Bola lengkung adalah salah satu lontaran paling terkenal di besbol. Bola lengkung dilemparkan sedemikian rupa sehingga bola terjun ke bawah ketika menghampiri piring. Perbezaan asas antara pelbagai jenis bola lengkung (asas, lengkung indeks, dan lengkung) adalah dalam genggaman dan kelajuan bola.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggenggam Bola Lengkung Asas
Langkah 1. Gunakan cengkaman empat jahitan
Pegang bola sehingga dua jahitan kelihatan di depan dan dua jahitan kelihatan di belakang. Bagi kebanyakan pitcher, grip empat-jahitan lebih berkesan untuk melemparkan bola curve daripada grip dua-jahitan. Genggaman ini membolehkan pelempar melemparkan bola dari sudut mana pun, selagi tangan mencengkam di belakang bola dan dilemparkan dengan gerakan menjentik.
Cengkaman dua jahitan digunakan untuk membaling bola cepat. Bola yang dilempar dengan pegangan ini berpusing ke kiri atau ke kanan, sementara di bola lengkung bola harus menyelam ke bawah
Langkah 2. Angkat jari tengah dan telunjuk anda seolah-olah membuat tanda "kedamaian"
Letakkan bola di telapak tangan anda dan lenturkan telunjuk dan jari tengah anda sehingga mereka mencengkam bahagian atas bola. Bengkokkan jari manis anda sehingga bola berada di sisinya.
Langkah 3. Letakkan ibu jari dan jari tengah anda
Letakkan jari tengah anda di sepanjang jahitan tengah (di sisi kecil) dan ibu jari anda pada jahitan ke arah belakang bola
Langkah 4. Pisahkan hujung ibu jari dan jari manis
sekarang ibu jari harus berada di dasar bola berbanding jari tengah, dengan kedua jari ini menyerupai huruf "C" di sekitar bola.
- Cengkaman anda harus tegas tetapi tidak terlalu kuat. Ibu jari anda masih boleh mengibas di belakang bola semasa dilemparkan.
- Jangan mencekik bola. Pastikan terdapat sedikit ruang antara ibu jari dan jari telunjuk anda, dan ruang kecil di antara ibu jari dan jari manis anda.
Langkah 5. Baling bola dengan menjentikkan ibu jari dan jari tengah anda
Semasa melemparkan bola lengkung, panjangkan bahagian belakang pergelangan tangan. Semasa melepaskan bola, "jentik" ibu jari dan jari tengah anda bersama-sama sambil menjentikkan pergelangan tangan anda. Pada masa ini, jari tengah anda berputar ke bawah dan ibu jari anda berputar ke atas untuk menghasilkan daya sentripetal (memutar) menyebabkan bola berputar ke arah piring.
- Tingkatkan perubahan curveball terobosan dengan meningkatkan kedalaman cengkaman.
- Eksperimen dengan sedikit mengubah kedalaman cengkaman dan kedudukan jari (ibu jari dan jari tengah). Cari pegangan bola yang selesa dan sesuai dengan gaya lontaran anda.
Kaedah 2 dari 3: Mencengkam Bola Curve Indeks-Atas
Langkah 1. Gunakan cengkaman empat jahitan yang diubah suai
Lemparan pegangan indeks ke atas mirip dengan bola lengkung asas, dengan pengecualian bahawa jari telunjuk tetap santai dan menunjuk ke atas. Cengkaman ini sesuai untuk pemula kerana jari telunjuk dapat membantu mengarahkan bola ke arah sasaran.
Gunakan lemparan ini untuk mempraktikkan teknik curveball anda, tetapi jangan gunakannya dalam pertandingan. Pemukul yang berpengalaman akan dapat melihat jari telunjuk yang diangkat dan meramalkan di mana bola dilemparkan
Langkah 2. Angkat jari tengah dan telunjuk anda
Bengkokkan jari tengah anda, dan biarkan jari telunjuk anda naik ke atas. Letakkan bola di telapak tangan anda dan letakkan pangkal bola ke sisi jari manis anda.
Langkah 3. Posisikan jari tengah dan ibu jari
Letakkan ibu jari anda di belakang bola sehingga berada di sepanjang jahitan bawah. Letakkan jari tengah anda di sepanjang jahitan atas di seberang ibu jari anda. Pada titik ini ibu jari dan jari tengah anda harus membentuk "C" sementara jari telunjuk anda menghadap ke atas.
Langkah 4. Bersedia untuk membuang bola
Jari telunjuk tetap tinggi dan santai, sementara bola digenggam dengan kuat oleh ibu jari (pangkal bola) dan jari tengah (bahagian atas bola). Cengkaman harus tegas, tetapi pergelangan tangan dan lengan bawah terasa lega.
Langkah 5. Baling dengan menjentikkan ibu jari dan jari tengah bersama-sama
Semasa melempar, ibu jari berputar ke atas dan jari tengah berputar ke bawah. Gunakan jari telunjuk anda untuk mengawal arah bola. Bola akan dilemparkan ke arah yang ditunjukkan oleh jari telunjuk.
- Jari telunjuk tidak diperlukan untuk membuang bola, semua putaran bola dihasilkan oleh ibu jari dan jari tengah.
- Semasa melempar, siku anda harus berada di atas atau di atas bahu anda. Tangan dan pergelangan tangan anda harus membentuk garis menegak lurus dengan lengan bawah anda.
- Pastikan otot-otot lengan bawah dan pergelangan tangan dilonggarkan sehingga sebelum membuang bola. Kontraknya dengan kuat dan gerakkan pergelangan tangan anda dengan cepat ke depan dan ke dalam, sehingga bola bergolek di jari tengah anda.
Kaedah 3 dari 3: Memegang Lemparan Knucklecurve
Langkah 1. Gunakan cengkaman empat jahitan canggih
Dalam lemparan ini, bola digenggam dengan ibu jari, jari tengah dan buku jari jari telunjuk. Cengkaman ini menjadikan bola menyelam lebih dalam dan lebih lama (lebih dekat dengan kelawar). Lontaran ini lebih sukar dibuat, tetapi lengkungan buku jari meningkatkan kelajuan tanpa mengorbankan putaran bola.
- Kelajuan rata-rata knucklecurve adalah 4 km / j, lebih cepat daripada bola lengkung biasa.
- Lebih daripada satu perempat dari pitcher MLB bola curve yang dilemparkan pada tahun 2013 adalah knucklecurves.
Langkah 2. Buat tanda "kedamaian" dengan jari tengah dan telunjuk anda
Letakkan bola di telapak tangan anda sehingga jahitan membengkok ke sisi bola. Bengkokkan jari tengah anda di bahagian atas bola sehingga berada di sepanjang jahitan. Kemudian, tekuk sedikit jari telunjuk anda sehingga buku jari berada di atas bola tepat di sebelah jari tengah anda.
Anggaplah buku jari tengah anda "menggali" ke bahagian atas bola
Langkah 3. Letakkan ibu jari dan jari tengah anda
Letakkan ibu jari dan jari tengah anda dengan cara yang sama seperti bola lengkung yang lain. Ibu jari anda harus berada di sepanjang jahitan di bahagian bawah bola sehingga menyambungkan jari tengah anda untuk membentuk bentuk "C". Amankan bahagian bawah bola dengan membengkokkan jari manis anda dan meletakkan bola pada sendi pertama dan kedua.
Langkah 4. Gunakan buku jari anda sebagai titik pangsi untuk membuang bola
Baling bola seperti membaling bola lengkung biasa. Ketika bola dilepaskan, bentukkan jari tengah dan ibu jari bersama sehingga berputar ke arah jari telunjuk. Ini akan membantu menghasilkan kelajuan dan putaran yang diperlukan agar bola mencapai sasarannya dan mematahkan atau melengkung ke bawah.
Petua
- Semasa melemparkan bola lengkung, jari tengah harus selalu memimpin.
- Bola tidak akan menyelam dengan tajam ketika mencapai piring. Bola lengkung yang baik menyelam tidak lebih dari 25 sentimeter dari kendi ke piring, tetapi masih memasuki zon pemukul pemukul
- Semakin jauh jarak dari bola, semakin tajam penyelaman.
- Kuku jari tangan yang dilempar tetap pendek dan rapi. Kuku yang panjang dan tidak rata akan mempengaruhi cengkaman pada bola.
- Kuatkan kuku dengan cat kuku yang jelas, atau cat kuku.
- Mulailah dengan pegangan standard atau penunjuk arah sebelum beralih ke knucklecurve.
- Regangkan dan panaskan sebelum membaling bola. Minta arahan pelatih mengenai teknik regangan yang betul.
- Jangan mencekik bola terlalu banyak kerana ia akan mengurangkan putaran.
- Jangan pegang bola terlalu longgar kerana sukar dikawal dan mungkin jatuh dari tangan anda.
- Baling-baling panjang dari gundukan selama beberapa minit, secara beransur-ansur meningkatkan kecepatan dengan setiap lontaran, adalah pemanasan yang baik.
- Lempar jauh di luar gundukan selama beberapa minit, secara beransur-ansur meningkatkan kelajuan lemparan. Ini adalah pemanasan yang hebat dan membantu anda berehat sebelum bangun di gundukan.
- Jangan melemparkan lebih dari 5-6 bola lengkung berturut-turut untuk mengelakkan burnout, baik dalam latihan maupun dalam pertandingan.
Amaran
- Pengendali pemula dinasihatkan untuk tidak membuang, terutama bola lengkung, selama lebih dari 15 minit untuk mengelakkan kecederaan dan keletihan.
- Berikut adalah pergerakan yang memberi tekanan tambahan pada pergelangan tangan dan lengan ketika melempar bola lengkung: tangan dan jari bergolek di bawah bola ketika dilepaskan, kendi menjentikkan tangan dan pergelangan tangan lurus ke bawah, siku terlalu rendah (di bawah bahu) atau terlalu jauh melempar bola, dan kendi masih belum berpengalaman atau tidak memanaskan badan dengan betul.
- Bola curve harus dielakkan sehingga kendi melewati akil baligh untuk mengelakkan risiko kecederaan serius. Melontar bola lengkung tidak boleh diajar sebelum memasuki sekolah menengah.
- Sekiranya anda merasa sakit atau kekejangan di siku, pergelangan tangan atau jari, hentikan senaman dengan segera dan berehat. Berunding dengan ahli terapi fizikal atau doktor atlet sebelum meneruskan latihan.
