Kadang kala, kita perlu menentukan sama ada kita bermimpi, terutamanya ketika kita mengalami mimpi yang menakutkan. Di samping itu, anda boleh menentukan fasa impian jika anda ingin bermimpi secara sedar dan menentukan sama ada anda terjaga atau bermimpi ketika anda mengalami pukulan berat atau menghadapi kejadian tertentu. Impian kita kadang-kadang terasa lebih nyata daripada apa yang sebenarnya berlaku ketika kita terjaga. Artikel ini menerangkan cara menentukan sama ada anda sedang tidur atau terjaga.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengesahkan Melalui Perkara Yang Anda Lihat
Langkah 1. Biasakan memeriksa apakah anda bermimpi sambil melakukan rutin harian anda
Walaupun cadangan berikut terdengar tidak masuk akal, orang yang mampu bermimpi jelas mencadangkan agar anda memeriksa sama ada anda bermimpi semasa menjalani kehidupan seharian atau tidak. Kaedah ini membuat anda terbiasa memeriksa ketika terjaga sehingga kebiasaan ini terbawa-bawa dalam mimpi.
- Lakukan pemeriksaan bangun untuk melihat apakah anda bermimpi untuk mendapatkan kebiasaan memeriksa salah satu kenyataan berikut: membaca beberapa keping teks, cuba menggerakkan objek, atau melihat jam. Apabila kebiasaan muncul dalam mimpi, tetapi tidak berfungsi seperti biasa, kegagalan ini adalah petanda bahawa anda sedang bermimpi.
- Sekiranya anda terjaga, tanyakan pada diri anda mengapa anda perlu menentukan sama ada anda bermimpi atau tidak. Adakah anda mengambil dadah atau diracun? Ada kemalangan? Adakah anda berhalusinasi? Mungkin anda mengalami gegar otak atau kecederaan lain? Sekiranya anda cedera atau cacat mental atau emosi, dapatkan bantuan perubatan atau segera hubungi seseorang.
Langkah 2. Lakukan "ujian pemeriksaan realiti"
Ketika bermimpi, keadaan di sekitar akan berbeza dari biasa. Pemeriksaan realiti diperlukan untuk mengawal impian yang jelas dan membolehkan anda terlibat secara aktif dalam mimpi. Banyak pemimpi yang jernih melakukan pemeriksaan realiti ketika terjaga sehingga mereka lebih kerap bermimpi.
Langkah 3. Periksa dengan memerhatikan persekitarannya
Semasa bermimpi, perkara yang anda lihat boleh menipu, sementara penyelewengan sangat biasa, malah biasa. Sekiranya kejadian dalam mimpi anda berlaku di rumah anda atau di tempat yang sering anda kunjungi, perhatikan perkara-perkara yang biasanya anda lihat di sana. Adakah ada yang berbeza dari yang anda lihat sebelumnya? Contohnya: adakah dinding yang biasanya menggantung lukisan mempunyai tingkap? Sekiranya mereka berbeza, ini mengesahkan bahawa anda sedang bermimpi.
Langkah 4. Perhatikan orang di sekeliling anda
Sekiranya anda bercakap dengan orang yang sudah meninggal, anda pasti bermimpi. Anda memerlukan tafsiran mimpi untuk menjawab mengapa anda bercakap dengannya, tetapi bertemu dengan orang mati seperti biasa adalah tanda pasti bahawa anda sedang bermimpi.
- Sekiranya anda berbual mesra dengan musuh seperti rakan rapat, anda pasti bermimpi!
- Adakah datuk anda tiba-tiba mempunyai kekuatan yang luar biasa atau adakah kawan yang membuli anda sekarang baik?
- Sekiranya anda berada di persekitaran yang tidak dikenali, adakah orang yang anda kenal atau tidak ada orang yang anda kenal di sana?
- Adakah terdapat orang yang tidak mungkin anda temui dalam kehidupan sebenar? Contohnya, anda tiba-tiba mempunyai seorang adik perempuan berusia 8 tahun, sedangkan di dunia nyata anda satu-satunya anak? Atau, adakah anda berdiri di sebelah orang yang sama seperti anda, atau melihat haiwan yang bercakap, watak fiksyen, atau makhluk ghaib? Kemungkinan besar anda sedang bermimpi.
- Adakah terdapat orang yang bertindak secara ajaib? Contohnya, orang memandang objek biasa dengan kehairanan, tidak terkejut apabila anda membuat objek melayang, takut dengan sesuatu yang biasa, atau mengabaikan gunung berapi yang meletus.
- Tidakkah orang tahu apa yang harus mereka ketahui? Sebagai contoh, adakah orang yang mengaku sebagai guru geografi, tetapi tidak tahu di mana pulau Jawa?
- Adakah semua orang, termasuk orang asing, tahu nama anda? Begitu juga, adakah mereka tahu sesuatu yang tidak diketahui oleh orang asing? (Contohnya, orang asing di jalanan yang mengetahui bahawa anda ingin mengadopsi anjing tanpa anda memberitahu dia terlebih dahulu).
Langkah 5. Lihatlah diri anda
Perhatikan tangan, kaki, kaki, dll. Adakah bentuknya biasa? Adakah ukuran badan anda normal? Adakah terdapat bahagian badan yang pelik? Bagaimana dengan rambut anda, adakah warna dan panjangnya sama atau berbeza dari biasanya? Cari cermin untuk menentukan rupa anda. Semasa bermimpi, penampilan anda mungkin berbeza dari biasanya dengan pantulan kabur atau memutarbelit.
Bahagian 2 dari 3: Uji Diri Anda
Langkah 1. Lakukan pemeriksaan dengan menguji kekuatan dan kebolehan anda sendiri
Anda mesti bermimpi dapat terbang atau dapat mengangkat objek yang sangat berat. Walau bagaimanapun, bermimpi jernih dapat digunakan untuk mempraktikkan aktiviti fizikal sehingga dapat dilaksanakan dalam kehidupan seharian. Pakar kesihatan membantu orang pulih dari kecederaan dengan meminta mereka membayangkan tubuh mereka sembuh melalui mimpi yang jelas. Namun, kebolehan ini hanya ada dalam mimpi. Oleh itu, biasakan memeriksa dengan:
- Cuba melambung ke udara atau terbang. Anda bermimpi sekiranya berjaya melakukannya.
- Adakah anda dapat bercakap dengan normal? Sekiranya suara anda serak atau tidak ada suara sama sekali, kemungkinan besar anda akan bermimpi.
- Lompat di tempat. Bolehkah anda melompat ke bulan atau terus berada dalam posisi melayang lebih lama? Bolehkah anda melompat lurus ke atas dan mendarat di tanah dengan bunyi guruh?
- Bolehkah anda memindahkan objek ke tempat atau bilik lain tanpa berjalan?
- Bolehkah anda menghidupkan dan mematikan peranti elektronik atau lampu hanya dengan berfikir? Juga, perhatikan bahawa dalam mimpi, kecerahan cahaya tidak dipengaruhi oleh kedudukan butang. Namun, tidak semua pemimpi yang jujur bersetuju bahawa kaedah ini dapat diandalkan kerana ada yang mengalami kejadian biasa ketika lampu dimatikan dan dihidupkan.
- Bolehkah anda memunculkan objek hanya dengan keinginan?
- Sama seperti mimpi tandas yang disebutkan di bawah, kadang-kadang dalam mimpi, orang membuang air kecil, tetapi merasakan perlunya melakukannya lagi. Di dunia nyata, ini mungkin bermaksud anda mempunyai jangkitan saluran kencing, tetapi jika anda merasa sihat, ini mungkin menunjukkan bahawa anda sedang bermimpi.
- Adakah anda lebih muda atau lebih tua dari yang sepatutnya?
- Adakah anda hamil walaupun anda tidak pernah melakukan hubungan seks atau menggunakan alat kontraseptif?
Langkah 2. Periksa acara harian
Satu ujian yang boleh dipercayai adalah membandingkan sama ada tabiat bangun anda terdistorsi atau tidak konsisten. Sebagai contoh, jika anda biasanya menghidupkan kunci sekali untuk membuka pintu, tetapi anda boleh membalikkannya tiga kali, ini bermakna anda bermimpi kerana ini mustahil ketika anda terjaga.
Langkah 3. Ikuti ujian membaca
Semasa terjaga, ikuti ujian dengan membaca teks, mencari di tempat lain, kemudian membacanya sekali lagi sambil melihat apakah teksnya masih sama! Lakukan ini supaya minda anda dapat menentukan sama ada anda bermimpi atau tidak. Ketika bermimpi, kata-kata dalam teks akan berubah sehingga sukar dibaca. Anda boleh mengesahkan bahawa anda bermimpi dengan membuang teks dan membacanya semula, kerana apabila anda bermimpi, teks kemungkinan besar akan berubah.
- Selamat membaca di sebelah katil. Sekiranya baru-baru ini anda mempunyai impian yang jelas, anda mungkin masih bermimpi. Sekiranya tidak, baca teks yang anda sediakan untuk memastikan anda terjaga.
- Lihat jam digital atau jam dinding. Anda mungkin bermimpi jika anda melihat pelbagai gangguan semasa melihat jam, misalnya: angka kabur, berubah, atau tidak masuk akal.
- Cari corak yang rumit, bentuk teks yang berbeza, dan nombor jam. Tentukan sama ada anda bermimpi dengan memerhatikan susunan batu bata, jubin lantai, atau reka bentuk perabot yang unik. Adakah terdapat perubahan atau sama?
Bahagian 3 dari 3: Mengetahui Perbezaan antara Bermimpi dan Realiti
Langkah 1. Ketahui tanda-tanda yang menunjukkan bahawa anda sedang bermimpi
Terdapat beberapa tanda dan pengalaman umum yang dapat memberi isyarat bahawa anda sedang bermimpi, dan bukannya terjaga. Mimpi biasanya timbul kerana ketakutan yang tidak kita sedari dan hampir semua orang mengalaminya. Walau bagaimanapun, saintis telah membuktikan bahawa kita dapat mengawal impian kita dan mencegah impian yang tidak diingini dengan cara berikut:
- Fikirkan perkara yang anda mahukan sebelum tidur.
- Bayangkan anda melihat gambar yang menyatakan apa yang anda mahukan.
- Fikirkan gambar sehingga anda tertidur.
Langkah 2. Berhati-hatilah dengan mimpi yang biasanya melibatkan aspek fizikal
Ketika bermimpi, sensasi fizikal sangat biasa dan membuat anda merasa seperti anda benar-benar terbang, jatuh, atau berlari. Sensasi ini biasanya membuat anda terkejut sehingga anda terbangun dari mimpi. Pengalaman berikut adalah perkara biasa ketika bermimpi:
- Terbang bebas tanpa perlindungan.
- Jatuh tanpa pernah memukul tanah (sentakan jatuh dapat membangunkan anda).
- Dikejar atau diserang oleh raksasa, orang jahat, atau makhluk aneh.
- Lumpuh kerana mengalami sesuatu yang mengerikan sehingga anda hanya boleh duduk atau diam kerana anda tidak dapat bergerak sama sekali.
- Penglihatan kabur kerana anda tidak dapat melihat dengan jelas disertai dengan ketidakupayaan untuk mengawal pemikiran dan tindakan.
- Kehilangan bahagian badan, misalnya: gigi yang hilang sering muncul dalam mimpi.
Langkah 3. Tanya diri anda jika anda sering bermimpi kerana anda bimbang tentang perkara-perkara tertentu
Dalam mimpi, anda biasanya gagal melakukan sesuatu, telanjang, mengalami perkara yang tidak dijangka, dan menghadapi peristiwa yang membuat anda gugup, misalnya:
- Tersesat di lokasi yang tidak dikenali.
- Berbogel di khalayak ramai semasa berjalan di pusat bandar, duduk di dalam bas, duduk di kelas, dll.
- Kenderaan yang biasa anda gunakan tidak berfungsi dengan baik, terutamanya jika anda harus segera pergi untuk mengelakkan sesuatu.
- Ikuti peperiksaan, tetapi anda tidak tahu jawapannya kerana anda belum belajar sama sekali!
- Berada di tandas. Mimpi ini boleh menjadi buruk kerana anda percaya anda terjaga semasa duduk di tandas dan membuang air kecil di tempat tidur, tetapi hanya kanak-kanak kecil yang bermimpi seperti ini!
Langkah 4. Adakah anda menonton TV atau filem, atau membaca buku?
Sekiranya demikian, periksa untuk melihat apakah yang anda tonton atau baca itu masuk akal. Walaupun beberapa pertunjukan (seperti Spongebob) kadang-kadang kelihatan aneh, mereka tetap harus masuk akal dalam dunia hiburan. Bahkan beberapa fiksyen peminat tidak masuk akal kadang-kadang, tetapi jika apa yang anda lihat adalah karya rasmi yang tidak masuk akal, kemungkinan anda bermimpi.
- Adakah plot itu masuk akal atau hanya sekumpulan kebetulan rawak?
- Adakah watak dalam cerita sukar dijelaskan? Agar dapat dianggap sebagai tanda impian, ia harus lebih dari sekadar "penulis cerita buruk". Contohnya, jika Spock mengalami momen emosi, ini bukan tanda bahawa anda sedang bermimpi. Namun, jika watak ini mengalami perubahan mood yang drastik, dan semua orang menganggapnya normal, kemungkinan anda bermimpi.
- Pernahkah anda melihat pergeseran watak yang ajaib? Contohnya Rugrats / Star Wars, Arthur / The X-Files atau Star Trek / My Little Pony). Pergeseran watak pelik kadang-kadang berlaku, tetapi ia juga boleh menjadi tanda bahawa anda sedang bermimpi.
- Adakah anda biasa dengan ceritanya, tetapi plotnya berbeza? (Contohnya, anda menonton Finding Nemo dan melihat pemandangan Marlin berdebat secara intelektual dengan barracuda).
- Adakah masuk akal jika dibandingkan dengan karya asalnya? Sebagai contoh, jika ayah Hermione Granger juga ahli sihir, anda mungkin bermimpi, kerana di Harry Potter, kedua ibu bapa adalah muggle.
- Adakah rancangan itu tidak sesuai dengan cerita? Contohnya, anda mungkin melihat haiwan yang boleh bercakap dengan normal di Animaniacs, tetapi jika anda melihatnya di Bones, anda mungkin bermimpi.
Langkah 5. Pertimbangkan di mana anda berada
Kerana kadang-kadang dalam mimpi ini tidak masuk akal.
- Adakah anda ingat bagaimana anda sampai di sana? Sekiranya tidak, dan anda tidak mempunyai masalah mental, kemungkinan anda bermimpi. Walaupun anda tahu bagaimana anda sampai di sana, anda mungkin bermimpi jika anda tidak ingat bersiap atau perjalanan, atau tidak ingat bangun di pagi hari. Walaupun anda tersesat, adakah anda ingat bagaimana anda akhirnya tersesat?
- Adakah anda berada dalam gabungan tempat? Contohnya, jika anda dapat menggambarkan tempat anda berada "seperti Denpasar, tetapi juga seperti Bekasi," anda mungkin bermimpi.
- Adakah anda berada di tempat yang tidak nyata? (Seperti Hogwarts atau Narnia).
- Adakah tempat itu mempunyai sesuatu yang tidak mungkin berlaku? (Contohnya jika rumput berwarna ungu atau sesuatu).
- Adakah anda boleh pergi ke tempat lain daripada di mana anda berada adalah mustahil di dunia nyata? (Contohnya sebuah bangunan di Surabaya dengan pintu terbuka di Puncak).
- Adakah anda bekerja di luar pejabat anda, atau datang ke kampus atau sekolah pada hari cuti / anda telah lulus / tidak pernah bersekolah di sana? Sekiranya anda berada di sekolah atau belajar, adakah anda belajar sesuatu yang ajaib seperti mengapung?
