Semua orang mahu mencintai dengan lebih baik. Bagi kebanyakan orang, terutamanya lelaki, ketidakupayaan untuk menawarkan pasangan pengalaman seksual yang berterusan adalah sumber kebimbangan dan tekanan. Namun, mengelakkan ejakulasi dini pada lelaki dan kekurangan stamina seksual pada setiap pasangan muda dapat dipermudah dengan teknik tidur dan gaya hidup yang betul. Berikut adalah beberapa langkah untuk membantu permainan bilik tidur anda dan memastikan kepuasan bagi anda dan pasangan anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Di Bilik Tidur
Langkah 1. Tenanglah
Seks tidak semestinya seperti Fast and Furious. Pastikan pergerakan anda perlahan dan stabil dan biarkan rangsangan meningkat secara beransur-ansur. Daripada memaksa, menggoda dan merangsang pasangan anda dengan menahan dan mengubah sudut, kelajuan, dan kedalaman penembusan. Apabila anda berdua sudah bersedia, anda dapat mempercepat untuk mencapai klimaks yang meletup.
Satu variasi disebut teknik "7 dan 9": membuat anda (dan mungkin pasangan anda) terangsang tanpa klimaks dengan bergantian antara tujuh pergerakan pantas dan sembilan
Langkah 2. Berubah
Salah satu kaedah terbaik untuk mengekalkan tenaga, mencegah kekejangan dan mengelakkan ejakulasi dini adalah dengan menukar posisi, kadar dan tindakan lebih kerap. Apabila anda merasakan anda menghampiri orgasme, pindah ke posisi baru atau berhenti untuk memberikan kesenangan manual atau lisan pasangan anda. Bersama dengan menolong anda bertahan lebih lama, ini akan memberi anda pengalaman seksual yang lebih menarik dan pelbagai.
Langkah 3. berehat sebentar
Sekiranya anda merasa menghampiri klimaks anda, atau kehabisan tenaga, berhenti sebentar selama beberapa minit. Anda boleh menggunakan masa ini untuk menikmati permainan, membisikkan kata-kata sensual, atau mengubah posisi untuk merangsang pasangan anda secara manual atau lisan. Sebaik sahaja anda berpeluang menyejukkan badan, lompat kembali ke pusingan seks seterusnya.
Langkah 4. Fokus pada permainan awal
Menembusi seks bukanlah faktor terpenting dalam hubungan seks. Anda dapat memberikan pengalaman yang lebih lama kepada pasangan anda dengan menahan beberapa permainan awal yang hebat. Mencium, menyentuh, berbual, dan menggunakan mainan atau kekangan boleh menjadikan pengalaman seks yang hebat dan tidak dapat dilupakan. Beri rangsangan manual dan manual kepada pasangan anda untuk menjadikan mereka lebih awal daripada anda - atau bahkan membuat mereka klimaks satu atau lebih kali sebelum penembusan. Sekiranya anda menggunakan sebahagian atau semua aktiviti di kotak alat seksual anda, hubungan seks selama beberapa minit mungkin merupakan keperluan pasangan anda - atau mahu - untuk merasa puas.
Langkah 5. Gunakan pelindung yang lebih tebal
Walaupun ada yang berpendapat bahawa terdapat sedikit perbezaan antara kondom, banyak lelaki dan wanita mengakui bahawa menggunakan kondom yang lebih tebal dapat mengurangkan kepekaan dan membiarkannya menahan orgasme lebih lama. Menggunakan pelincir bersama dengan kondom juga terbukti dapat membantu lelaki bertahan lebih lama.
Langkah 6. Cuba krim untuk mengurangkan kepekaan
Banyak kedai seks dan peruncit kesihatan seksual menjual krim yang boleh digunakan pada zakar untuk sensasi kebas semasa hubungan seks, sehingga membolehkan lelaki menahan klimaks lebih lama. Sudah tentu berhenti menggunakan krim kimia bukanlah perkara paling seksi yang boleh anda lakukan di tempat tidur, jadi kaedah ini paling baik dijaga untuk hubungan seksual yang selesa dan komited.
Cari krim yang menyerap ke dalam kulit untuk mengelakkan pasangan anda mati rasa
Kaedah 2 dari 3: Dalam Hidup Anda
Langkah 1. Makan dengan betul
Kekurangan stamina seksual, pada lelaki dan wanita, boleh menjadi gejala masalah yang lebih besar dengan kesihatan dan diet anda. Untuk menjalani kehidupan seks yang hebat, makan makanan yang sihat dan mengekalkan berat badan yang ideal.
Elakkan makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol, kerana ini boleh menyumbat arteri dan melancarkan aliran darah. Aliran darah yang baik adalah penting untuk mempunyai pengalaman seksual terbaik
Langkah 2. Bersenam
Seks yang baik boleh menjadi kerja keras yang melelahkan! Seperti aktiviti fizikal yang lain, stamina anda di tempat tidur dapat ditingkatkan dengan tetap sihat. Lakukan senaman aerobik selama 30 minit sekurang-kurangnya lima kali seminggu, ditambah latihan berat badan dua kali seminggu. Bersenam secara teratur, terutama senamrobik, akan menjadikan anda sihat, meningkatkan aliran darah dan memberi anda tenaga untuk melakukan hubungan seks yang hebat. Di samping itu, senaman dapat meningkatkan imej badan anda dan menjadikan anda kekasih yang lebih yakin.
Langkah 3. Jauhkan diri dari tekanan
Tekanan boleh menyukarkan anda untuk tetap fokus, terangsang dan bahagia semasa melakukan hubungan seks - dan dapat menyekat aliran darah yang diperlukan untuk seks yang sihat. Untuk meningkatkan stamina dan kesenangan, lelaki dan wanita harus mengurangkan tekanan dalam hidup mereka - atau setidaknya belajar meninggalkannya di luar bilik tidur.
Langkah 4. Berlatih
Seperti aktiviti lain, latihan menuju kesempurnaan. Lakukan hubungan seks lebih kerap dengan pasangan anda menggunakan teknik di atas dan tidak lama lagi stamina dan kawalan orgasme anda akan bertambah dan terasa lebih semula jadi.
- Melancap juga merupakan kaedah yang baik untuk melatih diri mengawal klimaks anda. Berlatih sehingga anda hampir dengan orgasme, tetapi berhenti sebentar. Ulangi beberapa kali sebelum anda selesai. Ini akan membantu anda belajar untuk memperhatikan ketika anda berada di klimaks anda, dan untuk mengawal diri anda ketika anda sampai di sana. Anda tidak perlu melakukan ini setiap kali melancap, tetapi kadang-kadang mencabar diri anda untuk melihat berapa lama anda boleh menjadi senang dan bermanfaat.
- Walau bagaimanapun, melancap terlalu kerap dengan cara yang sama dapat melatih tubuh anda untuk hanya bertindak balas terhadap jenis rangsangan tertentu - yang boleh mencetuskan masalah ketika anda "mahu" klimaks semasa hubungan seks. Pastikan untuk mengubah rutin anda: menukar tangan, menggunakan pelincir, mencuba mainan seks, dan meneroka semua jenis rangsangan mental dan visual.
Kaedah 3 dari 3: Di Kepala Anda
Langkah 1. Jangan risau
Salah satu penyebab ejakulasi dini pada lelaki adalah kebimbangan dan kebimbangan mengenai kualiti penampilan mereka. Cara terbaik ialah berehat dan fokus menikmati kedekatan dengan pasangan anda. Ingatlah bahawa seks adalah mengenai keintiman dan juga keseronokan, dan seks yang hebat datang ke kimia lebih daripada stamina atau kemahiran. Sekiranya anda merasa tertekan atau "ragu-ragu", tarik nafas panjang dan luangkan sedikit masa untuk berhubung semula dengan pasangan anda.
Langkah 2. Fikirkan perkara lain
Cara klasik yang digunakan lelaki, dan beberapa wanita untuk mengawal masa orgasme mereka adalah untuk menumpukan perhatian pada topik ringan semasa melakukan hubungan seks. Lupakan sebentar kesenangan yang akan anda terima, dan cuba selesaikan masalah asas matematik di kepala anda sehingga anda bersedia untuk mencapai kemuncak.
- Elakkan memikirkan topik atau gambar yang menekankan atau mematikan nafsu. Ini dapat menghilangkan rangsangan seksual, dan tidak membiarkan anda memanjangkannya. Fikirkan sesuatu yang lebih abstrak, seperti menggambarkan bentuk geometri atau mengingat lirik lagu kegemaran.
- Jangan memanjangkan stamina anda dengan perbelanjaan berhubung dengan pasangan anda. Seks panjang boleh membosankan bagi anda berdua jika anda menghabiskan masa dengan pemikiran anda di awan. Jangan terlalu banyak menggunakan teknik ini dan fokus untuk berhubung dan aktif dengan pasangan anda.
