F. Scott Fitzgerald pernah menerima surat penolakan yang mengatakan, "Novel anda akan lebih baik jika anda membuang watak Gatsby." Tentu tidak setiap penolakan membuat anda berjaya, tetapi mengapa anda harus gagal? Sekiranya anda ingin berjaya, anda harus belajar menerima penolakan, berusaha mengatasi kemunduran anda, dan kembali dengan lebih banyak kekuatan dan keinginan. Jadi bagaimana anda menerima penolakan daripada terus marah kerana anda tidak dapat memperoleh apa yang anda mahukan? Lihat langkah 1 di bawah.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mempunyai Mindset Yang Lebih Positif
Langkah 1. Jangan biarkan penolakan menentukan anda
Salah satu cara untuk mempunyai pemikiran yang lebih positif semasa anda belajar menerima penolakan adalah dengan tidak membiarkan penolakan menilai siapa anda. Sekiranya anda ditipu oleh teman lelaki anda, atau dibohongi oleh tawaran pekerjaan, atau ditolak dari sekolah pilihan anda, anda tidak boleh membiarkannya membuat anda merasa seperti anda bukan orang yang anda layak dan layak. Sudah tentu, ditolak tidak mudah diterima, tetapi hanya berkaitan dengan satu keadaan tertentu dan tidak dapat menilai anda sebagai manusia.
- Daripada mengatakan, "Saya ditolak oleh sekolah kegemaran saya", katakan sesuatu seperti, "Saya ditolak oleh keadaan". Jangan fikir "anda" yang ditolak, tetapi anda tidak mendapat peluang yang anda mahukan.
- Sekiranya penolakan itu membuat anda merasa seperti orang yang tidak berharga, ia hanya akan membuat anda gagal lagi. Lebih baik anda menumpukan perhatian pada keadaan yang berlaku, bukan pada kenyataan yang berlaku kepada anda.
Langkah 2. Berbangga dengan siapa anda
Cara lain untuk mempunyai pemikiran positif tentang penolakan adalah dengan memikirkan semua orang yang tidak pernah berani untuk mencuba apa yang anda cuba lakukan. Anda mungkin menyukai seseorang dan meminta mereka keluar. Anda mungkin menghantar e-mel kepada penerbit sastera untuk mengetahui apakah mereka ingin melihat naskah anda. Anda mungkin melamar pekerjaan yang sukar anda capai. Sekiranya perkara tidak berjalan seperti yang anda mahukan, anda harus tetap bangga kerana anda mempunyai keberanian untuk meletakkan diri anda di luar sana.
Jangan sedih jika anda ditolak. Bersukacitalah anda mempunyai keberanian untuk menghadapi peluang yang unik. Fikirkan perkara lain yang boleh anda capai atau capai. Langit adalah hadnya
Langkah 3. Jangan membesar-besarkan
Orang cenderung menerima satu penolakan dan membiarkannya merasa tidak layak, seolah-olah mereka tidak dapat melakukan apa-apa di tempat itu kembali. Sekiranya anda ditolak oleh orang yang anda suka, anda harus melihatnya sebagai keadaan di luar kawalan anda, bukan tanda bahawa anda tidak akan pernah menemui cinta lagi. Sekiranya cadangan buku anda ditolak oleh tiga penerbit, jangan biarkan penolakan itu mendorong anda untuk berfikir bahawa tiga puluh penerbit berikutnya tidak akan menerima anda. Fikirkan suami / penulis / orang berbakat lain yang tidak akan pernah menyelesaikan apa-apa sekiranya mereka berhenti setelah mendengar satu "tidak."
Anda lebih baik melihatnya sebagai peluang untuk bangun dan mencuba lagi. Sekiranya anda membiarkan satu, atau beberapa, atau bahkan beberapa ribu penolakan membuat anda berfikir bahawa itu akan selalu menjatuhkan anda, anda akan sukar menemui kebahagiaan atau kejayaan
Langkah 4. Fokus pada aspek penolakan positif (jika ada)
Baiklah, mari kita hadapi: kadang-kadang, penolakan hanyalah penolakan, dan tidak ada yang baik yang dapat diperoleh daripada penolakan. Namun, ada kalanya garis perak dapat dilukis, jika anda melihatnya cukup keras, atau bahkan jika anda tidak melihatnya sekuat. Anda mungkin akan ditolak oleh pekerjaan yang anda lamar, tetapi anda diberitahu untuk memohon semula dalam masa enam bulan kerana anda adalah calon yang kuat; walaupun masih merupakan penolakan, anda juga dapat menganggapnya sebagai langkah pertama untuk menjejakkan kaki ke depan pintu. Semuanya bergantung pada bagaimana anda melihatnya - adakah anda ingin melihat gelasnya kosong sepenuhnya, atau sekurang-kurangnya mencari beberapa tetes air untuk menghilangkan dahaga anda?
- Sekiranya anda ditolak dalam hubungan, anda mungkin berfikir bahawa tidak ada yang baik mengenai penolakan itu. Namun, anda juga dapat melihatnya sebagai peluang yang dapat Anda gunakan untuk jatuh cinta, dan peluang untuk mencari cinta lagi. Ini jauh lebih baik daripada anda menganggapnya sebagai penolakan tanpa nilai tambah sama sekali.
- Sekiranya penerbit menolak naskah anda, mungkin juga memberitahu anda bahawa anda mempunyai banyak bakat dan anda tidak perlu ragu untuk mencapainya lagi dengan menyemaknya semula. Walaupun anda bukan di penerbit yang anda impikan, sekurang-kurangnya anda mendapat perhatian orang lain, dan meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan lebih banyak perhatian di masa depan.
Langkah 5. Jangan mengambil penolakan secara peribadi
Cara lain untuk menjadi lebih positif apabila ditolak adalah dengan tidak mengambilnya secara peribadi. Sekiranya anda ditolak oleh syarikat, atau anda tidak dapat masuk ke sekolah kegemaran anda, cubalah untuk tidak menganggap bahawa anda selalu bersalah. Anda tidak pernah tahu mengapa anda ditolak oleh syarikat itu - mungkin orang lain diupah secara dalaman, mungkin mereka mencari seseorang yang boleh bergerak lebih pantas - dan anda ditolak bukan kerana anda seorang yang tidak layak dan tidak mempunyai masa depan. Ketahui bahawa penolakan berlaku untuk menjadikan kita lebih baik, dan itu tidak ada hubungannya dengan anda secara peribadi.
Sekiranya anda tertipu oleh keinginan anda, mungkin sukar untuk tidak menerima penolakan itu secara peribadi. Tetapi cuba perhatikan gambaran yang lebih besar. Sekiranya anda ditolak, ini kerana sesuatu hubungan anda tidak berjalan lancar. Ini tidak bermaksud bahawa anda bukan orang yang tepat untuk orang lain - ini hanya bermaksud bahawa anda bukan orang yang tepat pada masa ini
Langkah 6. Fikirkan masa depan secara positif
Cara lain untuk berfikiran positif ketika anda ditolak adalah dengan selalu memandang ke masa depan dan bukannya hanya menyesal atau mencari tahu mengapa anda sekarang sangat beruntung. Sekiranya anda ditolak oleh pekerjaan, fikirkan pekerjaan dan peluang lain di luar sana. Sekiranya anda ditolak dalam hubungan, fikirkan orang lain yang menarik yang anda temui. Sekiranya novel pertama anda ditolak oleh lima puluh penerbit dan anda merasa kehilangan kepercayaan, fikirkanlah semua perkataan luar biasa yang belum anda tulis. Sekiranya anda membiarkan penolakan menilai semua perkara dalam hidup anda dan anda tidak melihat perkara yang lebih baik di luar sana, anda tidak akan dapat meneruskan dan melupakan penolakan tersebut.
Apabila anda ditolak, fikirkan semua peluang yang belum anda cuba. Tuliskan peluang dan lihat. Sekiranya anda benar-benar merasakan bahawa tidak ada peluang lain di luar sana, mintalah rakan anda untuk membantu mengubah fikiran anda. Tidak mungkin ada peluang lain di luar sana
Bahagian 2 dari 3: Belajar dari Penolakan
Langkah 1. Fikirkan penolakan seperti mencabut gigi
Salah satu cara untuk melihat penolakan adalah dengan menganggap bahawa ia sangat berharga bagi jalan menuju kejayaan. Berapa banyak pelakon yang mendapat peranan utama selepas uji bakat pertama mereka? Berapa banyak pengarang yang dapat menerbitkan buku mereka hanya dengan satu percubaan? Anda mungkin berfikir bahawa kejayaan datang kepada orang secara semula jadi atau tidak, tetapi fakta yang paling penting adalah bahawa penolakan harus dilihat sebagai lencana kehormatan dan tanda komitmen anda, bukan sebagai petunjuk kejayaan masa depan anda. Apabila anda ditolak, fikirkan penolakan itu sebagai langkah baik menuju kejayaan.
- Sekiranya anda seorang penulis mencari penerbit, katakan pada diri sendiri bahawa anda tidak akan berpeluang menerbitkan salah satu cerpen anda sehingga anda ditolak sebanyak lima puluh kali. Setiap kali anda mendapat penolakan, anggaplah ia sebagai langkah untuk mencapai kejayaan.
- Sekiranya anda mencari pekerjaan baru, anda harus memikirkan hakikat bahawa anda akan mendapat sekurang-kurangnya 5 atau 10, jika tidak 15, penolakan setiap kali anda ditemu ramah. Berbangga dengan semua penolakan tersebut kerana ini bermaksud anda mencuba dan jalan penerimaan anda akan semakin dekat.
Langkah 2. Lihat apa yang boleh anda lakukan lain kali
Gunakan daya tahan untuk menolong anda memikirkan masa depan dan usaha seterusnya untuk mencapai apa sahaja yang anda ingin capai. Sekiranya anda tidak berjaya dalam temu ramah, tanyakan pada diri anda apakah anda dapat meningkatkan komunikasi atau bahasa badan anda. Sekiranya novel anda ditolak, tanyakan pada diri anda sendiri jika anda perlu merevisinya dengan memotong beberapa putaran atau menajamkan dialog. Fikirkan tentang penambahbaikan yang boleh anda buat sebelum anda mencuba lagi di lain masa, dan berusaha untuk mencapainya.
- Sekiranya anda cukup bernasib baik, anda boleh mendapatkan maklum balas yang membina, jadi gunakannya untuk membantu anda menjadi lebih baik. Sekiranya pekerja memberitahu anda bahawa anda perlu meningkatkan kemahiran menulis anda, lebih baik mencari guru atau tutor, atau meminta rakan yang pandai menulis bantuan. Sekiranya penerbit memberitahu bahawa protagonis anda tidak terlalu asli, cubalah menjadikan wataknya lebih baik.
- Sudah tentu, sebilangan maklum balas yang anda terima mungkin tidak signifikan atau sama sekali tidak berkaitan. Anda tidak perlu mengubah diri anda atau pekerjaan anda untuk mengikuti jalan kejayaan orang lain kecuali anda menyetujuinya.
Langkah 3. Lihat sejauh mana kemajuan yang anda buat sejak pertama kali ditolak
Sekiranya ini adalah kali pertama anda ditolak, topi ini adalah milik anda - selamat datang ke sororiti. Sebilangan besar daripada kita telah ditolak beberapa kali, jika ya, anda mungkin telah membuang timbunan penolakan di suatu tempat. Jangan menganggap penolakan sebagai sesuatu yang menyedihkan, bangga dengan diri anda untuk semua penolakan yang anda ada. Kemudian, lihatlah penolakan sebelumnya yang anda lalui dan lihat apakah anda dapat menggambarkan sejauh mana kemajuan yang telah anda buat. Anda akan melihat bahawa anda telah maju dengan baik sebagai pelajar, penulis, dll.
- Ini akan berfungsi terutamanya jika anda seorang penulis yang berjuang. Lihat kisah anda sebelum ini dan bandingkan dengan cerita yang sedang anda jalankan. Sudah tentu, jika anda masih ditolak, anda mungkin mempunyai keraguan mengenai kisah anda, tetapi jangan ragu. Lebih baik memikirkan sejauh mana kemajuan yang anda buat sejak penolakan pertama, dan bangga dengan diri anda kerana bekerja keras.
- Sekiranya kita berbicara tentang penolakan dalam hubungan, mungkin tidak mudah untuk tidak merasa sakit hati. Fikirkan kegagalan hubungan pertama anda, dan fikirkan bagaimana anda bangun semula dan berapa lama anda perlu membuka semula. Ingatlah bahawa tidak semua penolakan dibuat sama, dan anda akan selalu mengalami kemajuan, walaupun anda merasa penolakan tidak akan pernah berakhir.
Langkah 4. Ketahui bila masanya untuk bergerak di jalan baru
Salah satu bahagian yang paling sukar untuk menerima penolakan adalah mengetahui sama ada apa yang anda ingin capai patut dicapai atau tidak. Walaupun anda tidak boleh membiarkan penolakan membuat anda kecewa atau terus menyembunyikan potensi anda, selalu ada masa dan tempat untuk melakukan sesuatu, dan jika anda terus ditolak, mungkin sudah tiba masanya untuk bertanya pada diri anda apakah yang anda ingin capai adalah berbaloi untuk dicapai, atau sama ada anda harus menempuh jalan yang berbeza. Obsesi ditakrifkan sebagai mencuba perkara yang sama berulang-ulang tetapi mengharapkan hasil yang berbeza. Sekiranya anda merasa telah mencuba pendekatan yang sama berulang kali dan masih ditolak, mungkin sudah waktunya untuk mengambil jalan baru.
- Terdapat garis halus antara bersikap gigih dan keras kepala. Sekiranya anda benar-benar yakin bahawa buku anda lebih baik dan bersedia untuk dihadiri oleh penerbit, anda boleh terus berusaha mencari penerbit yang tepat setelah enam puluh penolakan pertama. Tetapi jika semua penerbit yang menolak anda mengatakan bahawa buku itu masih perlu diperbaiki, lebih baik anda meluangkan masa untuk menyemak semula naskah daripada terus menerima bentuk penolakan yang sama.
- Sekiranya anda telah berusaha mendapatkan gadis yang sama selama berbulan-bulan, dan anda merasa seperti tidak akan ke mana-mana, mungkin sudah tiba masanya anda menerima apa yang berlaku dan melupakannya. Gunakan pengalaman untuk membantu anda mencari seseorang yang menyukai anda dan bukannya terus menerus mendorongnya.
Langkah 5. Ketahui bahawa semua berlaku dengan alasan
Sudah tentu, "semuanya berlaku dengan alasan" mungkin merupakan salah satu ungkapan paling menjengkelkan yang pernah anda dengar, terutamanya ketika anda baru saja disakiti oleh penolakan. Anda mungkin menganggap bahawa itu hanyalah ungkapan kosong yang digunakan orang untuk menenangkan orang lain dan ia tidak bermakna. Sudah tentu, akan ada kalanya anda merasa sakit hati dan anda harus menjilat luka anda dan terus bergerak. Tetapi jika anda memikirkan penolakan masa lalu dalam hidup anda, anda mungkin memahami bahawa mereka sebenarnya membawa anda ke sesuatu yang lebih baik dan lebih menggembirakan. Walaupun penolakan itu tidak seperti sekarang, terimalah kenyataan bahawa ia boleh membawa anda ke sesuatu yang positif yang tidak pernah anda bayangkan.
- Contohnya, jika anda ditolak dari kumpulan tenis. Anda mungkin telah berlatih selama ini dan menyimpan semua wang anda untuk sukan ini, tetapi anda masih dalam pasukan bola tampar. Dan siapa tahu - sukan ini mungkin lebih sesuai untuk anda.
- Anda mungkin merasakan bahawa pengalaman sekolah anda tidak akan sama jika anda memasuki Universiti kegemaran anda seperti yang anda mahukan selalu, tetapi jika anda memasuki sekolah, anda mungkin tidak dapat membayangkan hidup anda tanpa rakan-rakan di sekeliling anda. Anda akan kembali ke hari yang anda sangka bahawa Universiti kegemaran anda adalah sekolah impian anda dan anda akan ketawa.
- Anda boleh ditolak oleh pekerjaan impian anda. Namun, penolakan itu akan menjadikan karier anda ke arah baru - dan mencari jalan baru yang tidak pernah anda fikirkan sebelumnya.
Bahagian 3 dari 3: Ke Arah Jalan yang Lebih Besar
Langkah 1. Bercakap dengan rakan anda mengenai penolakan tersebut
Cara lain untuk menerima penolakan adalah dengan bercakap dengan rakan yang dipercayai tentang perasaan anda. Sekiranya anda merasa kecewa setelah ditolak oleh perkara profesional dan peribadi, kadang-kadang tidak ada yang dapat membuat anda merasa lebih baik daripada bercakap dengan rakan yang dipercayai. Jangan menahan kemarahan anda, lebih baik hubungi rakan lama anda untuk membincangkan perasaan anda. Anda akan berasa lebih baik dan anda akan dapat bergerak lebih cepat kerana ada seseorang yang boleh anda bincangkan mengenai masalah anda.
- Anda mungkin merasakan penolakan itu adalah bencana. Walau bagaimanapun, seorang rakan dapat memberi anda maklum balas yang lebih munasabah dan sopan.
- Namun, jangan membanggakan penolakan anda terhadap lima orang yang paling dekat dengan anda. Mempunyai rakan yang tidak berpihak serta mempunyai pendapat yang bermanfaat dapat mendorong anda, tetapi mengeluh dan terus menerus membicarakan masalah yang sama hanya akan membuat anda merasa lebih teruk.
- Pastikan anda bercakap dengan seseorang yang memahami betapa bererti penolakan kepada anda. Minta rakan yang mengatakan, "ini bukan akhir dunia!" apabila anda merasakan ayat mungkin merupakan perkara terakhir yang ingin anda dengar.
Langkah 2. Bercakap dengan orang lain mengenai penolakan mereka
Anda bukan satu-satunya orang di dunia yang mengalami penolakan. Sekiranya anda benar-benar kecewa, berbincanglah dengan rakan, keluarga, atau rakan sekerja anda mengenai penolakan anda, dan lihat apa yang telah dilalui oleh orang-orang ini. Sudah tentu, rakan anda mungkin mempunyai perkahwinan yang ideal, tetapi anda tidak pernah mendengar tentang mantan yang menyakitinya. Rakan menulis anda mungkin berada di puncak kariernya, tetapi anda lupa bahawa dia harus menulis empat novel sebelum novelnya diterbitkan.
Bercakap dengan orang lain mengenai pengalaman penolakan mereka akan membuat anda merasa kurang bersendirian, dan memahami bahawa semua orang telah mengalami bagaimana perasaan anda
Langkah 3. Lihat berapa banyak orang yang berjaya mengalami penolakan
Ketahui bagaimana orang yang paling berjaya dalam budaya kita telah mengalami banyak kegagalan sebelum mereka berjaya. Mengetahui bahawa anda bukan satu-satunya orang yang mengalami penolakan dapat membuat anda merasa termotivasi untuk terus berjalan. Walaupun tentu saja tidak semua orang yang mengalami penolakan menjadi sangat terkenal, anda tetap harus berusaha untuk mencapai puncak. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat:
- Margaret Mitchell's Gone with the Wind ditolak oleh 38 penerbit sebelum akhirnya diterbitkan.
- Marilyn Monroe dinasihatkan untuk berhenti berlakon ketika mula-mula mula berlakon. Agensi model mencadangkan agar dia menjadi setiausaha.
- Walt Disney dipecat dari Kansas City Star kerana kisahnya kurang berimaginasi.
- Oprah Winfrey dipecat dari pertunjukan awal sebagai wartawan berita kerana dia tidak dapat memisahkan emosi dari kisahnya.
- Michael Jordan diusir dari pasukan bola keranjang sekolahnya.
Langkah 4. Biasakan ditolak apabila penolakan itu tidak banyak bermakna bagi anda
Cara lain untuk menerima penolakan adalah dengan belajar ditolak seawal dan sesering mungkin. Sekiranya anda tidak sering ditolak, penolakan yang anda alami hanya akan membuat anda merasa lebih sakit. Tetapi jika anda sering ditolak, terutamanya jika anda tidak begitu peduli, anda akan belajar menerima penolakan dan melihat penolakan sebagai penolakan - bukan masalah besar. Bergantung pada keadaan anda, terdapat banyak cara untuk membiasakan diri untuk ditolak - sehingga anda dapat dengan cepat menerima penolakan tersebut.
- Sekiranya anda merasa sedih kerana ditolak oleh gadis yang anda suka, anda harus melakukannya lebih kerap. Tidak, itu tidak bermaksud anda harus bertanya kepada setiap gadis yang anda temui pada tarikh, tetapi anda harus berkencan dengan gadis 10-20% lebih kerap daripada yang anda biasa. Sekiranya anda masih ditolak, terutamanya jika anda tahu hati anda akan terluka, anda akan terbiasa ditolak dan tidak akan melihat penolakan sebagai masalah besar jika anda ditolak lagi pada lain waktu.
- Sekiranya anda merasa sakit hati bahawa setiap kali anda menyerahkan naskah anda ke jurnal sastera anda menerima penolakan, anda harus menghantar naskah anda ke beberapa tempat. Sudah tentu ini tidak bermaksud anda harus menghantar cerita anda sebelum siap untuk diterbitkan, tetapi anda harus menghantar cerita anda lebih kerap, jadi anda tidak akan merasa tersinggung setelah anda ditolak lagi.
Langkah 5. Jangan merungut penolakan
Sekiranya anda ingin menerima penolakan dan beralih daripadanya, anda harus belajar untuk berhenti meratapi segala perkara buruk yang berlaku dalam hidup anda. Anda juga boleh membincangkannya, menuliskannya, membuat beberapa senarai setuju dan tidak setuju mengenai keputusan masa depan anda, atau melakukan apa sahaja yang perlu anda lakukan untuk menerima apa yang berlaku. Namun, anda harus mencari pengalaman berharga lain, sama ada dengan meluangkan masa dengan rakan atau fotografi, untuk mengelakkan anda daripada meratapi penolakan yang anda dapat. Sekiranya anda telah menerima penolakan, perkara terbaik yang perlu anda lakukan ialah teruskan dan lupakan.
- Lebih mudah daripada selesai, bukan? Sukar untuk berhenti meratapi penolakan anda, terutamanya jika anda merasa bingung, terluka, dll. Tetapi lebih cepat anda mencari cara lain untuk menghabiskan masa anda, semakin cepat anda dapat melupakannya.
- Sekiranya kita bercakap tentang putus, lebih baik berhenti bersedih. Biarkan diri anda merasakan bagaimana perasaan anda, luangkan sedikit masa untuk menangis, menulis di dalam buku anda, dan berhubung dengan emosi anda, dan lupakannya ketika anda sudah bersedia.
Langkah 6. Jangan letakkan semua telur di satu tempat
Cara lain untuk lebih menerima penolakan adalah dengan tidak menggantungkan apa pun dalam hidup anda pada satu hasil. Ini mungkin bermaksud bahawa anda boleh memasuki Bengkel Penulis Iowa jika anda seorang penulis, berkahwin dengan seseorang yang sudah lama anda sayangi, atau pernah menjadi pengetua sekolah tempat anda bekerja selama lima tahun. Walaupun mempunyai tujuan, baik peribadi dan profesional, adalah apa yang membuat kita termotivasi untuk terus maju, Anda tidak boleh bergantung pada satu perkara yang sangat berharga bagi anda.
- Ini tidak bermaksud anda tidak akan terluka jika seseorang yang anda sayangi menolak anda. Namun, ketika anda masih benar-benar jatuh cinta, anda harus selalu merasakan bahawa anda mempunyai sesuatu yang lain dalam hidup anda selain hubungan.
- Baiklah, anda mungkin benar-benar ingin pergi ke Bengkel Penulis Iowa. Anda mungkin merasakan bahawa ini adalah satu-satunya cara untuk menjadi penulis yang boleh diterbitkan. Tetapi pastikan anda mengikuti program lain. Anda mungkin diterima di mana sahaja, dan anda masih mempunyai pengalaman hebat di mana anda dapat meneroka keinginan anda.
Cadangan
- Bercakap dengan orang yang anda percayai. Ini akan sangat membantu anda.
- Bayangkan orang yang menolak anda dan anda bercakap tentang penolakan dengan cara yang anda suka.
