Gatal, juga dikenal sebagai pruritus, boleh disebabkan oleh pelbagai keadaan kulit (seperti alergi, gigitan serangga, eksim, dan racun jelatang). Sekiranya dibiarkan, gatal pada waktu malam dapat membuat anda terjaga sepanjang malam. Selain mengganggu tidur, menggaru kulit gatal juga boleh menyebabkan parut dan jangkitan.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengatasi Gatal pada Waktu Malam
Langkah 1. Gunakan antihistamin oral atau topikal
Krim dan tablet antihistamin adalah ubat yang dapat melegakan gatal yang disebabkan oleh reaksi alergi. Ubat ini berfungsi dengan menghalang pengikatan histamin ke sel sehingga mencegah pembebasan mediator yang menyebabkan gejala alergi (termasuk gatal-gatal).
- Sapukan krim Benadryl (diphenhydramine) ke permukaan kulit, atau ambil tablet / sirap sebelum tidur. Selain dapat mengatasi rasa gatal, Benadryl oral juga boleh menyebabkan rasa mengantuk yang akan membantu anda tidur lena.
- Sekiranya kawasan kulit gatal besar, anda harus memilih antihistamin oral dan bukannya menggunakan krim topikal ke kawasan kulit yang besar.
- Walaupun begitu, pilih salah satunya, diphenhydramine oral atau krim. Jangan gunakan kedua-duanya pada masa yang sama, atau badan anda akan terdedah kepada terlalu banyak ubat.
- Sentiasa ikuti arahan pada label pakej ubat dan jangan sekali-kali menggunakannya melebihi dos yang disyorkan.
- Antihistamin lain yang boleh anda cuba termasuk Incidal (cetirizine) dan Claritin (loratadine).
- Pastikan anda berjumpa doktor atau ahli farmasi anda terlebih dahulu sebelum menggunakan ubat oral jika anda mempunyai keadaan perubatan, alergi ubat, atau menggunakan ubat lain.
Langkah 2. Sapukan krim kortikosteroid ke permukaan kulit yang gatal
Kortikosteroid berkesan untuk mengawal keradangan dengan mengubah fungsi sejumlah sel dan sebatian kimia pada kulit. Sekiranya gatal disebabkan keradangan (misalnya eksim), cubalah krim kortikosteroid.
- Semasa menggunakan krim kortikosteroid, anda harus menutup kulit yang gatal dengan kain kapas lembap yang direndam di dalam air. Lapisan ini akan membantu kulit menyerap krim.
- Krim kortikosteroid boleh didapati dalam dos rendah, atau dos tinggi yang mesti dibeli dengan preskripsi doktor.
- Sekiranya kawasan kulit gatal tidak luas, doktor anda mungkin menetapkan ubat penghalang calcineurin (seperti Protropic atau Elidel) dan bukannya krim kortikosteroid.
Langkah 3. Sapukan pelembap, krim pelindung, atau krim anti-gatal pada kulit gatal
Krim ini dapat mengatasi rasa gatal ringan sekiranya anda lebih suka tidak menggunakan ubat bebas. Sapukan krim pelembap sebelum tidur, atau dalam kes yang telah lama berlanjutan, sekurang-kurangnya dua kali sehari sehingga gejalanya mereda.
- Cubalah pelembap Cetaphil, Eucerin, Sarna, CeraVe, atau Aveeno, yang terbuat dari oat.
- Calamine atau menthol juga merupakan produk anti-gatal yang dapat melegakan simptom buat sementara waktu.
- Atau, lindungi kulit dengan lapisan krim yang mengandungi zink oksida, lanolin, atau petrolatum. Contohnya, petroleum jelly "yang merupakan pilihan rawatan yang murah dan lembut untuk kulit gatal dan kering.
Langkah 4. Sapukan kompres basah dan sejuk pada kulit yang gatal
Kompres ini bukan sahaja dapat membantu mengurangkan kerengsaan, tetapi juga melindungi kulit anda sambil mengelakkan anda menggaru pada waktu malam.
- Anda mungkin tergoda untuk menggaru kulit gatal anda, tetapi cuba menghindarinya. Lapisan kulit mudah tercedera jika anda selalu tergores semalaman, menjadikan kulit lebih mudah terkena jangkitan. Sekiranya anda tidak dapat menghindarinya, potong kuku jari anda atau pakai sarung tangan semalaman.
- Atau, sapukan lapisan plastik pada kulit gatal untuk melindunginya dan mengelakkan anda menggaru terlalu banyak.
Langkah 5. Rendam dalam larutan oatmeal atau baking soda yang hangat sebelum tidur
Oat mengandungi sebatian kimia avenanthramide, yang melawan keradangan dan kemerahan dan melegakan gatal.
- Pure oatmeal dalam pengisar dan perlahan-lahan taburkan ke dalam bak sambil menghidupkan keran. Kemudian rendam sekurang-kurangnya 15 minit sebelum tidur.
- Atau cuba gunakan mandian oatmeal Aveeno yang mudah dijual.
- Sebagai alternatif, tambahkan 1 cawan baking soda ke dalam bak air suam dan rendam kawasan kulit yang gatal selama 30 hingga 60 minit sebelum tidur.
- Gatal di kawasan tertentu juga dapat diatasi dengan pasta soda penaik. Campurkan 3 bahagian baking soda dan 1 bahagian air, kemudian kacau dan sapukan pada kulit gatal. Hanya gunakan pada kulit yang tidak cedera.
Langkah 6. Pakai baju tidur kapas atau sutera yang longgar
Bahan seperti ini dapat membantu mengurangkan kegatalan. Elakkan pakaian yang boleh merengsakan kulit, seperti bulu dan kain sintetik. Mengelakkan pakaian ketat juga boleh bermanfaat.
Langkah 7. Elakkan memakai apa-apa yang boleh merengsakan kulit pada waktu malam
Bahan-bahan tertentu boleh menyebabkan kerengsaan atau reaksi alergi, seperti perhiasan, minyak wangi, produk penjagaan kulit wangi yang kuat, produk pembersih, dan kosmetik. Jangan gunakan semua perkara ini pada waktu malam.
Juga, gunakan sabun cuci tanpa wangi untuk mencuci baju tidur dan tempat tidur, dan bilas tambahan semasa mencuci di mesin
Kaedah 2 dari 3: Cuba Rawatan Semula Jadi
Langkah 1. Sapukan jus lemon pada kulit yang gatal
Lemon mengandungi sebatian aromatik yang berkhasiat sebagai anestetik dan anti-radang. Menyapu jus lemon ke kulit anda sebelum tidur dapat mengurangkan gatal dan membantu anda tidur.
- Perah jus lemon tulen ke kulit gatal dan biarkan kering sebelum tidur.
- Walau bagaimanapun, jus lemon dapat menjadikan kulit yang cedera menyengat dan menyengat. Jadi, berhati-hatilah semasa mencuba menggunakan lemon pada kulit yang jengkel.
Langkah 2. Cuba juniper dan cengkih
Gabungan sebatian mudah menguap yang mempunyai sifat anti-radang pada juniper dengan eugenol (yang mematikan ujung saraf) dari cengkeh dapat membantu melegakan gatal pada waktu malam.
- Satukan keduanya dengan mencairkan 85 gram mentega tanpa garam dan 2 sudu besar lilin lebah dalam periuk yang berasingan.
- Setelah lilin lebah cair, campurkan ke dalam mentega.
- Masukkan 5 sudu jintan tanah dan 3 sudu cengkih tanah ke dalam campuran mentega dan lilin lebah, kemudian kacau.
- Biarkan sejuk dan sapukan pada kulit gatal sebelum tidur.
Langkah 3. Cuba gunakan ramuan seperti kemangi, pudina, dan thyme untuk melegakan gatal
Sebatian dalam tumbuhan herba ini berkhasiat sebagai anestetik dan anti-radang sehingga dapat membantu melegakan gatal pada kulit.
Buat teh pudina, kemangi, atau thyme dengan menjatuhkan daun kering atau beg teh ke dalam air mendidih. Tutup untuk mengelakkan sebatian aromatik melarikan diri, biarkan sejuk, dan terikan. Celupkan kain bersih ke dalam teh dan sapukan pada kulit gatal sebelum tidur
Langkah 4. Sapukan gel aloe vera pada kulit yang gatal
Lidah buaya biasanya digunakan untuk mengatasi luka bakar, tetapi sebatian keradangan dan lepuh kulit di lidah buaya juga dapat membantu meredakan gatal.
Sapukan gel aloe vera pada kulit gatal sebelum tidur
Langkah 5. Ambil makanan tambahan minyak ikan
Makanan tambahan ini mengandungi asid lemak yang dapat membantu melembapkan kulit. Sekiranya gatal disebabkan oleh kulit kering, pengambilan makanan tambahan minyak ikan secara berkala mungkin bermanfaat bagi anda.
Kaedah 3 dari 3: Mengatasi Keadaan Khas
Langkah 1. Rawat ruam dari jelatang, oak racun, atau sumac
Minyak yang terdapat di dalam tumbuhan ini dapat merengsakan kulit dan menyebabkan gatal.
- Sapukan krim calamine lotion atau hidrokortison pada kulit gatal sebelum tidur.
- Anda juga boleh mengambil antihistamin sebelum tidur atau menggunakan krim antihistamin pada kulit gatal.
- Sekiranya reaksi kulit serius, doktor kulit mungkin menetapkan salap steroid atau prednison oral.
Langkah 2. Rawat gigitan serangga
Gigitan serangga adalah penyebab gatal yang biasa, terutama pada musim kemarau. Gigitan kecil dapat diatasi dengan mencuci permukaan kulit dengan sabun dan air, kemudian menggunakan krim anti-gatal sebelum tidur.
- Walau bagaimanapun, jika gigitan itu menyakitkan atau bengkak, sapukan krim hidrokortison, anestetik, atau antihistamin pada kulit gatal sebelum tidur.
- Untuk mengurangkan godaan untuk menggaru, sapukan kompres sejuk pada kulit gatal semalaman.
Langkah 3. Merawat ekzema
Ekzema (dermatitis atopik) adalah keadaan kulit yang boleh menyebabkan gatal serta gejala lain. Cubalah cara berikut untuk mengatasi gatal malam yang disebabkan oleh ekzema:
- Krim atau salap kortikosteroid over-the-counter atau preskripsi.
- Antihistamin oral seperti Benadryl.
- Krim berubat preskripsi yang membantu memperbaiki kulit seperti Protopic dan Elidel. Ubat ini mempunyai kesan sampingan sehingga hanya boleh digunakan sekiranya rawatan lain tidak berjaya.
Langkah 4. Merawat dermatitis cercarial
Keadaan ini adalah ruam kulit yang disebabkan oleh reaksi alergi terhadap parasit mikroskopik yang terdapat di dalam air kotor. Cubalah cara ini untuk merawat gatal malam yang disebabkan oleh dermatitis cercarial:
- Sapukan kompres sejuk pada kulit yang gatal untuk mengurangkan kegatalan.
- Ambil garam Epsom, baking soda, atau mandi oat sebelum tidur.
- Sapukan salap kortikosteroid atau krim anti-gatal pada kulit yang gatal.
Petua
- Sebagai tambahan kepada kaedah di atas, anda juga boleh menggunakan ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) seperti ibuprofen untuk menghilangkan rasa tidak selesa pada waktu malam.
- Cuba minum teh yang menenangkan atau pil tidur untuk membantu anda tidur sepanjang malam.
Amaran
- Rujuk doktor anda jika anda mempunyai kebimbangan tertentu atau jika keadaan anda tidak bertambah baik setelah beberapa hari. Selain membantu melegakan gatal, doktor anda juga dapat membantu menentukan penyebabnya dan merawat keadaan yang mendasari.
- Gunakan semua ubat resep dan resep seperti yang diarahkan, dan jangan sekali-kali mengambil lebih daripada dos yang disyorkan.
- Dalam kes yang jarang berlaku, gatal-gatal mungkin menunjukkan penyakit dalaman, seperti masalah dengan hati atau tiroid.
- Bercakap dengan doktor anda jika anda tidak pasti mengenai ubat mana yang akan diambil, dan jika anda mempunyai keadaan perubatan atau alahan, mengandung atau menyusu, atau mengambil ubat lain.
