Penyakit berjangkit boleh disebabkan oleh bakteria, virus, atau organisma lain yang memasuki tubuh dengan pelbagai cara. Kerana penyakit ini dapat ditularkan dengan mudah dari orang ke orang, agak mudah menyebarkan wabak penyakit di dalam masyarakat. Untuk melindungi diri dari penyakit berjangkit, pepatah "pencegahan lebih baik daripada menyembuhkan" berlaku di sini. Hanya dengan beberapa langkah dan tabiat sihat, anda dapat mengelakkan kuman dan penyakit.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengelakkan Penyakit Berjangkit
Langkah 1. Basuh tangan anda
Kebersihan tangan mempunyai peranan penting dalam mencegah penyebaran penyakit berjangkit. Patogen (seperti virus, bakteria, dan kulat) dengan mudah dipindahkan dari permukaan yang tercemar ke kulit, dari sana ke mata dan mulut di mana patogen mendapat akses ke badan. Oleh itu, mencuci tangan adalah salah satu langkah pertama yang boleh dipercayai untuk mengelakkan kemasukan agen berjangkit.
- Basuh tangan anda setelah menggunakan bilik mandi, menukar lampin, bersin, meniup hidung, dan ketika anda menyentuh cecair badan.
- Basuh tangan sebelum dan selepas mengendalikan atau mengendalikan makanan.
- Semasa mencuci tangan, gunakan sabun dan air suam untuk membasahi tangan hingga ke pergelangan tangan dan menggosok kulit anda sekurang-kurangnya 20 saat atau lebih.
- Sekiranya sabun dan air tidak tersedia, gunakan gel antiseptik berasaskan alkohol dan gosokkan dari hujung jari ke pergelangan tangan untuk menghilangkan patogen.
Langkah 2. Jangan menyentuh muka, mata dan hidung anda
Orang cenderung menyentuh wajah mereka beberapa kali sehari. Ini adalah ketika agen jangkitan di tangan mendapat akses ke badan. Oleh kerana kulit tidak membenarkan pemindahan patogen ke dalam badan, mata dan selaput lendir di hidung dan mulut dapat memberi jalan keluar.
- Selain menjaga kebersihan tangan anda, cobalah untuk tidak menyentuh wajah anda, walaupun dengan tangan yang bersih.
- Elakkan sentuhan langsung antara telapak tangan dan muka, dan gunakan tisu semasa batuk atau bersin.
- Sekiranya anda tidak mempunyai tisu, tutup mulut atau hidung dengan siku. Buangkan tisu bekas ke tong sampah dan kemudian basuh tangan anda.
Langkah 3. Imunisasi tepat pada waktunya
Vaksinasi adalah langkah pencegahan yang membantu mengelakkan atau mengurangkan penyakit yang disebabkan oleh patogen berjangkit. Vaksinasi berfungsi dengan merangsang tindak balas imun tubuh terhadap agen patogen tertentu dan jika anda terdedah kepada patogen, sistem imun anda dapat melawannya dengan lebih berkesan.
- Buat imunisasi dewasa dan kanak-kanak tepat pada waktunya dan simpan rekod vaksinasi yang tepat untuk semua ahli keluarga di rumah untuk memastikan semua mempunyai imunisasi terkini.
- Kerana vaksin dirancang untuk mengaktifkan sistem kekebalan tubuh untuk mengenali patogen tertentu, beberapa vaksin dapat menyebabkan gejala kecil, seperti demam, keletihan, dan sakit otot, yang berlangsung selama satu atau dua hari.
- Beberapa vaksinasi memerlukan suntikan (seperti tetanus dan polio) pada selang waktu tertentu untuk mengekalkan imuniti.
Langkah 4. Rehat di rumah
Apabila anda terdedah kepada penyakit berjangkit, anda mesti melindungi orang lain daripada terkena patogen dan menyebarkan penyakit itu kepada mereka. Walaupun beberapa penyakit berjangkit tidak mudah merebak dari hubungan orang ke orang, ada beberapa yang memerlukan anda tinggal di rumah ketika anda sakit.
- Sekiranya anda berada di tempat awam, tutup mulut dan hidung dengan siku semasa batuk (bukan dengan tangan anda) untuk mengelakkan penyebaran patogen melalui udara dan memindahkan kuman dengan tangan anda.
- Basuh tangan anda dengan kerap dan bersihkan permukaan bersama jika anda sakit untuk mengurangkan pemindahan kuman.
Langkah 5. Sediakan dan simpan makanan dengan selamat
Beberapa patogen dapat dipindahkan ke badan melalui makanan (disebut penyakit atau patogen yang ditularkan oleh makanan). Patogen yang mendapat akses ke tubuh melalui makanan yang dimakan akan berlipat ganda dan menyebabkan penyakit. Oleh itu, anda mesti menyediakan dan menyimpan semua makanan dengan betul.
- Sediakan makanan dengan bertanggungjawab dengan menghadkan pencemaran silang. Makanan mentah tidak boleh disediakan di permukaan yang sama dengan makanan yang dimasak untuk mengelakkan pemindahan patogen.
- Bersihkan permukaan meja dengan kerap dan pastikan ia bersih dan kering. Patogen boleh berkembang maju di persekitaran basah.
- Basuh tangan sebelum dan selepas mengendalikan makanan. Anda juga harus mencuci tangan ketika mengendalikan bahan yang berbeza (contohnya, dari mengendalikan bahan mentah hingga makanan yang dimasak).
- Makanan harus disimpan pada suhu yang selamat (di dalam peti sejuk jika perlu) dan dibuang jika kualitinya dipersoalkan. Perubahan warna dan tekstur dan bau yang aneh adalah tanda-tanda bahawa makanan itu sudah basi.
- Makanan panas harus dimakan setelah dimasak dan jika mesti disimpan, boleh disimpan panas (seperti dalam bufet) atau didinginkan secepat mungkin untuk mengelakkan pembiakan patogen.
Langkah 6. Berlatih seks selamat dan jangan berkongsi barang peribadi
Penyakit kelamin disebarkan melalui cecair badan yang menyentuh alat kelamin, mulut, dan mata. Amalkan seks yang selamat untuk menghadkan risiko dijangkiti penyakit kelamin.
- Selalu lindungi diri anda dengan kondom atau pergigian semasa hubungan seksual, terutamanya jika anda tidak mempunyai satu pasangan sahaja.
- Jangan melakukan hubungan seks jika anda atau pasangan mengalami sakit mulut (lepuh) atau ketuat kelamin. Ini boleh menyebabkan penyebaran herpes yang tidak dapat disembuhkan.
- Dapatkan ujian penyakit kelamin sebelum dan selepas melakukan hubungan seks dengan pasangan baru untuk mendapatkan idea yang jelas mengenai keadaan anda.
Langkah 7. Perjalanan dengan bijak
Ketahui peningkatan risiko jangkitan semasa dalam perjalanan. Beberapa jangkitan mungkin lebih kerap berlaku di tempat yang anda lawati daripada tempat tinggal anda.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai vaksinasi penting yang harus anda lakukan sebelum perjalanan anda. Ini membolehkan anda membina kekebalan dan lebih bersedia untuk menangani patogen tempatan yang terdapat di destinasi anda.
- Basuh tangan anda dengan kerap semasa melakukan perjalanan untuk mengelakkan jangkitan kuman ke dalam badan melalui tangan anda.
- Lindungi diri anda dari jangkitan yang dibawa oleh vektor, seperti nyamuk, dengan mengambil langkah berjaga-jaga, misalnya dengan tidur di bawah kelambu, menggunakan semburan serangga, dan memakai pakaian berlengan panjang.
Kaedah 2 dari 2: Memahami dan Mengubati Penyakit Berjangkit
Langkah 1. Ketahui pelbagai jenis penyakit berjangkit
Anda harus tahu perantara apa yang dapat menyebarkan jangkitan. Ini dapat membantu anda menangani faktor risiko.
- Bakteria adalah agen berjangkit yang paling biasa. Bakteria dapat disebarkan melalui cecair badan dan makanan. Bakteria adalah mikroorganisma sel tunggal yang menggunakan tubuh manusia sebagai tempat pembiakan.
- Virus adalah patogen yang tidak dapat hidup di luar inangnya. Virus yang memasuki badan akan merampas sel badan anda untuk membiak dan merebak ke sel yang berdekatan.
- Kulat adalah organisma seperti tumbuhan yang sederhana yang menjadikan badan anda kediaman mereka.
- Parasit adalah organisma hidup yang merampas tubuh inang dan menggunakan sumbernya untuk berkembang maju.
Langkah 2. Rawat jangkitan bakteria dengan antibiotik
Antibiotik adalah ubat yang melawan jangkitan bakteria. Antibiotik berfungsi dengan melumpuhkan atau membunuh sel bakteria dan dengan itu mempercepat pemusnahan bakteria oleh sistem imun.
- Gunakan salap antibiotik untuk luka yang dijangkiti kecil. Tanda-tanda luka yang dijangkiti termasuk kemerahan, bengkak, kehangatan, dan kesakitan. Jangan gunakan salap antibiotik untuk luka dalam yang berdarah besar. Dapatkan rawatan perubatan sekiranya luka anda tidak berhenti berdarah.
- Untuk jangkitan bakteria sistemik, berjumpa dengan doktor anda atau penyedia perkhidmatan kesihatan lain dan tanyakan apakah anda harus mengambil antibiotik oral.
- Penting untuk diketahui bahawa antibiotik tidak dapat menyembuhkan atau merawat jangkitan virus, seperti selesema atau selesema. Doktor dapat mendiagnosis jangkitan bakteria atau virus dan memberikan rawatan yang sesuai.
- Ambil antibiotik hanya apabila dipesan. Mengambil antibiotik apabila anda tidak memerlukannya (seperti jika anda mempunyai virus) akan meningkatkan daya tahan bakteria terhadap antibiotik.
Langkah 3. Rawat jangkitan yang disebabkan oleh virus
Jangkitan virus tidak dapat diatasi dengan antibiotik, tetapi ada beberapa obat antivirus yang dapat digunakan untuk virus tertentu. Beberapa jangkitan virus dapat diatasi dengan rawatan di rumah (seperti rehat dan cecair yang mencukupi).
- Beberapa ubat yang disebut antivirus atau antiretroviral dapat melawan virus tertentu dengan melumpuhkan kemampuannya untuk menghasilkan semula DNA di dalam sel tubuh anda.
- Sebilangan jangkitan virus, seperti selesema biasa, hanya perlu dirawat untuk mendapatkan gejala agar anda lebih selesa. Sistem kekebalan tubuh dapat melawan virus selagi anda mempunyai imuniti yang baik dan mendapat rehat dan nutrisi yang mencukupi.
- Banyak penyakit yang disebabkan oleh virus dapat dielakkan dengan vaksinasi. Oleh itu, cuba dapatkan imunisasi anda tepat pada waktunya.
Langkah 4. Ketahui cara merawat jangkitan yis
Sebilangan jangkitan kulat dapat dirawat dengan ubat-ubatan yang membantu menghilangkan jamur dan membersihkan infeksi. Walau bagaimanapun, terdapat sejumlah kulat patogen yang menyebabkan jangkitan dan hanya seorang doktor yang dapat mendiagnosis dan memberikan rawatan yang tepat.
- Sebilangan jangkitan kulat boleh dirawat dengan salap jika kawasan yang dijangkiti ada di kulit anda (seperti kulat kuku jari kaki).
- Jangkitan kulat yang sangat serius dan mengancam nyawa dirawat dengan ubat oral atau suntikan.
- Jangkitan dengan beberapa jenis kulat patogen seperti histoplasmosis, blastomycosis, coccidioidomycosis, dan paracoccidioidomycosis boleh mengancam nyawa.
Langkah 5. Ketahui cara merawat jangkitan parasit
Seperti namanya, parasit adalah organisma yang "merampas" sumber tubuh anda untuk hidup, tumbuh, dan berkembang biak di dalam badan anda. Parasit merujuk kepada pelbagai agen patogen dari cacing hingga sel mikroskopik.
- Banyak parasit dapat dipindahkan ke dalam tubuh melalui makanan atau air yang tercemar (seperti cacing tambang), sementara yang lain dapat ditularkan melalui kulit / luka yang patah (seperti malaria melalui gigitan nyamuk).
- Anda tidak boleh minum air dari sumber semula jadi yang tidak ditapis atau direbus kerana mungkin mengandungi parasit.
- Beberapa jangkitan parasit dapat diatasi dengan ubat oral atau suntikan.
- Doktor dapat mendiagnosis jangkitan parasit berdasarkan gejala dan ujian tertentu, kemudian merawatnya dengan betul.
