Sekiranya ayah anda berkahwin semula, anda mesti belajar bagaimana menangani ibu tiri anda. Ibu bapa tiri baru membuat perbezaan. Rasa cemas kerana perubahan ini adalah perkara biasa, tetapi ada langkah-langkah yang boleh anda lakukan untuk menjadikan hubungan ini berjalan dengan lebih baik.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengendalikan Perasaan
Langkah 1. Berunding dengan kaunselor atau psikologi
Ramai orang menyedari bahawa berunding dengan profesional mengenai perkara yang sukar dapat membantu. Profesional telah melihat pelbagai situasi yang melibatkan ibu bapa tiri sebelumnya. Mereka mempunyai cadangan praktikal mengenai cara menanganinya. Seorang kaunselor atau psikologi yang memberi tumpuan kepada kanak-kanak dan remaja boleh menjadi sumber yang baik untuk anda.
- Profesional adalah orang yang tidak terlibat secara peribadi dengan keadaan anda dan mempunyai kepakaran bertahun-tahun dalam membantu orang melalui masa-masa sukar.
- Mereka berada di luar hubungan yang mengikat keluarga anda dan sering dapat membantu memahami keadaan anda dengan cara yang baru.
Langkah 2. Bercakap dengan rakan dan keluarga
Kelebihan bercakap dengan rakan dan ahli keluarga anda mengenai ibu tiri anda adalah mungkin bagi anda meluangkan masa dan berbual dengan mereka - anda tidak perlu menjadualkan waktu tertentu atau berusaha untuk bertemu. Rakan dan keluarga anda mempunyai komitmen peribadi untuk kebahagiaan anda.
- Oleh kerana rakan dan keluarga anda tidak akan bersikap netral terhadap situasi yang melibatkan ibu tiri anda, nasihat mereka mungkin tidak begitu membantu. Nasihat terbaik sering kali datang dari orang yang tidak mempunyai kaitan peribadi dengan situasi tersebut.
- Sebaiknya ada gabungan orang yang terdiri daripada rakan, keluarga, dan kaunselor profesional untuk menolong anda.
- Sekiranya anda adalah sebahagian daripada komuniti agama, pertimbangkan untuk meminta sokongan orang dewasa di komuniti ini. Selalunya pendeta, imam Yahudi, dan pemimpin agama lain telah mendapat latihan kaunseling selain pendidikan agama.
Langkah 3. Bercakap dengan ayah anda
Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk menghubungi ibu tiri anda, tanyakan kepada ayah anda jika dia boleh duduk dan membincangkan perkara ini. Sebaiknya jelaskan kekecewaan anda dengan jelas dan tanpa rasa marah. Kemungkinan ayah anda mempunyai beberapa idea yang baik. Anda perlu berbincang dengan kaunselor atau rakan mengenai cara terbaik untuk mendekatinya. Pertimbangkan perkara berikut:
- “Ayah, saya merasa bingung dan sedih. Ternyata menyesuaikan diri dengan ibu tiri jauh lebih sukar daripada yang saya fikirkan. Adakah anda mempunyai nasihat yang baik untuk saya?"
- "Saya tidak pasti bagaimana melayan ibu tiri saya. Dia bukan ibu kandung saya, tetapi dia juga bukan teman lelaki ayah. Apa yang anda fikir saya harus buat?"
- "Saya ingin bercakap dengan ayah mengenai beberapa perubahan yang berlaku dalam keluarga kami. Saya merasa tidak selesa dengan ibu tiri saya dan saya tidak pasti apa yang harus dilakukan."
Langkah 4. Ingatkan diri anda bahawa anda berharga
Semua yang anda katakan dan lakukan mempunyai nilai. Apabila anda memahami bahawa anda adalah ahli keluarga yang penting, anda mungkin menyedari bahawa pendapat anda penting. Sekiranya anda merasa tidak dihargai atau diremehkan, bercakap dan beritahu bapa kandung dan ibu tiri anda.
- Adalah wajar untuk merasa selamat dan dilindungi. Ia timbul apabila anda mempunyai perasaan bahawa anda wujud dan layak.
- Sebilangan besar orang ingin merasakan emosi dan niat mereka menjadi penting bagi orang-orang di rumah mereka. Sekiranya anda merasa perkara ini tidak berlaku kepada anda, cari seseorang yang boleh anda percayai.
Langkah 5. Ketahuilah sikap anda
Adakah anda melakukan perkara buruk di rumah dengan bersikap antagonis terhadap ibu tiri anda? Adalah wajar untuk bertahan ketika anda berusaha menerima perubahan keluarga baru. Sekiranya anda membuat komen yang tidak sopan atau tidak sopan, masalahnya akan bertambah buruk. Apabila anda merasa sedih, kecewa, atau marah, mudah terjebak dengan tingkah laku ini..
- Memulakan hujah dan marah akan menjadikan anda lebih sukar untuk fokus pada kerja rumah atau perkara yang menyeronokkan, seperti aktiviti bersama rakan dan ahli keluarga.
- Berdebat dengan ibu tiri anda tidak akan mendekatkan ayah anda dengan anda. Ini sebenarnya memburukkan keadaan antara anda dan ayah anda.
- Anda tidak selalu harus bersetuju dengan ibu tiri anda, tetapi cuba menyatakan pendapat anda dengan sopan seperti yang anda mahukan ibu tiri anda.
Langkah 6. Cuba terima keadaan
Walaupun sukar untuk dilupakan adalah reaksi semula jadi, tinggal di masa lalu hanya akan menyebabkan lebih banyak kesakitan dan memanjangkan tempoh penyesuaian. Daripada memikirkan apa yang berlaku, fokuslah untuk menerima keadaan anda sekarang dan mencipta masa depan yang positif.
- Salah satu cara untuk mempraktikkan penerimaan adalah dengan memusatkan kembali perhatian anda pada sesuatu yang positif. Daripada membincangkan masalah yang anda hadapi dengan ibu tiri, cari jalan untuk lebih terlibat dengan sekolah atau komuniti walaupun keadaan keluarga anda berubah.
- Cuba aktiviti baru - drama, panjat tebing, sukarela di dapur sup, apa sahaja yang menarik perhatian anda.
- Keluar dari rumah, bertemu dengan orang baru, dan mempunyai pengalaman baru akan membantu anda berhenti membenci ibu tiri anda sepanjang masa.
Langkah 7. Cuba tulis buku harian
Menyimpan buku harian membantu anda merenungkan perkara yang berlaku sepanjang hari. Ini adalah alat pengajaran diri yang hebat kerana nota-nota ini sering mendedahkan perkara baru tentang anda. Sekiranya anda bergelut dengan ibu tiri, meluangkan masa sekurang-kurangnya 20 minit setiap hari untuk menulis buku harian mungkin akan membantu perasaan anda.
- Menyimpan buku harian membolehkan anda mempertimbangkan cara untuk mengubah pemikiran atau tingkah laku anda yang boleh membawa kepada hasil yang berbeza.
- Sebilangan orang mendapati bahawa setelah menuliskan peristiwa-peristiwa pada hari itu, mereka juga menghabiskan beberapa minit untuk menulis pelajaran yang dipelajari pada hari itu, dan memikirkan cara alternatif untuk bertindak balas terhadap tekanan, menangani hubungan, dan mengenali dan menghargai saat-saat positif dalam kehidupan.
- Sentiasa menulis sekurang-kurangnya 3 perkara yang anda syukuri dalam buku harian adalah kebiasaan yang sihat. Ini membantu perhatian anda menjadi kurang negatif.
Langkah 8. Terlibat dalam aktiviti sukan
Penyelidikan klinikal menunjukkan bahawa orang yang bersenam sekurang-kurangnya satu jam sehari lebih cenderung merasa positif dan bertindak balas dengan baik terhadap tekanan hidup. Latihan intensiti sederhana adalah salah satu bentuk yang sangat disarankan untuk mengatasi masalah tersebut.
- Latihan intensiti sederhana membuatkan anda bernafas lebih cepat daripada biasa.
- Berlari, berjalan cepat, berenang, atau mendaki adalah aktiviti yang boleh anda lakukan sendiri. Bermain sukan berpasukan seperti bola keranjang, bola sepak, bola tampar, atau sukan lain adalah kaedah terbaik untuk memasukkan sukan berkumpulan ke dalam kehidupan seharian anda.
- Cuba sertakan latihan kekuatan beberapa kali seminggu. Latihan kekuatan merangkumi angkat berat, gimnastik, push up, dan latihan kekuatan lain.
Langkah 9. Kembangkan sudut pandangan positif
Apabila anda menyedari anda mengeluh, cuba seimbangkan dengan pernyataan positif. Cuba puji ibu tiri anda setiap hari, tidak kira sekecil mana pun. Walaupun anda risau atau marah, anda dapat mencari sesuatu yang menarik untuk menumpukan perhatian anda.
- Cuba perhatikan apa yang anda katakan kepada diri sendiri. Contohnya, jika perbincangan diri anda sendiri ("bercakap dengan diri sendiri") mengandungi pernyataan negatif mengenai diri anda atau orang lain, anda perlu berusaha mengubahnya.
- Corak pemikiran negatif senang dibentuk dan sukar disingkirkan. Sekiranya anda cuba menangani perasaan negatif, bercakap dengan orang yang anda percayai, seperti bapa anda, kaunselor, atau orang dewasa lain boleh membantu.
Kaedah 2 dari 3: Memikirkan Penyelesaian
Langkah 1. Bercakap dengan kanak-kanak lain yang mempunyai ibu bapa tiri
Mempunyai ibu tiri adalah perkara biasa. Anda mungkin mempunyai seorang atau dua rakan dengan ibu bapa tiri. Mendapatkan nasihat dari seseorang seusia anda dan dalam situasi yang serupa dapat membantu.
- Rasa seperti anda bukan satu-satunya orang yang menyesuaikan diri dengan ibu bapa tiri anda akan membuat anda tidak terlalu risau dengan keadaan itu.
- Cuba kenal pasti keadaan anak yang lain daripada memusatkan perhatian kepada perkara yang berbeza dengan keluarga anda. Walaupun keadaan rakan anda berbeza dengan keadaan anda, dia mungkin akan bersimpati dengan masalah anda.
Langkah 2. Bercakap terus dengan ibu tiri anda
Memulakan perbualan mengenai apa yang mengganggu anda akan membantu anda dan ibu tiri anda saling mengenali. Ini dapat mengurangkan ketegangan dan menyelesaikan masalah antara anda dan ibu tiri anda. Dekati ibu tiri anda untuk menyatakan kebimbangan anda dengan cara yang jujur dan tidak kritikal. Beberapa cadangan untuk memulakan perbualan adalah:
- “Saya sedih dan marah dengan apa yang sedang berlaku. Bolehkah kita membincangkannya?"
- “Saya mahu hubungan kami menjadi lebih baik. Bolehkah kita bercakap tentang cara menjalankannya?"
- “Saya tahu ibu berbeza dengan ibu kandung saya, tetapi ia sangat mengganggu saya ketika _ berlaku. Bagaimana saya memperbaikinya?"
- "Saya tidak terbiasa dengan cara ibu melakukan sesuatu. Saya tertanya-tanya apakah kita boleh membincangkan peraturan rumah yang difikirkan oleh ibu.”
Langkah 3. Ketahui cara mengatasi jika kegelisahan anda diabaikan
Malangnya, tidak semua ibu bapa mendengar dan menghargai kenyataan bahawa anak-anak mereka mempunyai pendapat yang tepat. Ini dikenali sebagai gaya keibubapaan autoritarian, "ikuti jalan saya atau tinggalkan saya". Rasa tidak terdengar dan diminta untuk berkelakuan sama dan menerima situasi baru "kerana saya mengatakan demikian" boleh menjadi sangat mengganggu. Sekiranya ayah dan ibu tiri anda tidak mendengar ketika anda mengatakan bahawa anda berusaha keras untuk mengatasi kerisauan anda, anda perlu mengambil langkah lain untuk menangani ibu tiri anda.
- Bercakap tentang perasaan anda dengan kaunselor sekolah.
- Pertimbangkan untuk mempunyai perantara ketika anda bercakap dengan ayah dan / atau ibu tiri anda. Nenek, bapa saudara, ibu saudara, kaunselor, atau rakan keluarga yang dipercayai dapat membantu anda berkomunikasi dan berkompromi. Ayah dan ibu tiri anda mungkin lebih bersedia mendengar jika orang dewasa lain dipercayai.
Langkah 4. Elakkan perbahasan yang tidak perlu
Berusahalah untuk menerima dan menolong mungkin. Namun, apabila pendapat anda benar-benar perlu difahami, lakukan dengan jujur dan ikhlas. Pendapat anda sangat bermakna.
- Walaupun anda berharap keadaan kembali seperti semula jadi, keluarga anda telah berubah dengan ketara. Menyedari beberapa perkara pasti berbeza. Cuba seberapa banyak yang mungkin untuk tidak membantah setiap perubahan kecil.
- Apabila anda merasa perlu bercakap, anda seharusnya. Cuba bercakap secara langsung dan hindari ucapan yang kasar dan anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk didengar.
Langkah 5. Mulakan semula. Tidak pernah terlambat untuk cuba menyelesaikan masalah dengan ibu tiri anda
Biarkan dia tahu bahawa anda tidak menyukai perkara yang telah berubah dan anda ingin memulakannya dari awal. Sekiranya perlu, maafkan dia dengan tulus. Ini boleh menjadi permulaan hubungan baru.
- “Saya menyesal dengan sikap saya. Bolehkah kita mencuba bermula lagi?"
- "Saya tidak suka hubungan ini. Bolehkah kita mencuba sesuatu yang baru?"
- "Saya tahu ibu bukan ibu saya dan tidak akan pernah menjadi ibu saya, tetapi kadang-kadang saya marah dengan keadaan ini. Bolehkah anda bekerjasama dengan saya untuk mencapainya?"
Langkah 6. Tawaran untuk menolong
Kadang-kadang tindakan memainkan peranan yang lebih besar daripada kata-kata. Tanyakan kepada ibu tiri anda jika anda dapat membantunya melakukan pekerjaan rumah tangga atau membeli-belah di pasar raya. Menawarkan pertolongan adalah kaedah terbaik untuk memberitahu ibu tiri anda bahawa anda ingin menjadikan sesuatu berjalan lancar.
- Sekiranya anda tahu ibu tiri anda mengalami hari yang sukar, tawarkan untuk membantu kerja rumah tangga, atau ambil inisiatif dan mulailah melipat pakaian.
- Sekiranya anda boleh memandu, tawarkan untuk membeli keperluan rumah tangga untuk keluarga.
- Kumpulkan bakul cucian dan cuci atau buang sampah dari tong sampah apabila sudah penuh.
- Beri makan haiwan kesayangan atau bersihkan kotak sampah kucing walaupun bukan giliran anda untuk membersihkannya. Anda boleh menawarkan untuk menyediakan makan malam untuk seisi keluarga seminggu sekali.
Langkah 7. Luangkan masa dengan ibu tiri anda
Menonton filem atau keluar bersama akan mendorong perbualan dan membantu menjalin hubungan yang lebih erat antara anda dan ibu tiri anda. Sekiranya dia meminta anda untuk menyertainya untuk aktiviti, katakan ya. Selalunya meninggalkan rumah dan memasuki persekitaran baru akan menghilangkan ketegangan dan memberikan perspektif baru.
- Cuba berehat dan berfikiran terbuka. Anda mungkin mendapati bahawa anda mempunyai minat bersama yang akan membantu hubungan anda.
- Melakukan perkara kecil seperti menonton televisyen bersama atau bermain permainan video bersama dapat membantu memperbaiki hubungan anda.
- Sekiranya anda tidak pasti bagaimana melakukannya, pertimbangkan untuk melakukan aktiviti dengan sekumpulan orang yang lebih besar. Contohnya, berakit atau mengikuti kelas bersama boleh menyeronokkan.
Kaedah 3 dari 3: Mempunyai Harapan Realistik
Langkah 1. Bersabar mengharapkan kemajuan
Keluarga baru sedang dibina dan setiap orang memerlukan masa untuk membiasakannya - keluarga tiri mempunyai perkembangan mereka sendiri dan berbeza dengan keluarga kandung. Menyatukan keluarga untuk berjaya tidak berlaku dalam sekelip mata. Ini memerlukan masa dan kadang-kadang ia tidak berlaku seperti yang anda harapkan. Semua orang menyesuaikan diri dan akan terus berkembang. Komunikasi yang jelas, terbuka, dan jujur sangat penting untuk berjaya.
- Ayah anda mungkin bersemangat untuk anda bergaul dengan baik dan menerima ibu tiri anda, atau menjadi "keluarga besar yang bahagia", tetapi ini mungkin tidak realistik.
- Sekiranya anda merasa seperti ayah anda memberi tekanan kepada anda, katakan kepadanya bahawa anda terbuka untuk berhubung dengan ibu tiri anda, tetapi itu akan berlaku secara beransur-ansur.
Langkah 2. Pertimbangkan kemungkinan bahawa anda tidak akan menyukainya
Kadang-kadang orang sangat berbeza antara satu sama lain sehingga sukar untuk membina hubungan. Apabila terdapat konflik keperibadian, hampir mustahil untuk menemukan pemahaman bersama untuk saling mengenali.
- Sekiranya anda berusaha sebaik mungkin untuk bersikap baik dan hormat, keadaannya tidak akan begitu buruk. Oleh itu, cari kepentingan bersama sebagai cara untuk memperbaiki hubungan.
- Tidak mengapa jika anda ingin meluangkan masa dengan rakan atau ahli keluarga anda sekarang. Sekiranya anda dijemput untuk melakukan pelbagai aktiviti dengan ibu tiri, tidak mengapa jika anda mengatakan tidak. Cuba lakukan dengan sopan.
Langkah 3. Bersikap tenang
Sekiranya ibu tiri anda sukar, kasar, atau suka memerintah dan terus bertindak dengan cara yang sama setelah anda berusaha berkali-kali untuk berdamai, lebih baik mengabaikannya. Fokus pada diri sendiri dan apa yang boleh anda ubah dalam diri anda untuk menyesuaikan diri dengan lebih baik.
- Sekiranya ibu tiri anda bersikap tidak sopan terhadap anda, jangan memendam perasaan. Abaikan kekasarannya dengan memilih menganggapnya sebagai masalahnya, bukan masalah anda. Cuba ingat bahawa anda mempunyai pilihan bagaimana anda bertindak balas.
- Jangan biarkan mood ibu tiri anda mengganggu hari anda. Cara terbaik untuk menyingkirkan tingkah laku yang menjengkelkan adalah tetap ramah dan suka menolong, bukannya marah.
- Terlibat dalam situasi emosi hanya akan memburukkan keadaan.
Langkah 4. Jangan cuba memaksa perubahan
Ingat bahawa anda tidak boleh mengubah tingkah laku seseorang. Sebenarnya, berusaha memaksa seseorang mengubah tingkah laku mereka sering boleh memburukkan keadaan. Kadang-kadang anda hanya perlu menerima bahawa tingkah laku negatif seseorang bukan salah anda.
- Anda boleh mencuba memberi ruang untuk ibu tiri dan menumpukan perhatian anda ke tempat lain.
- Sekiranya perlu, luangkan masa untuk bersenam atau melakukan aktiviti yang membawa anda keluar dari rumah. Luangkan masa di rumah rakan anda dan kurangkan hubungan dengan ibu tiri anda.
Petua
- Beri peluang kepada ibu tiri anda. Anda secara beransur-ansur dapat menyukainya dan mendapatkan tokoh dan rakan ibu bapa baru.
- Sekiranya anda tinggal dengan ibu tiri yang menjengkelkan, ingat, ini hanya sementara. Sebelum anda mengetahuinya, anda akan keluar dari rumah untuk tinggal bersendirian.
- Tetap berhubung dengan adik-beradik seperti datuk dan nenek, dan rakan rapat untuk sokongan tambahan.
- Cuba kekal positif dan fokus pada perkara baik dalam keluarga anda.
Amaran
- Sekiranya anda mula merasa hidup anda tidak bermakna, anda perlu segera bercakap dengan seseorang yang anda percayai.
- Jangan cuba menyingkirkan ibu tiri anda atau memisahkannya dari ayah anda. Anda hanya akan mencederakan diri sendiri.
