Pernahkah anda memulakan hari anda dengan mengatakan kepada diri sendiri, "Saya tidak perlu pergi ke sekolah," atau hanya malas untuk bangun dari tidur ketika anda bangun pada waktu pagi? Anda tidak keseorangan. Namun, belajar dengan baik dapat membantu anda mencapai kehidupan yang anda impikan. Ada banyak cara yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan motivasi belajar.
Langkah
Bahagian 1 dari 5: Menghargai Tabiat Belajar di Sekolah
Langkah 1. Bayangkan kehidupan yang anda mahukan sebagai orang dewasa
Belajar setiap hari mungkin terasa membosankan dan beberapa mata pelajaran merasa kurang penting sekarang, tetapi tanpa belajar, mungkin sukar untuk menjalani kehidupan yang anda mahukan sebagai orang dewasa. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang muda yang benar-benar berusaha untuk mencapai apa yang mereka impikan lebih berjaya dan merasa lebih bahagia ketika dewasa. Tuliskan perkara yang ingin anda berikan sebagai orang dewasa, contohnya:
- Mengembara ke seluruh dunia
- Memiliki rumah anda sendiri
- Menyokong keluarga
- Memandu kereta yang selesa
- Beli tiket untuk sukan pasukan kegemaran anda
- Mempunyai wang tambahan untuk pergi ke konsert, makan di restoran mewah, menonton filem, dll.
Langkah 2. Ketahui kemahiran yang anda perlukan untuk mendapatkan pekerjaan yang anda mahukan
Sebagai orang dewasa, lebih baik jika anda dapat bekerja di bidang yang anda gemari. Oleh itu, persiapkan diri anda seawal mungkin dengan belajar agar anda menguasai kemahiran yang diperlukan.
- Tulis semua pekerjaan yang sangat anda nikmati.
- Untuk setiap pekerjaan, tuliskan kemahiran yang diperlukan untuk menunjukkan prestasi yang baik.
- Pasangkan setiap kemahiran ini dengan mata pelajaran sekolah dan kelab aktiviti yang dapat membantu anda mempersiapkan diri untuk pekerjaan yang anda mahukan.
- Pelajari subjek dengan baik dan sertai kelab. Belajar bersungguh-sungguh adalah kaedah terbaik untuk mendapatkan pekerjaan yang memuaskan di kemudian hari.
Langkah 3. Manfaatkan peluang bersosial
Bersosial bukan bermaksud berbual atau menghantar teks semasa kelas, tetapi berkawan dengan rakan sehingga belajar di sekolah terasa lebih seronok. Jangan teruk di sekolah. Bersenang-senang bergaul dengan rakan sekelas anda menjadikan anda lebih bersemangat untuk ke sekolah.
- Manfaatkan masa rehat dengan baik. Waktu rehat petang dan perubahan kelas adalah masa yang baik untuk memulihkan tenaga sambil bergurau dengan rakan-rakan.
- Sertailah kelab dan aktiviti selepas sekolah supaya anda dapat mencari rakan yang berkongsi minat anda.
Bahagian 2 dari 5: Bersedia untuk Berjaya
Langkah 1. Buat jadual belajar
Tanpa persediaan yang baik, perlu belajar setiap hari mungkin terasa sangat menjengkelkan. Membuat jadual aktiviti biasa yang boleh anda lakukan selepas sekolah dan pada hujung minggu adalah cara terbaik untuk meningkatkan nilai anda, meningkatkan keyakinan anda, dan membuat anda lebih cenderung untuk belajar.
- Buat jadual aktiviti rutin. Orang yang berjaya biasanya mempunyai jadual aktiviti yang teratur sehingga mereka dapat menjalankan tugas dengan baik dan mencapai tujuan mereka.
- Aktiviti anda dalam seminggu mungkin berbeza. Contohnya, mungkin ada latihan kelab setiap hari Selasa dan Khamis, sementara hari-hari lain tidak ada latihan. Namun, anda harus tahu aktiviti apa yang perlu dilakukan dalam seminggu.
- Buat rehat biasa. Penyelidikan menunjukkan bahawa berehat ketika penat dapat meningkatkan produktiviti.
Langkah 2. Gunakan agenda
Belajar bukanlah aktiviti yang membebankan jika anda selalu berusaha memenuhi tanggungjawab anda dengan baik. Beli agenda untuk mencatat jadual yang anda buat pada langkah sebelumnya. Senaraikan semua kerja rumah yang harus anda lakukan, tugas, dan projek jangka panjang dan tarikh akhir masing-masing dalam agenda.
- Tulis juga projek jangka panjang dalam agenda beberapa hari sebelum tarikh akhir sebagai peringatan untuk tidak lupa.
- Anda juga boleh menggunakan aplikasi kalendar di telefon anda untuk mencatat tugas. Aplikasi ini biasanya boleh diatur untuk mengingatkan anda tentang tarikh akhir.
Langkah 3. Mewujudkan persekitaran pembelajaran yang selesa
Tempat yang tidak kemas boleh membuatkan anda malas belajar. Siapkan tempat belajar yang menyeronokkan supaya anda dapat belajar dengan sebaik mungkin.
- Biasakan menjaga meja anda dengan kemas dan bersih agar anda tidak kecewa kerana keadaannya yang tidak kemas.
- Simpan alat tulis (pensil, penanda) dan bekalan lain (pensil) dengan kemas supaya senang dicari.
- Pastikan bilik belajar anda dinyalakan dengan baik. Lampu redup dapat memberi anda sakit kepala, mengurangkan motivasi untuk belajar.
- Ketahui sama ada anda lebih suka belajar dalam senyap atau dengan muzik. Sebilangan orang merasa sukar untuk mendengar suara, tetapi ada juga yang belajar lebih baik semasa mendengar muzik.
Langkah 4. Membentuk kumpulan belajar
Belajar dengan rakan dapat meringankan beban. Namun, pastikan anda benar-benar belajar, dan bukannya hanya bersantai untuk berseronok dan bersenang-senang.
- Bentuk kumpulan belajar dengan maksimum 4 orang ahli untuk menjadikannya lebih teratur.
- Buat jadual belajar berkumpulan sekurang-kurangnya seminggu sekali. Anda boleh berkumpul di sekolah di luar kelas atau di rumah seseorang.
- Tawaran untuk menjadi ketua / penyelaras kumpulan. Anda dapat menentukan mata pelajaran atau projek apa yang harus diutamakan pada perjumpaan mingguan supaya semua orang dapat bekerjasama dan saling membantu, bukannya mengerjakan projek mereka sendiri tanpa jadual.
- Buat persiapan sebelum belajar bersama. Jangan muncul di mesyuarat kumpulan dengan harapan dapat segera bekerja. Anda mesti mempunyai pemahaman yang baik mengenai tugas yang mesti dilakukan selama satu minggu.
- Beri peluang untuk berehat supaya setiap ahli kumpulan dapat berehat dan bersemangat lagi.
Bahagian 3 dari 5: Mencapai Matlamat
Langkah 1. Tentukan matlamat perantaraan
Jangan merasa terharu dengan persembahan atau makalah yang panjang. Anda tidak perlu menyelesaikan tugas ini sekaligus.
- Tuliskan langkah-langkah yang perlu anda lakukan untuk menyelesaikan tugas ini.
- Buat jadual yang memerlukan anda menyelesaikan tugas ini secara beransur-ansur setiap hari.
- Untuk menulis makalah, anda boleh membaca dan meringkaskan satu sumber pada hari pertama, yang lain pada hari kedua, dan sumber ketiga pada hari ketiga, mensintesis hujah pada hari keempat, menggariskan hujah anda sendiri pada hari kelima, menggabungkan petikan dari pelbagai sumber. Dengan garis besar pada hari keenam, menulis makalah pada hari ketujuh dan kelapan, berehat pada hari kesembilan, dan menyemak semula kertas pada hari kesepuluh.
Langkah 2. Beri hadiah kepada diri sendiri
Untuk mengekalkan motivasi belajar, perlu ada alasan tertentu yang membuat anda selalu berharap. Buat tawar-menawar dengan diri sendiri: jika anda dapat belajar selama dua jam, anda boleh menonton rancangan TV kegemaran anda pada pukul 8:00. Sekiranya kertas anda mendapat A, anda boleh meluangkan masa hujung minggu untuk berehat dan bersantai.
- Ingat bahawa tidak ada yang dapat bekerja sepanjang masa. Rehat pada waktu yang tepat.
- Sekiranya anda gagal mencapai sasaran anda, tunaikan janji kepada diri sendiri. Jangan menonton rancangan TV kegemaran anda jika anda sepatutnya belajar selama dua jam, tetapi gunakan separuh daripadanya untuk pergi ke Facebook!
Langkah 3. Tentukan akibat yang akan anda tanggung
Mengenakan sekatan pada diri anda sekiranya sasaran yang anda tetapkan tidak tercapai. Kaedah ini membuat anda bekerja keras selama satu minggu kerana anda sudah tahu bahawa anda tidak akan dapat menonton wayang bersama rakan pada hujung minggu sekiranya anda malas belajar.
Langkah 4. Beritahu saya sasaran anda
Beritahu rakan, ibu bapa, atau semua orang yang anda kenal bahawa anda telah menetapkan matlamat yang tinggi untuk diri sendiri. Beritahu mereka bahawa anda ingin mendapatkan B dalam bahasa Inggeris atau A dalam kimia. Dengan cara ini, anda akan belajar lebih bersungguh-sungguh sehingga anda tidak perlu malu jika gagal mencapai sasaran.
Jangan putus asa jika anda telah melakukan yang terbaik dan belum berjaya. Cuba lebih keras lagi. Anda pasti akan berjaya mencapai sasaran anda sekiranya anda bersedia meluangkan masa untuk belajar dengan serius
Bahagian 4 dari 5: Berlatih Kemahiran Berfokus dan Berkonsentrasi
Langkah 1. Lakukan meditasi
Meditasi dapat membebaskan minda anda dari gangguan sehingga anda dapat fokus semasa belajar. Sebelum anda mula belajar, luangkan masa selama 15 minit untuk bertafakur untuk menyiapkan minda anda. Dengan bertafakur, anda dapat belajar tanpa terganggu dan berjaya mencapai matlamat anda.
- Cari tempat yang tenang.
- Duduk bersila dengan selesa di lantai. Anda boleh duduk bersandar di dinding jika diperlukan.
- Tutup mata anda dan mula fokus pada kegelapan.
- Arahkan fikiran anda hanya ke kegelapan yang anda lihat. Jangan fikirkan perkara lain.
- Selepas lima belas minit, mulakan belajar!
Langkah 2. Ringkaskan bacaan dan cerita dari video yang menarik
Walaupun anda tidak suka membaca semasa membuat kerja rumah, anda mungkin masih membaca setiap hari, sama ada membaca artikel menarik di internet atau menonton TV. Meringkaskan adalah salah satu kemahiran yang paling berguna dan merupakan asas untuk mempelajari apa sahaja. Mempraktikkan kemahiran bercerita dan maklumat yang anda gemari adalah cara untuk mengasah kemahiran akademik yang anda perlukan sambil memikirkan sesuatu yang menyeronokkan.
Langkah 3. Gunakan helah untuk menenangkan fikiran
Sama ada anda belajar di kelas atau di rumah, ada kalanya anda mengantuk atau melamun kerana anda bosan. Salah satu cara untuk mengembalikan fikiran anda adalah dengan melakukan helah berikut untuk menenangkan fikiran anda.
- Buat isyarat kecil untuk mengingatkan diri sendiri.
- Pilih gerakan yang tidak biasa anda lakukan, seperti menggoyangkan jari kaki.
- Setiap kali fikiran anda mula berkeliaran, gerakkan jari kaki untuk mengembalikan fikiran anda ke dalam fokus.
Langkah 4. Countdown bermula dari 100
Sekiranya fikiran anda mulai melayang dan sukar untuk menumpukan pada tujuan anda, berikan diri anda tugas yang dapat anda selesaikan dalam beberapa minit. Tugas ini semestinya agak sukar kerana memerlukan penumpuan, tetapi jangan biarkan anda membuat anda kecewa. Mengira dari 100 dapat membantu anda menenangkan dan menumpukan fikiran.
Langkah 5. Mempercepat irama degupan jantung
Penyelidikan menunjukkan bahawa melakukan latihan sebelum melakukan tugas, bahkan hanya selama sepuluh minit, dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Kesan latihan ini berterusan selama beberapa jam. Jadi, senaman ringan sebelum belajar akan sangat bermanfaat.
Cuba lompat tali, lompat bintang, berlari di tempat, atau aktiviti mudah lain yang boleh anda lakukan dengan mudah di rumah
Bahagian 5 dari 5: Mengubah Gaya Hidup Anda untuk Tetap Bermotivasi
Langkah 1. Tidur 8-10 jam setiap malam
Penyelidikan telah membuktikan bahawa badan remaja biasanya tidak bersedia untuk bergerak jika terlalu awal. Kesannya, ramai pelajar sekolah menengah dan tinggi sukar memberi tumpuan semasa mengikuti pelajaran kerana masih mengantuk. Sebab utama mengapa ramai pelajar tidak suka pergi ke sekolah adalah kerana mereka masih letih ketika bangun pagi. Secara fisiologi, remaja biasanya mahu tidur lewat dan bangun pada waktu siang. Walau bagaimanapun, anda harus melatih diri anda agar badan anda terbiasa dengan jadual sekolah.
- Jangan terlambat tidur walaupun anda tidak merasa letih.
- Jangan menonton TV atau menggunakan komputer sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur.
- Jangan tidur pada waktu siang sehingga anda ingin berehat lebih cepat pada waktu malam.
Langkah 2. Mengamalkan diet yang sihat
Walaupun diet tidak berkaitan langsung dengan prestasi belajar, anda harus memahami perkara ini dengan baik! Makanan berkhasiat rendah mungkin mengenyangkan, tetapi tidak memberikan tenaga yang anda perlukan untuk tetap fokus dan produktif. Di samping itu, anda akan kurang bermotivasi jika anda letih. Biasakan makan sarapan pagi sebagai sumber tenaga utama badan anda pada waktu pagi.
- Ikan yang mengandungi omega-3 dan biji-bijian dapat meningkatkan daya ingatan.
- Buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna gelap adalah sumber antioksidan yang hebat yang dapat meningkatkan daya ingatan dan kemampuan kognitif.
- Makanan yang tinggi vitamin B, seperti bayam, brokoli, dan buncis sangat baik untuk menguatkan ingatan dan membuat anda terjaga di siang hari.
Langkah 3. Biasakan melakukan senaman yang mencukupi
Banyak kajian membuktikan hubungan antara senaman dan peningkatan produktiviti. Oleh itu, cubalah menjaga badan anda aktif. Selain membantu anda fokus semasa belajar, senaman yang teratur juga dapat meningkatkan mood anda. Keupayaan untuk fokus dan menjaga mood sangat diperlukan untuk mengekalkan motivasi untuk belajar.
Petua
- Jangan memikirkan kesilapan, tetapi fikirkan perkara yang anda lakukan dengan betul.
- Tidak apa-apa jika anda melakukan kesilapan, tetapi belajar dari kesilapan ini dan jangan pernah berputus asa.
- Sekiranya anda benar-benar tidak mahu bersekolah, fikirkan aktiviti atau subjek kegemaran anda hari ini, seperti makan tengah hari dengan rakan semasa rehat, sukan, atau subjek khas, memasak, misalnya.
- Kegagalan adalah guru terbaik.
