Mandi sitz dilakukan dengan duduk di air suam untuk menghilangkan rasa sakit atau bengkak pada dubur atau bukaan faraj. Doktor anda mungkin mengesyorkan mandi sitz jika anda mempunyai buasir (buasir) atau fisur dubur, atau anda baru-baru ini mengalami kerosakan tisu sejak melahirkan. Terlepas dari kawasan yang perlu dirawat, mandi sitz adalah cara yang selesa dan berkesan untuk melegakan kecederaan. Walaupun mandi sitz memerlukan beberapa alat khas, anda boleh menggunakan mandi biasa. Artikel ini akan menunjukkan kepada anda cara mandi sitz.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Mandi Sitz di Bath
Langkah 1. Bersihkan tab mandi
Jangan memandang rendah kebersihan tab mandi anda. Oleh kerana anda akan mandi sitz untuk menyembuhkan tisu yang cedera, anda harus memastikan tab mandi yang akan anda gunakan itu steril.
- Gunakan produk pembersih berasaskan peluntur untuk mensterilkan tab mandi.
- Gosokkan tab mandi dengan teliti untuk memastikan bahawa semua sabun dan produk mandi lain yang terkumpul di permukaan bak mandi dikeluarkan sepenuhnya.
- Bilas bak mandi dengan bersih untuk mengeluarkan sabun dan produk pembersih dari tab mandi.
Langkah 2. Tetapkan suhu air anda
Suhu air yang digunakan untuk mandi sitz mestilah hangat, tetapi hampir tidak mendidih. Suhu air mestilah selesa dan tidak berpotensi menjengkelkan atau meradang. Air suam akan meningkatkan aliran darah ke tisu yang cedera, sehingga mempercepat proses pemulihan di kawasan tersebut.
Celupkan jari anda ke dalam air, atau letakkan setetes atau dua air pada kulit pergelangan tangan yang sensitif untuk menguji suhu air mandi anda
Langkah 3. Isi bak mandi dengan air hingga ketinggian 8-10 cm
Pastikan palam tabung anda terpasang sehingga air tidak mengalir, dan hidupkan keran sehingga bak berisi air yang cukup untuk sepenuhnya merendam kawasan yang cedera.
Langkah 4. Campurkan bahan penenang tambahan ke dalam air mandi, jika anda mahu
Sebenarnya, anda tidak perlu menambahkan apa-apa ke dalam air mandi anda, kerana suhu panas sahaja akan membuat anda berasa lebih baik. Walau bagaimanapun, terdapat banyak perkara yang dapat anda tambahkan untuk mengatasi masalah lain. Tanya doktor anda untuk cadangan mengenai penambahan apa yang boleh anda masukkan ke dalam air mandi.
- Garam adalah tambahan serbaguna untuk mandian sitz anda. Naikkan air sedikit lebih panas daripada suhu air mandi yang selesa, dan tambahkan secawan garam. Kacau sehingga garam larut sepenuhnya, dan biarkan air sejuk hingga suhu yang selesa untuk anda mandi.
- Sekiranya anda mengalami jangkitan faraj, campurkan cawan cuka biasa dengan larutan air garam
- Penyelesaian herba baik untuk merawat buasir, serta kecederaan akibat trauma tisu, seperti melahirkan anak. Campurkan cawan garam Epsom, 2 sudu besar baking soda, 2 sudu besar witch hazel, 1 sudu minyak zaitun, 8 tetes minyak pati lavender, dan 8 tetes minyak pati chamomile di dalam air mandi anda.
Langkah 5. Rendam dalam mandi sitz
Pastikan kawasan masalah anda terendam sepenuhnya di dalam air suam, dan rendam selama 15-30 minit.
Hidupkan keran air panas seperti yang diperlukan untuk mengekalkan suhu air mandi anda
Langkah 6. Keringkan badan anda setelah selesai
Anda harus berhati-hati ketika mengeringkan kawasan yang cedera setelah mandi sitz, jadi jangan keringkan diri dengan menggosok tuala seperti biasa. Ambil tuala bersih dan lembut dan tepuk hingga kering.
Menggosok badan anda boleh menyebabkan kerengsaan dan membuat kecederaan lebih teruk
Kaedah 2 dari 2: Menggunakan Set Mandi Sitz
Langkah 1. Beli alat mandian sitz
Anda boleh mendapatkan alat mandi sitz di bahagian ubat di kedai runcit atau farmasi anda. Sekiranya anda tidak dapat mencarinya, cuba cari di internet.
Peranti ini terdiri dari singki yang sesuai dengan tempat duduk tandas, beg penyelesaian untuk air mandi, selang plastik untuk menyiram air, dan penjepit untuk mengendalikan selang air
Langkah 2. Bersihkan lembangan anda
Walaupun peranti anda baru dibuka, anda harus memastikan bahawa kawasan yang cedera anda tidak terdedah kepada risiko jangkitan. Bersihkan lembangan dengan bersih menggunakan produk pembersih berasaskan peluntur. Gosok dan bilas hingga bersih.
Langkah 3. Bersedia untuk mandi sitz anda
Sebelum anda boleh duduk dan berehat, mandi sitz anda mesti disediakan.
- Jalurkan selang melalui lubang di lembangan yang digunakan untuk mengalirkan larutan ke dalam lembangan. Baca arahan yang disertakan dengan mandian sitz jika anda menghadapi masalah untuk mencari lubang selang di lembangan.
- Masukkan selang hingga ke tengah lembangan dan pasangkannya di bahagian bawah mangkuk. Lihat rajah dalam arahan penggunaan peranti anda, jika diperlukan.
- Gunakan tong untuk menahan aliran masuk ke lembangan. Jangan biarkan air mengalir sehingga anda bersedia!
- Isi beg penyelesaian dengan air suam, atau apa sahaja penyelesaian yang anda mahu gunakan untuk merawat kecederaan anda.
Langkah 4. Letakkan besen dan beg di tempatnya
Pastikan tempat duduk tandas anda dinaikkan, dan letakkan lembangan di atas tepi dalam tandas anda. Sebaiknya gantung beg larutan pada beberapa jenis cangkuk supaya cecair dapat mengalir ke bawah.
Langkah 5. Duduk di lembangan
Anda perlu menyesuaikan kedudukan duduk sehingga anda merasa selesa. Tolong ubah kedudukan anda jika perlu supaya anda dapat mandi dengan selesa.
Langkah 6. Buka pengapit hos
Tanggalkan penjepit yang memegang larutan air suam di dalam beg. Lubang selang di dasar lembangan akan mulai mengalir air ke atas, jadi pastikan air pancuran anda disembur ke kawasan yang cedera yang ingin anda rawat. Anda boleh menyesuaikan kedudukan duduk atau selang anda sehingga kawasan yang cedera memerah dengan betul.
Sekiranya kedudukan selang mesti disesuaikan, pastikan anda memasang selang terlebih dahulu untuk memotong aliran air, sehingga tidak hancur
Langkah 7. Rehatkan diri
Sekiranya alat mandi anda berfungsi dengan baik, larutan di dalam beg akan mengalir perlahan dan tidak sekaligus, jadi anda mempunyai beberapa minit untuk berehat semasa anda menyiram. Walaupun beg anda kosong dan selang berhenti membilas, anda boleh merendam air di dalam lembangan selama yang anda mahukan.
Langkah 8. Keringkan badan anda setelah selesai
Anda harus berhati-hati ketika mengeringkan kawasan yang cedera setelah mandi sitz, jadi jangan keringkan diri dengan menggosok tuala seperti biasa. Ambil tuala bersih dan lembut dan tepuk sehingga kering.
