Kecederaan dari meniskus yang koyak dan menyakitkan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Meniskus adalah istilah perubatan untuk lapisan tulang rawan yang menutupi sendi lutut. Semasa aktiviti berat atau senaman intensiti tinggi, tulang rawan berisiko terkoyak sehingga sendi menjadi kaku, sakit, atau mengalami gejala tidak menyenangkan yang lain. Daripada terus meredakan kesakitan, berjumpa doktor untuk mengetahui diagnosis keadaan lutut yang cedera. WikiHow ini mengajar anda soalan yang sering diajukan mengenai terapi untuk air mata meniskus untuk membantu lutut anda sembuh dengan cepat.
Langkah
Kaedah 1 dari 10: Adakah air mata meniskus akan sembuh dengan sendirinya?
Langkah 1. Ya, tetapi ia bergantung pada seberapa teruk air mata itu
Air mata kecil yang terjadi di bahagian luar meniskus dapat sembuh sendiri tanpa pembedahan, tetapi air mata di bahagian dalam meniskus mungkin memerlukan pembedahan. Jangan risau! Apabila berunding dengan doktor, dia dapat mendiagnosis seberapa parah kecederaannya dan menjelaskan kaedah terapi yang sesuai.
Biasanya, air mata meniskus dapat sembuh tanpa pembedahan
Kaedah 2 dari 10: Bagaimana menyembuhkan air mata meniskus dengan ubat rumah?
Langkah 1. Terapkan kaedah "BERAS"
Kaedah ini adalah singkatan dari empat langkah utama yang perlu diambil untuk menyembuhkan diri dengan selamat dan selesa di rumah, iaitu "rehat" (rehat), "ais" (memampatkan dengan objek sejuk), "mampatan" (pembalut), dan "ketinggian" (mengangkat kaki yang cedera). Setelah kecederaan berlaku, kaedah RICE dapat mengurangkan pembengkakan dan kesakitan, mengekalkan kelenturan otot, dan mempercepat proses pemulihan. Untuk itu, lakukan langkah-langkah berikut:
- Rehat: jangan melakukan senaman fizikal atau aktiviti yang menyebabkan air mata meniskus dan menggunakan tongkat jika anda mahu berjalan.
- Memampatkan dengan objek sejuk: bungkus objek sejuk (seperti ais batu) dalam tuala atau kain lap, kemudian sapukan ke lutut yang cedera selama 20 minit. Lakukan langkah ini beberapa kali sehari. Ingat, jangan meletakkan ais terus di lutut sambil memampatkan.
- Pembalut: Balut pembalut elastik untuk membalut lutut yang cedera. Usahakan agar pembalut cukup ketat, tetapi jangan terlalu ketat. Longgarkan gelung jika kaki yang dibalut terasa mati rasa atau kesemutan.
- Angkat kaki: jika boleh, sokong kaki yang cedera (misalnya dengan bantal) sehingga lebih tinggi daripada jantung.
Langkah 2. Ambil ubat sakit jika kecederaan lutut tidak teruk
Sekiranya air mata meniskus tidak mengunci lutut, anda boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit bebas untuk merawat bengkak dan kesakitan, seperti ibuprofen atau acetaminophen. Sekiranya lutut masih sakit selepas 6 minggu, anda perlu berjumpa doktor kerana buat masa ini, pembedahan boleh menjadi penyelesaian terbaik.
- Dos Acetaminophen untuk orang dewasa: 1 tablet acetaminophen kekuatan biasa setiap 4-6 jam hingga 12 tablet dalam 24 jam. Sekiranya 1 tablet pertama tidak membantu, ambil 2 tablet, tetapi tunggu 4-6 jam selepas tablet pertama.
- Dos ibuprofen untuk orang dewasa: jika anda mengambil MOTRIN, dosnya adalah 1-2 tablet setiap 4-6 jam maksimum 6 tablet dalam 24 jam; jika anda mengambil Advil, dosnya adalah 1 tablet setiap 4 jam atau 2 tablet setiap 6-8 jam maksimum 6 tablet dalam 24 jam.
- Dos natrium Naproxen untuk orang dewasa: 1 tablet setiap 8-12 jam hingga 2 tablet dalam 24 jam.
- Dos aspirin untuk orang dewasa: 1-2 tablet setiap 4-6 jam hingga 12 tablet dalam 24 jam sehingga anda tidak berlebihan.
Kaedah 3 dari 10: Bolehkah air mata meniskus dirawat dengan terapi bukan pembedahan?
Langkah 1. berjumpa doktor untuk mendapatkan maklumat mengenai suntikan steroid
Kortikosteroid berguna untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan bengkak. Semasa berunding, doktor boleh menyuntik steroid terus ke sendi untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak.
Para penyelidik juga mengembangkan suntikan plasma untuk menyembuhkan air mata meniskus
Langkah 2. Berjumpa dengan ahli terapi fizikal
Fisioterapi berguna untuk merawat pelbagai jenis air mata meniskus walaupun anda tidak menjalani pembedahan. Ahli terapi fizikal boleh melakukan terapi secara manual, misalnya menggunakan rangsangan elektrik neuromuskular (NMES). Di samping itu, dia mungkin menyarankan agar anda memampatkan lutut dengan objek sejuk, membalut lutut, dan melakukan beberapa gerakan untuk mengatasi kecederaan tersebut. Ahli terapi dapat membantu anda kembali ke aktiviti biasa.
Kaedah 4 dari 10: Adakah saya perlu menjalani pembedahan?
Langkah 1. Mungkin, jika air mata meniskus sangat teruk
Semasa pembedahan, pakar bedah akan memasukkan kamera kecil ke lutut untuk melihat seberapa parah air mata itu, kemudian melakukan pembedahan dengan instrumen pembedahan untuk menghubungkan atau memotong meniskus yang koyak. Selepas itu, dia mungkin menyarankan agar anda menjalani fisioterapi untuk memulihkan keadaan lutut anda sehingga anda dapat bersenam dan menjalankan aktiviti harian anda yang normal.
- Pakar bedah akan mengendalikan meniskus yang terkoyak dengan menjahitnya kembali bersama-sama atau melakukan meniscektomi separa dengan memotong tisu meniskus yang cedera. Secara amnya, air mata meniskus tidak dapat diperbaiki dan mesti dirawat dengan meniscektomi separa.
- Pembedahan meniskus cukup selamat dan tidak menyebabkan komplikasi. Kajian menunjukkan bahawa 98 daripada 100 pesakit pembedahan meniskal tidak mengalami komplikasi.
Kaedah 5 dari 10: Berapa lama tempoh pemulihan selepas pembedahan meniskus?
Langkah 1. Anda boleh meneruskan aktiviti biasa dalam beberapa minggu
Anda akan merasa lemah selama beberapa hari selepas operasi dan lutut anda akan berasa kebas kerana sayatan yang dibuat oleh pakar bedah. Tempoh tempoh pemulihan dipengaruhi oleh kaedah pembedahan yang dilakukan. Tempoh pemulihan selepas pembedahan lutut untuk memperbaiki meniskus lebih lama daripada meniscektomi.
- Setelah menjalani meniscektomi, anda boleh menggunakan lutut dengan segera untuk menyokong anda; berjalan tanpa kruk dalam 2-7 hari; memandu kereta dalam 1-2 minggu; mencapai pelbagai gerakan dalam 1-2 minggu, dan berjalan dalam 4-6 minggu.
- Selepas operasi untuk memperbaiki meniskus, anda mungkin dapat berdiri di atas pendakap lutut, berjalan tanpa kruk dalam 4-6 minggu, memandu kereta dalam 4-6 minggu, mencapai gerakan penuh sekurang-kurangnya 4-6 minggu, dan dijalankan selepas 3-6 minggu. bulan.
Kaedah 6 dari 10: Berapa lama air mata meniskus sembuh dengan terapi bukan pembedahan?
Langkah 1. Lebih kurang 6 minggu
Pada masa ini, lutut yang cedera biasanya kurang bengkak dan kurang sakit. Malangnya, kecederaan itu tidak dapat diatasi dengan terapi bedah jika lutut masih sakit setelah 6 minggu.
Air mata meniskus yang teruk tidak sembuh dengan sendirinya. Segera berjumpa doktor untuk pemeriksaan sehingga kecederaannya dapat dirawat secara perubatan
Kaedah 7 dari 10: Apakah prognosis yang berkaitan dengan air mata meniskus?
Langkah 1. Secara amnya, orang dengan air mata meniskus dapat meneruskan aktiviti normal mereka dengan bantuan fisioterapi
Semasa menjalani terapi, pesakit akan dilatih untuk dapat pulih di rumah dan menyesuaikan diri untuk melakukan aktiviti harian dengan cara yang selamat, seperti berjalan atau menaiki tangga. Bergantung pada kes tersebut, banyak pesakit dapat kembali ke aktiviti normal mereka setelah menjalani fisioterapi selama 4 bulan.
Setelah beberapa bulan pulih, anda bersedia melakukan semua aktiviti fizikal dalam rutin harian anda seperti sebelum kecederaan anda
Kaedah 8 dari 10: Bagaimana saya tahu jika saya mempunyai air mata meniskus?
Langkah 1. Sendi lutut sukar digerakkan
Sekiranya air mata meniskus berlaku, anda mungkin tidak dapat meluruskan atau memutar lutut seperti biasa. Selain itu, lutut sukar dibengkokkan dan tidak dapat menyokong badan.
Langkah 2. Lutut sangat sakit
Perhatikan bagaimana perasaan anda semasa melakukan aktiviti seharian, seperti ketika menaiki tangga atau berjalan. Sekiranya air mata meniskus berlaku, lutut terasa sakit, bengkak, dan / atau sangat sukar untuk bergerak. Di samping itu, lutut nampaknya kehilangan kekuatan.
Biasanya, lutut sangat sakit ketika anda memutar atau memusingkan sendi lutut
Kaedah 9 daripada 10: Adakah saya perlu berjumpa doktor?
Langkah 1. Ya
Anda harus berjumpa dengan pakar ortopedik. Dia akan memeriksa lutut anda dan mendiagnosis betapa parahnya kecederaan itu. Bergantung pada hasil pemeriksaan, dia mungkin mengesyorkan terapi di rumah atau pembedahan untuk memperbaiki meniskus yang koyak.
Apabila anda berjumpa dengan doktor anda, dia akan memeriksa lutut anda untuk melihat apakah anda boleh menggerakkan lutut anda dan bertanya seberapa teruk kesakitannya. Di samping itu, dia mungkin melakukan MRI atau sinar-X untuk menentukan kedudukan tepat air mata meniskus
Kaedah 10 daripada 10: Bolehkah saya berjalan ketika saya mengalami air mata meniskus?
Langkah 1. Ya, tetapi anda masih harus berjumpa doktor
Air mata meniskus kelihatan tidak dapat dielakkan, tetapi boleh menyebabkan masalah besar di kemudian hari. Sekiranya tidak dirawat, kecederaan lutut yang tidak dirawat dengan betul berisiko mencetuskan artritis dan masalah lain yang lebih serius.
