Hematoma adalah kumpulan darah di bawah kulit dan mungkin kelihatan seperti pembengkakan biru kemerahan (lebam). Biasanya, saluran darah yang koyak dan pecah disebabkan oleh trauma yang teruk pada badan. Hematoma yang besar boleh membahayakan kerana ia akan memampatkan saluran darah, sehingga menghalang peredaran darah. Walaupun berjumpa doktor adalah penyelesaian terbaik, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk merawat sendiri hematoma di rumah, yang boleh bermula dengan Langkah 1 di bawah.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Merawat Hematoma
Langkah 1. Rehatkan bahagian badan yang cedera dan jangan bergerak terlalu banyak
Aktiviti dan pergerakan otot akan merengsakan dan meningkatkan tekanan pada tisu lembut, yang dapat memicu keradangan. Sekiranya boleh, berehat selama 48 jam pertama ketika anda mengalami hematoma.
Mengistirahatkan badan anda dalam posisi anatomi normal (iaitu berbaring di punggung dengan telapak tangan dan kaki menghadap ke atas) akan membantu proses penyembuhan dan mencegah kecederaan serius. Perkara ini berlaku terutamanya untuk kes hematoma yang berlaku pada kaki dan tangan dan kawasan sendi
Langkah 2. Segera gunakan kompres sejuk pada peringkat awal hematoma, kira-kira dalam 24-48 jam dari kecederaan
Sapukan bungkus ais ke kawasan yang cedera sebaik sahaja anda melihat hematoma mula berkembang. Suhu rendah akan melambatkan aliran darah sehingga pendarahan dapat dikurangkan. Ingat, jangan meletakkan pek es pada kulit anda selama lebih dari 15-20 minit atau tisu badan anda mungkin rosak.
- Gunakan ais cair pada tuala basah (18-27 ° C) untuk digunakan pada kawasan yang cedera setiap 10 minit. Ulangi seberapa banyak kali yang diperlukan (4-8 kali sehari) untuk mengurangkan suhu kulit sebanyak 10-15 ° C.
- Suhu sejuk menyebabkan vasokonstriksi (penyempitan saluran darah) sehingga mengurangkan kemungkinan pembengkakan pasca kecederaan dan pembekuan darah di bawah kulit. Pada awal kecederaan, vasokonstriksi membantu mengehadkan darah yang mengalir keluar dari saluran darah dan mengurangkan kawasan pembekuan.
- Vasokonstriksi juga akan mengurangi metabolisme tisu di kawasan sekitar kecederaan, yang akan mengurangi kemungkinan “hipoksia” - yaitu kerusakan sel akibat kekurangan bekalan oksigen.
Langkah 3. Gunakan kompres "hangat" selama tahap penyembuhan luka (setelah 24-48 jam), dengan suhu sekitar 37-40 ° C
Kebalikan dari kompres sejuk, kompres hangat lebih bermanfaat untuk tempoh penyembuhan kecederaan kerana dapat melebarkan saluran darah, jadi kompres ini akan meningkatkan peredaran dan peredaran nutrien makanan yang diperlukan untuk memperbaiki tisu yang rosak.
- Peredaran darah yang meningkat juga akan membantu membersihkan eksudat yang meradang (kumpulan sel-sel yang rosak yang keluar dari saluran darah ke tisu) dan sel-sel mati lain dari luka yang akan sembuh. Selanjutnya, sensasi hangat akan mengurangkan rasa sakit dengan melawan penyebab keradangan sehingga anda akan merasa kebas.
- Sebagai amaran: jangan berikan kompres hangat ketika luka masih di tahap permulaan - Pembuluh darah yang membesar pada tahap ini akan lebih berbahaya. Elakkan juga mengurut kawasan yang cedera dan minum alkohol. Kedua-duanya sama sekali tidak boleh dilakukan pada peringkat awal kecederaan kerana akan menyebabkan saluran yang mendasari melebar dan meningkatkan aliran darah.
Langkah 4. Lakukan aktiviti yang membesarkan saluran darah setelah peringkat awal kecederaan
Sekali lagi, lakukan dalam 24-48 jam dari kecederaan. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk merawat hematoma:
- Mengurut. Urut dengan gerakan bulat atau gerakan lurus panjang untuk meningkatkan peredaran darah dan memulihkan urat. Mengurut juga secara langsung dapat membantu melancarkan pembekuan darah di bawah permukaan kulit, supaya tubuh lebih mudah larut dan mempercepat peredaran darah. Jangan lakukan ini jika kecederaan masih sakit.
- Mandi dengan air suam. Mandi suam yang melemaskan badan akan mempunyai kesan yang sama pada melebarkan saluran darah seperti ketika anda menggunakan kompres hangat. Selain membantu meringankan rasa sakit, melakukannya juga akan membantu menghilangkan gumpalan darah dari kawasan yang cedera - semuanya bermanfaat untuk meningkatkan peredaran darah.
- Latihan otot. Pada dasarnya, latihan ini bertujuan untuk membuat otot flexor dan extensor pada kawasan tertentu berkontrak tanpa perlu menggerakkan seluruh badan. Pengecutan jenis ini meningkatkan kemungkinan darah bersih kembali dengan menekan saluran darah secara berirama, yang seterusnya meningkatkan peredaran darah.
Langkah 5. Angkat kawasan yang cedera
Ini sangat berguna untuk kecederaan yang melibatkan tangan atau kaki. Menempatkan kawasan hematoma pada permukaan yang lebih tinggi akan mengurangkan aliran darah ke kawasan tertentu, sehingga hematoma tidak akan membesar. Gunakan bantal atau selimut untuk menyokong kawasan yang cedera sehingga diangkat.
Letakkan kawasan yang cedera setinggi mungkin di atas kedudukan jantung. Melakukan ini akan mengurangkan tekanan pada kapilari atau saluran darah halus di sekitar kawasan yang cedera, mencegah pembengkakan, membantu mengalirkan tisu limfa, membantu mengeluarkan eksudat, mengurangkan tekanan pada tisu, membantu menghilangkan rasa sakit di kawasan yang cedera, dan akhirnya akan mempercepat prosesnya. penyembuhan
Langkah 6. Ambil ubat penghilang rasa sakit atau ubat penahan sakit
Sekiranya anda tidak mempunyai penyakit lain atau anda tidak menjalani rawatan antikoagulan, anda boleh mengambil ubat penahan sakit. Ibuprofen sering menjadi pilihan terbaik bagi banyak orang; namun, anda boleh meminta doktor untuk mendengar pendapatnya mengenai ubat terbaik untuk anda.
Anda boleh segera mengambil ubat pada dos 200 hingga 400 miligram. Ibuprofen harus diberikan sesuai keperluan setiap empat hingga enam jam
Bahagian 2 dari 3: Menyembuhkan Hematoma dengan Diet
Langkah 1. Makan lebih banyak protein
Protein berguna untuk memperbaiki tisu badan. Tahap protein yang tinggi biasanya berasal dari sumber haiwan, bukan berasaskan tumbuhan. Berikut adalah beberapa contoh sumber protein (disusun dari makanan dengan kandungan protein tertinggi hingga terendah), berdasarkan nilai biologi mereka (zat protein yang lebih mudah dicerna oleh badan):
- Protein whey isolate - pH tertinggi (alkali), bahan protein asli yang tidak diubah suai atau dicampurkan
- Tuna sashimi
- Salmon Liar
- Halibut
- Separuh telur rebus
- Dada ayam Turki
- Rusa
- keju kotej
- Sardin
- Dada ayam
- Kaki domba
- Protein soya
- tulang rusuk babi
- Telur goreng
- Daging lembu
- Sosej
Langkah 2. Memenuhi pengambilan vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 (cobalamin) akan memudahkan terjadinya lebam, anemia yang merosakkan, dan pembekuan darah. Hal ini berlaku terutama bagi vegetarian - sumber makanan berasaskan tumbuhan tidak mempunyai vitamin B12, kecuali jika diberikan sebagai makanan tambahan. Sekiranya anda tidak makan makanan haiwan, ambil suplemen vitamin B12.
Vitamin B12 dapat ditemukan secara alami dalam berbagai sumber makanan hewan, termasuk jeroan (daging sapi), makanan yang memiliki kerang atau kerang (kerang), daging, unggas, telur, susu dan makanan lain yang terbuat dari susu, sarapan bijirin, dan berkhasiat ragi
Langkah 3. Memenuhi pengambilan vitamin K
Kekurangan vitamin K (K1 - phylloquinone dan K2 menaquinone) mungkin berlaku kerana penyerapan lemak yang tidak mencukupi dan / atau pengambilan antibiotik. Pendarahan dan pembekuan darah tersekat adalah contoh penyakit yang berkaitan dengan kekurangan vitamin K.
- Sumber makanan yang mengandungi vitamin K termasuk teh hijau, sayuran hijau berdaun (seperti chard, kubis, pasli, dan bayam), brokoli dan kembang kol, kubis Brussels, hati, minyak kedelai, dan biji-bijian.
- Makanan berasaskan susu yang diperam, termasuk yogurt, keju, dan kacang soya yang diperam, termasuk miso dan natto, mengandung menaquinone (vitamin K2).
- Pengambilan vitamin K harian yang disyorkan adalah 120 mcg untuk lelaki dewasa dan 90 mcg untuk wanita dewasa.
Langkah 4. Juga memenuhi pengambilan vitamin C
Pengambilan vitamin C harian (asid askorbik) (500 mg) setiap hari akan membantu pembentukan tisu baru dan mengekalkan dan membaikinya, terutamanya untuk dinding saluran darah.
- Sumber vitamin C yang sangat baik adalah betik, paprika, brokoli, strawberi, nanas, kembang kol, dan jeruk.
- Sebagai peraturan, pengambilan pelbagai sumber makanan secara berkala lebih dari cukup untuk memenuhi keperluan nutrien makro dan mikro - suplemen hanya perlu diresepkan dalam situasi khas, seperti kekurangan zat makanan dan kehamilan.
Langkah 5. Minum banyak air
Mengekalkan hidrasi dan meningkatkan keperluan cecair badan juga bermanfaat. Pastikan anda minum air setiap kali anda merasa dahaga, atau sekurang-kurangnya 1.5-2 liter sehari (keperluan setiap orang berbeza-beza, bergantung pada ukurannya). Semakin banyak anda minum, semakin banyak racun dibebaskan dari sistem badan - hasilnya akan dapat dilihat pada ukuran pinggang, rambut, kulit, dan kuku anda.
Air lebih baik daripada jenis minuman lain. Jus buah tanpa gula dan teh tanpa kafein boleh diminum dengan selamat jika diminum secara sederhana; tetapi fokus pada air
Langkah 6. Gunakan kunyit
Kunyit mengandungi sifat anti-radang dan antiseptik yang dapat mencegah keradangan atau jangkitan luka yang lebih parah. Kunyit mengandungi minyak pati yang dapat meningkatkan peredaran darah dan jumlah sel darah merah. Oleh itu, hematoma menjadi lebih mudah dikecilkan.
- Larutkan satu sudu teh serbuk kunyit dalam segelas susu dan minum sekali sehari. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan kunyit sebagai perasa makanan jika anda memasak di rumah. Gunakan kunyit sehingga hematoma hilang.
- Kunyit diketahui mempunyai manfaat perubatan, tetapi tidak ada bukti saintifik khusus untuk menyokongnya. Sekiranya anda menggunakan kunyit, pastikan anda menambahkannya dengan makanan berfaedah serta ubat lain.
Bahagian 3 dari 3: Memahami Keadaan Hematoma Anda
Langkah 1. Ketahui jenis hematoma yang anda ada
Istilah hematoma merujuk kepada kumpulan darah yang berada di luar saluran darah. Biasanya, pengumpulan darah ini dalam bentuk cecair dan berada dalam tisu. Ukuran hematoma yang melebihi 10 milimeter disebut ecchymosis. Terdapat banyak jenis hematoma, bergantung pada kawasan luka. Jenis yang paling biasa termasuk:
- Hematoma subdermal, terdapat tepat di bawah permukaan kulit.
- Cephalohematoma, yang merupakan sejenis hematoma yang muncul di antara tengkorak dan periosteum (membran yang menutupi bahagian luar tulang).
- Hematoma epidural adalah sejenis hematoma yang muncul di antara dura mater (salah satu membran yang mengelilingi otak dan saraf tunjang).
- Hematoma subdural berlaku di antara arachnoid mater (membran kedua yang mengelilingi otak dan saraf tunjang) dan dura mater.
- Hematoma subarachnoid berlaku di antara pia mater (membran paling dalam yang mengelilingi otak dan saraf tunjang) dan arachnoid mater.
- Hematoma perianal adalah sejenis hematoma yang terdapat di pinggiran atau di dalam dubur.
- Hematoma subungual adalah jenis hematoma yang paling biasa, dan boleh didapati di bawah kuku.
Langkah 2. Kenali gejala yang mungkin berlaku
Gejala hematoma bergantung pada lokasi dan ukurannya. Berikut adalah beberapa gejala yang sering menyertai hematoma biasa:
- Sakit. Kesakitan adalah salah satu gejala hematoma yang paling biasa dan disebabkan oleh tisu di mana hematoma berlaku.
- Bengkak. Sekiranya tisu dipenuhi dengan darah, ia akan meradang dan akhirnya akan membengkak.
- Kulit kemerahan. Kulit di kawasan pembentukan hematoma kelihatan merah kerana keradangan dan sel darah yang berkumpul di bawah permukaan kulit (hematoma subdermal).
- Sakit kepala dan pening. Dalam kes hematoma subdural, sel darah yang terkumpul akan menekan pada tisu di sekitarnya dan menjadikan tisu ini meradang. Ini akan menyebabkan sakit kepala, pening dan kekeliruan, kerana hematoma akan menekan saraf di kepala.
- Keadaan separa sedar diikuti dengan jatuh tidak sedarkan diri. Keadaan separa sedar ini bermula sejurus darah mula berkumpul. Semasa darah terus mengalir, anda mungkin akan pingsan.
- Tangan dan kaki lemah. Sekali lagi, gejala ini merujuk kepada kes hematoma kranial (hematoma yang berlaku di kepala). Kolam darah akan menekan saluran piramid otak yang bersambung dengan sistem saraf, menyebabkan kelemahan di tangan dan kaki anda.
Langkah 3. Ketahui faktor risiko
Salah satu penyebab utama jenis hematoma adalah trauma. Apabila anda terlibat dalam sukan kontak seperti seni mempertahankan diri, tinju, atau ragbi, anda akan mengalami trauma pada bahagian tubuh anda yang berlainan. Namun, ada sebab lain juga, iaitu:
- Keadaan pembekuan darah. Apabila anda menderita keadaan tertentu seperti diabetes atau hemofilia, anda berisiko terkena banyak hematoma, kerana dalam keadaan ini darah tidak membeku dengan betul, atau mungkin tidak menggumpal sama sekali dalam beberapa kes.
- Persekitaran tempat kerja. Bekerja di persekitaran dengan risiko trauma yang tinggi, seperti di tapak pembinaan, membuat anda berisiko terkena hematoma. Jenis hematoma yang paling biasa berlaku kerana persekitaran kerja adalah hematoma subdermal dan hematoma subungual.
- Umur. Orang yang lebih tua atau kanak-kanak sangat berisiko terkena hematoma (terutama hematoma subdural pada membran otak kedua, kerana struktur saluran darah mereka lemah.
- Pengambilan alkohol yang berlebihan. Mengambil minuman beralkohol secara kronik dalam jangka masa yang panjang akan membuat anda mudah terkena hematoma. Alkohol mengandungi bahan yang boleh melebar dan merosakkan saluran darah.
- Proses kelahiran dan kelahiran yang tidak normal. Sekiranya anda seorang wanita yang melahirkan secara vagina atau vakum, bayi anda yang baru lahir berisiko mengalami cephalohematoma. Tahap persalinan kedua yang terlalu lama juga boleh menyebabkan hematoma jenis ini.
Langkah 4. Anda harus tahu bahawa melakukan pembedahan adalah pilihan
Beberapa jenis hematoma memerlukan campur tangan pembedahan dan saliran. Hematoma subdural dengan gejala yang dapat dilihat harus dikendalikan dengan segera. Dalam kes ini, prosedur pembedahan dilakukan di bawah anestesia. Bercakap dengan doktor anda mengenai rawatan yang sesuai.
