Sakit tekak boleh menjengkelkan dan gatal. Sakit di tekak ini juga boleh menyukarkan anda untuk menelan. Sakit tekak sangat biasa dan mungkin merupakan gejala jangkitan bakteria atau virus (faringitis). Sakit tekak juga mungkin merupakan gejala alahan, kekurangan cairan, ketegangan otot (dari berteriak, bercakap, atau menyanyi), penyakit refluks gastroesofagus (GERD), jangkitan HIV, atau tumor. Walau bagaimanapun, kebanyakan kes sakit tekak disebabkan oleh virus (virus influenza, selsema, mononokleosis, campak, cacar air, dan jangkitan saluran pernafasan atas pada kanak-kanak), atau bakteria (radang tekak disebabkan oleh bakteria streptokokus). Nasib baik, rawatan di rumah yang sederhana seperti berkumur air garam cukup berkesan untuk melegakan sakit tekak dari pelbagai sebab.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Berkumur dengan Air Garam
Langkah 1. Tambahkan 1 sudu teh garam meja atau garam laut ke 240 ml air
Air garam dapat mengurangkan bengkak di tekak dengan menarik air dari tisu di kerongkong. Garam juga berkhasiat sebagai antibakteria sehingga juga sering digunakan untuk mengawet makanan kerana dapat menghambat pertumbuhan bakteria.
Langkah 2. Berkumur dengan larutan garam selama 30 saat
Tarik nafas dalam-dalam sebelum berkumur, kemudian tuangkan 60 ml atau 90 ml larutan masin ke dalam mulut anda tanpa menelannya. Miringkan kepala ke belakang (kira-kira 30 °), tutup bahagian belakang tekak anda, dan bilas mulut anda selama 30 saat sebelum mengalirkan larutan.
Minta anak berkumur dengan air suam biasa terlebih dahulu. Batasan rawatan air garam adalah kemampuan anak-anak berkumur tanpa menelan, yang biasanya berumur sekitar 3 atau 4 tahun. Jangan minta anak berkumur selama 30 saat penuh. Ubah menjadi permainan, minta anak menyanyikan lagu seperti "bintang kecil" sambil berkumur
Langkah 3. Ulangi langkah di atas sehingga anda membilas mulut dengan 240 ml larutan masin
Bergantung pada berapa banyak larutan yang anda masukkan ke dalam mulut, anda seharusnya dapat berkumur 3 atau 4 kali. Tarik nafas dalam-dalam dan kemudian bilas mulut anda selama 30 saat setiap kali anda menambah larutan garam.
Langkah 4. Cuba penyelesaian lain jika anda tidak dapat menggunakan larutan garam
Sebilangan orang sukar berkumur dengan air masin kerana rasa masinnya yang tajam di tekak. Anda boleh berkumur dengan larutan lain, atau menambah minyak pati untuk menyamarkan garam garam. Pilihan yang boleh dipertimbangkan termasuk:
- Masukkan cuka sari apel. Asid dalam cuka sari apel membunuh bakteria sama seperti air garam. Anda boleh menambah 1 sudu cuka sari apel ke dalam larutan garam untuk menguatkan sifat antibakteria dan menyamarkan rasa garam. Walaupun anda mungkin tidak menyukainya, penyelesaian ini terasa lebih enak.
- Masukkan 1 atau 2 titis minyak bawang putih. Minyak pati ini mempunyai sifat antibakteria dan antivirus.
- Masukkan 1 atau 2 titis minyak burdock. Dalam perubatan tradisional Cina, minyak burdock biasanya digunakan untuk merawat sakit tekak. Walaupun begitu, tidak banyak bukti saintifik untuk menyokong faedah burdock.
- Menambah pudina. Anda juga boleh menambah 1 atau 2 tetes minyak pudina yang telah digunakan secara tradisional untuk melegakan sakit tekak.
- Tambahkan 1 atau 2 tetes marshmallow. Ramuan herba ini (bukan gula-gula) mengandungi lendir, sebatian seperti gel yang dapat melapisi kerongkong dan menghilangkan rasa sakit.
Langkah 5. Ulangi mengikut keperluan
Anda boleh menggunakan keseluruhan larutan garam untuk berkumur setiap jam (atau lebih kerap) mengikut keperluan. Perkara yang perlu diberi perhatian adalah tidak menelan air garam kerana boleh mengeringkan badan sama seperti air garam yang mengeringkan tisu di kerongkong.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Rawatan Rumah Lain
Langkah 1. Minum banyak air
Langkah ini dapat mencegah dehidrasi sambil menjaga kerongkong lembab dan mengurangkan rasa tidak selesa yang anda rasakan. Sebilangan orang lebih gemar minum air suhu bilik, tetapi anda boleh minum air panas atau sejuk jika membuat tekak anda terasa lebih selesa.
Minum sekurang-kurangnya 8 240 ml gelas setiap hari dan minum lebih banyak ketika anda demam
Langkah 2. Melembapkan udara di sekeliling anda
Menjaga udara di sekitarnya lembap juga akan mengelakkan kerongkong kering. Gunakan pelembap jika anda memilikinya. Anda juga boleh meletakkan mangkuk air di ruang tamu dan bilik tidur anda jika anda tidak mempunyai pelembap.
Langkah 3. Cukup tidur
Tidur yang cukup adalah salah satu kaedah terbaik untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan bakteria dan virus. Cuba tidur lena selama 8 jam pada waktu malam, terutamanya ketika anda sakit.
Langkah 4. Makan makanan ringan tanpa banyak perasa
Makan sup dan kuahnya. Sejarah kuno mengatasi selesema dan selesema dengan sup ayam ternyata benar. Penyelidikan menunjukkan bahawa sup ayam dapat memperlambat pergerakan sel-sel imun tertentu, dan pergerakan yang lebih perlahan ini menjadikan sel-sel ini lebih berkesan. Sup ayam juga dapat meningkatkan pergerakan rambut halus di hidung yang membantu mengurangkan jangkitan. Makanan ringan tanpa musim yang lain termasuk:
- Epal Sos
- Nasi
- Telur hancur
- Pasta yang dimasak
- Oatmeal
- Smoothie
- Kacang dan kacang polong masak
Langkah 5. Gigit makanan sedikit demi sedikit dan kunyah hingga sebati
Semakin kecil dan lembap makanan anda, semakin kecil kemungkinannya menimbulkan kerengsaan tekak. Potong makanan menjadi kepingan kecil dan kunyah sehingga air liur anda dapat melembapkannya sebelum menelannya.
Kaedah 3 dari 3: Melawat Doktor
Langkah 1. Ketahui bila perlu berjumpa doktor
Sakit tekak boleh menjadi gejala penyakit lain, seperti jangkitan bakteria atau virus. Segera berjumpa doktor, jika sakit tekak anda berlangsung lebih dari 1 minggu (atau lebih dari 3 hari selepas berkumur dengan air garam secara berkala), atau jika anda juga mengalami gejala berikut. Gejala lain termasuk:
- Kesukaran menelan
- Kesukaran bernafas
- Kesukaran membuka mulut
- Sakit sendi
- Sakit telinga
- Ruam
- Demam di atas 38, 3 ° C
- Terdapat darah di kahak atau air liur
- Terdapat benjolan di leher
- Serak lebih dari 2 minggu
- Perhatikan kepada kanak-kanak, American Academy of Pediatrics mengesyorkan agar anak anda berjumpa doktor sekiranya mereka mengalami sakit tekak yang berterusan semalaman dan tidak mereda selepas cecair, atau jika disertai dengan kesukaran menelan, bernafas, dan / atau air liur yang aneh / tidak biasa.
Langkah 2. Lakukan pemeriksaan perubatan
Doktor anda akan meminta anda menjalani beberapa ujian untuk mendiagnosis sakit tekak. Pemeriksaan ini merangkumi pemeriksaan fizikal, iaitu pemerhatian tekak menggunakan lampu suluh.
Ujian lain termasuk mengambil sampel dari tekak untuk ditanam sehingga penyebabnya (jenis bakteria) dapat dikenal pasti dan disahkan. Sekiranya hasil ujiannya negatif, kemungkinan penyebab jangkitan adalah virus, terutama jika disertai dengan batuk. Walau bagaimanapun, doktor anda juga boleh memerintahkan anda menjalani ujian alergi dan ujian darah lengkap untuk mengukur tindak balas imun badan anda
Langkah 3. Ambil antibiotik untuk merawat jangkitan bakteria
Sekiranya keputusan ujian kultur bakteria mengesahkan bahawa penyebab sakit tekak anda adalah jangkitan bakteria, doktor anda mungkin akan menetapkan antibiotik untuk melawannya. Sekiranya anda diberi antibiotik, ambil selama tempoh yang disyorkan, walaupun anda berasa lebih baik. Jika tidak, sebilangan bakteria (bakteria yang tahan terhadap antibiotik) akan bertahan dan melipatgandakan populasi bakteria tahan, juga meningkatkan risiko komplikasi dan berulang.
- Semasa menggunakan antibiotik, konsumsi yogurt yang mengandungi kultur bakteria aktif untuk menggantikan bakteria usus normal yang juga mati akibat antibiotik. Anda harus mengonsumsi yogurt kultur aktif kerana mengandungi bakteria, sedangkan yogurt yang dipasteurisasi atau diproses tidak mengandungi bakteria aktif. Pengambilan yogurt aktif berbudaya dianjurkan untuk mencegah cirit-birit yang kadang-kadang disebabkan oleh pengambilan antibiotik, sambil mengekalkan bakteria usus normal yang penting untuk kesihatan dan sistem imun anda.
- Perhatikan gejala cirit-birit yang tidak biasa semasa mengambil antibiotik. Cirit-birit yang tidak biasa boleh menandakan penyakit atau jangkitan lain.
Langkah 4. Rehat jika jangkitan disebabkan oleh virus
Sekiranya doktor anda mengatakan bahawa sakit tekak anda disebabkan oleh jangkitan virus (seperti selesema atau selsema), doktor anda mungkin menasihati anda untuk berehat, minum banyak air, atau makan makanan yang sihat. Semua cadangan ini berguna untuk meningkatkan sistem imun anda yang akan membantu anda melawan jangkitan.
