah baik jika anda tidur dan bangun mengikut jadual yang sama setiap hari. Cuba tidur 8-10 jam pada hari persekolahan.
Tetapkan peringatan di telefon anda yang berdering kira-kira 20 minit sebelum waktu tidur anda. Dengan cara ini, anda mempunyai cukup masa untuk mandi / mencuci muka, menggosok gigi, dan memakai pakaian malam anda sebelum tidur
Langkah 2. Tetapkan penggera sebelum tidur
Cuba luangkan sekitar 45 minit untuk bersiap pada waktu pagi sebelum anda meninggalkan rumah. Sekiranya anda ingin membuat persiapan lebih cepat, cubalah! Tempoh masa yang diperlukan bergantung pada apa yang perlu anda lakukan pada waktu pagi untuk bersiap-siap untuk pergi ke sekolah.
Langkah 3. Cuba letakkan penggera di tempat lain atau sudut bilik jika anda sering menekan butang tunda
Dengan cara ini, anda harus bangun dan berjalan ke seberang bilik setiap kali penggera berdering. Anda juga boleh menetapkan penggera lain yang berdering kira-kira 10 minit selepas penggera pertama di telefon anda. Dengan cara ini, jika anda menekan butang tunda, sekurang-kurangnya anda mempunyai penggera "sandaran".
Langkah 4. Berhenti meletakkan telefon anda di dekat katil
Apabila telefon anda berada di dekat anda, sukar untuk tidak mengambilnya dan memeriksa media sosial. Lampu dari telefon anda boleh mengganggu jadual tidur anda dan menyukarkan anda bangun pada waktu pagi. Oleh itu, letakkan telefon bimbit anda di tempat yang tidak dapat anda jangkau.
- Tidak mengapa jika anda ingin memeriksa telefon anda sebelum tidur. Namun, jangan biarkan anda meletakkannya di sebelah katil atau menggunakannya untuk membuat anda mengantuk. Sebilangan besar orang akan segera menghantar mesej dan berbual dengan orang lain. Aktiviti seperti ini boleh memakan masa berjam-jam dan melambatkan tidur anda.
- Sekiranya anda tidak dapat bangun pagi, cuba matikan telefon, komputer, dan permainan video anda sejam sebelum tidur. Anda akan berasa mengantuk dengan lebih cepat.
Bahagian 3 dari 3: Melangkau Rutin Pagi
Langkah 1. Cuci muka
Seolah-olah menjengkelkan, percikan air sejuk untuk memulakan hari anda sungguh menyegarkan setelah anda membiasakannya. Bersihkan wajah dengan berhati-hati dengan kain lap yang hangat dan cuci muka.
Langkah 2. Gosok gigi dan gunakan produk pembersih dengan urutan yang sama setiap hari
Semakin kerap anda mengamalkan tabiat ini, semakin cepat dan mudah anda dapat menjalani rutin pagi anda. Cuba gosok gigi, gunakan deodoran, dan gayakan rambut dan wajah anda dalam urutan yang sama.
Langkah 3. Pakai pakaian anda secepat mungkin
Ramai orang masih aktif semasa memakai baju tidur pada waktu pagi. Walau bagaimanapun, jika anda harus pergi ke suatu tempat (dalam kes ini, sekolah), itu hanya membuang masa anda! Biasakan berpakaian sebaik sahaja bangun atau mandi.
Langkah 4. Pilih gaya rambut yang sederhana
Sikat rambut anda dan gayakan dengan sederhana sehingga anda tidak perlu menghabiskan banyak masa untuk merawat rambut anda. Ekor kuda, roti sederhana, dan rambut longgar adalah gaya rambut yang sederhana, tetapi tetap comel.
Langkah 5. Selaras dengan masa solekan anda
Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan masa solekan. Anda boleh menggunakan solek yang lebih sedikit, mencuba penampilan asas, atau menggunakan produk praktikal seperti lip gloss atau topeng cela dalam perjalanan ke sekolah. Sekiranya anda gemar menyiapkan solekan sebelum pergi ke sekolah, cubalah memakai semua produk solek anda pada malam sebelumnya, mengikut urutan yang biasanya anda ikuti.
Langkah 6. Manfaatkan masa menunggu
Sekiranya anda harus menunggu sehingga adik anda selesai mandi atau pelurus sudah cukup panas, gunakan masa itu untuk bersiap sedia untuk perkara lain. Contohnya, jika anda tidak dapat mandi sehingga adik anda selesai menggunakan bilik mandi, cubalah makan sarapan pagi atau periksa bekalan di beg anda semasa anda menunggu.
Langkah 7. Minum kopi atau teh (pilihan)
Pengambilan kafein yang berlebihan tidak akan mengatasi kekurangan tidur. Walau bagaimanapun, sebilangan kopi atau teh yang kerap dapat membuat anda sedikit lebih waspada ketika memulakan hari. Jangan minum lebih dari satu cawan atau tambah gula terlalu banyak. Jika tidak, anda akan merasa loya atau letih sebelum makan tengah hari.
Langkah 8. Nikmati sarapan pagi yang cepat namun berkhasiat
Jangan sesekali melangkau sarapan pagi, walaupun anda terlambat. Anda akan berasa lembap dan lapar sehingga waktu makan tengah hari. Sekiranya anda kehabisan waktu, masukkan pisang atau bar bijirin ke dalam beg anda sebaik sahaja anda bangun.
Langkah 9. Periksa semula peralatan di dalam beg sebelum keluar
Anda boleh merasa lebih tenang dan cepat ke sekolah jika anda mengemas beg anda pada malam sebelumnya. Namun, ada baiknya anda memeriksa semula peralatan beg sebelum pergi. Apabila semuanya sudah siap, segera ke sekolah!
Petua
- Jangan gunakan alat / alat elektronik semasa bersiap untuk pergi ke sekolah kerana boleh mengganggu dan menghabiskan masa anda.
- Anda mungkin mahu membuat senarai untuk memastikan peralatan sekolah anda siap.
- Sekiranya anda memakai cermin mata, bersihkannya malam sebelumnya untuk bersiap sedia untuk hari esok.
- Sekiranya anda cenderung menghabiskan banyak masa mandi, buat senarai main kira-kira 3 lagu kegemaran anda pada awalnya. Selepas itu, tambahkan lagu yang anda benci sehingga anda dapat bergegas dan keluar dari pancuran untuk mematikan muzik.
- Mainkan lagu yang menggembirakan dan menyeronokkan untuk dinyanyikan semasa anda bangun!
- Untuk kanak-kanak perempuan: jika anda menikmati rambut atau solek anda dengan gaya yang berbeza setiap hari, rancang dan praktikkan gaya pada malam sebelumnya. Sekiranya anda tidak dapat / gagal melakukannya, cari gaya lain!
- Jadikan makan tengah hari anda pada malam sebelumnya jika perlu. Jangan buat sandwic sahaja! Pastikan anda mendapat cukup protein untuk hari itu. Makanan yang sihat akan memberi anda tenaga untuk menjalani sepanjang hari. Cuba bungkus makanan seperti buah-buahan, yogurt, sayur-sayuran, dan lain-lain.
