Berinteraksi dengan psikopat boleh menakutkan, tetapi ada cara untuk melindungi diri anda supaya anda tidak menjadi mangsa. Psikopat adalah salah satu gangguan keperibadian antisosial sehingga dia tidak dapat berempati, mengabaikan peraturan, dan berkelakuan impulsif. Sekiranya anda terpaksa berurusan dengan psikopat, jaga interaksi anda dengan tenang. Jangan terpengaruh dengan tingkah lakunya kerana jika anda marah, ini akan menunjukkan kepadanya bahawa dia dapat mengawal anda. Dapatkan pertolongan sekiranya anda merasa terancam. Juga, cuba cari ciri-ciri orang yang boleh mendera fizikal atau emosi.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Memutuskan hubungan dengan Psikopat
Langkah 1. Hubungi perkhidmatan kecemasan sekiranya keselamatan anda dipertaruhkan
Segera dapatkan pertolongan jika dia mengancam akan menyakiti anda, orang lain atau diri anda sendiri. Perhatikan ancamannya dengan serius walaupun dia tidak pernah melakukan keganasan.
- Orang dengan gangguan keperibadian antisosial tidak semua melakukan kekerasan fizikal, tetapi keadaan ini selalu dikaitkan dengan tingkah laku agresif dan tindakan sembrono yang tiba-tiba.
- Mengancam bunuh diri adalah taktik yang digunakan oleh psikopat untuk memanipulasi emosi orang lain. Segera hubungi perkhidmatan kecemasan sekiranya dia benar-benar ingin mencederakan dirinya sendiri.
- Tetapkan batasan secara konsisten jika ancaman bunuh diri digunakan untuk mengawal anda atau dia telah melakukan ini berkali-kali. Katakan kepadanya bahawa anda tidak bertanggungjawab atas tindakannya dan jangan biarkan dia mengawal anda.
Langkah 2. Ingat bahawa anda tidak perlu bertanggungjawab atas tindakannya
Psikopat adalah orang yang mahir memanipulasi, menipu, dan menyalahkan orang lain. Masalah ini bukan kerana anda naif atau lemah. Daripada menyalahkan diri sendiri, sedar bahawa dia telah bersikap tidak baik dengan anda dan bahawa dia sendiri harus dipertanggungjawabkan atas tindakannya.
- Perlu diingat bahawa psikopat biasanya ramah dan menarik pada mulanya. Selama beberapa minggu pertama, dia berpura-pura baik sehingga anda akhirnya menyedari bahawa ada sesuatu yang salah dengannya. Contohnya, jika anda tidak melihatnya selama beberapa hari dan kemudian meminta untuk mengetahui di mana dia berada, dia akan marah, berkelakuan kasar, dan meminta anda untuk tidak masuk campur.
- Ketahui bahawa banyak orang mengalami jenis rawatan ini, bukan hanya anda. Psikopat cenderung mengabaikan kepentingan orang lain dan menganggap orang lain sebagai objek. Perlu diingat bahawa anda bukan orang pertama yang dianiaya.
Langkah 3. Percayakan usus anda jika hubungan anda nampaknya berada dalam masalah
Dengarkanlah hatimu jika kamu merasa tidak selesa ketika bertemu dengannya. Putuskan hubungan jika interaksi dengannya mencetuskan ketakutan.
- Mungkin anda fikir semuanya baik-baik saja kerana anda merasa baik ketika dia bersikap baik. Namun, lihat apakah dia bersikap baik kerana anda membantunya. Contohnya, dia mungkin meminta anda membawanya ke suatu tempat, tetapi anda menolak permintaannya kerana anda tidak dapat menolong. Sekiranya dia marah, mungkin dia bersikap baik kepada anda hanya untuk mendapatkan apa yang dia mahukan.
- Ingat bahawa anda tidak semestinya mengalami serangan ketakutan. Dengarkan hati anda jika dia selalu menyalahkan anda, banyak berbohong, memanfaatkan anda, tiba-tiba menjadi agresif, atau hanya tidak peduli dengan kesihatan fizikal dan mental anda.
Langkah 4. Mulakan menetapkan dan menjaga batasan peribadi
Psikopat digunakan untuk memaksakan kehendak mereka dan melanggar batas, terutama jika mereka tidak mengetahui batasan tersebut. Sekiranya anda ingin meneruskan hubungan, tetapkan batasan dan terapkan secara konsisten. Luangkan masa untuk memerhatikan keadaan emosi anda dan kemudian gunakannya untuk menetapkan batas untuk melindungi diri anda daripada memanipulasi atau mengabaikan perasaan anda.
- Contohnya, susun semula bahagian dalam rumah supaya suasana tidak mengingatkan anda tentang orang yang memanipulasi anda. Tetapkan had dengan enggan menjalin hubungan atau menggunakan akaun bank bersama sehingga anda berdua menjalani terapi untuk pasangan.
- Anda berhak untuk membantah, tidak menjelaskan, dan mempertahankan kedudukan anda.
- Tetapkan had yang membuat anda merasa selamat dari segi fizikal, mental, dan kewangan.
Langkah 5. Padam atau blok semua kenalannya semasa memutuskan sambungan
Cara terbaik untuk menangani psikopat adalah menjauhkan diri dari dia dan perkara-perkara yang berkaitan dengannya. Putus hubungan dan berhenti berkomunikasi dengannya lagi. Walaupun terdengar buruk, ini adalah kaedah terbaik untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental.
- Jangan buka akaun mereka di media sosial atau hubungi mereka dengan menghubungi atau menghantar SMS sehingga mereka tidak meragui keputusan anda. Orang yang menganiaya anda secara emosional, lisan, atau kewangan tidak layak menjadi sebahagian daripada hidup anda.
- Putus tidaklah mudah, tetapi berpegang teguh dan jangan memukul diri sendiri. Ketahuilah bahawa anda membuat keputusan ini untuk melindungi diri anda, bukan mengabaikannya.
- Ingat bahawa anda tidak boleh mengubahnya kerana anda bukan kaunselor atau psikologi yang merawatnya. Orang dengan gangguan keperibadian antisosial sangat sukar diubah jika mereka tidak menjalani terapi profesional. Namun, ramai penghidap enggan menjalani terapi.
Langkah 6. Buat rancangan untuk melindungi diri anda jika dia cenderung menjadi ganas
Sekiranya anda bimbang disalahgunakan semasa anda putus, lakukan melalui telefon atau e-mel. Sekiranya anda tinggal bersamanya, mintalah ahli keluarga atau rakan baik anda untuk menolong anda membebaskan diri daripada masalah ini dengan cara yang selamat.
- Ingat nombor telefon penting dan jika boleh, siapkan telefon bimbit kedua, tetapi rahsiakan nombor tersebut. Sebelum meninggalkan rumah, masukkan semua dokumen penting ke dalam beg anda dan pindahkan wang dan simpanan ke akaun baru.
- Buat kunci kereta pendua dan kemudian sembunyikan di tempat yang selamat.
- Menginap di rumah rakan atau saudara. Sekiranya ini tidak mungkin, cari tempat perlindungan bagi mangsa keganasan rumah tangga.
Langkah 7. Minta perintah penahanan jika anda merasa tidak selamat
Bergantung pada peraturan yang berlaku, bertemu dengan petugas yang berwenang untuk mengeluarkan perintah penahan sebagai perlindungan dalam keadaan darurat. Dapatkan maklumat dengan menghubungi atau membaca laman web untuk menentukan sama ada anda perlu membuat janji.
- Mintalah rakan baik atau ahli keluarga untuk menemani anda mendapat sokongan moral.
- Anda tidak perlu mengupah peguam atau mengeluarkan wang untuk mendapatkan perintah penahanan.
- Berikan alamat pejabat dan rumah anda. Bawa bukti sokongan, seperti bil perubatan, foto, atau laporan polis.
Langkah 8. Bergantung pada orang yang menyokong
Berpisah dengan seseorang tidak selalu mudah dan melepaskan diri dari hubungan yang bermasalah biasanya sangat sukar. Minta sokongan daripada rakan dan ahli keluarga yang baik agar anda dapat mengatasi masalah dengan baik. Luahkan semua yang anda rasakan sambil meluangkan masa yang berkualiti dengannya. Psikopat akan berusaha mengasingkan mangsa, tetapi mereka yang paling dekat dengan anda boleh bersikap objektif dan meyakinkan anda bahawa putus cinta adalah penyelesaian terbaik.
Carilah komuniti yang memberi sokongan kepada mangsa penderaan fizikal atau emosi
Kaedah 2 dari 3: Berurusan dengan Psikopat Di Tempat Kerja atau Sekolah
Langkah 1. Jangan mempercayai alasan atau penjelasan yang diberikannya
Psikopat menggunakan segala cara untuk memenuhi keinginan mereka dan tidak boleh dipersalahkan, seperti berbohong, memanipulasi, dan memutarbelitkan fakta tanpa merasa bersalah. Jangan hanya mempercayai apa yang dia katakan.
- Fikirkan mengapa dia mengajak anda untuk berinteraksi dengan memberitahu sesuatu, bergosip, atau memberikan penjelasan. Seboleh-bolehnya, periksa semula dengan meminta rakan atau rakan sekerja. Cari maklumat di internet untuk memastikan kebenaran apa yang dia katakan. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk mengesahkan, dengarkan hati anda.
- Contohnya, dia mungkin mengatakan bahawa rakan sekerja anda bergosip tentang anda. Tanyakan pada diri anda apa motivasinya untuk melakukan ini, apa yang dia mahukan dari anda, dan adakah maklumat ini dapat dipercayai. Tanyakan juga apakah dia mempunyai niat baik atau ingin mencetuskan konflik yang merugikan.
Langkah 2. Awas jika dia memuji anda
Balas pujian dengan rasa sanksi, terutama pujian yang berlebihan. Ciri-ciri yang sangat menonjol dalam psikopat pandai berkomunikasi, menyenangkan, dan lucu. Biasanya, mereka kelihatan baik sebagai taktik untuk memenuhi keinginan mereka.
- Berhati-hatilah dalam menjawab sanjungan dan pujiannya. Fikirkan bagaimana keadaannya jika dia tidak menggunakan karisma untuk menyelesaikan sesuatu. Tanyakan pada diri anda apa yang harus anda lakukan untuk membuktikan bahawa dia memanipulasi anda dengan memuji.
- Contohnya, jangan terbawa-bawa jika dia menunjukkan pujian dan meminta anda meminjamkan wang kepadanya atau membantunya. Katakan kepadanya, "Maaf, saya mempunyai peraturan peribadi ketika meminjamkan wang kepada rakan, saudara, dan rakan sekerja" atau "Maaf, saya tidak dapat membantu kerana saya mempunyai banyak pekerjaan yang harus dilakukan."
Langkah 3. Jangan bertengkar dengannya
Tunjukkan bahawa anda tidak mahu bertindak balas jika dia mengintimidasi atau mengancam anda. Psikopat perlu mengawal orang lain secara psikologi dan fizikal. Untuk ini, dia menggunakan pujukan, intimidasi, manipulasi, dan kekerasan untuk menunjukkan kekuatan. Sekiranya berlaku pergaduhan, keadaan akan menjadi lebih bermasalah. Ditambah lagi, ia merasa puas kerana berjaya mengawal anda.
- Sekiranya anda merasa tidak selamat, berbincanglah dengan guru atau kaunselor sekolah anda. Sekiranya psikopat adalah rakan sekerja, jelaskan perkara itu kepada pengurus atau penyelia kakitangan anda.
- Sekiranya anda seorang guru yang mengajar pelajar untuk berkelakuan tidak baik, jangan biarkan mereka mengabaikan peraturan sekolah. Jelaskan bahawa dia harus mengikuti peraturan, memberitahunya akibatnya, dan meminta pihak pentadbiran menghukumnya jika dia melakukan kesalahan serius.
Langkah 4. Lakukan interaksi dengan tenang dan sabar
Sekiranya anda terpaksa berinteraksi dengan psikopat, cubalah mengawal emosi anda. Kemarahan menunjukkan bahawa dia dapat mengawal anda. Sebaliknya, tunjukkan rasa hormat ketika anda bercakap dengannya dan kawal kemarahan anda walaupun tingkah lakunya sangat buruk.
- Sebagai contoh, jika dia melakukan kesalahan dan kemudian menyalahkan anda, jangan bertindak balas dengan menjerit, "Pembohong! Anda salah!"
- Sebaliknya, katakan dengan tenang, "Saya melihat maksud anda." Sekiranya ada penyelia atau guru yang menemani anda, berikan fakta yang membuktikan tidak bersalah anda dengan penjelasan yang rasional.
Langkah 5. Cadangkan agar anda dipindahkan ke jabatan lain jika anda tidak dapat bekerja atau berinteraksi dengan mereka
Sekiranya masalah di sekolah bertambah buruk, minta bantuan guru, kaunselor, atau orang dewasa yang dipercayai.
- Cara terbaik untuk mengelakkan orang yang menyusahkan adalah menjauhkan diri dari mereka, tetapi itu mungkin tidak mungkin, misalnya, kerana kerja membuat anda berdua bekerja bersama atau mereka mencari anda di tempat kerja / sekolah.
- Meminta pertolongan atasan anda atau menukar pekerjaan / sekolah mungkin kelihatan luar biasa, tetapi sangat berguna jika anda pernah menjadi mangsa penderaan lisan, emosi, atau fizikal.
Kaedah 3 dari 3: Mengetahui Ciri-ciri Psikopat
Langkah 1. Lihat apakah dia mahu mengikut peraturan
Ciri utama orang dengan gangguan kepribadian antisosial adalah kebiasaan melanggar peraturan sosial, undang-undang, dan norma. Psikopat memahami adanya peraturan atau undang-undang, tetapi tidak memahami bahawa mereka terikat dengan apa yang masyarakat anggap betul dan salah.
Ingat bahawa orang yang mencuri gula-gula atau memecahkan lampu merah bukan semua psikopat. Melanggar peraturan tidak sama dengan kebiasaan mengabaikan undang-undang atau norma tanpa merasa bersalah
Langkah 2. Perhatikan jika dia kelihatan sangat sombong atau merasa lebih hebat daripada orang lain
Pelanggaran undang-undang dan norma sosial disebabkan oleh kebanggaan yang melampau. Orang yang mempunyai gangguan kepribadian antisosial berpendapat peraturan tersebut tidak berlaku untuk mereka dan membenarkan tindakan yang sesuai dengan keinginan mereka. Dia tidak pernah merasa bersalah walaupun melanggar undang-undang atau memanipulasi orang lain.
Langkah 3. Perhatikan jika dia berkelakuan impulsif dan tidak bertanggungjawab
Orang dengan gangguan keperibadian antisosial cenderung melakukan tindakan sembrono yang berisiko kerana mereka tidak memahami bahawa mereka harus mematuhi peraturan. Mereka juga terbiasa mengambil dadah dan alkohol. Psikopat sukar berfikir dua kali sebelum membuat keputusan dan mudah untuk mengatakan, "Saya melakukannya kerana saya mahu."
Ingat bahawa orang yang suka mabuk atau laju di jalan raya tidak semestinya psikopat. Gangguan keperibadian antisosial berlaku disebabkan oleh beberapa corak tingkah laku yang kompleks. Hanya profesional kesihatan mental yang terlatih dalam psikologi yang tidak normal dan berpengalaman dalam menangani psikopati yang dapat membuat diagnosis yang tepat
Langkah 4. Lihat apakah dia suka mengolok-olok dan terlibat dalam manipulasi emosi
Rakan atau kekasih yang suka mengolok-olok melakukannya dengan berusaha membuat anda percaya bahawa pemikiran dan persepsi anda salah. Akibatnya, anda merasa tidak aman, selalu ingin meminta maaf, bersedia menyalahkan, dan selalu membenarkan rakan atau rakan kongsi.
- Situasi seperti ini mungkin membuatkan anda merasa seperti sesuatu yang tidak betul atau anda kehilangan diri sendiri. Sekiranya anda percaya bahawa anda adalah mangsa kesalahan berterusan atau manipulasi emosi, berbincanglah dengan orang yang berdekatan dengan anda atau profesional kesihatan mental yang dapat membantu anda berfikir secara objektif.
- Psikopat cuba mendapatkan apa yang mereka mahukan dengan memanipulasi emosi dan mengawal orang lain kerana ini membuat mereka merasa hebat atau merasa seperti mangsa.
Langkah 5. Berhati-hati ketika berada dalam situasi berisiko tinggi
Elakkan situasi berbahaya yang menjadikan seseorang sebagai mangsa psikopat berpotensi kerana mereka kelihatan kesepian, mencari hiburan, atau menginginkan syarikat, seperti di lapangan terbang antarabangsa, bar untuk orang bujang, mencari tarikh melalui laman web atau aplikasi.
- Waspada tidak bermaksud menjadi paranoid setiap kali anda berada di tempat awam. Sebaliknya, perhatikan sikapnya dan dengarkan hatinya. Sekiranya seseorang membuat anda merasa tidak selesa, tinggalkan segera dan cari kawasan awam yang selamat dan terang.
- Beritahu rakan anda ke mana harus pergi sebelum anda pergi berkencan. Jangan berikan maklumat peribadi, jangan meminjamkan wang, atau membiarkan orang membawa barang berharga dengan anda yang anda tidak tahu.
- Sekiranya hubungan itu berlanjutan, perlakukan pembohongan pertama, janji yang dipungkiri, atau tidak bertanggungjawab sebagai salah faham. Anda perlu curiga jika dia melakukannya lagi. Putuskan sambungan sekiranya dia melakukannya sehingga 3 kali.
Langkah 6. Kenali bahawa psikopati adalah gangguan mental, bukan penilaian moral
Tingkah laku orang dengan gangguan keperibadian antisosial biasanya tidak dapat diterima dan interaksi dengan mereka tidak menyenangkan. Tingkah laku antisosial atau psikopati bukanlah sesuatu yang "jahat" atau "buruk," tetapi istilah psikologi yang menggambarkan gangguan kesihatan mental.
- Walaupun anda perlu membezakan antara istilah psikologi dan pertimbangan moral, ingatlah bahawa anda tidak perlu berinteraksi dengan orang yang kasar atau ganas terhadap anda.
- Gangguan kesihatan mental tidak boleh dijadikan alasan untuk membenarkan tingkah laku seseorang. Adakah orang antisosial dapat mengawal tingkah laku mereka masih menjadi topik yang rumit dan kontroversial. Namun, jangan sekali-kali bertolak ansur dengan perlakuan sewenang-wenangnya.
Petua
- Berurusan dengan rakan atau saudara yang mempunyai gangguan mental yang serius bukanlah perkara yang mudah. Seorang kaunselor dapat membantu anda memahami gangguan dan menerangkan cara mengelakkan situasi berbahaya.
- Orang dengan gangguan keperibadian antisosial tidak semuanya ganas. Anda dapat mengetahui apakah gangguan ini berlaku jika dia mengamuk dan berkelakuan sewenang-wenangnya. Pastikan anda memandang serius ancaman dan penderaan lisan atau emosi.
- Gangguan keperibadian antisosial mempengaruhi 3% daripada jumlah populasi. Ini berlaku di semua peringkat masyarakat dan ekonomi. Berbeza dengan sosiopat, psikopat lebih dipercayai dan cenderung ganas atau mengalami amukan.
