Autisme adalah kecacatan kongenital dengan kesan seumur hidup yang mempengaruhi orang itu dengan cara yang berbeza. Autisme dapat didiagnosis sejak awal, tetapi kadang-kadang tanda-tanda tidak segera jelas atau difahami. Ini bermaksud bahawa beberapa orang dengan autisme tidak mendapat diagnosis sehingga mereka mencapai usia remaja atau dewasa. Sekiranya anda sering merasa berbeza, tetapi tidak tahu mengapa, ada kemungkinan anda berada dalam spektrum autistik.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Memerhatikan Ciri Umum
Langkah 1. Fikirkan reaksi anda terhadap isyarat sosial
Orang autistik sukar memahami isyarat halus. Ini boleh merumitkan hubungan, dari persahabatan hingga hubungan dengan rakan sekerja. Pertimbangkan sama ada anda mengalami perkara seperti berikut:
- Kesukaran memahami perasaan orang lain (misalnya, tidak dapat memberitahu jika seseorang terlalu mengantuk untuk berbual).
- Dimaklumkan bahawa tingkah laku anda tidak sesuai, atau terkejut mendengarnya.
- Tidak menyedari bahawa orang lain sudah bosan berbual dan ingin melakukan perkara lain.
- Selalunya tertanya-tanya tentang tingkah laku orang lain.
Langkah 2. Tanya diri anda jika anda sukar memahami pemikiran orang lain
Walaupun orang autistik dapat merasakan empati dan peduli terhadap orang lain, "empati kognitif / afektif" mereka (kemampuan untuk mengetahui apa yang dipikirkan orang lain berdasarkan isyarat sosial seperti nada suara, bahasa badan, atau ekspresi wajah) biasanya tidak sempurna. Orang autistik biasanya sukar untuk mengambil petunjuk yang tidak jelas mengenai pemikiran orang lain, dan ini boleh menyebabkan salah faham. Mereka cenderung bergantung pada penjelasan langsung.
- Orang autistik mungkin sukar untuk mengetahui apa yang difikirkan oleh orang lain mengenai sesuatu perkara.
- Sukar bagi mereka untuk mengesan sarkasme dan pembohongan kerana orang autistik tidak menyedari perbezaan antara apa yang difikirkan dan dikatakan oleh orang lain.
- Orang autistik tidak selalu memahami isyarat bukan lisan.
- Dalam kes yang melampau, orang autistik menghadapi kesukaran dengan "imaginasi sosial" dan tidak dapat memahami bahawa idea orang lain boleh berbeza dengan idea mereka sendiri ("teori fikiran").
Langkah 3. Pertimbangkan tindak balas anda terhadap kejadian yang tidak dijangka
Orang autistik biasanya bergantung pada rutin yang biasa untuk menjadikan mereka merasa stabil dan selamat. Perubahan yang tidak dijadualkan dalam rutin, peristiwa baru yang tidak dikenali, dan perubahan rancangan yang mendadak dapat mengacaukannya. Sekiranya anda autistik, anda mungkin mengalami perkara seperti ini:
- Rasa jengkel, takut, atau marah kerana perubahan jadual secara tiba-tiba.
- Lupa untuk melakukan perkara penting (seperti makan atau minum ubat) tanpa jadual.
- Panik jika sesuatu tidak berjalan sebagaimana mestinya.
Langkah 4. Perhatikan sama ada anda melakukan mengukus
Stimming, atau self-stimulation, mirip dengan gerakan tanpa henti, dan merupakan sejenis gerakan berulang yang dilakukan untuk menenangkan diri, menumpukan perhatian, mengekspresikan emosi, berkomunikasi, dan menangani situasi yang sukar. Walaupun semua orang dapat melakukan gerakan berulang ini, bagi orang yang menderita autisme sangat penting dan dilakukan lebih kerap. Sekiranya anda belum didiagnosis, rangsangan diri ini mungkin ringan. Anda juga mungkin mempunyai bentuk stimming tertentu yang "secara automatik" dilakukan sejak kecil sekiranya stimming dikritik oleh orang lain.
- Mengepakkan atau bertepuk tangan.
- Goncangkan badan.
- Memeluk diri dengan erat, memerah tangan, atau menutupi diri anda dengan selimut tebal.
- Mengetuk jari kaki, pensil, jari, dll.
- Memukul objek hanya untuk bersenang-senang.
- Main rambut.
- Berlari, berputar, atau melompat.
- Lihat lampu terang, warna yang kuat, atau-g.webp" />
- Menyanyi, bersenandung, atau mendengar lagu berulang kali.
- Bau sabun atau minyak wangi.
Langkah 5. Kenal pasti masalah deria
Ramai orang autis juga mengalami Gangguan Pemprosesan Sensori (juga dikenali sebagai Sensory Integration Disorder). Maksudnya, otak terlalu sensitif atau sebaliknya tidak cukup sensitif terhadap rangsangan deria tertentu. Anda mungkin merasakan bahawa beberapa deria sangat sensitif, sementara yang lain tidak. Inilah contohnya:
- Nampak-Tidak tahan dengan warna terang atau benda bergerak, tidak melihat benda seperti papan tanda jalan, tertarik dengan pemandangan yang sesak.
- Pendengar-Menutup telinga atau bersembunyi untuk mengelakkan suara kuat seperti pembersih vakum dan tempat yang sesak, tidak melihat ketika diajak bercakap, melangkau apa yang orang lain katakan.
- Olfactory-Rasa terganggu atau mual dengan bau yang tidak mengganggu orang lain, tidak menyedari bau penting seperti petrol, suka bau yang kuat dan juga membeli sabun dan makanan yang berbau paling kuat
- rasa-Memilih untuk makan makanan yang hambar atau "makanan kanak-kanak", makan makanan yang sangat pedas dan kaya rasa sambil tidak menyukai makanan yang hambar, atau tidak suka mencuba makanan baru.
- Sentuh-Diganggu oleh label kain atau pakaian tertentu, tidak menyedari apabila disentuh dengan lembut atau ketika cedera, atau berdebar-debar secara berterusan.
- Vestibular-Pusing atau mual di dalam kereta atau ayunan, atau berlari dan mendaki tanpa henti.
- Proprioceptive -Berterusan merasakan sensasi yang tidak selesa pada tulang dan organ, menabrak objek, atau tidak merasa lapar atau letih.
Langkah 6. Pertimbangkan sama ada anda mengalami kehancuran atau penutupan
Meltdown, yang merupakan reaksi berlebihan dan mungkin disalahpahami sebagai amukan pada masa kanak-kanak, sebenarnya adalah ledakan emosi yang berlaku ketika orang autis tidak lagi dapat menahan tekanan. Shutdown juga disebabkan oleh keadaan yang sama, tetapi kesannya adalah menjadi pasif dan kehilangan kemampuan (seperti kemampuan bercakap).
Mungkin anda menganggap diri anda sensitif, marah, atau tidak matang
Langkah 7. Fikirkan tentang fungsi eksekutif
Fungsi eksekutif adalah keupayaan untuk mengatur diri, mengurus masa, dan membuat peralihan yang lancar. Orang dengan autisme biasanya menghadapi masalah dengan kemampuan ini, dan mungkin harus menggunakan strategi khas (seperti jadual yang ketat) untuk menyesuaikan diri. Gejala disfungsi eksekutif adalah:
- Tidak mengingati perkara (seperti kerja rumah, perbualan).
- Melupakan rawatan diri (makan, mandi, menyikat rambut, menggosok gigi).
- Barang hilang.
- Penundaan dan kesukaran menguruskan masa.
- Sukar untuk memulakan tugas dan menukar alat.
- Sukar untuk menjaga tempat itu sendiri
Langkah 8. Pertimbangkan minat anda
Orang autistik cenderung mempunyai minat yang kuat dan tidak biasa, yang disebut minat khas. Contohnya termasuk mesin bomba, anjing, fizik kuantum, autisme, rancangan TV kegemaran, dan menulis fiksyen. Keamatan minat istimewa ini sangat tinggi, dan bagi mereka, mencari minat khas baru kadang-kadang terasa seperti jatuh cinta. Berikut adalah beberapa tanda bahawa minat anda lebih kuat daripada minat orang lain:
- Bercakap tentang minat khusus sejak sekian lama, dan ingin berkongsi dengan orang lain.
- Boleh menumpukan perhatian pada minat berjam-jam sehingga anda kehilangan masa
- Susun maklumat yang anda gemari, seperti carta, jadual, dan spreadsheet.
- Boleh menulis / bercakap penjelasan panjang dan terperinci mengenai selok-belok minat, seperti dari hati, bahkan mungkin termasuk petikan.
- Rasa teruja dan gembira dapat menikmati minat.
- Betulkan orang yang mempunyai pengetahuan mengenai tajuk yang dimaksudkan.
- Cemas apabila anda ingin membincangkan minat anda kerana takut orang tidak suka mendengarnya.
Langkah 9. Fikirkan betapa senangnya anda bercakap atau memproses ucapan orang lain
Autisme biasanya dikaitkan dengan kesukaran dalam bahasa lisan, dengan intensiti yang berbeza dari orang ke orang. Sekiranya anda autistik, anda mungkin mengalami beberapa perkara berikut:
- Belajar bercakap sedikit demi sedikit (atau tidak sama sekali).
- Kehilangan kemampuan bercakap ketika tegang.
- Sukar untuk mencari kata-kata.
- Tunggu sebentar dalam perbualan untuk berfikir.
- Mengelakkan percakapan yang sukar kerana anda tidak pasti anda dapat meluahkan perasaan.
- Kesukaran memahami ucapan ketika suasananya berbeza, seperti di auditorium atau dari filem tanpa sarikata.
- Tidak ingat maklumat yang diucapkan, terutama senarai panjang.
- Memerlukan masa tambahan untuk memproses pertuturan (misalnya, tidak bertindak balas tepat pada waktunya untuk perintah seperti "Tangkap!")
Langkah 10. Perhatikan wajah anda
Satu kajian mendapati bahawa orang autis mempunyai ciri khas wajah, iaitu wajah atas yang lebar, mata yang besar dan berjauhan, hidung / pipi yang pendek, dan mulut yang lebar, dengan kata lain seperti "wajah bayi". Mungkin anda kelihatan lebih muda dari usia sebenar anda, atau orang lain menganggap anda menarik / comel.
- Tidak semua orang autistik mempunyai ciri wajah ini. Mungkin hanya sedikit yang terpantul di wajah anda.
- Saluran udara yang tidak biasa (bercabang ganda bronkus) juga dijumpai pada orang yang menderita autisme. Paru-paru mereka normal, dengan cabang ganda di hujung saluran udara.
Bahagian 2 dari 4: Mencari Maklumat di Internet
Langkah 1. Cari di internet untuk kuiz autisme
Oleh kerana kuiz dalam bahasa Indonesia masih terhad, anda boleh mencuba kuiz AQ dan RAADS yang dapat memberi anda idea sama ada anda berada dalam spektrum autisme. Kuiz ini tidak dapat menggantikan diagnosis profesional, tetapi dapat membantu.
Terdapat beberapa soal selidik profesional yang juga terdapat di internet
Langkah 2. Pilih organisasi yang dikendalikan sebahagian besar atau sepenuhnya oleh orang-orang autistik, seperti Rangkaian Advokasi Diri Autisme dan Rangkaian Wanita Autisme
Organisasi-organisasi ini memberikan pandangan autisme yang lebih jelas daripada organisasi yang dikendalikan secara eksklusif oleh ibu bapa atau keluarga. Orang autistik memahami kehidupan mereka dengan sebaik-baiknya, dan dapat memberikan maklumat pengalaman.
Elakkan organisasi beracun dan negatif. Beberapa kumpulan yang berkaitan dengan autisme mengatakan banyak perkara mengerikan mengenai orang autistik, dan dapat mendorong ilmu pseudosains, iaitu kepercayaan palsu yang dipercayai sebagai hasil kaedah saintifik. Autism Speaks adalah contoh organisasi yang menggunakan retorik bencana. Cari organisasi yang memberikan pandangan yang seimbang, dan beri kuasa kepada orang autistik, bukannya mengabaikannya
Langkah 3. Baca karya penulis autistik
Ramai orang autistik menyukai blog sebagai tempat berkomunikasi secara bebas. Ramai penulis blog membincangkan gejala autisme dan memberi nasihat kepada orang-orang yang tertanya-tanya apakah mereka juga berada dalam spektrum autisme.
Langkah 4. Gunakan media sosial
Banyak orang autistik boleh didapati dengan hashtag #ActuallyAutistic dan #AskAnAutistic. Secara umum, komuniti autistik sangat mengalu-alukan orang yang bertanya sama ada mereka autis, atau yang membuat diagnosis diri.
Langkah 5. Mulakan mencari terapi
Terapi apa yang kadang-kadang diperlukan oleh orang autistik? Adakah terdapat terapi yang dapat membantu anda?
- Ingat bahawa setiap orang autistik berbeza. Jenis terapi yang berfungsi untuk satu orang mungkin tidak sesuai untuk anda, dan jenis terapi yang tidak berfungsi untuk orang lain mungkin dapat membantu anda.
- Ingat bahawa beberapa terapi, terutamanya Analisis Tingkah Laku Terapan (ABA), boleh disalahgunakan. Elakkan terapi yang kelihatan menghukum, berdasarkan ketaatan, atau kejam. Matlamat anda adalah untuk memperkasakan diri anda melalui terapi, agar tidak tunduk atau mudah dikendalikan oleh orang lain.
Langkah 6. Cari maklumat mengenai keadaan yang serupa
Autisme boleh disertai dengan masalah pemprosesan deria, kegelisahan (termasuk OCD atau gangguan obsesif-impulsif, kegelisahan umum, dan kegelisahan sosial), epilepsi, masalah pencernaan, kemurungan, ADHD (gangguan perhatian dan hiperaktif), tidak tidur, dan pelbagai jenis fizikal dan penyakit jiwa.sakit jiwa. Lihat jika anda mungkin mempunyai beberapa syarat ini.
- Adakah terdapat kemungkinan anda menganggap anda autistik, sedangkan anda sebenarnya mempunyai keadaan lain?
- Adakah terdapat kemungkinan anda menghidap autisme DAN keadaan lain? Atau keadaan lain?
Bahagian 3 dari 4: Membetulkan Kesalahpahaman
Langkah 1. Ingat bahawa autisme adalah kongenital dan sepanjang hayat
Autisme kebanyakan atau sepenuhnya genetik, dan bermula di rahim (walaupun tanda-tanda tingkah laku tidak dapat dilihat sehingga bayi atau lambat). Orang yang dilahirkan dengan autisme akan selalu autistik. Namun, tidak ada yang perlu ditakuti. Kehidupan orang autistik akan menjadi lebih baik dengan sokongan yang tepat, dan orang dewasa yang autistik adalah mungkin untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan.
- Mitos yang paling popular mengenai penyebab autisme adalah vaksin, yang mana banyak kajian telah disingkirkan. Kesalahpahaman ini dipupuk oleh seorang penyelidik yang memalsukan data dan menyembunyikan konflik kepentingan kewangan. Hasil kajiannya dibantah sepenuhnya dan penyelidik kehilangan lesennya kerana penyelewengan.
- Laporan mengenai bilangan autisme tidak meningkat kerana semakin ramai orang dilahirkan dengan autisme. Jumlahnya semakin meningkat kerana orang lebih mudah mengenal pasti penyakit autisme, terutama wanita dan orang kulit.
- Kanak-kanak autistik akan membesar sebagai orang dewasa yang autistik. Kisah "menyembuhkan" dari autisme berasal dari orang yang dapat menyembunyikan tanda-tanda autisme (dan akibatnya mungkin menderita masalah kesihatan mental) atau orang yang tidak autis.
Langkah 2. Ketahuilah bahawa orang autistik tidak semestinya tanpa empati
Orang autistik mungkin berjuang dengan bahagian kognitif empati, tetapi masih mengambil berat dan baik kepada orang lain. Ramai orang autistik:
- sangat empati.
- dapat berempati dengan baik, tetapi tidak selalu memahami isyarat sosial dan tidak memahami perasaan orang lain.
- kurang empati, tetapi tetap mengambil berat terhadap orang lain dan merupakan orang yang baik.
- harap orang tidak bercakap mengenai empati.
Langkah 3. Ketahuilah bahawa tanggapan bahawa autisme adalah bencana adalah salah
Autisme bukanlah penyakit, bukan beban, dan bukan penyakit yang merosakkan nyawa. Ramai orang autistik menjalani kehidupan yang bermanfaat, produktif, dan bahagia. Orang autistik menulis buku, memulakan organisasi, mengatur acara nasional atau antarabangsa, dan menjadikan dunia sebagai tempat yang lebih baik dalam pelbagai cara. Orang autistik yang tidak dapat hidup sendiri atau bekerja masih boleh memperbaiki dunia dengan kebaikan dan kasih sayang.
Langkah 4. Jangan menganggap bahawa orang autistik malas atau tidak sopan
Orang autistik harus berusaha lebih keras untuk menepati banyak harapan kesopanan dalam masyarakat. Kadang-kadang mereka gagal. Mereka yang menyedarinya meminta maaf, tetapi seseorang harus diberitahu bahawa mereka salah. Andaian negatif adalah kesalahan pembuat andaian, bukan orang autistik.
Langkah 5. Ketahuilah bahawa autisme adalah penjelasan, bukan alasan
Apabila autisme dibincangkan setelah perselisihan, itu adalah penjelasan mengenai tingkah laku orang autistik, bukan usaha untuk mengelakkan akibatnya.
- Contohnya, "Maaf, saya menyakiti perasaan anda. Saya autistik, saya tidak tahu itu tidak sopan untuk memanggil seseorang gemuk. Saya fikir anda cantik, dan saya memilih bunga ini untuk anda. Terima permintaan maaf saya."
- Biasanya, orang yang mengadu tentang autisme sebagai "alasan" mungkin telah bertemu dengan orang jahat, atau tidak suka orang autisme itu wujud dan berhak mendapat pendapat. Ini adalah anggapan yang kejam dan merosakkan. Jangan biarkan ini mempengaruhi pandangan anda secara keseluruhan mengenai orang autistik.
Langkah 6. Hilangkan tanggapan bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan stimming
Stimming adalah mekanisme semula jadi yang membantu orang autistik menenangkan, berkonsentrasi, mencegah kemerosotan, dan meluahkan perasaan. Melarang orang autisme untuk merangsang adalah salah dan akan memberi kesan buruk. Hanya ada beberapa contoh buruk stamping, seperti yang berikut:
-
Menyebabkan bahaya atau kesakitan pada badan.
Contohnya, memukul kepala, menggigit diri sendiri, atau memukul badan anda. Ini dapat digantikan dengan rangsangan lain, seperti menggelengkan kepala atau menggigit gelang empuk.
-
Mengganggu orang lain.
Contohnya, bermain dengan rambut seseorang tanpa izin adalah idea yang tidak baik. Autistik atau tidak, setiap orang harus menghormati sesama manusia.
-
Cegah orang lain daripada bekerja.
Menjaga keheningan di tempat yang memerlukan tumpuan sangat penting, seperti sekolah, pejabat, dan perpustakaan. Sekiranya orang lain harus fokus pada sesuatu, lebih baik melakukan rangsangan ringan atau pergi ke suatu tempat yang tidak memerlukan senyap.
Langkah 7. Berhenti memikirkan autisme sebagai teka-teki yang harus diselesaikan
Orang autistik juga orang normal. Mereka menambah kepelbagaian dan perspektif yang bermakna kepada dunia. Tidak ada yang salah dengan mereka.
Bahagian 4 dari 4: Berunding dengan Orang Lain
Langkah 1. Tanya rakan autistik anda (jika tidak ada, cuba cari yang lain)
Jelaskan bahawa anda mungkin autistik, dan ingin melihat apakah mereka ada tanda-tanda autisme dalam diri anda. Mereka mungkin mengemukakan soalan untuk mengetahui apa yang anda lalui.
Langkah 2. Tanya ibu bapa atau penjaga anda bagaimana kemajuan anda sejak kecil
Jelaskan bahawa anda ingin tahu tentang zaman kanak-kanak dan ketika anda mencapai titik perkembangan penting. Biasanya, kanak-kanak autistik agak terlambat untuk mencapai tahap kritikal pertumbuhan mereka, atau tidak secara berurutan.
- Tanya adakah video kanak-kanak yang boleh anda tonton. Cari stimming dan tanda-tanda autisme lain pada kanak-kanak.
- Pertimbangkan juga pencapaian di akhir zaman kanak-kanak dan remaja, seperti belajar berenang, berbasikal, memasak, membersihkan bilik mandi, mencuci pakaian, dan memandu kereta.
Langkah 3. Tunjukkan artikel mengenai tanda-tanda autisme (seperti ini) kepada rakan atau keluarga terdekat
Jelaskan bahawa semasa anda membacanya, anda melihat sendiri cermin itu. Tanya adakah mereka juga melihat tanda-tanda ini. Orang autistik kadang-kadang tidak begitu memahami diri mereka sehingga mungkin orang lain dapat melihat apa yang mereka tidak sedar.
Ingat bahawa tidak ada yang dapat memahami apa yang ada di kepala anda. Mereka mungkin tidak melihat penyesuaian yang anda buat agar kelihatan lebih "normal". Oleh itu, mereka tidak menyedari bahawa otak anda berfungsi dengan cara yang berbeza. Sebilangan orang autistik boleh berkawan dan berinteraksi dengan orang lain tanpa ada yang mengetahui bahawa mereka autistik
Langkah 4. Bercakap dengan keluarga anda setelah anda merasa bersedia
Pertimbangkan untuk berjumpa pakar untuk diagnosis. Terdapat beberapa insurans yang merangkumi terapi, seperti terapi pertuturan, pekerjaan, dan integrasi deria. Ahli terapi yang baik dapat membantu anda meningkatkan kemampuan anda untuk menyesuaikan diri dengan dunia yang dihuni oleh kebanyakan orang yang tidak berotak.
