Anda adalah satu-satunya orang yang dapat menentukan sama ada anda benar-benar cantik. Yang diperlukan hanyalah perubahan pemikiran dan peningkatan keyakinan diri dan harga diri. Dan ya, perkara-perkara ini lebih senang dinyatakan daripada dilakukan.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Cantik di Bahagian Dalam
Langkah 1. Fahami kecantikan anda sendiri
Ini adalah langkah terpenting untuk merasa cantik. Anda mesti memahami bahawa kecantikan anda berasal dari "anda", bukan dari sumber luar. Tetapi anda harus berlatih untuk merasakan seperti ini.
- Tulis senarai semua perkara baik tentang diri anda. Senarai ini merangkumi perkara seperti menolong seseorang membawa barang runcitnya, mendengar rakan, atau menjadi yang terbaik dalam membuat permainan kata.
- Setiap pagi, ketika anda bangun, pergi ke cermin di bilik mandi, senyum pada diri sendiri dan katakan dengan kuat "Saya mengagumkan" dan "Saya gembira." Lebih banyak anda mengatakannya semakin anda meyakinkan otak anda bahawa ia benar.
- Tulis senarai perkara yang anda rasa cantik tentang diri anda. Mungkin anda mempunyai mata coklat besar, hidung comel, bibir penuh, atau ketawa yang baik. Sekiranya anda tidak dapat memikirkan perkara ini, tanyakan kepada rakan atau ahli keluarga yang dipercayai.
- Apabila anda mula berfikir negatif tentang diri anda, fikirkan senarai yang anda buat.
Langkah 2. Hentikan pemikiran negatif
Fikiran negatif menyebabkan otak anda mempercayai perkara-perkara negatif itu. Sekiranya kita menganggap kita jelek, otak kita akan yakin dengannya. Anda harus meyakinkan otak anda bahawa pemikiran buruk ini tidak benar.
- Apabila anda mula mempunyai pemikiran negatif, segera labelkannya sebagai pemikiran negatif. Contoh: "Hidung saya kelihatan mengerikan." Katakan pada diri sendiri: "Saya rasa hidung saya teruk." Langkah ini menjadikannya pemikiran itu bukan anda.
- Menyingkirkan pemikiran negatif. Anda bukan pemikiran anda, tetapi fikiran anda boleh menjadi sangat berbahaya bagi keyakinan diri anda.
- Gantikan pemikiran negatif dengan fikiran positif. Walaupun anda tidak mempercayai pemikiran positif ini, anda boleh menipu otak anda untuk mempercayainya.
Langkah 3. Bina keyakinan diri
Setiap orang mempunyai kualiti yang baik, baik di dalam maupun di luar, tetapi penting bagi kita untuk menyedari bahawa manusia mempunyai nilai lebih daripada penampilan luar mereka. Mengagumi orang (dan anda sendiri) kerana daya tarikan fizikal mereka sangat bagus, tetapi akan sangat bagus untuk melihat apa yang ada di dalamnya. Selalu akan ada seseorang yang lebih cantik, lebih berjaya, dengan lebih banyak kekasih.
- Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Anda adalah musuh terbesar anda. Beri diri anda kebebasan untuk memiliki hari-hari di mana anda merasa seperti anda tidak kelihatan menarik. Keyakinan adalah untuk mempercayai diri sendiri walaupun pada hari-hari di mana anda tidak merasakannya.
- Jangan menilai orang lain. Apa yang anda fikirkan tentang orang lain banyak mengatakan tentang anda. Cuba berfikir positif, bersangka baik kepada orang lain. Ini akan memberi kesan positif kepada anda.
- Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain. Ini hanya akan menyebabkan anda hilang kepercayaan pada diri sendiri. Selain itu, orang yang kelihatan sangat cantik mungkin menjalani kehidupan yang sukar dengan cara lain.
- Doakan sehingga anda berjaya. Anda boleh memperdaya otak anda untuk mempercayai diri sendiri sekiranya anda berpura-pura yakin. Bertindak seperti anda sudah tahu bahawa anda cantik dan anda akan mula mempercayainya.
- Jangan merasa seolah-olah anda harus mempunyai kekasih untuk menjadi seseorang yang bernilai. Harga diri dan keyakinan diri anda bergantung pada anda dan hanya anda. Sekiranya anda terlalu mengawal harga diri anda di tangan orang lain, anda tidak akan belajar keyakinan diri yang sebenar.
- Manjakan diri dengan selfie. Anda mengawal gambar dan anda dapat membuatnya sehingga menunjukkan ciri yang paling menarik. Apabila anda merasa kurang yakin, ambil gambar diri anda dan ingatkan diri anda bahawa anda cantik!
Bahagian 2 dari 3: Menjadi Cantik di Luar
Langkah 1. Ubah penampilan anda
Mengubah penampilan anda dapat meningkatkan keyakinan anda dan membantu anda keluar dari penampilan yang membosankan. Mengubah penampilan anda juga boleh menyeronokkan!
- Ubah gaya rambut anda. Potong, bahagikan rambut dengan gaya yang berbeza, serlahkan atau warnakan rambut anda dengan warna merah jambu.
-
Gayakan diri anda dengan solek mata berkabut gelap atau gunakan gincu merah terang.
Lakukan perubahan secara percuma. Pergi ke kaunter solek di kedai serbaneka tempatan anda dan minta bantuan kerani untuk mencuba warna baru. Sekiranya anda selalu memakai warna plum, minta wakil penjualan untuk tampil dengan warna persik untuk penampilan yang sama sekali baru. Anda akan pulang dengan wajah baru yang menakjubkan
- Memilih item almari pakaian baru dapat mengubah keseluruhan kandungan almari pakaian anda: baju, skirt baru, atau selendang baru.
Langkah 2. Pakai pakaian, alat solek, dan aksesori yang membuat anda berasa cantik dan yakin
Pakaian yang anda selesa pakai lebih baik daripada pakaian yang berada di puncak "fesyen" tetapi tidak selesa dipakai. Ketidakselesaan anda dengan diri anda akan menunjukkan.
Pastikan pakaian anda sesuai dengan betul. Sukar untuk merasa selesa ketika seluar jeans anda menekan erat pada pinggang anda, atau ketika coli anda meninggalkan tanda pada kulit anda
Langkah 3. Manjakan diri anda
Meluangkan masa untuk bersendirian untuk melakukan sesuatu yang santai dapat meningkatkan keyakinan diri dan juga menenangkan anda, yang seterusnya akan membantu menjaga pemikiran anda positif.
- Buat diri anda merasa cantik pada jari kaki anda dengan pedikur di rumah. Lakukan sesuka hati! Pakai cincin jari kaki atau dua. Warnakan setiap kuku dengan warna yang berbeza, gunakan warna glitter atau sampel yang belum anda berani gunakan di tangan anda.
- Berikan kulit anda penjagaan khas. Apabila anda memanjakan diri, itu menunjukkan. Kemudian beri diri anda wajah di rumah untuk hasil menghaluskan kulit.
Langkah 4. Bersenam untuk sihat
Kesihatan tidak hanya dianggap menarik, ia juga bermaksud bahawa minda anda juga sihat! Bersenam dapat membantu mengatasi kemurungan dan mencegah anda daripada jatuh sakit. Sukar untuk merasa cantik ketika anda demam.
- Tidur adalah faktor besar dalam kesihatan. Kurang tidur memberi tekanan pada sistem saraf dan boleh membuat anda lebih mudah mengalami kemurungan dan penyakit. Sekiranya anda tidak dapat tidur selama 8 hingga 9 jam malam yang disarankan, pastikan anda tidur siang pada waktu siang.
- Latihan melepaskan endorfin dan serotonin yang meningkatkan mood dan badan anda. Terdapat banyak cara untuk bersenam: yoga, menari, berjalan atau berlari, aerobik, zumba. Bersenam boleh menggembirakan.
- Belajar bertafakur. Meditasi atau meditasi dapat membantu melatih otak anda untuk melepaskan pemikiran negatif. Meditasi juga dapat membantu mengatasi kemurungan, gangguan makan, dan tekanan.
- Ketawa. Berkumpul dengan rakan dan ingat tentang kejadian lucu yang anda berdua saksikan, atau tonton rancangan komedi kegemaran anda. Ketawa dapat melakukan perkara-perkara seperti meredakan kesakitan, menolong anda menghadapi situasi sukar, dan memperbaiki mood anda.
- Berjemur. Cahaya matahari dikenali sebagai salah satu pendorong mood yang besar. Sebenarnya, di beberapa negara di Eropah Utara di mana matahari jarang bersinar pada musim sejuk, orang melakukan terapi cahaya untuk melawan kemurungan. (Hati-hati ketika berjemur di bawah sinar matahari, dan pastikan memakai pelindung matahari)
Bahagian 3 dari 3: Menjadi Cantik
Langkah 1. Jadilah menarik dengan menjadi orang yang baik, hormat dan menyenangkan
Manusia pada awalnya mungkin bertindak balas terhadap daya tarikan fizikal, tetapi penyelidikan mendapati bahawa manusia akan menilai semula persepsi mereka terhadap daya tarikan berdasarkan sifat keperibadian.
- Dengarkan orang ketika mereka bercakap. Anda tidak perlu menjadi penjaga pintu untuk mendengar orang lain dan orang akan menyedari bahawa anda berminat dengan apa yang mereka katakan.
- Kebaikan adalah salah satu sifat terpenting dalam penilaian daya tarikan menurut ahli psikologi Universiti Yale, Paul Bloom. Kebaikan ini bermaksud menolong orang lain ketika mereka memerlukan dan tidak menilai orang lain (lihat langkah di atas).
Langkah 2. Tentukan bagaimana anda menentukan daya tarikan
Ingat bahawa kecantikan sejati ada di mata orang yang melihatnya. Kumpulan budaya yang berbeza mempunyai norma kecantikan yang berbeza. Obsesi untuk kurus bermaksud cantik hanya bermula pada tahun 1960-an.
Ingatlah bahawa orang-orang yang ada di majalah, filem dan rancangan televisyen mempunyai pasukan penata rambut, artis solek, pencahayaan dan kedai gambar. Sudah tentu anda tidak kelihatan seperti mereka. Mereka tidak kelihatan seperti diri mereka ketika berada di media
Petua
- Katakan pada diri anda bahawa seseorang di luar sana akan memandang anda dan berfikir bahawa semua ketidaksempurnaan yang anda fikirkan adalah kesempurnaan. Terdapat sekurang-kurangnya satu orang di luar sana untuk setiap orang yang menganggap dirinya cantik dari sudut mana pun.
- Warnakan mood anda gembira. Apabila anda merasa tidak senang dengan apa yang anda lihat di cermin, jangan memakai kot kelabu yang kelihatan seperti suasana hati anda. Pakai warna-warna cerah untuk menghidupkan semula diri anda. Sebagai contoh, cubalah warna merah, warna yang paling bertenaga dalam spektrum warna.
- Cari pakaian dan aksesori yang menunjukkan perkara yang anda sukai, seperti buku, rancangan televisyen, filem, hobi, atau sukan kegemaran. Memakai barang yang diperibadikan sebagai perkara yang anda gemari akan menjadikan anda lebih yakin dan lebih menyukai diri anda.
