Membangunkan rasa harga diri yang kuat dapat membantu anda memaksimumkan potensi diri, mengembangkan hubungan yang sihat, dan membuat semua orang di sekitar anda melihat anda sebagai seseorang yang patut dihormati. Sekiranya anda benar-benar ingin menghormati diri sendiri, anda harus menerima diri anda, dan berusaha untuk menjadi orang yang anda impikan. Cuba fahami bagaimana membahagiakan diri sendiri dan membuat orang lain memperlakukan anda dengan sewajarnya.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Mempunyai Mindset Yang Tepat
Langkah 1. Kenali diri anda
Semakin anda dapat memahami diri anda, semakin banyak anda dapat melihat dan menghargai betapa uniknya anda, dan semakin anda akan menghormati diri sendiri. Ketahui prinsip hidup, keperibadian dan bakat anda. Proses penemuan diri ini akan memakan masa, tetapi anda akan melihat betapa bermanfaatnya proses itu.
- Buat senarai perkara, orang, perasaan dan aktiviti yang penting bagi anda. Ini akan membantu anda mengenal pasti apa yang anda suka dan perlukan dalam hidup anda.
- Cuba pelbagai aktiviti. Ini akan memberi anda peluang untuk melihat apa yang anda suka dan apa yang anda tidak suka.
- Cuba jurnal. Bayangkan anda sedang melakukan perbualan dengan diri anda yang berusia 99 tahun dan anda meminta nasihat mengenai perkara yang harus ditumpukan dalam hidup anda. Anda juga boleh memulakan dengan menulis, "Perkara apa yang harus saya hindari menulis?" Ini akan memulakan perbualan yang jujur dengan diri sendiri.
- Luangkan masa dengan diri anda berpura-pura bahawa anda berpacaran dengan diri sendiri. Cubalah restoran baru seperti yang anda mahu lakukan. Ini dapat memberi anda peluang untuk menghubungi perasaan dan pendapat anda sendiri.
Langkah 2. Maafkan diri
Sekiranya anda ingin menghormati diri sendiri, maka anda harus dapat memaafkan diri anda atas perkara yang telah anda lakukan pada masa lalu yang tidak anda banggakan. Akui bahawa apa yang anda lakukan itu salah, minta maaf kepada orang lain jika diperlukan, dan teruskan lagi. Sekiranya anda terlalu sukar untuk membuat keputusan yang salah atau mengatakan sesuatu yang menyakitkan, anda tidak akan dapat meneruskannya lagi. Ketahuilah bahawa anda adalah manusia. Semua orang melakukan kesilapan dan inilah cara kita belajar, jadi terimalah dan maafkan diri sendiri.
Langkah 3. Terimalah diri anda
Buat diri anda berasa seronok terhadap diri anda, belajar mencintai dan menerima diri anda seperti anda. Ini tidak bermaksud anda fikir anda sempurna, tetapi anda harus belajar untuk menerima diri anda sendiri. Bergembiralah dengan semua yang anda sukai tentang diri anda, dan terima bahagian anda yang kurang sempurna, terutamanya bahagian yang tidak dapat anda ubah.
Berhenti mengatakan bahawa anda akan mencintai diri sendiri jika anda hanya kehilangan 10 kg, dan sayangi diri anda dari sini
Langkah 4. Bina keyakinan diri
Mempunyai rasa harga diri sangat sukar jika anda tidak berpuas hati dengan siapa diri anda, bagaimana penampilan anda, atau apa yang anda lakukan. Membangun keyakinan diri memerlukan banyak kerja, tetapi melakukan beberapa perkara mudah setiap hari dapat memulakan anda.
- Mulakan dengan mengekalkan bahasa badan yang positif dan sikap yang baik, lebih banyak tersenyum, dan memikirkan sekurang-kurangnya tiga pemikiran yang baik tentang diri anda setiap jam.
- Sekiranya seseorang memuji anda, terima pernyataannya dengan mengatakan, "Terima kasih."
Langkah 5. Kekalkan sikap positif
Sikap positif dapat membuat atau mematahkan kejayaan anda, serta pemikiran anda tentang diri anda. Walaupun perkara tidak berjalan lancar, beri penghargaan kepada diri sendiri kerana akhirnya sesuatu yang baik akan berlaku. Jalani kehidupan seharian anda dan semua yang ditawarkannya dengan senang hati. Sekiranya anda merasa terlalu negatif terhadap segala-galanya dan hanya membayangkan keadaan terburuk, maka anda ditakdirkan untuk tidak pernah berpuas hati dengan diri sendiri atau memberikan rasa hormat yang layak.
Contohnya, jika anda melamar pekerjaan yang benar-benar anda inginkan, jangan katakan, “Tidak ada kesempatan untuk saya mendapatkannya. Terdapat begitu banyak pemohon yang berkelayakan. " Sebagai gantinya, katakan, “Akan sangat bagus untuk mendapatkan pekerjaan ini. Walaupun saya tidak diminta untuk wawancara, saya tetap bangga kerana telah membuat permohonan."
Langkah 6. Berhenti bersaing dengan semua orang
Salah satu sebab mengapa anda tidak mempunyai harga diri adalah kerana anda merasa tidak bernasib baik kerana anda masih bujang semasa semua rakan anda bertunang, atau anda merasa bahawa anda tidak cukup pintar kerana anda tidak menjana wang sebanyak orang lain yang anda kenal. Kekalkan standard anda dan berusaha mencapai matlamat yang anda mahukan. Jangan buang masa anda melakukan apa yang anda fikir akan menarik perhatian rakan Facebook anda atau memberi anda peluang untuk membual. Akan lebih mengagumkan sekiranya anda berjaya dengan melakukan apa yang "anda" inginkan daripada mengikuti jalan yang sudah dilakukan oleh orang lain.
Langkah 7. Singkirkan rasa iri hati anda
Berhenti berharap anda mempunyai apa yang dimiliki oleh orang lain dan berusaha mencapai apa yang anda mahukan. Perasaan pahit dan kebencian yang timbul dengan rasa cemburu hanya akan membuat anda tidak menyukai diri sendiri dan berharap anda menjadi orang lain. Menyingkirkan perasaan dengki dan berusaha untuk melakukan apa yang akan membuat anda bahagia.
Langkah 8. Percayai keputusan anda
Sekiranya anda ingin menghormati diri sendiri, maka anda harus mempercayai keputusan yang anda buat. Pegang kepercayaan anda dengan kuat dan cuba memahami diri anda untuk mengetahui apa yang benar-benar membuat anda bahagia. Beri penghargaan kepada diri anda untuk keputusan yang baik yang anda buat dan tetap berpegang kepadanya, tidak kira betapa sukarnya.
Tidak apa-apa untuk meminta nasihat orang lain, dan ini sebenarnya dapat membantu anda mendapatkan perspektif yang lebih seimbang, tetapi jangan meluangkan masa untuk meragui diri sendiri, memikirkan bahawa apa yang anda lakukan itu salah, dan berharap anda melakukan sesuatu yang lain
Langkah 9. Belajar menerima kritikan
Untuk benar-benar menghargai diri sendiri, anda harus tahu siapa diri anda sebenarnya. Sekiranya seseorang memberikan maklum balas yang bermanfaat dan membina, nilaikan apa yang mereka katakan kepada anda. Anda akan dapat menggunakan maklum balas tersebut untuk memperbaiki diri. Kritikan yang membina dapat membantu anda mencapai matlamat anda untuk menjadi orang yang lebih baik.
- Teman lelaki anda mungkin mengatakan bahawa anda boleh menjadi pendengar yang lebih baik ketika dia sangat memerlukan anda, atau atasan anda mungkin mengatakan bahawa laporan anda dapat ditulis dengan lebih mendalam.
- Sekiranya seseorang mempunyai niat jahat atau cuba menyakiti anda, jangan repot-repot. Kadang-kadang sukar untuk membezakan antara seseorang yang memberitahu anda sesuatu yang benar dengan cara yang tidak sopan dan seseorang yang memberitahu anda sesuatu yang buruk tetapi dengan cara yang "baik". Nilaikan kritikan dengan jujur dan teliti.
Langkah 10. Jangan biarkan orang lain menghasut anda
Walaupun ini terdengar mustahil, harga diri dan kebahagiaan anda mesti datang dari diri anda sendiri, bukan dari orang lain di sekitar anda. Sudah tentu, beberapa pujian atau penghargaan akan membuat anda merasa lebih baik, tetapi pada akhirnya, kebahagiaan dan kepuasan diri mesti datang dari dalam diri anda. Jangan biarkan orang lain memberitahu anda siapa anda, membuat anda merasa kecil, atau membuat anda mempersoalkan kepercayaan anda. Sekiranya anda ingin menghormati diri sendiri, maka anda harus percaya bahawa anda telah membuat keputusan yang tepat, dan belajar membiarkan pembenci membenci anda.
Sekiranya anda selalu membiarkan orang lain mengubah fikiran atau membuat anda memikirkan semula keputusan yang telah anda buat, maka orang lain akan berfikir bahawa anda tidak mempunyai kepercayaan yang kuat. Sebaik sahaja anda menjumpai sesuatu yang sangat anda percayai, orang negatif akan sukar mempengaruhi anda
Bahagian 2 dari 4: Mengambil Tindakan Menghormati Diri
Langkah 1. Perlakukan diri anda dengan hormat
Kita sering melakukan perkara-perkara pada diri kita sendiri yang tidak pernah kita fikirkan akan lakukan kepada seseorang yang kita sayangi. Sebagai contoh, kapan terakhir kali anda memanggil rakan-rakan anda jelek, memberitahu mereka bahawa mereka tidak cukup baik, atau mengecilkan hati mereka dari mengejar impian mereka? Apa sahaja yang anda percaya dihormati, terapkan pada diri sendiri. Jangan menghina atau menyakiti diri sendiri, tidak kira betapa buruknya perasaan anda. Rawatan jenis ini hanya akan membuat anda berasa lebih teruk. Berikut adalah beberapa cara lain untuk memperlakukan diri anda dengan hormat:
- Jangan mencuri dari diri sendiri, seperti membeli secara kredit secara sembarangan; pada dasarnya seperti mengambil wang dari diri masa depan anda, kerana pada akhirnya anda harus membayarnya.
- Jujur pada diri sendiri dan jangan menafikan apa yang anda mahukan.
- Fikirkan sendiri dengan mengembangkan sumber pengetahuan dan membuat kajian anda sendiri, bukan hanya mengikuti pendapat orang lain.
Langkah 2. Jaga badan anda
Apabila anda berusaha menjaga tubuh anda dalam keadaan baik, anda bukan sahaja akan merasa sihat secara fizikal, tetapi anda juga akan merasa bangga dengan diri anda. Menghormati badan anda juga bermaksud tidak mengabaikannya. Cobalah untuk tetap cergas dan sihat, tetapi jangan salahkan diri anda untuk perkara yang tidak dapat anda kendalikan, seperti bentuk badan anda. Fokus pada sesuatu yang dapat anda ubah dan perbaiki, dan lakukanlah kerana anda merasa senang mengenainya, bukan kerana anda tidak merasa "cukup baik."
Ini tidak bermaksud bahawa hanya pergi ke permainan dan kelihatan hebat akan membuat anda menghargai diri anda secara automatik. Ini sebenarnya bermaksud bahawa jika anda tidak meluangkan masa atau tidak peduli dengan penampilan anda, maka anda akan mula kehilangan rasa hormat pada diri sendiri
Langkah 3. Tentukan aspek untuk penambahbaikan
Menghormati diri sendiri tidak bermaksud berfikir bahawa anda adalah orang yang sempurna dan tidak ada perkara lain yang perlu anda perbaiki atau perbaiki. Sebaliknya, ini bermaksud dapat menerima perkara-perkara yang tidak dapat anda ubah mengenai diri anda, sambil berusaha mengetahui perkara yang perlu anda perbaiki. Luangkan sedikit masa untuk benar-benar memikirkan diri anda dan pertimbangkan aspek yang anda benar-benar ingin perbaiki; mungkin anda ingin meningkatkan kemahiran mendengar anda, menangani tekanan hidup dengan lebih baik, atau mahu lebih seimbang sehingga mereka yang berada di sekitar anda merasa bahagia tanpa menjejaskan keperluan anda sendiri.
- Buatlah rancangan untuk membuat kemajuan dalam bidang-bidang ini, dan anda akan menjadi lebih menghargai diri sendiri. Buat senarai aspek apa yang ingin anda perbaiki. Buat rekod penambahbaikan yang anda buat, walaupun kecil. Anda perlu mencatat setiap kemenangan, kecil dan besar.
- Sudah tentu, mengubah tingkah laku, pemikiran dan perasaan yang berkaitan dengan tingkah laku ini akan memakan masa yang lama, tetapi memerlukan komitmen dan ketekunan yang tinggi. Tetapi mengambil langkah pertama untuk menjadi orang yang lebih anda hargai akan menjadikan anda lebih yakin.
Langkah 4. Tingkatkan diri anda
Memperbaiki diri bermaksud mengambil langkah untuk mencuba perkara baru dan membuka minda anda kepada kemungkinan baru.
Memperbaiki diri boleh bererti mengikuti kelas yoga, sukarela, menghabiskan lebih banyak masa untuk belajar sesuatu dari orang yang anda sayangi, belajar melihat situasi dari pelbagai perspektif, membaca berita, dan berusaha mempelajari perkara baru
Bahagian 3 dari 4: Berinteraksi dengan Orang Lain
Langkah 1. Hormati orang lain
Sekiranya anda ingin menghormati diri sendiri, anda harus bermula dengan menghormati orang di sekitar anda, bukan hanya kepada mereka yang mempunyai lebih banyak pengalaman atau lebih berjaya, tetapi juga kepada semua orang di dunia yang tidak pernah mencederakan anda. Sudah tentu, ada orang tertentu yang tidak patut dihormati anda, tetapi anda harus berusaha memperlakukan orang lain dengan cara yang anda inginkan, sama ada anda bercakap dengan atasan anda atau melihat gadis itu di kedai runcit anda. Berikut adalah beberapa cara untuk menghormati orang lain:
- Bersikap jujur dengan orang lain.
- Jangan mencuri, merosakkan, atau menghina mereka.
- Dengarkan apa yang mereka katakan, pertimbangkan pendapat mereka, dan jangan ganggu mereka.
Langkah 2. Kenali ketika orang lain tidak menghormati anda dan ambil tindakan untuk menghentikannya
Seseorang yang menghormati dirinya tidak akan membiarkan orang lain memperlakukannya dengan buruk, dan lebih suka tidak berurusan dengan seseorang yang tidak hormat. Ini mungkin kelihatan jelas, tetapi berkali-kali kita menerima perlakuan buruk (baik dalam cara kecil dan besar) kerana kita percaya bahawa orang itu tidak tahu cara yang lebih baik, kerana kita tidak mahu orang itu meninggalkan kita, atau kerana kita terlalu rendah hati untuk menerimanya. percayalah bahawa kita layak dilayan dengan lebih baik. Apabila seseorang tidak menghormati anda, tegakkan diri anda dan beritahu orang itu untuk memperlakukan anda dengan lebih baik.
- Sekiranya seseorang sentiasa tidak menghormati anda, lepaskan mereka. Tidak ada yang mengatakan akan mudah meninggalkan seseorang yang jelas tidak menghormati anda, jika anda benar-benar peduli dengan orang itu. Tetapi setelah anda melepaskan kebiasaan buruk untuk bergaul dengan seseorang yang membuat anda merasa tidak enak, anda akan merasakan harga diri anda semakin meningkat.
- Belajar mengenali hubungan manipulatif atau kawalan. Adalah sukar untuk mengetahui apakah seseorang yang dekat dengan anda bersikap tidak sopan, terutama jika mereka melakukannya secara halus, licik dan untuk waktu yang lama.
Langkah 3. Belajar mempraktikkan komunikasi tanpa kekerasan
Apabila anda berurusan dengan seseorang dengan tingkah laku yang tidak sopan, cuba patuhi panduan komunikasi positif dan produktif:
- Jangan berteriak atau menghina orang lain. Tindakan seperti ini akan bermula dari perbualan yang menghakimi dan tidak produktif.
- Kenali perasaan anda. Bersikap jujur tentang perasaan anda, dan bertanggungjawab terhadap emosi tersebut.
- Nyatakan dengan jelas apa yang anda perlukan dan mahukan dari situasi. Anda mungkin berkata, "Saya memerlukan gambaran baru mengenai diri saya, dan saya tidak mahu mendengar komen negatif mengenai saya."
Langkah 4. Jangan terlalu bergantung pada orang lain untuk merasa baik terhadap diri anda
Selalunya dalam jodoh atau persahabatan, kita mungkin mengorbankan keperluan kita sendiri dan membiarkan diri kita dikawal oleh orang lain kerana kita sangat takut kehilangannya. Anda mungkin menganggap pendapat mereka lebih penting daripada pendapat anda sendiri. Di samping itu, memperhatikan keperluan orang lain tanpa memperhatikan keperluan mereka sendiri adalah tanda harga diri yang rendah. Sebaliknya, percayai pendapat anda sendiri dan utamakan keperluan anda. Ketahui bahawa anda tidak perlu bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan anda sendiri.
- Cara yang baik untuk memulakan adalah dengan mengetahui apa yang anda boleh dan tidak dapat dikawal. Contohnya, anda tidak dapat mengawal tindakan orang lain (anda boleh mempengaruhi mereka, tetapi tidak mengawalnya), dan anda tidak dapat mengawal cuaca. Tetapi anda dapat mengawal bagaimana reaksi anda terhadap orang lain walaupun dalam keadaan buruk, dan anda dapat mengawal perasaan anda.
- Anda juga boleh mengambil tindakan untuk memperbaiki cara anda menangani situasi hubungan yang berbeza, seperti belajar untuk menjadi lebih tegas, belajar tentang batas yang sihat, cara menegakkannya, dan cara menaatinya. Ini akan membantu anda mempelajari corak tingkah laku sihat yang akan mendorong orang lain untuk memperlakukan anda dengan baik dan juga meningkatkan harga diri anda.
Langkah 5. Maafkan orang lain
Sekiranya anda ingin menghormati diri sendiri, anda mesti belajar memaafkan orang lain yang telah menzalimi anda. Ini tidak bermaksud anda harus berkawan baik dengan mereka, tetapi itu bermakna anda harus memaafkannya secara mental dan belajar melupakannya. Sekiranya anda meluangkan masa untuk memikirkan semua dendam dan kebencian, anda tidak akan dapat berfikir dengan jelas atau hidup pada masa ini. Oleh itu, jadilah orang yang pemaaf sehingga anda dapat terus maju.
- Walaupun seseorang telah mencederakan anda, cuba lupakan juga pengalamannya. Anda tidak boleh membiarkan diri anda marah dan membenci orang itu selamanya.
- Mengampuni orang lain adalah hadiah yang dapat anda berikan kepada diri sendiri, dan tindakan yang anda lakukan untuk menyembuhkan diri sendiri. Tidak mengapa merasa marah sebentar, tetapi jika bertahan terlalu lama, ia boleh mengganggu hidup dan kebahagiaan anda. Ketahuilah bahawa ketika orang lain memperlakukan anda dengan buruk, itu kerana tidak ada orang dalam hidup mereka yang memperlakukan mereka dengan baik, jadi mereka memperlakukan anda dengan buruk. Oleh itu, maafkan kesalahan dan penganiayaan mereka, dan orang yang paling banyak mendapat faedah daripadanya adalah anda.
Bahagian 4 dari 4: Jadilah Orang yang Baik untuk Diri Anda
Langkah 1. Jangan memperlekehkan diri sendiri
Sekiranya anda ingin menghormati diri sendiri, maka anda harus berhenti menjatuhkan diri, terutama di hadapan orang lain. Anda boleh mentertawakan diri sendiri, tetapi tidak perlu dikatakan, "Saya kelihatan gemuk hari ini," atau "Adakah orang yang mahu bercakap dengan saya?" Sekiranya anda meletakkan diri anda, ini hanya akan menyebabkan orang lain melakukan perkara yang sama.
Apabila anda mempunyai pemikiran negatif tentang diri anda, tuliskannya dan bukannya meluahkannya. Sekiranya anda melakukannya, anda cenderung menganggapnya benar
Langkah 2. Jangan biarkan orang lain melihat anda melakukan sesuatu yang anda akan menyesal kemudian
Cuba fokus untuk melakukan sesuatu yang membuat anda bangga dengan diri sendiri, bukan hanya sesuatu yang menimbulkan ketawa atau perhatian. Jauhkan dari tingkah laku yang dapat membuat anda menyesal, seperti mabuk dan bertindak sembrono di depan umum, atau menjalin hubungan dengan seseorang di bar hanya untuk mendapatkan perhatian.
Cuba mengekalkan imej diri anda yang konsisten. Pasti sukar bagi orang lain untuk menghormati anda sebagai orang paling pintar di kelas jika anda menari dengan pelindung lampu di pesta malam tadi
Langkah 3. Menangani emosi yang berlebihan
Tidak mengapa kehilangan kawalan pada masa-masa, tetapi jika anda bertindak seperti itu terlalu kerap dengan alasan remeh, ini hanya akan menjadikan harga diri anda harus menghadapi tekanan hidup dengan lebih baik. Cuba berjalan-jalan untuk menyejukkan badan, menarik nafas dalam-dalam, dan kembali ketika anda merasa lebih tenang. Berurusan dengan hidup dengan fikiran yang tenang, dan bukannya dengan emosi yang tinggi, akan memberi anda lebih banyak kawalan terhadap diri sendiri dan kemampuan yang lebih baik untuk menghadapi situasi sehari-hari, yang seterusnya akan membuat anda merasa baik terhadap diri sendiri.
Sekiranya anda merasa marah, jauhkan diri dari situasi ini dan berjalan-jalan, dapatkan udara segar, atau hubungi seseorang yang dapat lebih menenangkan anda. Anda juga boleh mencuba bermeditasi, membuat jurnal, atau bercakap dengan seseorang mengenainya
Langkah 4. Mengakui anda bersalah
Sekiranya anda benar-benar ingin menghormati diri sendiri, anda mesti dapat memberitahu bila anda telah melakukan kesalahan. Sekiranya anda membuat kekacauan, beritahu orang lain dengan menunjukkan bahawa anda benar-benar menyesal dan menyedari bahawa anda tidak akan melakukan perkara yang sama lagi pada masa akan datang. Mengambil tanggungjawab atas apa yang anda lakukan dan melakukan yang terbaik untuk menebus kesalahan akan membantu anda melewati perasaan bersalah kerana melakukan kesalahan, itu juga akan membantu harga diri anda, kerana anda akan tahu dan bangga dengan kenyataan bahawa anda melakukan yang terbaik walaupun keadaan tidak berjalan dengan sempurna, sesempurna yang anda harapkan. Beri diri anda dan orang-orang di sekitar anda cukup hormat untuk mengakui bahawa anda hanya manusia.
Sekiranya anda belajar mengakui bahawa anda salah, orang lain akan lebih menghormati dan mempercayai anda
Langkah 5. Lakukan aktiviti dengan orang yang menghargai anda
Berada di sekitar orang yang membuat anda merasa tidak enak akan menurunkan harga diri anda, kerana anda akan merasa buruk bukan hanya kerana apa yang orang katakan, tetapi jauh di bawah, anda juga akan marah kepada diri sendiri kerana membiarkan orang itu berada di sekitar anda. Carilah seseorang yang membuat anda merasa positif, membuat anda merasa baik terhadap diri sendiri dan juga dunia, dan seseorang yang benar-benar meluangkan masa untuk mendengar dan membantu menyelesaikan masalah anda.
Ini berlaku terutamanya untuk setiap hubungan. Hampir mustahil untuk benar-benar menghormati diri sendiri jika anda berkencan dengan seseorang yang membuat anda merasa tidak berharga
Langkah 6. Tetap rendah diri
Sebilangan orang berpendapat bahawa berbohong mengenai pencapaian mereka akan menjadikan orang lain menyukai mereka. Melakukan ini sebenarnya hanya membuatkan anda kelihatan tidak selamat. Sekiranya anda benar-benar mahu orang lain menghormati anda, berlatih kesopanan dan kerendahan hati, biarkan orang lain tahu betapa hebatnya anda.
Petua
- Kembangkan cara yang unik dan asli untuk menyatakan pendapat anda dan menjadi pendengar yang baik pada masa yang sama.
- Idea untuk menghormati diri anda berkait rapat dengan keyakinan diri, tetapi rasa hormat lebih kepada apa yang anda lakukan sementara keyakinan lebih kepada perasaan anda. (Sudah tentu, kedua-duanya dapat saling menyokong.)
- Jangan pernah takut untuk menjadi diri sendiri.
- Ikuti bagaimana anda harus memperlakukan seseorang dengan cara yang terbaik. Pada masa yang sama, fikirkan bahawa anda juga layak diperlakukan dengan cara yang sama.
