Tidak kira seberapa kerap anda menggunakan tikar yoga, ia akan menjadi kotor, basah dengan peluh dan mungkin mempunyai bau yang tidak menyenangkan. Malah pengalaman yoga anda menjadi tidak menyenangkan apabila tikar digunakan dalam keadaan ini! Minyak dari kulit dan produk yang digunakan, peluh, dan kotoran dapat meresap ke permukaan yoga dan merosakkannya. Ini menyukarkan anda untuk berlatih yoga di atas tikar kerana anda boleh tergelincir. Dengan mencuci tikar anda secara berkala dan merawatnya setiap hari, anda boleh menjadikan tikar yoga anda tahan lebih lama dan berlatih di atas tikar yang bersih dan tidak licin.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Membersihkan Tikar Yoga
Langkah 1. Ketahui bila masanya untuk membersihkan tilam anda
Anda harus membersihkan tikar yoga anda dengan bersih sekali setiap beberapa bulan, dan lebih kerap jika anda tidak membersihkannya secara berkala atau berlatih yoga setiap hari. Ini tidak akan menjadikan tilam tahan lama, tetapi dapat menghindarkannya daripada berbau dan memindahkan bakteria ke badan anda.
- Sekiranya anda berlatih yoga setiap hari, ada baiknya membersihkan tikar anda sebulan sekali, terutamanya ketika cuaca panas.
- Semakin banyak noda yang anda lihat di tilam anda, semakin besar noda itu perlu dicuci dengan bersih.
- Sekiranya tikar yoga anda mula terkelupas atau mula melekat pada pakaian anda, mungkin sudah tiba masanya untuk membeli yang baru.
Langkah 2. Rendam tikar yoga
Gunakan larutan air suam dan detergen ringan seperti sabun pinggan. Rendam tikar yoga di dalam tab mandi dan biarkan selama beberapa minit. Langkah ini membantu menghilangkan kotoran, minyak, dan bau yang tidak menyenangkan.
- Sabun pinggan mangkuk atau pencuci pakaian hypoallergenic adalah dua pilihan pembersih lembut terbaik untuk tikar yoga anda.
- Jangan tuangkan detergen terlalu banyak ke dalam air suam. Anda tidak memerlukan sabun terlalu banyak untuk membersihkan tilam. Sekiranya anda menggunakan detergen terlalu banyak, tikar itu boleh menjadi licin, sehingga sukar untuk mempraktikkan asana di atasnya.
- Campurkan 1 sudu (15 ml) sabun pencuci pakaian atau sabun pinggan hingga 1 gelen (3,7 l) air paip suam.
- Beberapa sumber mengesyorkan menggunakan cuka untuk membersihkan tilam anda. Berhati-hatilah kerana penggunaannya dapat meninggalkan bau yang menyengat di permukaan tikar sehingga latihan yoga anda terasa kurang menyenangkan. Cuka juga dapat menurunkan kualiti tikar, bergantung pada bahan tikar yoga anda.
Langkah 3. Bersihkan tikar dengan kain lembut
Apabila tikar direndam selama beberapa minit, gunakan kain lembut untuk membersihkan kedua-dua sisi tikar. Lap setiap sisi dengan teliti, dengan fokus tambahan pada kawasan yang sering disentuh oleh tangan dan kaki anda.
- Anda boleh mengetahui di mana kawasan yang paling kerap anda gunakan kerana warna permukaannya sedikit berbeza dengan tikar anda yang lain.
- Pastikan anda mengelap setiap sisi dengan lembut sehingga anda tidak merosakkan tikar atau menyebabkan permukaannya mengelupas.
- Sekiranya bahan pencuci yang anda gunakan tidak berbuih, tidak mengapa. Perlu diingat bahawa anda hanya memerlukan bahan pencuci - dan busa - yang cukup untuk membersihkan tikar dan mencegahnya menjadi licin.
- Jangan sekali-kali mencuci tikar yoga di mesin basuh. Ini dapat menurunkan kualiti tikar dengan ketara dan mengelakkan anda berlatih memakainya kerana terlalu licin.
Langkah 4. Bilas tikar dengan air bersih
Tanggalkan penyumbat yang menahan air di dalam tab mandi di mana anda merendam tilam dan bilas tilam dengan air bersih. Ini dapat menghilangkan sisa sabun dan mengurangkan risiko tikar menjadi licin.
- Bilas tikar sehingga anda melihat airnya jernih.
- Sekiranya air tidak cepat kering, cuba bersihkan lagi dengan kain lembut.
Langkah 5. Keluarkan lebihan air dari tikar
Goncangkan tikar untuk mengeluarkan air dari permukaan tikar. Letakkan tikar rata di atas tuala kering dan gulungkannya untuk mengeluarkan lebihan air.
- Jangan memerah tikar! Ini boleh menyebabkan tilam berkerut, terkoyak, atau cacat.
- Anda boleh memijak tikar dan tuala dan kaedah ini lebih berkesan untuk membuang air berlebihan.
Langkah 6. Keringkan tikar hingga kering
Setelah selesai menguras lebihan air, lepaskan gulungan tilam dan tuala. Keringkan tikar hingga kering sehingga bersih.
- Anda boleh menggunakan penyangkut seluar untuk mengeringkan tilam anda, tetapi ia boleh meninggalkan bekas di tilam anda.
- Sekiranya anda mempunyai jemuran, gantung tikar yoga di atasnya supaya kedua-dua belah tikar kering.
- Jangan sekali-kali keringkan tikar yoga di mesin pengering. Ini bukan sahaja boleh merosakkan tilam anda, tetapi juga boleh menyebabkan kebakaran.
- Pastikan anda menggunakan tikar ketika kering sepenuhnya. Anda boleh mengetahui sama ada tikar kering atau tidak dengan menekan dengan jari anda.
Bahagian 2 dari 2: Mengekalkan Tikar Yoga secara berkala
Langkah 1. Fahami kepentingan membersihkan dan menjaga tilam anda dengan kerap
Kotoran, minyak, dan peluh dapat menurunkan kualiti tikar dengan cepat, menjadikannya lebih sukar untuk anda berlatih. Melakukan beberapa perkara untuk menjaga tikar yoga anda selepas setiap penggunaan dapat menolongnya tahan lebih lama dan mengurangkan berapa kali anda harus mencucinya dengan bersih. Sekiranya anda berlatih yoga setiap hari atau beberapa kali seminggu, ada baiknya membersihkan dan menyimpan tikar dengan betul selepas setiap penggunaan.
Langkah 2. Basuh kaki dan tangan sebelum berlatih
Tangan dan kaki akan menyentuh tikar secara berterusan dan bahagian badan ini cenderung kotor. Menggunakan tikar dengan kulit bersih dapat menjadikannya tahan lebih lama dan membantu mencegah bakteria bergerak dari kulit ke permukaan tikar.
- Mencuci tangan dan kaki juga menghilangkan losyen atau krim, yang boleh merosakkan kualiti tilam anda dan menyebabkan anda tergelincir ketika berlatih.
- Sekiranya anda tidak dapat mencuci tangan dan kaki sebelum berlatih, cuba gunakan tisu bayi yang lembut untuk mengelap tapak tangan dan kaki anda.
Langkah 3. Lap tikar anda
Setiap kali anda selesai berlatih yoga di atas tikar, lap tikar dengan tisu bayi, tisu tikar yoga khas, atau kain yang telah dibasahi dengan sabun ringan. Apabila sudah kering, gulung tikar dan anda boleh pergi. Langkah ini membantu menjaga tilam bersih dan menjauhkannya dari peluh, kotoran, dan minyak. Selain itu, tikar yoga juga tahan lebih lama.
- Lap yang diformulasikan khas untuk tikar yoga boleh dibeli di kedai sukan atau dalam talian di kedai khusus yoga.
- Sekiranya anda ingin menggunakan tisu bayi untuk membersihkan tilam anda, beli tisu bayi yang sangat lembut yang tidak mengandungi banyak deterjen atau sabun sehingga tilam tidak terasa licin.
- Sekiranya anda ingin menggunakan kain lap yang dibasahi dengan sabun, pastikan anda tidak menggunakan terlalu banyak sabun atau air. Lap lebihan sabun untuk mengelakkan tikar licin.
Langkah 4. Cuba letakkan tuala di atas tikar semasa berlatih
Sekiranya anda banyak berpeluh, berada di dalam bilik yang panas atau mahu lapisan antara anda dan tikar, letakkan tuala di atasnya. Tuala dapat menyerap kelembapan berlebihan sehingga anda dapat mencengkam tikar dengan lebih mudah.
- Tuala biasa boleh bergerak semasa digunakan. Ini boleh menyebabkan kemalangan.
- Cuba tuala yoga. Yoga ini sangat menyerap dengan permukaan khas yang membuatnya tidak bergerak dan mencegah anda tergelincir.
- Anda boleh membeli tuala yoga di beberapa kedai sukan dan kedai khusus yoga dalam talian.
Langkah 5. Keringkan tikar dengan kerap
Sebilangan besar orang menggulung tikar yoga mereka selepas setiap penggunaan dan membersihkannya dan kemudian menyimpannya di beg tilam mereka atau di sudut rumah atau studio mereka. Sebaik-baiknya, biarkan tikar kering secara berkala untuk membantu menguap peluh atau kelembapan yang melekat padanya dan menjaga aroma segar.
- Anda boleh menggantung tilam anda untuk mengeringkan atau meletakkannya di jemuran. Pastikan anda mengeringkan kedua-dua belah tikar, walaupun anda hanya menggunakan satu sisi semasa anda berlatih.
- Gunakan beg tilam hanya semasa membawa tilam ini supaya tilam anda dapat dikeringkan dengan sempurna selepas setiap penggunaan.
- Simpan tilam di tempat yang sejuk dan kering dan jauh dari cahaya matahari. Ini membantu mengelakkannya daripada rosak. Selain itu, menjauhkannya dari kelembapan yang dapat membiakkan bakteria atau jamur.
Petua
- Periksa semula spesifikasi pengeluar untuk memastikan tikar yoga dapat dibersihkan menggunakan kaedah di atas.
- Gulung tikar apabila tidak digunakan. Tikar yoga dapat menarik kotoran dan debu.
- Cuba gunakan tikar anda sendiri semasa berlatih di studio yoga. Sekiranya tidak dapat, ketahui apakah tilam yang terdapat di studio selalu dibersihkan. Sekiranya seseorang mempunyai selesema atau mempunyai masalah kulit berjangkit dan menggunakan tikar studio, anda boleh mengatasinya.
- Ganti tilam jika ia kelihatan kotor secara kekal, atau jika terdapat retakan kecil di permukaan.
