Dari pertama kalinya kita mendapat haid, kita mengalami kekejangan bulanan, perut kembung dan pelbagai ketidakselesaan lain - tidak banyak yang dapat kita lakukan kerana haid adalah sebahagian daripada kehidupan. Walau bagaimanapun, tempoh kadang-kadang mengganggu percutian romantis, perjalanan ke pantai, atau pengalaman lain yang memerlukan aktiviti tanpa gangguan. Walaupun tidak ada cara untuk menghentikan haid anda dengan segera, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkannya. Adapun jika haid anda adalah perkara terakhir yang anda mahukan, ada ubat yang tersedia untuk menghindarinya. Lihat Langkah 1 untuk maklumat lebih lanjut.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Melambatkan Menstruasi
Langkah 1. Minta preskripsi pil kawalan kelahiran
Sekiranya anda sedang atau akan mengambil pil kontraseptif, ubat ini dapat mengelakkan haid anda muncul pada waktu yang tidak sesuai. Menurut Mayo Clinic, menahan pil anda dengan pil perancang adalah selamat selagi anda mendapat kebenaran daripada doktor anda.
- Cuba tanya doktor anda jika pil kontraseptif adalah pilihan yang tepat untuk anda sambil mempertimbangkan sejarah dan keadaan kesihatan anda.
- Pil kontraseptif mempunyai kesan sampingan bagi sesetengah wanita, termasuk peningkatan risiko pembekuan darah dan masalah kesihatan yang lain. Lakukan kajian anda sebelum memutuskan untuk menggunakannya.
Langkah 2. Jangan mengambil pil tidak aktif yang ada
Serangkaian pil kawalan kelahiran biasa dirancang untuk menyerupai kitaran haid. Biasanya terdapat 21 pil hormon (iaitu hormon yang mengawal kitaran anda) dan 7 pil plasebo yang tidak mengandungi hormon. Dalam kitaran pil biasa, apabila anda mengambil pil plasebo, anda akan mengalami haid. Sekiranya anda membuang plasebo dan mengambil pil hormon dengan segera, pendarahan tidak akan berlaku.
- Pendarahan yang berlaku semasa anda mengambil pil plasebo tidak sama dengan pendarahan yang berlaku semasa haid anda. Ini hanyalah reaksi yang berlaku akibat menghentikan pengambilan hormon.
- Sebilangan wanita berdarah ketika mereka melewatkan plasebo. Walau bagaimanapun, ini akan hilang dengan sendirinya setelah tubuh anda terbiasa dengan pengambilan hormon yang berterusan.
Langkah 3. Anda boleh kembali ke pola pil jika anda ingin mengembalikan haid anda
Setelah peristiwa penting berlalu, anda harus kembali mengambil pil seperti biasa. Sekiranya anda tidak mahu atau anda memilih untuk menghentikan haid sama sekali, anda boleh mempertimbangkan untuk memberi pil kontraseptif secara berterusan.
Kaedah 2 dari 3: Menghentikan Haid
Langkah 1. Pilih untuk menghentikan haid sepenuhnya
Satu-satunya cara untuk mengawal aliran haid adalah dengan mengambil ubat-ubatan anti-period, yang merupakan sejenis pil kawalan kelahiran yang membatasi haid anda hanya beberapa kali dalam setahun atau menghentikannya sama sekali. Sekiranya anda hanya mahu menghentikan haid anda pada waktu tertentu, ubat ini bukanlah pilihan yang tepat. Oleh itu, ubat pencegahan haid sesuai untuk wanita yang tidak lagi ingin mengalami haid.
- Ini mungkin pilihan yang tepat untuk wanita dengan jangka masa yang panjang dan menyakitkan yang memaksanya untuk berhenti sekolah atau bekerja.
- Sebilangan wanita lain tidak suka menjalani haid dan memilih ubat anti-haid untuk menghentikan alirannya.
Langkah 2. Berunding dengan doktor anda mengenai pilihan yang sesuai
Kontraseptif haid juga dipanggil kawalan kelahiran berterusan dan hanya boleh didapati dengan preskripsi. Sekiranya anda memerlukan lebih banyak maklumat, anda harus membincangkannya dengan doktor anda untuk memastikan anda calon yang baik untuk rawatan tersebut.
- Beberapa jenis rawatan kawalan kelahiran terus membawa tempoh hanya sekali setiap tiga atau empat bulan, sementara yang lain dapat menghentikan tempoh selama bertahun-tahun.
- Sebilangan alat kawalan kelahiran terus diberikan dalam bentuk pil tetapi anda juga boleh meminta suntikan atau menggunakan kaedah lain.
Langkah 3. Memahami risiko yang terlibat
Pencegahan haid adalah fenomena yang agak baru sehingga para saintis dan doktor belum mengetahui pasti kesannya terhadap tubuh dalam jangka masa panjang. Oleh kerana rawatan ini mengganggu proses semula jadi tubuh, ia bukanlah sesuatu yang boleh dipandang ringan. Sebelum anda memilih untuk menggunakan alat kawalan kelahiran secara berterusan, lakukan banyak penyelidikan dan pastikan anda membaca semua risiko yang berpotensi.
Kaedah 3 dari 3: Cuba Kaedah Semula jadi untuk Mengurangkan Aliran
Langkah 1. Pilih tuala wanita dan bukannya tampon
Sebilangan wanita mendapati bahawa menggunakan tuala wanita dan bukannya tampon meningkatkan aliran dan memendekkan haid. Cuba gunakan pelindung sintetik atau kapas, perbezaannya mungkin sedikit tetapi tempohnya akan lebih pendek.
Langkah 2. Makan jelatang
Percaya atau tidak, jelatang telah lama dipercayai dapat melegakan haid dan memendekkan haid. Jelatang yang menyengat dapat dibuat sup, tetapi jika anda tidak ingin memasaknya, anda juga boleh membelinya sebagai makanan tambahan.
Langkah 3. Makan Dompet Shepherd
Ini adalah satu lagi ubat semula jadi yang dipercayai dapat mengekang aliran haid. Ini adalah tanaman yang secara tradisional digunakan untuk merawat haid yang panjang dan kekejangan yang menyebabkannya. Cari suplemen dompet gembala di kedai produk kesihatan anda.
Langkah 4. Elakkan makanan yang diproses
Masalah haid boleh menjadi lebih teruk apabila anda kerap mengonsumsi gula halus, tepung halus, dan makanan dan bahan olahan lain. Cuba elakkan makanan ini sepanjang bulan, terutama pada minggu-minggu menjelang haid anda.
Memakan makanan yang tinggi dalam buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, minyak zaitun, dan biji-bijian meningkatkan kesihatan, dan beberapa wanita memperhatikan bahawa diet seperti ini juga menyebabkan masa yang lebih pendek
Langkah 5. Banyakkan bersenam
Wanita yang bersenam terbukti mempunyai masa yang lebih ringan daripada yang tidak. Sepanjang bulan dan dalam tempoh anda, lakukan banyak kardio dan lengkapkannya dengan latihan kekuatan.
